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运动训练学试题

一、名词解释：

1、运动训练：

在教练员指引下，专门组织有筹划体育活动。

2、完整训练法：

指从动作开始至结束，不分某些和段落，完整地进行学习和练习办法。

3、敏捷素质：

是指人体在各种突然变换条件下，迅速、协调、敏捷、精确地完毕动作能力。

4、耐力素质：

指有机体坚持长时间运动能力。

5、重复训练法：

在不变化动作构造和运动负荷条件下，接照既定规定重复进行练习训练办法。

6、力量素质：

指人体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力能力。

7、速度素质：

指人体迅速运动能力。

8、战术意识：

运动员在比赛中为达到特定战术目而决定自己战术行为思维活动过程。

9、持续训练法：

指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地持续进行练习训练办法。

10、间歇训练法：

对多次练习时间歇时间作出严格规定，在机体处在不完全恢复状态下，重复进行练习训练办法。

11、训练规律：

是指运动训练系统内部各构成因素之间，以及它们与系统外部各有关因素之间在构造与功能上本质联系和发展必然趋势。

12、训练量：

指训练过程中身体总做功量，可以由身体活动持续时间、距离和重复次数来评估。

13、训练强度：

指训练时单位时间内负荷量，单位时间内负荷量越大，强度就越大。

14、运动训练办法：

是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完毕训练任务途径。

15、运动训练手段：

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完毕某一详细训练任务所采用身体练习。

16、模式训练法：

是一种按具备高度代表性规范式目的模型规定组织和把握运动训练过程控制性办法。

17、程序训练法：

是按照训练过程时序性和训练内容系统性特点，将各种训练内容有序且逻辑性地编制成训练程序，按照预定程序组织训练活动对训练过程实行科学控制办法。

18、分解训练法：

是指将完整技术动作或战术配合过程合理地提成若干个环节或某些,然后按环节或某些分别进行训练办法。

19、完整法：

是指从技术动作或战术配合开始到结束，不分某些和环节，完整地进行练习训练办法。

20、变换训练法：

在练习过程中，有目地变换运动负荷（时间、负重量、速度）、动作组合，或变换练习环境、条件等状况下进行训练办法。

21、循环训练法：

依照训练详细任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完毕每站所规定练习内容和规定训练办法。

22、比赛训练法：

比赛训练法是指在近似、模仿或真实、严格比赛条件下，按比赛规则和方式进行训练办法。

23、最大力量：

最大力量是指人体或人体某一某些肌肉工作时克服最大内外阻力能力。

24、相对力量：

是指人体每公斤体重所体现出最大力量值能力。

25、速度力量：

速度力量也叫迅速力量，是指人体在运动时以最短时间发挥出肌肉力量能力。

26、柔韧素质：

是指人体关节活动幅度大小以及跨过关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其她组织弹性和伸展能力。

