大学生体育知识竞赛题库及答案共五套Word文件下载.docx
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A、400-600B、600-800C、800-1000D、1000-1200
16、月经量过多的女性，应注意适当补充A。
A、铁B、钙C、维生素D、蛋白质
17、如果运动的时间超过D以上，可以选择升糖指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这些食物缓慢的被消化成糖类，能够长时间地供应糖类给运动中的肌肉使用。
A、30-40minB、40-50minC、50-60minD、60-90min
18、如果运动的时间短于A，可以选择高升糖指数的食物，例如面包、运动饮料，这些食物很快地就被消化，能够迅速地提供糖类。
A、60minB、65minC、70minD、75min
19、研究显示，在运动后的A内，身体合成肝糖的效率最高。
A、两小时B、两个半小时C、三小时D、三个半小时
20、B是维持中枢神经系统正常生理功能的重要物质，是大脑的唯一能源。
A、脂肪B、糖C、蛋白质D、维生素
21、铁在人体中的含量，女性为:
C。
A、1-1.5gB、1.5-2gC、2-2.5gD、3-3.5g
22、铁在人体中的含量，男性为:
D。
23、根据营养指数测量法，指数在A之间，表示营养良好。
A、100-90B、85-75C、75-65D、65以下
24、构成细胞的主要成分是C。
A、糖B、脂肪C、蛋白质D、维生素
25、成人每日需锌为A。
A、2.2毫克B、2毫克C、2.5毫克D、3毫克
26、运动或比赛中的正确饮水方法是：
每隔15—20min喝水Cml。
A、100—200B、150—200C、200—300D、250—300
27、根据胸围指数测量法，胸围与身高之比乘以100所得的指数，超过或接近D的为营养正常。
A、20B、30C、40D、50
28、下面物质中，供给人体的热能物质是B。
A、水B、蛋白质C、无机盐D、维生素
29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是A。
A、维生素B、糖C、脂肪D、纤维素
30、糖是人体所需热能中最重要的经济来源，1g糖在人体内氧化产生的热能有CKJ。
A、14.74B、15.74C、16.74D、17.74
31、专家建议：
运动后15—30min之后进吃Ag糖类，然后每两小时进吃同量同类型的糖类。
A、50—100；
B、40—90；
C、30—80；
D、20—70；
32、粗脖子病可能缺乏的营养素为B。
A、钙B、碘C、锌D、磷
33、维生素A的主要食物来源为粗糙的粮食。
A、B1B、B2C、AD、C
34、成人碘的供给量为每日D微克。
A、30B、50C、80D、100
35、人体对钙的吸收是主动的，维生素C起运输作用。
A、B2B、CC、DD、E
36、食物中的B与乳糖可促进钙的吸收。
A、脂肪B、蛋白质C、维生素D、无机盐
37、人体内钙过剩，会妨碍D的吸收。
A、铁B、钠C、氟D、磷
38、人体内磷过剩，会妨碍C的吸收。
A、铁B、钠C、钙D、氟
39、根据营养指数测量法，指数在C之间，表示轻度营养不良。
A、110-100B、100-90C、85-75D、75-65
40、维生素A是一种重要的抗氧化剂。
A、CB、B1C、B2D、A
二、多项选择题
1、营养素是指能在体内消化吸收，具有供给热能、A、C，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。
A、构成机体组织B、维持中枢神经系统功能
C、调节生理机能D、保护肝脏
2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、C、D的作用。
A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能
C、调节体温D、维持脏器
3、脂溶性维生素主要有A、B、D维生素K。
A、维生素AB、维生素DC、维生素CD、维生素E
4、水溶性维生素主要有B、C、D及维生素PP等。
A、维生素AB、维生素B1C、维生素B2D、维生素C
5、人体内含量较多的无机盐有A、B、镁、磷、硫、氯等七种。
A、钙B、钠C、锌D、锰
6、含碘丰富的食物有：
A、D及各种海产品。
A、海带B、核桃C、芝麻D、紫菜
7、人体摄入铁不足，会导致凹形甲、B、C。
A、皮肤干燥B、匙状甲C、舟状甲D、消瘦
8、无机盐也称矿物质,它包括除碳、氢、B、D以外的存在于体内的其它各种元素。
A、氟B、氧C、氯D、氮
9、其它元素如铁、铜、C、D等存在数量很少，故称之为微量元素。
10、营养素包括糖、A、B、C矿物质和维生素等六大营养素。
A、蛋白质B、脂肪C、水D、纤维素
11、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”：
高脂肪症、高蛋白症B、C。
A、高矿物质症B、高糖症C、高维生素症D、高纤维素症
12、食物中铁的主要来源为、C、D蛋黄、豆类和部分蔬菜。
A、牛奶B、鱼类C、动物肝脏D、肉类
13、“三高一低”饮食结构指的是高糖、A、D、低膳食纤维的饮食结构。
A、高脂肪B、高矿物质C、高维生素D、高蛋白
14、维生素B6作用于蛋白质和氨基酸代谢，促进糖元、A、B、D合成，并是糖元合成和分解过程中糖元磷酸化酶的一种成分。
A、血红蛋白B、肌红蛋白C、脂肪D、细胞色素
15、维生素B2主要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、B、C中也较多。
A、水果B、黄豆C、绿叶菜D、虾类
16、维生素B1的主要食物来源为A、B、花生、核桃、芝麻和豆类。
A、米B、面C、水果D、绿叶菜
17、摄取过量维生素D会导致食欲不振、C、D中毒等。
