走姿礼仪教案.doc

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职教中心教师教案

讲授课题

走姿和蹲姿礼仪

课型

新授、

讲练

教案

序号

16-7

教学目标

知识与技能目标

通过学习，使学生了解走姿是展现人的动态美的重要形式，并能够正确规范的行走。

过程与方法目标

通过实例分析、视频解析、分组讨论使学生了解规范的走姿在工作中的重要作用。

情感态度与价值观目标

通过学习，树立端正的态度，体会标准走姿蹲姿的重要性，在现实生活中积极地、主动地用所学知识来指导自己的实践。

教学重点难点解决办法

教学重点

能运用所学知识规范自己的行走。

教学难点

走路时的摆臂、步位步幅、稳定性和协调性。

解决办法

多进行练习

教学手段运用

多媒体

学法指导

教师教法

讲解示范

学生学法

讨论、练习、模仿

教师活动

学生活动

课

题

导

入

一、课前五分钟

展示不同的走姿和蹲姿，并讨论不同走姿和蹲姿给你的印象。

二、案例导入：

“小虾米”

学生展示并讨论

讲

授

过

程

讲

授

过

程

讲

授

过

程

讲

授

过

程

讲

授

过

程

讲

授

过

程

小夏是酒店客房联络员，平时主要负责电话预定房间和订餐工作。

小夏每次接听客户的电话总是很热情，给客户留下很深刻的印象。

但小夏却又一个绰号，叫“小虾米”。

因为他走路的时候经常弓着背弯着腰，一摇一摆，活像一只直立行走的小虾米。

有一天，一位经常和小夏电话联系的客户来到酒店。

小夏看见客户立即迎上去，只是依然弓着背弯着腰，一摇一摆。

小夏心想:

既然是经常电话联系的老客户，就没有那么必要见外，于是他上前和客户勾肩搭背起来。

显然客人对小夏的第一印象没什么好感。

也比较反感小夏这样亲密的动作。

于是立刻把搭在肩上的手甩开了。

小夏一下子尴尬及了。

【想一想】如果你是任务中的小夏，你会怎样做呢？

一、新授—走姿

走姿是人体所呈现的一种动态，是站姿的延续。

走姿是展人的动态美的重要形式。

走路是“有目共睹”的肢体语言。

一个人的走姿是他非常重要的身体语言，可以透露出这个人的性格和年龄，甚至是内心世界。

掌握优雅走姿的要求，我们可以通过走姿传递给别人积极的情绪信号。

（一）走姿要求：

应做到：

（1）头正：

双目平视，收颌，表情自然。

（2）肩平：

双肩平稳，以肩关节为轴，双臂前后自然摆动，掌心向内，两手自然弯曲，摆幅以30度~35度为宜。

（3）躯挺：

上身挺直，立腰收腹，身体重心稍前倾。

精神饱满，面带微笑。

（4）步位直：

脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚掌，使身体前移。

两脚的内侧落地的轨迹要在一条直线上。

（5）步幅适度：

一般应是前脚的脚跟与后脚的脚尖相距为一脚长，但因性别和身高不同会有一定的差异；着装不同时，步幅也会有所不同。

（6）步速平稳：

行进中的速度应保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，步速每分钟在80~100步。

走路时腰部用力，要有韵律感。

如果走路时腰部松懈，会很不美观。

如果拖着脚走路，更显得没有朝气，十分难看。

应避免：

（1）方向不定，忽左忽右。

（2）体位失当，摇头、晃肩、扭臀、重心后坐或前移、双脚呈外八字或内八字步。

（3）左顾右盼，瞻前顾后，与多人走路时或勾肩搭背、奔跑蹦跳、大声喊叫等。

给人轻浮，缺少教养之感。

（4）双手反背于背后、插入裤袋。

（5）步速多变，行走时，忽快忽慢，或突然奔跑，或突然止步不前。

（6）声响过大，在行走时用力过猛，脚步声音太响，会影响别人。

以上这些都是失礼或不妥的表现。

二、坐姿基本动作要领

1.入座

入座时，轻盈地坐在座位前，转身背对椅子双脚成小丁字，后脚稍后撤，使脚触及椅子以感觉椅子的存在，身体稍微前倾向下落座。

如图所示。

如果是裙装，在落座时要用双手由屯后从上至下抚裙，以防做出褶皱或因裙子被打折做主，而使腿部裸露过多。

2.入座

上体坐立直，头正目平，嘴微闭，面的微笑；腰伸直，坐椅子的2/3处；两腿自然弯曲，小腿与地面基本垂直，两脚平落地面，双膝并拢或分开，臀部坐在椅子中央；双手置于腿上。

