拓展训练活动方案Word文档下载推荐.docx

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　　完成任务---------------------------------------------（2分）团队氛围------------------------------（3分）团队执行力---------------------------------------------------（2分）

　　团队创新能力------------------------------------------------------------------（1分）其他队投票--------------------------------------------------------------------（2分）

　　共计（10分）

　　最佳个人评选

　　完成任务--------------------------------------------------（2分）个人团队意识---------------（4分）任务执行力---------------------------------------------------（2分）团队创新能力-------------------------------------------------------------------（分）队员投票-------------------------------------------------------------------------（分）共计（10分）最佳团队总分数

　　区域队员表现平均分-----------------------------------------------------------（最后得分）总人数

　　最佳队长

　　任务完成--------------------------（2分）个人领导魅力------（分）任务执行力---------------------------------------------------（2分）团队创新能力-------------------------------------------------------------------（1分）沟通、激励能力---------------------------------------------------------------（分）队员投票-------------------------------------------------------------------------（1分）共计（10分）七、人员安排

　　训练营教官：

荣之波（负责整个活动的执行与协调）助教：

宋勤、吕克建（配合执行及协调）

　　各组助教：

苏慧、黄俊、季涛、刘银惠（负责各组的监督以及士气鼓舞）八、活动流程安排

　　篇二：

　　“可可”拓展训练活动方案

　　一、活动主题：

团结、互助、合作

　　二、活动宗旨：

塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的交流，更好

　　的建设学院明天。

　　三、活动对象：

公司全体员工。

　　四、活动时间：

2012年3月28日~4月4日

　　六、活动简介：

推进公司向纵深方向发展，营造活跃、氛围、提高员工的学以致

　　用和创新能力，更好的为公司和顾客服务。

努力将全新的服务理念和面貌

　　展现在顾客面前。

　　七、活动要求：

为进一步丰富和繁荣”可可”公司的文化生活，充分展现“可可”