A、消化不良B、腹痛C、血钙过高D、组织钙化
18、人体缺乏维生素B1，会导致A、D、及可能的膝腱与跟腱的反射消失等。
A、营养性多发性神经炎B、肌肉萎缩
C、肌肉无力D、活动减弱
19、各种营养素中，供给人体的热能物质有糖、A、C。
A、脂肪B、无机盐C、蛋白质D、维生素
20、各种营养素中，调节人体生理功能的物质有水、B、D。
A、脂肪B、无机盐C、纤维素D、维生素
三、判断题
1、短时间大强度运动时的热能，几乎全部由糖供给。
（√）
2、氨基酸为能量的“最佳补给手”。
（×
）
3、调整体内水及电解质平衡的唯一途径是喝水或饮料。
4、维生素在体内能大量合成。
）
5、维生素A缺乏，则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，这称
为“夜盲症X。
）
6、维生素B1在能量代谢和糖代谢生成ATP的过程中起着重要作用。
7、维生素B1对运动员肌肉耐力没有直接影响。
8、维生素B2与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。
9、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。
10、维生素A是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。
11、成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，影响钙质的正常吸收。
12、月经量过多的女性，应注意适当补充钙。
13、月经量过少的女性，则要适当补充铁。
14、耐力性项目的运动员，三大营养素重量比例可为＝1：
2：
7。
15、血糖浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，接着引起疲劳感，且降低运动效率。
16、大量进食后3－4小时，才可进行激烈训练。
17、花粉、蜂王浆富含维生素B、维生素C等。
18、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。
19、在30－60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。
20、建议在耐力性运动前二小时，最好饮用600ml左右的水（可分两次喝），拒绝喝水将使身体失去散热作用。
21、运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5－10min喝200－300ml的饮料为较适当的方法。
22、在运动后的恢复期补充饮料比运动前重要。
23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。
24、人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。
25、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。
26、在有氧或无氧条件下，糖都能分解放出热能。
27、人体每天所需要的热量有1%-14%左右来自糖。
28、运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳，缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。
29、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库”。
30、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库”。
）31、水分流失占体重6%以上时，则有严重热痉挛、热衰竭、中暑、昏迷或死亡的可能。
32、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。
33、肝糖是运动时的主要能量来源之一，存在于血液和肝脏中。
34、食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸收。
35、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。
36、糖与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。
37、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能量,大脑每天需要糖约50-80g,血糖水平正常才能保证大脑的正常生理功能。
38、铁最突出的功能是运输氧，如缺乏，机体可出现缺铁性贫血。
39、锌是人体甲状腺素的组成部分，是人体维持正常新陈代谢的重要物质。
40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为最重要。
（√）
2020年大学生体育知识竞赛题库及答案
（二）
一、判断题
1、锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。
（对）
2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态，自我感觉精力充沛，思维活跃，心理健康。
（错）
3、紧张过度是由于负担过重，使得机体神经处于不正常的工作状态。
4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程。
5、一般来说，有规律的生活是心理健康的必要前提，积极的生活方式是心理健康的保证。
6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期。
7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用。