27、竞技战术：

指在比赛中为战胜对手或为体现出盼望比赛成果而采用计谋和行动。

28、战术观念：

指对比赛战术概念、战术价值功能及运用条件等进行结识和思维后产生观念。

29、战术指引思想：

指在战术观念影响下，依照比赛详细状况提出战术运用活动准则。

30、战术知识：

指关于比赛战术理论及实践运用知识，有经验性知识和理论性知识两种形态，涉及对专项战术运用原则与战术形式、战术发展趋势、比赛规则对战术运用制约等方面理解与把握限度。

31、战术形式：

指战术活动中具备相对稳定形态和构造行动方式，如篮球战术中掩护、盯人、联防等形式。

32、战术行动：

指为达到特定战术目而采用动作、动作系列或动作组合。

33、运动智能：

是指人巧妙地操纵物体和调节身体能力。

34、竞技状态：

在中枢神经系统主导作用下，体力、技术、身体素质、心理能力方面达到较高水平，并且平衡、协调、稳定，有机活动达到完善限度，在比赛中体现出优秀成绩。

35、训练密度：

指单位时间内运动员承受刺激频率。

36、训练效果：

指在训练课后恢复期中所产生身体机能与消耗物质超量补偿现象。

37、训练量：

指训练过程中身体总做功量，可以由身体活动持续时间、距离和重复次数来评估。

38、训练强度：

指训练时负荷和速度，亦即是一定期间内负荷量；单位时间内负荷量越大，强度就越大。

39、运动训练手段概述：

是指在运动训练过程中，以提高某一竞技运动能力、完毕某一详细训练任务所采用身体练习。

是详细有目身体活动方式，是运动训练办法详细体现。

40、运动员体能：

指运动员机体基本运动能力，是运动员竞技能力重要构成某些。

41、运动技术：

是完毕体育动作办法，是运动员竞技能力水平重要决定因素。

42、运动智能：

是指人巧妙地操纵物体和调节身体能力。

43、运动负荷：

是人体在运动活动中所承受生理刺激。

二、填空：

1、竞技体育形成基本动因是：

（生物学因素）、（个性心理因素）和（社会学因素）。

2、竞技体育基本特点有：

（竞争性）、（规范性）、（公平性）、（集群性）、（公开性）、（观赏性）。

3、速度素质涉及（反映速度）、（动作速度）和（位移速度）三个既有联系，又有区别方面。

4、训练课准备活动内容涉及（普通）准备活动和（专项）准备活动两类。

5、战术训练办法可分为分解与完整训练法、减难与加难训练法、虚拟现实训练法、（想像训练法）、（程序训练法）、（模仿训练法）和（实战法）。

6、竟技体育包括了（运动员选材）、（运动训练）、（运动竟赛）、（竟技体育管理）四个有机构成某些。

7、补充能量基本上可有三个途径：

（磷酸肌酸系统）、（乳酸系统）和（氧化系统）。

8、一种完整训练大周期由（准备）期、（比赛）期和恢复期三个时期构成。

9、战术按体现特点分类可分为：

（阵形战术）、（体力分派战术）、（参赛目战术）、（心理战术）。

10、力量素质分为（最大力量）、（相对力量）、（速度力量）和（力量耐力）四种。

11、体能构成三个因素是：

（身体形态）、（机能）和（素质）。

12、竞技运动当代社会价值重要体当前（勉励人类自我奋斗精神）（满足社会生活观赏需要）（增进社会大众体育参加）（显示国家和社会团队综合实力）（增进社会和经济迅速发展）（排解社会成员不良心绪）以以上个方面。

13、运动训练办法依发展竞技能力目分类，可分为（体能训练办法）、（技能训练办法）、（战术能力训练办法）。

14、运动训练办法按体能进行分类，可分为（力量训练办法）、（速度训练办法）、（耐力训练办法）等。

15、运动训练办法依训练内容组合特点分类，可分为（分解训练法）、（完整训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）等。

16、运动训练办法依训练负荷与间歇关系分类，可分为（持续训练法）、（重复训练法）、（间歇训练法）等。

17、运动训练办法依训练负荷时氧代谢特点分类，可分为（无氧训练法）、（有氧训练法）、（无氧/有氧混合训练法）等。

18、运动训练办法依训练时不同外部条件分类，可分为（语言训练法）、（示范训练法）、（助力训练法）、（加难训练法）等。

19、运动训练中直接操作训练办法有（完整训练法）、（分解训练法）、（持续训练法）、（间歇训练法）、（重复训练法）、（变换训练法）、（循环训练法）、（比赛训练法）8种。