　　公司员工的风貌，增强团队的凝聚力和向心力，努力打造员工的团队精神，

　　每个团队必须要有自己的口号和名称，每个员工都要有自己的称号。

　　八、活动项目安排：

（一）.3-29、上午8：

30集合

　　军训内容（立正、稍息、站军姿、跨立训练），

　　团队活动

　　项目类型：

团队协作型

　　游戏人数：

10-16人

　　道具要求：

长绳一根

　　场地要求：

空旷的大场地

　　项目评分：

将绳子在规定的时间内拉成规定的形状用时间最短的者获胜

　　详细游戏规则：

让所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在

　　四条边上。

这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、

　　所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大

　　家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。

而行动方案得到大家的认同并推进，使员工们在同心协力中初

　　尝着胜利的喜悦。

　　活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能

　　称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。

（二）.3-30、拓展训练内容（立正、稍息、停止间转法、跑步）

　　夹气球跑步接力10分

　　游戏简介：

每对成员用腿夹住一个气球，从第一位成员从起点开始，到达终点返回，回来后与第二位成

　　员击掌，第二位同学开始，依此类推

每组5人

气球若干，口哨一个。

培养团队间的默契程度，团队协作能力

　　活动评分：

一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。

以用时长短评分

　　（三）.3-31、拓展训练内容（站军姿、跨立训练）

　　“7人8足”绑脚比赛10分

团队成员站成一排，用若干条短绳将相邻队员的左腿与另外队员的右腿绑在一起，然后规定

　　一段距离随着裁判的一声令下，参赛队伍脚并脚扣紧绳子，肩搭肩，齐步的跑起来，比赛在员工们的

　　喊叫声中激烈的进行着。

哪个队协调的好用时最短通过终线哪个队获胜。

10-15人

开阔的场地一块

绳子若干条、口哨一个

设置规定的一段距离，（提前画好线）哪个对用时最短到达终点即获胜

增进员工之间的友谊，增强团队的凝聚力

以用时长短评分。

　　（四）.4-1.拓展活动被容（立正、稍息、齐步走、跨立训练）

　　游戏名称：

齐眉棍

全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考

　　察团队是否同心协力的体验。

在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最

　　容易出现失误的项目。

此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。

10-15人

开阔的场地一块需要器材：

3米长的轻棍

　　需要器材：

3米长的轻棍

　　游戏时间：

30分钟左右

在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少

　　发现自己的问题。

队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害……这个项目将告诉大家：

“照

　　顾好自己就是对团队最大的贡献”。

提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

统一的指

　　挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。

　　（五）.4-2、拓展训练内容（停止间转法、、“齐步与立定”训练）。

　　踩气球比赛（互动比赛）10分

每位队员腿上绑2个气球，并每成员手臂相扣不得分开，由主持人宣布开始则开始互踩对方

　　气球，主持人宣布结束时停止踩气球。

一个余下的气球算一分。

每组5人

一个余下的气球一分，计算总分。

　　（六）.4-3、拓展训练内容（稍息、立正、齐步与立定、跨立训练）。

　　箩卜蹲

　　将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜

　　开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。

以

　　一实例加以说明。

有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜

　　蹲完红萝卜蹲。

”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。

红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有

　　词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。

　　附加团队活动（备用）“单脚火车跑”

　　7人排成一列，每人仅用右脚支撑。

后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左脚，多队并排

　　一起站在起跑线上。

裁判发令后各队齐出，赛程为20米，用时少者为优胜队。

　　规则:

每个参赛队至少有2名女队员参加，比赛过程中脚掉下来的队伍为犯规，将失去比

　　赛资格。

　　拓展游戏的突出特点

　　投入为先：

拓展游戏训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情

　　感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大

　　价值。

　　挑战自我：

拓展游戏训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，

　　需要学员向自己的能力极限挑战，跨越”心理极限”。

　　熔炼团队：

体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互

　　配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。

　　高峰体验：

在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心

　　的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

　　自我教育：

培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意

　　事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地

　　位和主观能动性。

　　通过拓展游戏，参训者在如下方面有显著的提高：

认识自身潜能，增强自信心，

　　改善自身形象；

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

启发想象力与创造力，提高解

　　决问题的能力；

认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；

改善人际关系，

　　学会关心，更为融洽地与群体合作。

　　拓展游戏的价值实现

　　拓展游戏训练的价值

　　良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人

　　人格特质的两大核心内涵。

在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾

　　驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。

利用户外自然环境对人进行培养

　　的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成一种面向现代社会

　　的户外拓展训练方式。

　　拓展参与者的价值观

　　[积极主动]积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。

乐观自信，从我做起，

　　环境因我而变；

坐言起行，言必行，行必果；

从内心关怀客户。

　　野外拓展训练

　　[开拓创新]以开放的心态，应对变化，积极进取。

　　[认真负责]人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。

坚守承诺，积累信

　　用。

　　[独立协作]独立自主，各司其职，独挡一面。

个人和公司的竞争力来自你不可替

　　代的价值。

高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。

局部利益服从整体利益；

以

　　双赢的心态创造最大动力。

　　[共享成功]成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；

共享成功的经验，

　　共享成功的好处。

但共享不是平均分配，吃大锅饭。

　　拓展游戏的魅力

　　为什么“拓展游戏”能有如此的魅力呢？

说到企业培训，人们通常就会联想

　　到各类文凭培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志

　　和精神则是无形的力量。

在实际生活和工作中，动手能力和意志的坚定、坚韧往往比

　　起书本的知识更为有效和实用。

同时，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己

　　却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程

　　度？

这些，就是拓展游戏的真正意义。

　　篇三：

拓展训练活动策划书

　　拓展训练活动策划书

　　---石油化工学院自律中心外联部

　　一、活动名称

　　陶冶情操重在参与

　　二、活动主题

　　友谊、合作、感恩、拼搏

　　三、活动背景

　　为进一步加强知行社各成员之间的交流与合作，激发、调整、升化、强化知行人的心理素质、身体素质，以及品德素质，充分发挥知行人的各种优势潜能，使知行人在自信心、责任感、适应性、创新能力、群体合作精神等方面得到进一步的增强和提高，特制定素质拓展训练活动方案。

　　四、活动目的

　　通过开展素质拓展训练活动，旨在创设种种情境，真实地触及知行人的心理、体魄和品格，使其以开放稳定的心态对挑战，激发创新活力，促进团队精神的形成，进而收到“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的良好效果。

