小学生室内体育课教案、说课、讲义.doc

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课题：

如何上好体育课（教案）

教学内容：

1、体育课堂常规2、力量灵敏和协调性素质练习（室内课）

学习阶段：

水平二

课时目标：

1、通过本次课的学习，使学生了解上体育课的方法，为今后上好体育课打下基础。

2、在上学期学习的基础上，懂得学习和锻炼的态度与行为后，进一步强化常规习惯的养成。

3、养成团结协作的习惯，发展力量、灵敏和协调性素质。

教学重难点：

1、体育课常规习惯的养成

2、保护与自我保护的方法

教学过程：

一、准备部分

室内操

二、基本部分

1、导入：

游戏（传笔）

2、讲解课堂常规一注意安全

3、游戏（跟我学）

4、讲解课堂常规二服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作

5、讲解课堂常规三做好保护与帮助

6、两人一组练习仰卧起坐（做好保护与帮助）

三、结束部分

1、讲解课堂常规四准备活动与放松很重要

2、整理与放松（音乐）

3、课堂小结

4、下课

附：

游戏说明

1、传笔

教师准备一支没有盖好帽的红色水彩笔，要求学生快速传递。

传完后要求学生看手上有没有红色的划印（血痕），用以导入安全的重要性。

2、跟我学

可以设计指鼻子、转笔等小魔术类的游戏，以突出服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作的重要性。

3、整理与放松的音乐

参考百度搜索“Nightingale.mp3”

4、室内操

参考百度搜索“泡泡室内操”

如何上好体育课（说课稿）

一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，围绕《新课标》三维总目标的要求，力求从各个不同的角度，培养学生对体育的兴趣，发展学生的多种活动能力。

在教学中我们既要发挥教师的主导地位，又要重视学生的主体地位，始终以学生的发展为中心。

以求使学生了解上体育课的方法，为今后上好体育课打下基础。

同时养成团结协作的习惯，并发展其力量、灵敏和协调性素质。

在教学过程中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作，公平竞争，实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风，在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

二、学生分析：

四年级的学生处于水平二阶段，正处在生长发育的关键时期，他们普遍存在已经懂得学习和锻炼的态度与行为，但对课堂常规未养成良好习惯的现象。

他们一般具有依赖性强、模仿力强、好奇心强且自我约束能力差、精神不易集中的年龄特征，对于相对直观、易模仿的体育课兴趣较高。

三、教学目标：

认知：

使学生了解上体育课的方法，为今后上好体育课打下基础。

技能：

使学生身体在灵敏、力量、柔韧、协调等方面得到全面的发展；

情感：

培养学生坚强的意志品质和良好的合作意识

四、教学重难点：

1、体育课常规习惯的养成

2、保护与自我保护的方法

五、教法：

根据教材的特点和学生的实际情况，本节课我采用语言诱导法、讲解示范法、分组练习法和游戏比赛法来组织教学。

六、教学过程:

这节课因为学生活泼好动,好奇心强,兴趣和爱好非常广泛,注意力不集中,又对单调持久的动作容易感到疫劳和厌倦,为了能把这节课上的更好,我运用了电教手段,音乐进课堂,下面我通过三个部分来加以说明这节课的内容。

1、准备部分:

学生在班级坐好，师生问好，然后进行室内操练习，做好后续练习的准备活动

2、基本部分:

良好的体育课常规习惯的养成是本课的重点。

在教学过程中我采取了讲解和游戏相结合的方法来进行新课的教学。

这样可以不断提高教学效果，以达到突破本课的教学重点和难点的目的。

本部分分为一注意安全；二服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作；三做好保护与帮助和素质练习等几个方面。

