老年心理健康教育的主要内容Word下载.doc

老年心理健康教育的主要内容Word下载.doc

《老年心理健康教育的主要内容Word下载.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《老年心理健康教育的主要内容Word下载.doc（4页珍藏版）》请在冰点文库上搜索。

但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

2.处理好人际关系：

对老年人来说，最重要的人际关系乃是家庭关系。

在家庭生活中，家庭成员应和睦相处，感情融洽。

3.保持积极的精神状态：

积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。

老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋。

4.多用脑，勤思考：

大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。

因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

老年人心理健康的标准是什么呢?

与外界环境保持接触。

这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。

老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。

如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

2.保持个性的完整与和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。

例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。

相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

3.具有一定的学习能力。

在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。

比如：

不学习电脑就体会不到上网的乐趣;

不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。

学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

4.充分的安全感。

安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。

家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

5.充分地了解自己。

就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。

能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。

如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击;

过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

6.生活目标切合实际。

要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。

生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。

道家的创始人老子曰：

“乐莫大于无忧，富莫大于知足。

”

中年人心理健康的标准：

①感觉、知觉良好。

判定事物不发生错觉。

②记忆良好。

能够轻松地记住一读而过的七位数字电话号码。

③逻辑思维健全。

考虑问题和回答问题时，条理清楚明确。

④想象力丰富。

善于联想和类比，但不是胡思乱想。

⑤情感反应适度。

碰到突发事件时处理恰当，情绪稳定。

⑥意志坚强。

办事有始有终，不轻举妄动，不压抑伤悲，并能经得起悲痛和欢乐。

⑦态度和蔼，情绪乐观，能自得其乐，能自我消除怒气，注重自我修养。

⑧人际关系良好。

乐意助人，也受他人欢迎。

⑨学习爱好和能力基本保持不衰。

关心各方面的信息，善于学习新知识、新技能。

⑩保持某种业余爱好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

?

与大多数人的心理基本一致。

遵守公德和伦理观念。

保持正常的行为。

生活自理能力强，能有效地适应社会环境的变化。

老年人心理健康的标准：

①充分的安全感。

②充分地了解自己。

③生活目标切合实际。

④与外界环境保持接触。

⑤保持个性的完整与和谐。

⑥具有一定的学习能力。

⑦保持良好的人际关系。

⑧能适度地表达与控制自己的情绪。

⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

医学/教育网整理搜集

⑩在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

4