关于健康的演讲.docx
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关于健康的演讲
关于健康的演讲
篇一：
有健康,才有快乐（健康演讲稿）
有健康，才有快乐
尊敬的各位领导，各位评委：
大家好！
今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！
人的生命只
有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？
我认为是
健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命
的相对有限时空得以延续与拉长。
健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。
如果说：
事业是大厦，健康就是基石！
事业是列车，健康就是发动机！
事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！
我们不能只
关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！
我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去
追求，我们的健康需要我们自己去关注！
健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。
树
立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！
做到生命与事业并存，健康与财富同在！
有了健康作保障，我们将如虎添翼！
只有拥有健康才会拥有未来。
那么，什么是健康呢？
健康的定义是什么？
有人说：
没有病的
人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有
说明健康人的特性。
国家卫生部于 2008 年 1 月 4 日发布了《中国公
民健康素养――基本知识与技能（试行）》。
它是全世界第一份由政府颁
布的有关公民健康素养的官方公告。
健康素养就是指一个人能够获取
和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确的判
断和决定的能力，以维持并促进自己的健康。
世界卫生组织提出：
健
康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和
道德健康。
1．身体健康：
有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、
头发光泽、牙齿完好等。
还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡
不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也
不叫身体健康。
生理健康是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，
体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡
眠良好等。
2．心理健康：
为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，
不抱怨社会。
心理健康是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，
包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力
充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工
作压力，经常保持充沛的精
力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，
能面向未来。
3．社会适应良好：
有良好的社会适应能力。
当今社会的三大特
征：
速度、多变、危机。
对策：
学习、改变、创业。
4．道德健康：
道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更
不能偷、抢、吸毒等。
主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自
己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣
与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康范畴是有科学依据的。
巴西
著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、
心脏病和精神过敏症。
品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，
心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。
相反，有违于社会道德
准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。
试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！
据测
定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统
的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折
磨下，或者早衰，或者早亡。
那么，只有身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健
康的人，也只有健康的人才能拥有幸福与快乐。
此时我想说，有健康，
才有快乐。
当今社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个
运动设施建立了起来，看看我们的身边，一家家运动
养生馆红火起来，再看看我们的社会，心理专家越来越多，这一
切都说明了一个问题，那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，
看你吃得好不好；后来，人们“比银子”，你的钱有多少、你的房子怎
么样、你的汽车是什么档次；到现在，很多人“比身子”，崇尚健康第
一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！
人们的意识加强的，那是因