3.离座

起立时，一脚先向后收半步，然后起立。

离开时，再向前走一步，然后自然轻身离开座位。

三、坐姿分类

1.标准式

坐下后，上身挺直，双肩平正，双臂自然弯曲，女士双手交叉放在两腿中部靠近小腹的地方。

双膝并拢，小腿垂直于地面，两脚尖保持朝前。

男士双手放在双腿上，双脚打开与肩同宽。

2.屈直式

右脚前伸，左小腿后屈，大腿靠紧，两脚前脚掌着地，并在一条直线上。

3.前伸式

在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出一脚的距离，脚尖不要翘起。

四、按照行走的方向，走姿可分为以下几种：

（1）前行式走姿：

直立前行。

（2）后退式走姿：

与他人告别时，应先后退两三步，再转身离去。

（3）侧行式走姿：

引导他人前行或在较窄的地方与他人相遇时，要采用侧行式走姿。

应避免：

将后背正对他人或转向他人，这是失礼的表现。

五、不同地点、场合走姿要求：

室内、楼梯、走廊中行走时，行走要稳重、轻迈脚步，不慌张奔跑，不将鞋跟叩响地面。

楼梯、电梯、走廊等地行走时要靠右侧行走。

室外行走时，行人之间要互相礼让，当道路狭窄或人多拥挤时，年轻人要谦让老年人，男士要谦让女士。

在室外行走时注意不要勾肩搭背。

六、新授—礼宾活动走姿

（一）变向行姿

变向行姿是指在行走中需要向他人告别、祝愿、提醒、寒暄等时的行走姿态。

这时需要转身改变方向，要注意身体先转，头随后转向。

（1）与人告别时

与人告别时，不能扭头就走，应先向后退三步，再转身离去。

退步时脚轻擦地面，不要高抬小腿，后退步幅要小。

转身时，要身体先转，头稍后转。

（如右图）

（2）引导宾客时

引领宾客时，要尽量走在宾客的左侧前方，整个身体半转向宾客方向，左肩稍前，右肩稍后，保持1.5米左右的距离，要根据被引导者得步速来调整自己的速度。

（如右图）

遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，提示客人先行。

（如右图）

（3）拐弯时

在前行中要拐弯时，要在距所转方向一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。

向左拐时，要右脚在前时转身；向右拐时，要左脚在前时转身。

七、不同服装时的走姿

穿衣不同，走路时的走姿也应当有所区别。

一般地讲，直线条服装具有舒展、庄重、大方、矫健的特点，而以曲线条为主的服装则显得妩媚、柔美、优雅、飘逸。

走姿要根据不同的服装选择不同的走路方式。

（1）西装

西服以直线为主，因此穿西服行走时，应当走出穿着者得挺拔身姿和优雅风度。

穿西服时，后背应保持平正，两脚直立，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直摆动，手势简洁大方。

行走时男士不要晃动，也不要把手放在裤兜里，女士不要左右摆胯。

（如右图）

（2）旗袍

女士穿旗袍行走时，要求其身体挺拔，胸微含，下颚微收，不要塌腰撅臀。

走路时，步幅不要过大。

两脚跟前后要走在一条直线上，脚尖略微外开，两手臂在体侧自然摆动，幅度也不宜过大。

站立时，双手可交叉于腹前。

（如下图）

（3）裙子

穿着长裙可以显露女性身材的修长和飘逸美。

注意行走时要平稳，步幅可稍大些。

转动时，要注意头和身体相协调，调整头、胸髋三者的角度。

穿着短裙，要表现轻盈、敏捷、活泼、洒脱的风度，步幅不宜过大，但脚步频率可以稍快些，保持轻快灵巧的风格。

（如下图）

八、走姿情景训练

（一）摆臂训练

（二）步位步幅训练

（三）稳定性训练

（四）协调性训练

（五）训练前行式走姿、后退式走姿、侧行式走姿训练。

（六）请模拟一下在走廊中碰到老师的行走场景。

（七）模拟引领客人侧身行走练习。

一人做引领者，一人或两人做客人。

训练过程中放一些节奏感比较强的音乐，来配合走姿练习。

出示课件学生朗读案例，并分组讨论

课堂

小结

人们走路的样子千姿百态、各不相同，给人的感觉也有很大的差别。

有的步伐矫健、轻松灵活、富有弹性，令人精神振奋；有的步伐稳健、端庄、自然、大方，给人以沉着、庄重、斯文之感；有的步伐雄壮、铿锵有力，给人以英武、勇敢、无畏的印象；有的步伐轻盈、敏捷，给人以轻巧、欢悦、柔和之感。

希望大家能掌握所学知识，灵活自如的运用到工作和生活中去。

作业

布置

1、熟练掌握走姿的要求。

2、平时多加练习，在不同情况下灵活运用。

板书

设计

走姿

一、走姿要求

二、坐姿基本要领

三、坐姿的分类

四、按照行走的方向，走姿分类

五、不同地点、场合走姿要求

六、礼宾活动走姿

七、走姿和蹲姿情景训练

签字

签字

时间

10