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孩子的一天天成长和独立，原有的大部分感情又回归到老伴身上，彼此间的依赖不断增加。
因此，重新审视和处理夫妻关系就显得十分重要。
谦让、容忍是生活中的必不可少。
人到老年，即使你有幸能拥有智慧、财富、名誉、地位等等这些身外之物。
但是心灵却整日碌碌，形如劳蚁。
而退休了，心灵没有重荷，宁静又淡泊。
过去的种种不如意都过去了，趁我们还拥有生命的时光，就义无反顾地去做自己的事。
既然生命赋予每个人只有一次，我们就应该加倍珍惜这唯一的机会，别等生命的时光渐行渐远才遗憾终身。
快乐生活就活得洒脱、活得坦然、活得轻松。
人无远虑必有近忧，摆脱烦脑快乐生活不是一朝一夕的修炼。
在生活中，当高兴来临就痛快淋漓地去享受欢乐（）。
生命在于运动，动则不衰。
适度的紧张有利于健康。
而过于懒散饱食终日，身体就会闲出病来。
坐享清福非真福，辛勤劳动才是福，因此要力所能及干些实事，在劳作中寻找乐趣，这样才活得更有意义。
人的一生，年龄只是符号，心态要起很大的作用。
如果你颓废、低迷、意气如灰，纵然芳龄二八，也与垂老无异。
你虽年过半百，依然思想前瞻、自信不减，你就能青春荡漾风华正茂。
人到了老年，是一道境界，也是一种格调，更是一种人生高度。
当你历经蹉跎和坎坷之后，你会懂得，人生一世不会一马平川、不会春风拂面。
生活中“马到成功”的事少之又少，而“水到渠成”的事却随手拈来。
要知足常乐，要无求常安。
夕阳是自然规律，有朝霞升起，就有落日余晖。
所以不为晚霞落叶遗憾，而是正视现实，把握好人生的第二个春天。
这个时期，你可以自主支配时间，不受约束地依照自己的生活方式去生活，真正实现我的事情我做主；
你还可以依照兴趣做自己喜欢的事，捡起原本感兴趣的历史人物，深入其中探究事情的真相；
你更可以徜徉在青山绿水间，用手中的相机再现美景，分享到朋友圈。
退休了，要做的事情很多很多。
随着信息时代的到来，你的兴趣，你的思考，你的行动终会爆发。
到那时，你对自己都会赏心悦目。
而这种美妙的心境，只有退休后才能享受和领悟到。
退休后的人生感悟【二】 我是一名大型国企的职工，XX年企业不景气就匆忙提前退了休。
次年企业就破产了，之后留在厂子参与了留守，处理了一些令人深思的事情。
直到XX年才赋闲在家，彻底离开了工作近四十年不复存在的企业。
经过一段时间的调整，基本适应了退休生活。
慢慢地静下心来，对一些以前从来没考虑过的问题，进行了认真思考有了一些新的感悟。
我觉得有必要跟中老年朋友聊聊，一起商榷共勉。
人生就象一场戏，只是略长些演员多些。
这些演员都经过了不同条件的基础培训，家庭、学校、部队等都是培训基地。
当然也包括特殊基地：
工读学校、少管所、判刑等。
只要他踏入社会开始自食其力，就算进入角色粉墨登场了。
然后根据每个人的基础和悟性，在不同的行当里磨练，出现了各种情况。
有的在不停地更换着不同的角色，最终挂头牌红极一时。
有的半途而废改了行，或许会另有一翻天地。
有的占尽各方面优势，身兼编剧、导演、演员，平步青云成为行当中的佼佼者，还可能进入史册。
而绝大多数人，只能是配角、绿叶和背景。
唢呐一吹大幕一落曲终人散，也就是拿到离休、退休证时戏也就演完了。
大家又回到了同一起跑线，到这时不管原来你干什么、当多大的官、什么时间参加革命都没用了。
区别只是退休金和待遇不同而已，一切都成为了历史，谁也没有能力逆转。
俗话说：
唱戏的是疯子，听戏的是傻子。
你已经当了一辈子疯子，这回就得当傻子了。
郑板桥的古训这回就真用上了，您就“糊涂”吧！
不是“难得”是必须。
也就是说你必须按照“左右不了的事不想；
力所不能及的事不干；
”这个原则去生活，否则就是自残的真傻子。
