体能课示教作业教案Word文件下载.docx

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是！

）

3、宣布作业提要

1、认真听讲，仔细观摩，勤于思考；

2、认真讨论，主动回答问题，互帮互学，共同提高。

3、严格遵守训练场纪律和障碍场规则，确保安全；

以上要求同学们能不能做到，（受训者齐答：

能）

依据2003年《武警军事训练指导法》及《体能教材》。

同学们，上一节课我们对理论提示进行了示教，这一节课我们一起来研究讲解示范。

（理论抽测）

同志们，示教作业，是对教学方法的研究和示范，是提高受训者组训能力的一种教学方法，也是培养教练员的有效方法。

目的就是为了统一教学思想、内容和方法，明确教学重点，提高受训者独立组织教学的能力。

其主要用于预提指挥士官和班长训练。

那么请大家思考一下，示教作业通常按照什么程序进行，其步骤又是什么呢？

（学员熟记并回答内容：

第三名你来回答：

是，我来回答，程序是：

作业准备、作业实施、作业讲评；

步骤是：

理论提示、教学示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。

（教练员讲）

第三名回答的很正确，示教作业通常是按照：

作业准备、作业实施、作业讲评的程序进行；

其实施步骤就是：

理论提示、教学．．．．事实证明同学们在平时示范、讨论研究、组织练习、归纳小结。

是善于动脑，勤于思考的；

并能熟记所学的内容；

希望在下面的时间里，继续发扬这种好的作风。

〔理论提示〕

同志们，上节课我们对理论提示进行了示教，这节课我们继续研究作业实施部分第二个小内容——讲做示范。

讲做示范就是教练员以精练的语言、规范的动作给受训者讲解动作要领，传授动语言动作生动简洁。

应力求规范标准，作技能的基本途径；

示范结合我们前期的理论教学，首先请大家回顾一下，讲做示范主要包括哪几种方法？

讲做示范主要包括四种方法：

边讲（第二名主动报告回答），边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做。

回答完毕

回答的非常好，讲做示范的方法主要分为四种，就是边讲边做、先讲后做、先做后讲、分解讲做；

它主要取决于受训对象和内容的不同，灵活采用的。

今天我们主要学习应用第一种方法——边讲边做。

组织形式讲做示范又有那些呢？

下的步骤和那么同志们，认真观看由我充当班长以“跳越矮墙”,面请大家带着这个问题为例进行的演示。

〔教学示范〕

1.1介绍矮墙：

矮墙在障碍物中设置为第三个障碍物，矮墙高50米，宽2米，厚厘米，窗口设在矮墙左侧，窗口下沿距地面20跳越矮墙有米。

厘米，濠沟距离矮15厘米，窗口的长、宽各40三种通过方法，二是一手支撑式跳越矮墙，，一是踏蹬式跳越矮墙三是跨越式跳越矮墙；

今天我们主要学习一手支撑式跳越矮墙

跳越矮墙，其口令下达为“准备，前进”

为了使同志们对跳越矮墙有一个完整的直观印象，请看我的示范动作。

（略）示范动作：

：

边讲边做

下面由我结合动作讲解要领，当操练者听到前进的口令后，，左1.5m用短跑的要领，由慢到快，逐步加速，助跑至矮墙前约．

（右）脚用力蹬地起跳并迅速弯曲上提，使身体向前上方跃起。

当身体跃至矮墙上方时，（左）右（左）腿积极向右前上方摆起，身体重心稍向左（右）倾斜，微收腹。

左手（手指向前）按矮墙并迅速向后用力推墙，左（右）脚迅速上提，收于右腿下，越过矮墙，这里记住一点，哪一脚蹬地起跳，哪一脚先着地，两脚依次着地，成助跑姿势，继续跑进。