具体目的如下：

　　1、增强同学间的团队合作意识

　　2、帮助同学体会在团队工作中沟通的重要性

　　3、训练同学对于结构变动的适应能力

　　4、增强团队成员之间的相互信任

　　5、加强成员间感情的沟通

　　五、活动内容

　　1、齐心协力

　　□器材：

蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿

　　□时间：

30分左右

　　□规则：

根据参加者数量将团队分成小组，选举队长，给小组冠名，画队徽、选对歌等，然后进行团队间的展示。

要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家解释队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌。

在活动过程中，如果队长出现错误，男队长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　2、穿针引线

呼啦圈

20～40分钟

　　□目的：

感受合作和竞争的意义，体验探索与创新的快乐

各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上，队员在不松手的情况下将呼啦圈从队长的左臂出发，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂。

时间少的团队算胜利（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）。

　　3、平地而起

促进团队间的合作，增强团队间的团结

每组先派2名队员，背靠背坐在地上。

两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起。

以此类推，每组每次人数增加一倍，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人。

时间最少且重复次数较少的为胜利的团队。

活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　4、笑容可掬

30分钟左右

促进团队成员间的沟通与交流，增进彼此之间的友情。

让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好。

然后，向前走交汇于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑。

如果哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最后列，依次交换代表人选。

在活动过程中，如果团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起。

　　5、张弛有道

10分钟左右

长绳一根、布条、秒表

通过这个游戏，让大家认识到团队合作的重要性。

一个团队若想成功必须运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要善于利用有效资源，还要求学会倾听他人的意见，以沟通寻求彼此间的默契。

游戏开始时，将大麻绳围在各自腰间位置，所有队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参加队员不能手拖手，只能通过大麻绳互相维系，最后围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出。

　　6、千钧一发

　　□时间30分钟左右

报纸若干，胶带3个

帮助参训者练习在遇到困难时如何做计划，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等。

出发时，每个人必须从铁板上走过。

在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必须在铁板上。

在整个的逃离过程中，每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且所有铁板被拿到对岸上，游戏才算完成。

　　7、囚徒困境

40～50分钟

布条若干

加强彼此之间的了解和信任，增强大家之间的团队友谊精神。

　　□内容：

假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里。

调查研究后找到一个向导，由于存在语言障碍，通过翻译费心的解释，他才同意带路。

由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称如果宝物被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必须答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言交流，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能安全到达目的地。

将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人。

女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责安全的护送女生到达目的地。

　　□总结：

信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能相信他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好。

　　8、报数

10～30分钟

增强团队凝聚力，增强团队合作意识

将团队分为两组，时间快的为获胜团队。

在活动过程中，速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起。

　　六、活动时间待定

　　七、活动地点待定八、活动主办方：

石油化工学院自律中心

　　活动承办方：

石油化工学院自律中心外联部

　　相关单位简介：

赞助商

　　九．商家补偿计划：

　　1.冠名权本次活动可以“×

×

拓展活动”等来命名

　　2.小册子宣传如公司有自新的宣传册子可协助派发由商家自己供

　　3.海报宣传海报上商家以赞助商的身份出现，并可印上公司标志（商家自行设计也可）

　　4.展板宣传展板上可贴部分赞助商自身的1-2张海报

　　5.宣传栏宣传赞助商的传单和海报我部包办在校内和公寓宣传栏张贴（两三会更新一次的）

　　6.横幅宣传在公寓和学校过道可悬挂带有商家特色的横幅（不可太商业化）

　　7.网站宣传本次活动的网站报道中均可融入公司文化（最好商家有电子资料）

　　8.现场活动可以现场介绍赞助商（需商家提供一些实物和资料）

　　9.工作人员用品宣传工作人员可穿上印有商家标志的服装工作，现场的道具等该项目赞助

　　10.现场宣传活动现场可用到印有商家特色的道具进行布置也可做些带公司特色的小游戏

　　11、嘉宾发言贵公司可派代表过来参加我们的活动，并可在活动期间以嘉宾的身份上台发言（最好在活动开始或中间）

　　12.现场鸣谢活动结尾，公司名称以口头鸣谢形式出现

　　十．经费预算

　　策划人：

蒋庆才

　　《拓展训练活动方案》