8、研究证明，运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因素。
9、体育锻炼的内容没有固定的模式，亦没有时间空间上的限制，因而具有很大的灵活性和选择性。
10、经常参加体育锻炼，可以消除疲劳，减缓应激。
11、运动训练可以作为一种发泄方式，将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去，从而使心理得到平衡，增进心理健康。
12、精神压力，在医学上称作“应激”，是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺激的反应。
13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素。
14、过度焦虑使人不能准确观察现实，也就不能作出适当的判断与决定，从而导致适应和应对的失败，致使情绪反应接踵而来。
（（对）
15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境。
16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素质以及对挫折的耐受性。
17、心理健康的人应是智力正常，有充沛的精神和稳定的情绪状态，对自己能作出恰当的评价，并能保持良好的人际关系。
18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应，是一种最常见的心理状态。
19、适度的焦虑可降低人的警觉水平，不利于人们适应环境。
20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动，甚至造成认知功能障碍。
21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活，有益人们适应环境。
22、情绪反应主要有两种类型，一种表现为愤怒与激动，另一种表现为忧郁、悲伤、失望等。
23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应。
24、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下，开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反应。
25、经常采用自我防御反应，不会给个性的健康带来不良影响。
26、大学生精神压力过大会引起心身疾病。
27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。
28、体育锻炼不仅有利于身体健康，而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用。
29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜。
30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应。
31、焦虑是情绪波动的一种表征，是导致更深刻情绪波动的一个根源。
32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等。
33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和焦虑。
34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时，在生理上产生的一种消极情绪反应。
35、“超觉静思”也称“闭目而思”。
36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现或再创造的过程。
37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练。
38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽。
39、情绪波动贯穿于整个生命过程，但情绪波动过大会对健康产生消极影响。
40、应激源是引起应激反应的刺激因素。
1、国外心理学家认为心理健康的标准有ABCD等10个方面。
A、有充分的安全感B、与现实环境保持接触
C、能保持良好的人际关系D、适度的情绪控制和表达
2、罗伯特.莱克把身体与环境AD相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”。
A、情感与心理B、环境与社会C、身体与健康D、精神与社会
3、产生良好心理效应的因素有ABC。
A、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主
C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度为宜
4、大学生常见的心身疾病有ABCD。
A、抑郁症B、神经性厌食C、肥胖症D、慢性湿疹
5、有氧运动有ABC。
A、跳绳B、游泳C、骑自行车D、举重
6、表象训练能降低个体的应激水平，其具体方法有ABD。
A、表象转移B、回想成功的情景或经历C、模拟训练D、技能表象训练
7、引起大学生精神压力的实质环境有BC。
A、风俗习惯B、意外事件C、地理条件D、家庭关系
8、环境的应激源有ABD人口膨胀等。
A、噪音B、污染C、兴趣D、洪水
9、由于精神压力引起的神经系统疾病有CD。
A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、抑郁症D、紧张性头痛
10、生理的应激源有ABCD。
A、冷B、热C、饥饿D、睡眠不足