按生物学：
人是有感情的高等动物；
按哲学：
人是各种社会关系的总和；
人活在世上就得遵循自然规律，那就是生老病死、吐故纳新。
人字本身就把社会描写得淋漓尽致，一撇是社会科学，一捺是自然科学。
你两边都好是完人；
社会科学和自然科学那一边好，都可以出人头地；
一强一弱也行；
但是绝对不可东风压倒西风，那样不是书呆子就是混混儿。
那样您准是不得烟抽，这是铁定的。
你在台上时，不管是你管人还是人管你，下台只剩下管自己了。
管不好谁也不怨就怨自己，活该！
大家都要好好思考一下下台之后，你能左右什么，不能左右什么？
用排除法找比较容易。
不能左右的大体有：
国家大事、社会弊端、小区管理；
朋友、邻居、亲属甚至子女。
还有那些就不一一列举了，你去自己琢磨吧！
举个最简单的例子，您的子女可能已经过了而立之年，您能左右吗？
要是左右不好，是不是两头生气！
可能最后的结论是只能左右自己。
不外乎就是自己的衣食住行和想法。
随着年龄的增长，我们的力起了不小的变化，您别以为我说的就是体力，我说的是“力”那就包括了：
权力、影响力、能力、精力、体力、以及定力。
下台啦！
权力没了；
影响力差了，有失落感那就是自己跟自己较劲。
即使您能力、精力、体力都行，也肯定是大不如前，那您跟谁较劲哪？
！
尤其是定力，现在正是社会大变革时期，利益在重新分配。
肯定有不少不平事，您的定力不管够与不够，劝您少管闲事。
管好自己就是为和谐社会出力！
您要是身体和精神都好，儿女没有后顾之忧，是不是对国对家都是好事。
当然人和人不一样，由于各种情况如：
私企民营、各方面完好如处、家庭情况不容许等，在外力的推动下，有不少老同志退而不休，从哪方面讲这都是好事。
只要心情好不觉得累，您就当爱好一样干下去。
但是要摆正位置，有所为有所不为。
别把本钱赔了，“身体是革命的本钱”吗！
生老病死人之常情，有病不可怕。
有个健康二十八字诀，很有哲理“健康是走出来的；
疾病是吃出来的；
烦恼是比出来的；
痛苦是想出来的。
”您再听我唠叨两句。
这里面说的是两种病，健康包括了心理和肌体，后两句指的就是心病。
现在媒体把健康素质提到了议事日程，认为出书的、作节目的都掺进了经济利益，水份大误导多。
我们就要加强这方面的学习与思考，对自己的身体情况要十分了解，对医疗保健和养生知识要有所了解，建立适合自己的健康理念。
这里说的走是泛指运动，生命在于运动，要找出适合自己的运动方式。
常年坚持，以微微出汗第二天不累为好。
必须循序渐进，不可急于求成。
具体选择要根据自己的情况，体力可以又有基础的可以爬山、跑步；
有老年病又能动的就走；
行动能力差的在室内活动；
不管什么项目，时间长短，场所如何只要动就活！
新陈代谢好，身体的几大系统就能正常运转。
百练不如一走，走也是有学问的。
走时脚指头要蹬上劲，胳臂要甩起来，还可以走盲道当足疗。
走着吃力就扶着东西练欠脚，使劲往高里欠，慢慢往下落，这对痔疮的预防和缓解有益。
欠到最后可以有意识墩几下，对脊椎和内脏有好处。
练练操，拍拍手，伸伸胳臂抻抻腿，作床上八锦，只要适合自己就行。
病从口入这是常理，尤其不良的生活习惯和饮食习惯，给疾病上身创造了条件。
什么都不能成瘾，“瘾”字这个字就是在病的笼罩下。
烟酒、玩牌、玩游戏、上网等，只要一成瘾没一样对身体有好处。
干什么都得有“度”，原来有制度管着，现在就得自己控制，管好自己。
吃东西只要吃了没有不良反应您就吃，别偏食也没必要瞎忌口。
酒肉穿肠过，杂碎、炒肝胆固醇再高，一个月吃一次能怎么着？
八分饱，油腻少，清淡好。
暴食暴饮肯定伤身体。
也别让那些推销人忽悠得一通补，本来人和其他动物是一样的，也有很强的自愈能力，随着文明程度的提高逐渐丧失了。