20、训练手段动作构成包括动作（姿势）、（轨迹）、（时间）、（速度）、（速率）、（力量）及（节奏）七种要素。

21、训练手段动力特性涉及力（支点）、（力大小）和（力方向）三种要素。

22、训练手段动作过程包括动作（开始）、（进行）和（结束）三个阶段。

23、惯用分解练习法有：

（单纯分解法）、（递进分解法）、（顺进分解法）、（逆进分解法）。

24、营养素涉及（糖（碳水化合物））、（脂肪）、（蛋白质）、（维生素）、（无机盐）、（水）和（食物纤维）七类。

25、耐力素质依照活动持续时间可分为：

（短时间耐力）；（中档时间耐力）；（长时间耐力）。

26、耐力素质依照与专项关系可分为：

（普通耐力）；（专项耐力）。

27、耐力素质依照器官系统机能可分为：

（心血管耐力）；（有氧耐力）；（无氧耐力）；（乳酸无氧耐力）；（非乳酸无氧耐力）；（有氧、无氧混合耐力）；（缺氧耐力）；（肌肉耐力）；（局部耐力、全身耐力）。

28、耐力素质依照肌肉工作方式可分为：

（静力性耐力）、（动力性耐力）。

29、动作涉及（身体姿势）、（动作轨迹）、（动作时间）、（动作速度）、（动作力量）、（动作速率）、（动作节奏）七大要素。

30、技术构造涉及（动作基本构造）和（技术组合）两层含义。

31、战术按体现特点可分为（阵形战术）、（体力分派战术）。

32、人有（语言智力）、（逻辑或数学智力）、（音乐智力）、（空间或视觉智力）、（运动智力或身体智力）、（人际智力）、（洞察能力）7种不同类型智力。

33、训练课基本构造由（准备某些）、（基本某些）和（结束某些）三个某些构成。

34、训练课可划分为（身体训练课）、（技、战术训练课）、（测验比赛课）、（调节训练课）四种类型。

35、训练效果重要是由（训练办法）、（训练中运动负荷）两个因素决定。

36运动训练基本原则有（积极自觉参加训练原则）、（全面发展原则）、（专项化原则）、（个人区别对待原则）、（训练过程模式化原则）、（逐渐提高训练负荷原则）。

37、生物运动能力是按着如下不同速率提高：

柔软度以（天）为单位；力量以（周）为单位；、速度以（月）为单位；耐力以（年）为单位。

38、运动员体能发展水平是由其（身体形态）、（身体机能）、（运动素质）发展状况所决定。

39、按参加战术行动人数分类可分为（个人战术）、（小组战术）、（集体战术）。

40、按战术攻防性质分类可分为（攻打战术）、（防守战术）、（相持战术）。

41、按战术普遍性分类可分为（惯用战术）、（特殊战术）。

42、竞技状态有（获得）、（保持）、（消失）三个阶段。

三、单项选取题：

1、篮球、足球属于（B）项目。

A、耐力性；B、对抗性；C、周期性；D、速度性。

2、训练适应过程受诸多因素影响，如运动负荷、恢复过程、身体状况、心理状态等，其中（C）起着决定作用。

A、负荷和身体；B、负荷和心理；C、负荷和恢复；D、身体和心理。

3、间歇训练法每次（组）练习之间有较充分休息时间，如果专心率来表达，可在心率恢复到（B）是进行下一次（组）训练。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

