养成良好的个人卫生习惯主题班会.doc

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养成良好的个人卫生习惯

二

（1）班

一、教学目标:

1.传授健康知识，建立卫生行为，改善环境。

2.使学生具有自我保健意识和能力。

二、教学重点与难点：

了解个人卫生习惯的知

识，增强自我保健的意识。

三、教学内容：

1.个人卫生

个人卫生习惯包括：

勤洗头，勤洗澡，勤换衣，勤剪指甲，勤理发，饭前便后洗手，不偏食，不暴食，少吃零食，早晚洗脸刷牙，饭后嗽口，睡前洗脚，不与他人共用毛巾和水杯。

中学生要养成不喝生水、不乱丢乱扔、不乱写乱画、不随地吐痰、不随地大小便、不抽烟、不喝酒的好习惯。

生活做作息要有规律，睡眠保证9—10小时。

2.口腔卫生

早晚刷牙的好习惯，有两个目的：

一是清除牙齿表面和牙齿之间隙的食物残渣及污物，防止残渣积存在口腔内发酵和细菌繁殖；二是通过刷牙，使牙龈得到按摩，改善牙周组织的血液循环，从而减少牙周疾病的发生。

3.用眼的卫生

阅读或写字应保持正确的姿势，桌椅高低要合适。

②养成良好的卫生习惯。

③加强体育锻炼，合理膳食。

④防止感染。

⑤坚持做眼保健操。

4.讲仪容仪表美

要做到：

“坐如钟”、“站如松”、“行如风”、“卧如弓”。

5.课外作业：

自己对照所学的内容，好的行为习惯要保持，坏的行为习惯要改正。

五、教学小结：

通过这节课的学习，同学们已经清楚的知道，卫生与健康的重要性，特别是个人

卫生对健康的影响是很大的，养成好习惯，增强自我保护意识，让我们都拥有一个健康的身体。