11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为BD生活方式以及保健设施四类。
A、心理调控B、环境因素C、刺激过度D、生物因素
12、表象训练又称BCD。
A、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练
13、超觉静思法分为ABD三个阶段。
A、静坐B、调息C、念动D、真言
14、著名心理学家AC认为，心理健康的标准有10个方面。
A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇
15、大学生常见的消化系统身心疾病有BC。
A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D、口吃
16、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为ABCD等。
A、精力充沛B、思想集中C、意志坚强D、精神愉快
17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有ABCD。
A、发掘大脑潜力，促进智能发展
B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯
C、培养学生良好的人格品质
D、减缓应激和增进心理健康
18、精神压力引起的心理反应有AB情绪反应。
A、焦虑B、自我防御反应C、个性完整和谐D、精神贯注
19、排除悲观情绪，需要个人进行心理的积极调适，具体做法有ABCD。
A、莫过于挑剔B、学会躲避挫折C、不当欲望的蠢人D、学会偶尔屈服
20、保持良好心理状态的技巧有ABD等。
A、对自己有正确的定位B、学会放松和休息
C、对周围的环境要敏感D、学会偶尔屈服
三、单项选择题
1、D著名心理学家认为心理健康的标准有10个方面。
A、英国B、法国C、德国D、美国
2、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有C。
A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡
3、癌症患者得知病情后，在强烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的不满转向挑剔伙食等，采用了A。
A、转移机制B、否认机制C、退化机制D、定向机制
4、引起大学生精神压力的社会环境有B。
A、意外事件B、风俗习惯C、地理条件D、疾病
5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有B。
A、神经性皮炎B、偏头痛C、胃痉挛D、口吃
6、在体育锻炼过程中，心率最好控制在最大心率的C之间。
A、50%—60%B、60%—70%C、60%—80%D、70%—80%
7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有A。
A、甲状腺机能亢进B、晕厥C、心律失常D、座疮
8、体育锻炼每次活动时间不少于D，每周3次或3次以上，才有利于身心健康。
A、10分钟B、10—15分钟C、15—20分钟D、20—30分钟
9、C方法是目前普遍采用的一种放松技术。
A、模拟训练B、念动训练C、自生训练D、表象训练
10、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有D。
A、肥胖症B、胆结实C、冠心病D、斑秃
2020年大学生体育知识竞赛题库及答案（三）
一、判断题：
（共40题）
1、经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。
（√）
2、大学生人际交往的特点表现在三个方面，其一：
平等意识强；
其二：
感性色彩浓，其三：
富于理想化。
3、大学生人际交往的意义主要体现在：
⑴保持心理平衡，增进身心健康；
⑵展现自我，锻炼自我；
⑶增长见闻，拓宽知识面；
⑷发展个性，优化个性；
⑸知人明也，丰富阅历，积累经验。
（×
4、体育精神也是一种人文精神。
5、人际交往是人社会性的需要，是人类与生俱来的必然伴侣。
6、适应，不是一个生物学科的名词。
它是植物与动物对外界环境的反应并生存下来的过程。
7、大学生人际交往的意识如何，在交往中所结成的人际关系如何，往往是其心理健康水平和社会适应能力的综合体现，直接影响他们未来的发展。
8、社会适应能力是指个人与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。
9、体育作为教育的整体部分，在促进学生良好的心理品质形成中起着自己独特的作用。
10、良好的社会适应能力，主要是指人际关系，一个人能否积极和谐地与他人相处。
11、人们具备交往素质应包括以下几点：
⑴诚信；
⑵宽容和大度；
⑶原则与灵活；
⑷现代感。
12、心理学家认为，个性是指在一定社会历史条件下的个体所表现出来的经常的相对稳定的心理特征以及所有的意识倾向性总和。
13、体育作为一种社会现象，但它不是社会实践的产物。
14、“养于吾身，乐于吾心”，既健身又健心，即强筋骨又振奋精神,这是竞技体育从产生之日起就具备的功能与价值。
15、体育的魅力之一就在于它体现了人类意志力的能力。
16、两强相遇勇者胜，在势均力敌的情况下，往往是体育精神成了决定胜负的关键。
17、一个优秀的运动队不但要求运动员有良好的天赋和高水平的竞技能力，更要求运动员所在的运动队能为他们提供充分挖掘和展现其运动才能的集体氛围。
18、体育作为一种竞技运动，它是规范的、合作的、有组织的。
19、适应健康，也是健康的最高境界。
20、体育的交往具有开放性，交流性与主体性协同性与互补性。
21、人对社会环境的适应有接受、忍耐、顺应、支配
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