3、结束部份：

学生边放松边听讲解， 在轻松愉快的情绪中结束本课。

七、场地器材：

多媒体设备、录音机。

八、强度密度

本课的平均心律：

80——100%

练习密度：

30——35% 

如何上好体育课（讲义）

一、注意安全（详）

（1）衣服口袋里禁止装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

（2）不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。

包括发卡、项链、手镯等。

（3）患有近视眼的同学，如果不戴眼镜可以上体育课，就尽量不要戴眼镜。

如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心谨慎。

（4）衣服要宽松合体透气吸汗，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。

有条件的应该穿运动服。

不要穿凉鞋、拖鞋或皮鞋，应当穿球鞋或布鞋。

（5）上课的穿着要合体。

合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。

（6） 体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序,教学活动无序存在安全隐患。

（7）跑步时严禁互相推、拉、拌、追逐、打闹，跑步中如果有事情需要停下，应逐渐减慢速度，并在场地旁边停下。

（8）未经允许不得随意移动老师布置过的场地、器材和校园内的各种体育设施。

（9）只能在空旷地区活动，严禁在花坛、台阶、楼梯等不适合运动的地方运动和游戏。

（10）体育课中严禁故意推拉他人和作各种危险动作。

体育课自由练习时必须在教师指定场地下练习，不得进入其他场地。

二、服从老师的指挥，认真观察老师的示范动作（略）

三、做好保护与帮助（详）

随着我们年级的增长，我们学习的体育运动技术动作将存在着一定的难度和危险性，因此自我保护非常重要。

自我保护是练习者自己由于意外原因或在动作失败时，独立运用自我保护和自我解救动作摆脱危险。

常用屈臂、团身、空翻、下蹲等方法进行自我保护。

自我保护是自身采用缓冲技术避免伤害，是练习中常用而有效的保护方法。

练习者应根据失误时身体所处的状态果断地作出反应。

其要点是：

防止头、颈直接冲击地面；避免直臂后撑；应该颈肌紧张、头内扣、屏气、顺势做滚动。

如：

从高处跳下落地时必须双腿屈膝并拢。

前脚掌着地；当重心不稳快摔倒时，立刻低头，屈肘团身，以肩背着地顺势翻滚，切忌直臂撑地，以防手腕或前臂骨折、肩和肘关节脱位等损伤。

体育课是我们进行体育锻炼、学习体育知识的主要方式。

但是，如果说上体育课时不注意自我保护，忽视安全，就很容易出现运动伤害。

轻微的如擦伤、拉伤，扭伤等，严重的会造成骨折、脑震荡，甚至还会造成终身残疾以及死亡。

因此，提高自我保护意识，掌握自我保护、预防事故的方法，对我们的健康成长有着极其重要的意义。

同伴之间的相互保护与帮助也是必不可少的。

同伴之间只有做好相互的保护与帮助工作，才能减少同伴的心理压力，使同伴更有信心、更大胆地完成好动作，提高动作的质量。

 在进行同伴间的保护与帮助时一定要认真听好老师交给大家的方法和注意事项，不可盲目地蛮干。

四、准备活动与放松很重要（略）

准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的的做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备。

其作用有：

1）提高中枢神经的兴奋性，提高脑的分析、综合和判断能力。

从而提高整个人的适应能力。

2）克服内脏器官的生理惰性。

使内脏器官更能承受运动带来的负荷。

3）加速血液循环速度，为肌肉提供更多的氧气和营养，同时带走代谢产物，防止过早出现疲劳。

4）使血液中的氧分解释放来以增强运动时肌肉的供氧能力。

5）体温升高，这样，使我们的代谢过程以较高的速度进行.使你对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。

6）减少肌肉粘性并搞高肌肉的工作效率。

因为肌肉内部的肌纤维之间存在着磨擦，特别是气候寒冷时，这种粘滞性磨擦加大。

7）提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现。

40分钟的课一般准备活动时间为8-10分钟

做好准备活动，人体的体温提高了，便可减小肌肉与韧带的粘滞性（减少阻力）增加弹性，并减小关节的摩擦力，加大关节的灵活性。

这些变化可以提高速度、力量、灵敏和柔韧性等，从而预防肌肉、韧带和关节的损伤。

准备活动的各种练习，可以发展力量、速度、耐力、灵敏性和柔韧性等身体素质，培养正确的身体姿势，促使各种器官的正常发育和身体的全面发展，增强我们的体质。

体育课放松活动的重要性

体育课中放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性，使脉搏和心跳恢复正常；降低人体体温，促进体育锻炼中的运动恢复，提高运动成绩，同时也能更好地预防运动损伤的发生；使我们的身体较快地进入安静状态，充分调整有关的肌肉，生理机能做好放松，并且能以饱满的情绪进行下一节课的学习。

如果同学们不重视放松活动，每次放松活动马虎了事，会增加运动损伤事故的发生机率。