易犯的错误

、起跳点选择不当；

1

、起跳脚未能弯曲上提收小腹，身体重心不敢靠左倾斜，摆2动腿没有积极向前上方摆起；

、支撑臂手指向后，拇指向前反撑矮墙上缘；

3

产生的原因

、助跑越墙速度慢，未能将身体向上跃起，害怕膝盖碰墙，1造成起跳距离过近，收腹屈膝不及时。

、弹跳素质与膝部关节力量差，动作不协调。

2

纠正的方法

秒完成。

4—9米，壕沟前沿至矮墙15需用7—步完成；

时间3

、加强保护，克服恐惧心理。

、利用竹竿架于两立柱之间，在平地上练习起跳收小腿过竿2动作，同时注意摆动腿积极配合前摆，身体重心稍左倾。

3、加强腿部力量练习和起跳距离选择练习。

保护与帮助（示范人员出列，做动作，教练员做保护演示）

他不断能给于受训者胆量，器械训练中保护与帮助非常关键，更重要的是能给受训者以信心。

、保护人员站在矮墙侧前方，当练习者跳越时，两手扶其大1臂，防止其摔倒，并给予适当助力帮助其完成动作。

再次示范动作：

（略）（为了加深同志们的印象，下面再看一遍示范动作）

要求与要领归纳：

动作要求：

跑进时，身体协调、轻快，起跳迅速、有力，为了便于大家记忆，我将要领归纳为“一快二收三及时”。

一快：

助跑时加速快。

二收：

收腿，收腹要迅速，合理，做到恰到好处。

三及时：

起跳及时、侧身及时、推墙及时。

教练员变换角色

〔讨论研究〕

同学们，刚才由我充当班长进行了讲解示范的演示。

那么，讲做示范中究竟包括有哪些步骤，其组织形式又有哪些呢？

下面各．．．．组对我刚才的教学展开讨论。

（划分小组，前4名为一组，后4名为一组，第一组第一名为组长，最后一名为第二组长，一组向我的左侧带开5米，二组不动，各组按划分的场地带开；

开始！

教练员参与到第二组讨论；

停！

各组汇报讨论结果）

一组讨论认为：

（第一名）我组讨论的意见是：

讲做示范前介绍障碍物，明确口令的下达；

示范连贯动作；

结合动作讲解要领；

易犯的毛病、产生的原因、纠正的方法、保护与帮助；

再一次示范动作；

最后，动作要求与要领归纳。

讲做示范时，可由教练员自己讲做示范，也可由教练员讲解要领，示范兵示范动作。

二组讨论认为：

（第五名）我组补充，我组讨论认为：

在实际操作过程中，还可由预先培养好的示范人员直接讲做。

对有些内容还可分解讲解，回答完毕

归纳总结：

各组回答的非常好。

有其是第二组，他们能拓宽思维，针对不同内容和受训对象的不同采取不同的讲解方法；

各组在讨论时，组织严密，讨论、发言积极，学习的氛围浓厚，在此提出表扬。

讲做示范的组织形式通常有三种：

由教练员自己讲做，有时也

可由预先培养好的示范人员讲做；

或由教练员讲解动作要领，由

示范人员或基础较好的受训者做动作。

我刚才采取了哪几种方法，

谁来回答，（受训者齐答，我来回答：

），第七名你来回答，是：

和教练员讲基础教练员自己讲自己做，你在刚才采取了较好的受训者做动作，回答完毕。

好！

跨越短墙训练应根据训练内容和对象的不同，灵活采取各种的方法。

讲做示范的步骤，通常应先介绍障碍物，这也是与其它课目不同的一点；

再明确口令的下达，并进行连贯动作的示范，以给受训者一个完整的．

形象概念。

然后结合动作讲解要领，也可由示范人员作动作教练员讲要领，还可先作动作再讲要领，讲解与示范要融为一体，使受训者听懂弄清；

同时可根据受训对象的不同和内容难易程度，再进行一次连贯动作的示范，以使受训者加深印象。

指出动作的易犯毛病，产生的原因，纠正的方法，而后就是动作要求及要点归纳，强调动作中的关键问题，以便受训者记忆、训练；

器械训练，保护与帮助应着重强调其重要意义及其必要性，在障碍训练中应着重提示。

以上，我对讲做示范进行了演示，大家清楚了没有？

（众答：

清楚）

好，下面我们就展开训练。

首先进行体会练习！

〔组织练习〕

个人练习：

（矮墙一线，距离实当－离开，练习时矮墙要在心中，面前无物当有物。

大家主要对讲解示范进行练习开始！

第四名注意，在讲做时，应当吐字清晰，尽量使用普通话。

第八名注意，作为一名教练员，在讲做时，应力求讲解动作规范语言流畅，保持良好的指挥员气质。