为健康是竞争力，是生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐，
还能让家庭幸福，社会也幸福。
如果没有了健康，我们用什么去面对
事业，面对学业？
又拿什么去享受辛辛苦苦赚来的金钱？
可以这样说，
没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。
有健康，才有快乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么？
我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容
面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体
锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是
浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是
一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，
为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家！
篇二：
健康的演讲稿
朝霞映红了我的脸颊，小鸟叫醒了我的梦想。
我睁开眼睛，看
着眼前美好的一切，不由感叹：
健康真好。
人们常说：
健康是福！
是啊，谁不希望拥有健康呢？
在家里，
父母告诉我：
怎样过才是
真正的健康生活。
在课堂上，老师告诉我:
不良的行为有损我们
的健康。
我们还知道：
由于综
合国力的落后，中国人背负了近百年“东亚病夫”的骂名。
现在中
国腾飞了，用自身的强大
迎来了中国奥运年，向全世界展示了她不可欺的健康风貌。
同
学们，我们还要清楚地认识：
光有强健的身体是不够的，还要有良好的心态，健全的人格才
行。
我们不会忘记那个连杀几
个大学同学的马加爵，也不会忘记因一点小事而被摧残的一个
个鲜活的生命吧。
教训是沉痛
的，生命对于每个人只有一次，尤其是正处于花季的我们，肩
负着父母的叮咛，老师的期望，
祖国的重托，我们完全有义务好好地拥有健康，珍爱生命。
纵
观古今中外，凡是有作为的人，他们都拥有一颗坦然面对生活，积极
向上的心。
大音
乐家贝多芬两耳失聪，但他自强不息，终于成功铸就了《生命
交响曲》，当雄浑激昂的乐声冲
击你的心扉时，我们有理由不为那蓬勃向上的勇气而深深震撼
吗？
高位截肢的张海迪，在疾
病勉强仍锲而不舍，谱写了一曲人残志坚的楷模之歌。
一个个
动人的形象，一桩桩感人的事
迹，都在激励着我们，拥有健康向上的心境，也是一种超脱的
美丽。
为了能听竹笋拔节的声音，为了能看朝阳喷薄的情景，为了能
闻花儿绽放的清香。
朋友，
请珍惜健康吧！
生命的画卷，需要它来浓妆淡抹。
没有了健康，
我们的生活就会黯然失色，
没有了健康，我们怎能在人生的舞台上尽情地演绎。
我们坚信：
在党的关怀下，在老师和亲人的爱护中，在校园这方温馨和谐的乐土
上，我们一定会快乐、健康地成长，因为，生命因健康而美丽！
著名
的文学家托尔斯泰曾经说过：
“世界上只有两种人：
一种是观望者，
一种是行动者。
”
大多数人想改变这个世界，但没人想改变自己。
想要改变现状，
就要改变自己;要改变自己。
就得改变自己的观念。
一切成就，都是从正确的观念开始的。
一连串的失败，也都是从错误
的观念开始的。
要适应社会，适应环境，适应变化，就要学会
改变自己。
柏拉图告诉弟-子自己能够移山，弟-子们纷纷请教方法，
柏拉图笑道，说：
“很简单，山
”
若不过来，我就过去。
弟-子们一片哗然。
这一个世界上根本就
没有移山之术，唯一的一个移动山的方法就是：
山不过来，我便过
去。
同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。
是的，我们不能改变山的位置，改变不了这个这个世界上的许多东西，
但是我们可以改
变自己，给自己加重，这样我们就可以适应变化，不被打败!
人
生如水，人只能去适应环境。
如果不能改变环境，就改变自己，只有
这样，才能克服
更多的困难，战胜更多的挫折，实现自我。
如果不能看到自己
的缺点和不足，只是一味地埋
怨环境不利，从而把改变境遇的希望寄托在改变环境上，这实
在是徒劳无益。
虽然我们不能改变世界，但我们可以改变自己，让我
们用爱心和智慧来面对一切环境。
1、断箭
不相信自己的意志，永远也做不成将军。
春秋战国时代，一位
父亲和他的儿子出征打战。
父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。
又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其
中插着一只箭。
父亲郑重对儿
子说：
“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出
”
来。
那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，
再看露出的箭尾。
一
眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。
儿子喜上眉梢，贪婪地推
想箭杆、箭头的模样，耳旁仿
佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.果然，配带宝箭
的儿子英勇非凡，所向披靡。
当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁
不
住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他
呼一声就拔出宝箭，试图看个
究竟。
骤然间他惊呆了。
一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢!
儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱
的房子，轰然意志
坍塌了。
结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟，父亲
拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：
“不相信自己的意志，永远也做
”
不成将军。
把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核
心与把柄交给别人，又多
么危险!
比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生
活保障寄托在单位身
上?
?