4、协调能力是运动员运动时，各器官系统、各运动部位配合一致完毕练习（C）。

A、办法；B、手段；C、本领；D、途径。

5、篮球、足球过人动作属于（B）速度。

A、反映；B、动作；C、位移；D、敏捷。

6、在提高条件（难度）状况下进行训练是战术训练（B）之一。

A、任务；B、办法；C、类型；D、规定。

7、男孩子力量增长最快年龄阶段是（B）岁。

A、7-10；B、11-13；C、14-17；D、18-21。

8、发展战术能力是全过程近年训练阶段中（C）阶段。

A、基本训练；B、最佳竞技；C、专项提高；D、竞技保持。

9、发展绝对速度重要训练手段是（D）。

A、300米计时跑； B、150米计时跑。

C、200米计时跑；D、60米计时跑。

10、发展普通耐力重要采用（C）各种运动方式。

A、短时间、大强度；B、短时间、小强度；

C、长时间、中小强度；D、长时间、大强度。

11、训练适应特殊性是训练适应（B）之一。

A、作用；B、特性；C、办法；D、手段。

12、超量恢复规律是（C）原则根据之一。

A、周期性；B、区别对待；C、合理安排运动负荷；D、系统不见断性。

13、如果用间歇训练法发展运动员力量耐力，强度应在（A）。

A、40-60%之间；B、60-80%之间；C、80-90%之间；D、90%以上。

14、普通身体训练是专项身体训练（D）。

A、途径；B、办法；C、手段；D、基本。

15、决定有氧耐力还是无氧耐力核心是（A）。

A、负荷强度；B、负荷量；C、练习方式；D、练习办法。

16、在训练准备期第二阶段，应当使运动员（A）达到最大。

A、负荷强度；B、负荷量；C、负荷组数；D、负荷次数。

17、敢于摸索、大胆革新是教练员应具备（B）之一。

A、特点；B、条件；C、规定；D、能力。

18、身体素质是指人体在（A）支配下，在运动活动中所体现出来机能能力和运动能力。

A、中枢神经系统；  B、心血管系统；  C、循环系统；   D、运动系统。

19、如下哪种训练办法是发展爆发力最惯用办法（D）。

A、重量大、练习次数多； B、重量小、练习次数多；

C、重量小、练习次数少； D、重量大、练习次数少。

20、如下哪种训练办法是发展迅速力量最惯用办法（B）。

A、大重量极限力量练习。

  B、中小重量迅速练习；  

C、长距离跳跃练习； D、小重量多重复次数练习。

21、重复训练法每次（组）练习之间有较充分休息时间，如果专心率来表达，可在心率恢复到（A）是进行下一次（组）训练。

A、110次/分之下；B、120次/分之下；C、130次/之下；D、140/次之下。

22、在减少条件（难度）状况下进行训练是战术训练（B）之一。

A、任务；B、办法；C、类型；D、规定。

23、发展普通运动能力是全过程近年训练阶段中（A）阶段。

A、基本训练；B、最佳竞技；C、专项提高；D、竞技保持。

24、超人体力和技艺性是（A）特性。

A、竞技体育；B、群众体育；C、学校体育；D、大众体育。

25、竞技状态形成和发展规律是（A）学者提出来。

A、苏联；B、原民主德国；C、中华人民共和国；D、原联邦德国。

26、动作连贯流畅、和谐有弹性反映了练习（A）。

A、动作节奏；B、动作精准性；C、运动学特性；D、动力学特性。

27、（C）是训练过程特性之一。

A、及时性和可靠性；B、有效性和客观性；C、持续性和阶段性；D、阶段性和变化性。

28、匀速持续训练办法是一种典型发展（C）供能能力为目训练办法。

　　A、糖酵解代谢系统；B、磷酸盐系统；

　　C、有氧代谢系统；D.糖酵解供能代谢系统与有氧代谢系统混合。

29、赛前训练周技术训练基本特点是（B）。

　　A.增长分解练习；B.增长完整练习；C.减少完整练习；D.同步增长完整和分解练习。

30、间歇训练法是指对多次练习时（D）作出严格规定，重复进行练习训练办法。

　　A.练习次数；B.练习方式；C.间歇方式；D.间歇时间。

31、持续训练法是指（A）训练办法。

　　A.负荷时间较长；B.负荷强度较大；C.负荷时间较短；D.有间歇时间。

32、按战术体现特点分类可将其分为（B）等。

　　A.掩护战术；B.阵形战术；C.盯人战术；D.联防战术。

33、战术运用基本规定为：

第一，明确目性和针对性。

第二，高度实效性。

第三，（A）。

　　A.战术灵活性；B.战术行动预见性；C.战术配合协调性；D.战术行为隐蔽性。

34、（ C）是运动训练过程出发点。

A.运动员现实状态；B.训练筹划；C.训练目的；D.训练阶段划分。

35、运动训练直接目是（  B ）。

A.摸索运动训练规律；B.创造优秀运动成绩；C.提高运动员竞技能力；D.培养体育人才。

36、（ D）是运动训练活动主体。

A.训练内容；B.训练办法手段；C.训练条件；D.运动员和教练员。