如果您再什么都“介入”依靠外力，您的个体会比大家加快进化，把免疫力、内分泌、自我调节能力全部丧失。
有些部门、有些人就想提高设备利用率、提高提成比例哪！
人到了年龄本来各方面能力都在下降，要想办法提高或者暂缓，绝不能让外力帮助老化。
我有个同事今年七十多了，老伴身体不好有心脏病。
四、五年前陪老伴去医院看病，自己也顺便作个检查，结果发现他的心跳只有35次/分钟。
大夫让他住院治疗，他想自己一直没有身体不适的感觉，没必要住院就没听大夫的。
回家学了学有关保健知识，还是按照自己的日常方式生活，做到有所为有所不为，直到现在心跳依然是35到38下，什么事也没有，依然在伺侯老伴。
可有的人按大夫建议作了介入治疗，可身体依然每况愈下。
为什么？
人是一部极其复杂的机器，出问题绝不是一个方面引起的，要是只对一点不计其余，结果不是隔靴止痒就是顾此失彼。
因为不管什么方式的介入，肯定会打乱原有平衡，如果心理平衡再被打乱，必然会适得其反。
现在的医务人员在大环境的影响下，一般都心不静再加上技不良，有病只能是听天由命了。
所以要有自己的健康理念，也要相信科学，有病得看得按量按时打针吃药。
别不舍得花钱，要不国家每月给你存折打一百块钱干吗？
就是别没事总琢磨病，那样小病也能成大病。
要忘掉它，别放在心里，吃药看病只是正常生活的一部分，“小锅饭”吗！
我说要对自己的身体十分了解，就包括了这层含义。
不管哪儿不合适要弄明白了，“明白”不是就得解决问题把毛病治好。
去了两、三家医院都没查结果，那就是没大毛病！
每年做个身体全面检查最好，多掌握点医疗保健知识有用。
但是绝不能钻牛角尖，因为你不是大夫瞎琢磨什么用也没有，结果只能是把自己的心理防线攻破，病没那么重精神先垮啦！
不良嗜好也不能喀嚓一下戒掉，人老了一下子调节不过来就会出毛病。
您想身体已经跟烟一起过了几十年，离了肯定不合辙，就得循序渐进。
但是不良生活和饮食习惯，您要尽快改并且坚持住。
人这一辈子有很大成分是在受命运支配，这不是迷信，是有科学道理的。
一出生就决定你的家庭出身，经济条件和家长的认知度又决定你的文化程度。
而这些基础条件，又决定了你的悟性。
当机遇摆在你面前时，您不是看不见就是不知如何抓。
可有人就抓住了，就上个台阶。
俗话讲：
人比人死，货比货扔。
当初您都没比好，退了休您再比那绝对是自寻烦恼。
抱负别变成包袱，过去就是历史，谁也改变不了，这就是现实，在这大变革时期就更是如此了。
到什么时候不公也是必然，公平是偶然。
存在就有其合理性，意识是不能强加在别人头上的。
理想社会是人类的最高境界，现在只是社会主义初级阶段的初始阶段，那能用共产主义的标准去要求。
在这个世界上，最不可比的就是人了。
知足者常乐，心平则气和。
当初困难时期喝酱油汤时，你能想到今天敢进饭馆喝甲鱼汤，退休钱再少也比那会儿多得多吧！
其他就按你“能不能左右”来想想，就没什么可比的了。
后悔、瞒怨那是年轻时的良药，您要是现在还吃那就是毒药。
就有一些老同志，什么烦他想什么，还老跟以前比，跟别人比。
那样最后能有什么结果？
要忘记年龄、疾病和恩怨，你可以快乐地活着，因为你有养老金、老伴、老窝和一些老友，你要想生活的更好，就得糊涂一点，潇洒一点。
“退一步海阔天空”就是这个道理。
痛苦可能来自两大方面，肌体和心理。
心理的痛苦跟想有关系，身体的痛苦能是想出来的？
其实这不是牵强。
我有一个外号叫傻子的同事，地震那年得的白血病。
当时的医疗水平和条件不可能治愈，可他不仅没玩完，现在七十多了身体比我还棒。
他当时的病友二十年前就都没了，说白了就因为他的外号起得准！
也是我的两个同事，十五年前哥俩都是癌，一起住院手术。
现在一个六十五、一个七十五身体一点问题没有！
我问他：
是不是误诊、虚惊？
人家说：
管它哪！
反正我桠根就没把它当回事。