温馨提示：
自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要
它百步穿杨，百发百中，
磨砺它，拯救它的都只能是自己。
篇二：
有健康,才有快乐（健康
演讲稿）有健康，才有快乐尊敬的各位领导，各位评委：
大家好！
今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！
人的生命只
有一次，在这仅有的一
次生命当中，什么才是最重要的呢？
我认为是健康，生命是相
对的有限时空构成，而具有健
康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
健康
虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。
如果说：
事业是大厦，
健康就是基石！
事业是列车，健康就是发动机！
事业代表生命的厚度，
健康就是代表生命的长度！
我们不能只关注健康而荒废事业，同
样，我们也不能只追求事业而透支健康！
我们的生命需要我们
自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我
们自己去关注！
健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。
树
立健康的生活理念，培养
健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！
做到生命与事业
并存，健康与财富同在！
有了健康作保障，我们将如虎添翼！
只有
拥有健康才会拥有未来。
那么，什么是健康呢？
健康的定义是什么？
有人说：
没有病的人就是健康的人，这样笼
统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。
国家卫生部于 2008 年 1 月 4
日发布了《中国公民健康素养――基本知识与技能（试行）》。
它
是全世界第一份由政府颁布的
有关公民健康素养的官方公告。
健康素养就是指一个人能够获
取和理解基本的健康信息和服
务，并运用这些信息和服务做出正确的判断和决定的能力，以
维持并促进自己的健康。
世界
卫生组织提出：
健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心
理健康、社会适应良好和道德
健康。
1．身体健康：
有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、
头发光泽、牙齿完好等。
还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检
查不出具体疾病，这种状态称
为“亚健康状态”，也不叫身体健康。
生理健康是指人的身体能够
抵抗一般性感冒和传染病，
体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹
性，睡眠良好等。
2．心理健康：
为人处事积极乐观，勇于承担责任，关爱他人，
不抱怨社会。
心理健康是
指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，
情绪稳定乐观，意志坚强，
行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从
容不迫地应付日常生活和工作
压力，经常保持充沛的精 力，乐于承担责任，人际关系协调，
心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。
3．社会适应良好：
有良好的社会适应能力。
当今社会的三大特
征：
速度、多变、危机。
对策：
学习、改变、创业。
4．道德健康：
道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更
不能偷、抢、吸毒等。
主
要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的
思想和行为，有辨别真与伪、
善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。
把道德纳入健康
范畴是有科学依据的。
巴西著
名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出
血、心脏病和精神过敏症。
品
行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心
理平衡，有助于身心健康。
相
反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐
惧等不良心态，有损健康。
试
看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何以能谈健康！
据测定，这类人很容易发生神
经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减
弱，最终会在恶劣心态的重压
和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。
那么，只有
身体没有疾病，心理没有缺陷了才真正算得上是健康的人，也只有健
康的人
才能拥有幸福与快乐。
此时我想说，有健康，才有快乐。
当今
社会，人们对健康越来越重视，看看我们的社区，一个个运动设施建
立了起来，看
看我们的身边，一家家运动养生馆红火起来，再看看我们的社
会，心理专家越来越多，这一切都说明了一个问题，
那就是健康很重要。
在过去，人们“比肚子”，看你吃得好不好；
后来，人们“比银子”，你
的钱有多少、你的房子怎么样、你的汽车是什么档次；到现在，
很多人“比身子”，崇尚健康