37、速度素质迅速增长期（敏感期）是（C）。

A、4-7岁；B、6-9岁；C、7-13岁；D、9-14岁。

四、多项选取题：

1、竞技体育特性涉及（ABD）。

A、强烈竞争性；B、超人体力和技艺；

C、增强体质性；D、崇高娱乐性；E、自由开放性。

2、竞技状态浮现时重要特性体当前（ABC）方面。

A、生理学；B、训练学；C、心理学。

D、论理学；E、美学。

3、运动员各种运动感觉涉及（ABCD）。

A、时间感；B、空间感；C、速度感；D、节奏感；E、乏味感。

4、速度素质涉及（ACD）速度。

A、反映；B、敏捷；C、位移；D、动作；E、柔韧。

5、发展运动员有氧耐力惯用办法是：

（ A、B、C）

A、长时间中低强度跑；B、法特莱克跑；C、越野跑；D、间歇跑。

6、影响负荷量因素有（ABCDE）。

A、总重量；B、总距离；C、次数；D、组数；E、总时间；

7、发展速度办法是：

（A、B、C、D） 

A、80米如下计时跑；B、80米如下行进间跑；C、下坡跑；B、上坡跑。

8、发展柔韧素质惯用办法是：

（A、B、C）

A、静力性拉伸练习；B、动力性拉伸练习；C、被动性拉伸练习；D、摆动练习。

9、普通将力量素质分（A、B、D、E）。

A、最大力量；B、相对力量；C、肌肉力量；D、速度力量；E、力量耐力。

10、运动技术原理须所有或某些服从（A、B、D）。

A、生物学原理；B、心理学原理；C、教诲学原理；D、社会学原理；E、动力学原理。

11、训练筹划类型按训练筹划时间跨度大小分为（A、B、C、D、E、）。

A、近年训练筹划；B、全年训练筹划；C、阶段训练筹划；D、周训练筹划；E、课训练筹划。

12、依照训练课重要任务和内容，实践中将训练课划分为（A、B、C、D）

A、身体训练课；B、技、战术训练课；C、测验、比赛课；D、调节训练课。

五、判断：

在你以为对的题背面括号内划“√”，反之划“×”。

1、运动训练实质是一种教诲过程。

（√）

2、科学化训练实质就在于使运动训练按照训练过程中客观规律进行训练。

（√）

3、游戏法和比赛法只适合于小朋友少年使用。

（×）

4、运动技术合理和有效是相对。

（√）

5、负荷量过大容易引起过度训练。

（×）

7、只要队员有较强实力，心理素质稳定与否与运动成绩关系不大。

（×）

8、男运动员普通比女运动员出成绩年龄早2年。

（×）

9、运动训练过程是一种控制过程。

（√）

10、力量素质和速度素质之间转移属于同类转移。

（×）

11、人体任何活动离不开肌肉收缩力量，它维持着人体基本生活能力。

（√）

12、力量掌握运动技能、技巧，提高运动成绩最重要基本。

（√）

13、力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动基本素质，但不是衡量运动员身体训练水平重要指标。

（×）

14、在完毕力量练习前要做最深吸气。

（×）

15、电刺激练习法是当代新发展力量素质练习法。

其最大长处是：

训练某些精确。

（√）

16、静力性练习普通多采用较小负荷量，以递增重量办法进行练习。

（×）

17、反映时是决定反映速度快慢基本。

（√）

18、普通人视、听、触觉之比，触觉反映最快，听觉反映次之，视觉反映较慢。

（√）

19、单纯发展有氧耐力练习强度相对要小，普通说不低于最大强度70%。

（×）

20、耐力素质与人体其她身体素质无关，它是一种单因素能力。

（×）

21、人体肌肉纤维类型及数量对耐力素质影响不大。

（×）

22、动作速率是指在单位时间内同一动作重复次数。

（√）

23、每一项技术动作基本构造都涉及四个基本环节。

（×）

24、给运动员制定训练筹划对教练员没规定。

（×）

25、给运动员制定训练筹划重要是选取练习办法及手段。

（×）

26、能否获得训练效果及获得什么样训练效果，重要取决于训练中运动负荷。

（×）

27、所谓运动负荷，就是人体在运动活动中所承受生理刺激。

（√）

28、训练中运动负荷越大越好。

（×）

29、运动技术区别于其她技术最明显特性是运动技术与身体动作不可分割性。

（√）

30、运动技术服从社会学原理重要是美学原理。

（√）

六、简答题：

1、简述运动员从事力量训练注意事项。

答：

【要点】1、力量素质训练要全面而又有重点；2、练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松；3、进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全；4、紧密结合专项特点安排力量训练，注意对的技术动作；5、进行力量训练时要掌握对的呼吸办法；6、训练中要采用大负荷与循序递增负荷；7、力量素质训练要系统科学安排，不间断；8、要偏重摆动动力性练习。