停，刚才同志们进行体会都比较认真，进入角色快，但是在讲解要领时需要给大家强调两点：

一是声音洪亮，讲述要领时语速适中；

二是用词恰当，尽量使用军事术语；

继续体会！

根据训练情况情况再纠正一个问题？

分组练习：

停，集合！

在刚才的训练过程中，大家都能够认真练习，仔细揣摩教学要领，训练热情比较高，希望同志们继续保持这种好的势头。

为了更有效的提高训练质量，下面，我们进行分组练习。

（按照刚才划分的小组，第一组利用东侧矮墙，第二组利用西侧的矮墙。

各组带开后轮流充当教练员进行完整练习开始！

（第一组）（第一名）注意！

讲做配合要紧密，讲到哪就应做到哪。

（教练员示范教学）：

（略）

对难度大的动作还可进行慢动作讲解，或反复进行讲做，以此加深印象。

（第二组）停，向二组靠拢。

下面请同志们注意观看第六名同志的讲做示范。

（第六名，进行作业）

大家想想，第六名同志的示范存在哪些不足呢？

（第四名）报告，第六名同志的示范动作不标准。

（第八名）报告，第六名同志的讲做角度不好。

对，第六名同志的自身动作还不标准，并且对讲做角度掌握的不太好。

俗话说：

“身教重于言教”，作为一名教练员，自身的素质是否过硬直接影响了教学的质量。

所以我们必须先提高自身

动作的质量，这样才能使受训者学有标准、练有榜样；

其次，我们必须考虑到讲做示范能否使受训者看得清楚，能不能给受训者一个清晰直观的印象，所以选择好的角度对于教学同样重要。

第一名，那么你告诉大家，就目前的受课的内容、条件、对象常用的讲做角度有那些呢？

（第一名回答）通常情况下，我们能通视的情况下采用平行式，三角式的讲做角度。

回答的比较正确,在器械讲解中，正面式角度一般多用于爱训者能通视动作的讲解；

象高墙板的讲解，就应适当调整队伍，使受训者能看到动作；

三角式的讲解，可根据受训对象和内容的不同，灵活穿插使用。

大家清楚了没有？

（清楚了！

好，下面各组继续训练！

抽测评比：

讲做示范停，成上课队形集合！

通过练习，大家基本上掌握了

的程序和方法，为了验收训练效果，我抽测一名同志进行演示。

（第四名出列，请你对高墙板进行讲解示范）

入列，第四名同志刚才的讲解示范比较好，条理清晰，声音洪亮，讲做结合较为紧密，基本符合了要求。

但是，班长在讲解示范时要克服“三不”，做到“两便于”，就是克服示范动作不标准、要领讲解不准确、语言表述不精炼的问题，做到善于归纳要领，便于受训者理解语速稍微过快，在讲解过程中，便于受训者观摩。

及时调整队形，记忆，

不利于受训者听记；

归纳要领时再注意突出“精练”二字，效果就更好！

（第八名，报告我想和第四名比一比）

好，“谁英雄谁好汉，训练场上比比看”！

今天我们在这摆个擂台；

开始。

（第八名出列，请你对通过独木桥进行讲解示范）

〔小结讲评〕

大家认为怎么样？

（做的好）

对，“冰冻三尺非一日之寒”，第八名同志不但在训练场上有着敢于挑战、积极向上的拼搏精神。

而且平时训练非常认真，他就是我们学习的榜样；

因此，希望同志们下去以后，利用课余时间认真探讨、多加练习，尽快掌握教学要领。

为了帮助大家记忆，我将讲做示范要求归纳为四句话：

要领讲解口齿清，示范动作要过硬；

讲做结合需紧密，角度选择应牢记。

同志们，一个优秀的教练员对自身讲做示范的要求是非常严格的，他的每个动作，每个手势，每个语言，包括每个眼神都会练习成百上千遍，所以大家在训练中要有练不好不罢休的精神，在实践中不断的探索，不断的总结。

我相信通过大家不懈的努力就一定能做好，真正成为一名合格的基层教练员。

大家有没有信心？

（有）

三、作业讲评．

讲评：

在今天的作业中，大家能认真听讲，善于动脑，刻苦练习，基本上掌握了讲解示范的方法，表现好的同志有XXXXXX，他们的优点是：

1、学习认真，发言积极；

2、作风严谨，精神状态好，要求严格。

存在的问题：

一是部分同志的声音还不够洪亮、清晰；

二是个另人的自身动作不够过硬；

希望下去后加以克服。

好，今天的课就上在这里，课后利用时间整理好笔记，下节课我们将继续对组织练习进行研究，请同志们做好预习，下课！