第一，知识第二，家庭第三，金钱排第四！
人们的意识加强的，
那是因为健康是竞争力，是
生命当中最宝贵的财富。
健康不止能使自己快乐，还能让家庭
幸福，社会也幸福。
如果没有
了健康，我们用什么去面对事业，面对学业？
又拿什么去享受
辛辛苦苦赚来的金钱？
可以这
样说，没有健康，也就没有了一切，有健康，才有快乐。
有健
康，才有快乐。
同志们，要拥有健康的第一要素是什么？
我认为是心
态，要有好的
心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，
坦然处之。
有了好的心态之后，
就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，
加入体育锻炼，并不是浪费
时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼
是一项利于我们身体，也利于
我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家
人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家！
篇三：
生命健康演讲稿生
命健康演讲稿
很荣幸今天可以在这里跟大家讨论关于生命健康的一些知识。
1、问下大家，你们觉得自己的生活方式健康么（陈述下不健康
的生活方式）在现代社会里，有一个很有趣的现象：
最热爱生命的是
老年人，而最不珍惜、不重视自
身健康的，却恰恰是年轻人。
每天清晨，打拳、跳舞、跑步的
老年人是全国各大城市的一大
景观。
而这个时候，大量的年轻人却还在睡懒觉。
现在许多年
轻人生活杂乱无章，早上不吃
早饭，晚上大吃大喝；晚上不睡，早上不起，许多人甚至整夜
不睡觉。
2、问大家这样的方式会带来怎样的后果呢（陈述亚健康状态及
其危害）你们听说过亚健康这个名词么？
请朋友说说什么是亚健康
目前全国 70％以上的人处于亚健康状态。
什么叫亚健康？
其实亚健康
是一种状态，50％
深层次的细胞严重缺乏营养，细胞饥饿。
人的生老病死它都是
一个细胞不断变化的过程，我
们二十多岁的时候，我们精力充沛，精神饱满，我们吃就有个
吃相，干就有个干相，我们觉
得很舒服。
但是到了三十岁，四十岁，甚至再大一点年纪你会
发现这也不舒服，那也难受，
记忆力也不行了，睡眠也不好了，吃也不香了，走也不快了，
拉也不痛快了。
为什么？
因为
你的细胞都不干活了，你的细胞失去了健康，失去了饱满，失
去了活力，出现在哪儿哪儿就
有问题。
所以它是一种深层次的东西，我们人往往是这样，当
你病灶刚刚产生的时候你是没
有感觉的，我们说病是一种累积，同意吧？
当病灶刚刚产生的时
候你什么感觉都没有，因为
你当时的压力很大，你的注意力不在你的病灶上，你得玩命的
工作玩命的赚钱，但是并不是
因为你的精力不在这，你的注意力不在这你的病灶它就不发展
啊，你的病情它就不延伸呀，
有那么一天它已经由病灶变成病变了，这时候压力再大，注意
力再不集中你是不是也有感觉
了？
是不是为时已晚。
难道我们攒够了钱，就为了老了好去看
病吃药住院？
我们健康的人实
际上它也有部分细胞不工作，我们绝大部分人是处于亚健康状
态，叫灰色区域，你如果不注
意保健往下滑一点就是病人，往上拉一点就是健康的人。
3、举出活的长的名人例子大家都知道张学良将军吧，你们知道
他活了多大么？
101 岁。
在他的 100 岁寿辰的时候，
有很多人问他：
“少帅您怎么活这么久”？
他回答很明确：
“不是
我活得久呀，而是他们活得
太短了”。
这句话的意思是，你活得短，还嫌我活得长。
大家
知道国际上标准寿命是多少啊，
寿命等于成熟期的 5 至 7 倍者为长寿。
人的成熟期是 20 到 25
岁，这么说，人的寿命应该是
100 至 175 岁。
为什么都没有达到呢？
因为我们天天处在不健康、
亚健康状态。
很多人都活
得很长，都是 100 多岁。
他们能活，我们为什么不能活。
4、引导提出解决方法其实能不能长寿，关键是你对健康持哪一
种态度。
大家相信健康是可以保养的吗?
这个同
意吗？
国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健。
事实
上，我们很多人很糊涂，对保
健一无所知
大家什么叫保健？
保健就是在你拥有健康的时候千方百计地保
住它！
就拿鼓掌这件事来说，中医和西医都认为鼓掌对身体百益无
害，但就是有很多人就是不
鼓掌，这事为什么呢。
其实人的手上有很多穴位，当你每鼓一
次掌，穴位受到了刺激，你的
寿命就会延长一秒钟，起码今天大家坐在这里的人，比那些没
有来的人要多活几分钟，因为
今天鼓了很多次掌，大家说对不对！
那怎样可以提高我们的身
“
体素质呢，三句话。
第一句话：
知识是前提。
人们大多不是死于疾病，
而是死于无知”。
健康需要教育，健
康的知识早学早健康，早学早受益。
第二句话：
观念是根本。
一定要树立健康第一的观念。
有不少人明明知道不良生活方式的危害，
但为了享受，为了金钱，为了权力而不顾健康；第三句话：
培养一个
良好的生活方式和行为是关键。
养成一个好习惯不容易，改变一个
坏习惯更难。
一定要培养一个良好的生活方式和行为。
这三句
话中最关键的是哪句话啊？
为什么？
因为它比较难践行?
?
那具体怎么
付诸实际行动呢第一个要做的是平衡饮食，然后是有氧运动，最后是
心理状态。
下面我讲第一个问题，平衡饮食。
也许有人早就认为保健
有什么好听的，还不是早起早
睡身体好。
唐朝时可以这么说，现在这么说就是极端无知了，
很多事情都在变化。
所谓平衡
饮食，有饮、食
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百味书屋
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