2、试举例阐明动作速度训练办法和手段。

答：

【要点】

（一）完善技术练习；

（二）运用助力练习；（三）运用后效作用练习；（四）加大难度练习。

3、训练筹划有那几种类型？

答：

【要点】有近年训练筹划、年度训练筹划、短期集中训练筹划、周训练筹划和课训练筹划。

4、简述运动员发展速度素质注意事项注意事项。

答：

【要点】1、发展速度素质应注意其年龄特性；2、注意合理安排速度素质练习顺序与时间；3、注意以发展力量和柔韧等来增进速度素质；4、注意速度练习时人体处在适当工作状态；5、发展速度素质应注重肌肉放松；6、对的防止和消除"速度障碍"；7、速度素质训练应结合运动员专项进行。

5、试举例阐明位移速度训练办法和手段。

答：

【要点】位移速度：

力量练习；重复练习；步频和步长练习；比赛法和游戏法练习。

6、试举例阐明最大力量训练办法和手段。

答：

【要点】最大力量：

静力性练习；重复练习法；极限与超极限强度练习法；极端用力办法；电刺激。

7、简述身体训练基本规定

答：

【要点】

（1）身体训练要全面；

（2）身体训练安排要有系统性；（3）身体训练安排应有针对性；（4）身体训练应与其他训练相结合。

8、简述恢复重要意义。

答：

【要点】1.运动训练后如果得不到足够恢复，就主线不也许产生训练效果；2.运动员在训练后恢复速率，决定着整个训练筹划执行；3.训练后持续恢复局限性，会导致过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。

9、简述发展耐力素质注意事项。

答：

【要点】1、耐力素质练习应遵循人体生长发育规律。

2、注旨在耐力素质练习中体现个体化特点。

3、耐力练习中应注重呼吸办法、节奏和深度。

4、耐力练习注意激发练习者积极性。

5、注意有氧耐力练习与无氧耐力练习相结合。

6、耐力训练要依照各专项特点规定，科学地安排运动负荷，有放矢地进行训练。

7、发展耐力素质时，应严格技术规定。

8、耐力练习后应注意消除练习者疲劳。

9、在耐力练习中要注意加强医务监督。

10、简述发展敏捷素质注意事项。

答：

【要点】1、练习办法、手段应多样化并经常变化。

2、掌握本专项一定数量基本动作。

3、抓住发展敏捷素质最佳时期。

4、敏捷素质练习时应注意消除练习者紧张心理状态。

5、合理安排训练时间。

6、敏捷素质练习应有足够间歇时间。

7、应结合专项规定进行训练。

11、简述发展柔韧素质注意事项。

答：

【要点】1、循序渐进，持之以恒。

2、柔韧性练习要因项因人而异。

3、柔韧素质发展应与力量素质发展相适应。

4、柔韧素质发展要兼顾互有关联身体各个部位。

5、柔韧素质练习要注意外界温度与练习时间。

6、柔韧性练习之后应结合放松练习。

7、柔韧素质发展要从小培养。

8、柔韧练习时要防止受伤。

12、简述对青少年运动员进行心理训练注意事项。

答：

【要点】1、明确训练比赛动机。

2、训练中心理训练。

3、集中注意力训练。

4、自我心理暗示。

5、精神转移法。

6、音乐调节法。

7、模仿训练。

13、简述制定训练筹划规定。

答：

【要点】1、长期筹划必要与短期筹划相结合。

2、必要全面考虑、精心设计。

3、制定训练筹划必要熟知训练对象，因人而异。

4、制定训练筹划应充分发挥教练员智慧。

5、要对教练员提出规定。

14、简述赛前训练中需注意问题。

答：

【要点】1、赛前训练阶段中，总负荷量不适当过大，要防止运动员由于持续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。

2、训练强度对竞技状态形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统承担加重，因此赛前训练阶段要注意强度控制，安排一定期间间隔，以便运动员体力恢复。

3、专项技术训练要以完整技术为主，重要目是纯熟、完善、巩固技术，强