这是比较极端的例子，说个可能都有体会的：
牙疼，不算病得上班，你追车时还能觉出来疼吗？
因为注意力不在哪。
人就讲个“精、气、神”，靠精神支撑出现奇迹的不少。
感情的心理的就更是这样了，想出痛苦的事多了去了！
“想”有用吗？
绝对有用！
就看您想什么，怎么想了。
老人爱回忆，有的耄耋老人就靠回忆支撑着。
想那些高兴的事，怎么过五关斩六将，别想怎么走麦城，要找乐儿。
我年轻时喜欢音乐、戏剧，搬迁后住六环。
想去北海、景山唱歌，太远到那人家都散了。
小区又没有兴趣组。
每天五、六点钟溜狗，敞开嗓子唱吧！
唱了军歌唱情歌，唱了京剧唱评剧；
练完发声练用气，练了裘盛戎练魏荣元，练了马泰练钱浩梁；
想曲调、想歌词、想剧情、想场景；
“沙家浜”智斗一赶三，“奇袭白虎团”趁夜晚一赶三。
我们家挨着奥运森林公园地广人稀，再一过车喊破了嗓子也不扰民。
既满足了爱好，又锻炼了记忆，还活动了身体。
其乐融融！
这叫找乐儿。
原来有爱好叫业余爱好，这会儿业没了余下的全是爱好。
有爱好的要上台阶，搞出点水平来。
没爱好的培养爱好，什么都能成为爱好。
花鸟鱼虫，琴棋书画，吹拉弹唱，煎炒烹炸，跳俏笑唠，游戏上网那样都学问大了，只要钻进去就有乐趣。
国家给咱们老有所养，咱自己要完成老有所乐。
人能活到下台就不容易，撩倒在台上的不少。
我们企业死亡档案中厂级领导没过六十岁的多，为什么？
计划经济精神压力太大。
营养、医疗再跟不上，饥劳成疾就倒台上了。
那些不务正业歪道常客们，也早早地离开了入世。
那时经济条件没有，玩亏了没得补。
玩来玩去就把命玩进去了。
现在精神和政治的压力基本没了，经济压力也可以忽略不计，我们这些人就剩下好好活着了。
活着就得有质量、有乐趣、有目的。
人是各种社会关系的总和，台上和台下的责任和义务是不一样的。
工作时要给国家和家庭创造价值，要负责任尽义务，最大量地追求经济利益，赡养老人培养子女改善生活条件。
退休后或者说子女成家后对下的义务就小了或者没了，有老人的有时间去多陪伴多尽孝了，有接辈人的可以尽享天伦之乐。
这些都是在您健康的前提下，所以生活质量的最低标准是能自理。
健康是您对上对下的最重要责任。
家家都有本难念的经，您就糊涂庙糊涂神吧！
家里有病人在所难免，不管怎么说不管是谁，都会烦。
您就这么想：
能伺候人是您的福气，真等人家伺候你，那你也就完了。
为了病人您也得保重身体呀！
相伴多半生那是缘分。
按照概率，人的一生能打个照面的人，不过就是一百万。
甭说伺守终生、相濡以沫的老伴了！
还有的子女收入低，或者就没收入，您还别舍己救人！
留点钱应急行，解困那您就算了吧。
攒钱是大多数老人的习惯，其实大可不必，对于子女今后来说可能是杯水车薪。
可能还落个缺乏营养和“抠门”的结果。
钱多不见得是好事，尤其是现在。
暴富的大款好接班人不多。
如果是肯老族就更陪不起了。
美国福特公司的子女，三十岁之前要在其他企业从工人作起，而后才能到福特从底层任职。
这道理是显而易见的。
孙子孙女、外孙子外孙女管不管看，那是您的事。
但是丑话要说前头，省得后面落埋怨。
那已经不是您的责任了。
钱，身前是钱身后是纸。
用对地方是感情投资，是好事。
子女有能力有孝心，不管是买东西、吃饭、旅游只要说了，您就擎着可别推三拖四不要、不吃、不去，否则下回不带你玩啦！
还让人家不高兴。
这就是与时俱进，就是跟着感觉走。
到时候多少出点费用，皆大欢喜何乐而不为。
总之，收获时是最快乐的季节，不管以前种的什么现在都收获了，就高高兴兴地享受吧！
付出与回报要成正比。
二比一以上最好，您就快乐过好每一天，争取拿政府给高龄老人的双百吧！
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