高一新生入学教育学生篇.docx
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高一新生入学教育学生篇
高一新生入学教育读本
（学生篇）
敦煌中学高一年级
2009-07-18
敦煌中学简介
敦煌中学创办于1943年10月，1958年设立高中部，1995年撤消初中部，是一所独立高中。
2004年通过了省级示范性高中验收并正式挂牌，成为了河西地区一所重点高中。
目前校占地面积105亩，绿化面积20693平方米，建筑面积20310平方米，现有教职工125人，教学班32个，专任教师108人，其中硕士1人，本科103人，学历合格率96%。
中学特级教师1名，高级教师19名，一级教师39名，中级以上职称教师占专任教师的53.7%。
现有省优秀专家1名，省部级优秀教师4名，省级学科带头人、骨干教师5人，地级骨干教师、学科带头人5人，省青年教学能手3人。
学校始终坚持用质量和特色铸造河西教育品牌的办学目标；遵循“自强不息，厚德载物”的校训，确立“一切为了学生的发展”的办学理念；实行“校长负责，分年级管理，小循环责任制”的管理方式，狠抓教学常规管理、师德教育和学生优良品质的养成教育，形成了“以德立身，以身立教，关爱学生，求实进取”的教风，“勤思力学，善悟笃行”的学风，“勤奋、求实、文明、守纪”的优良校风。
近年来，学校教育教学质量不断提高，高考成绩连续五年名列全区前茅。
北大、浙大、复旦、南开、人大等名校榜上有名。
2002年高考，全区的理科一、二名和文科第一名被该校包揽。
2003、2004、2005、2006年高考又连续四年夺得酒泉市文科第一名。
2007年高考成绩更是喜人，敦煌市600分以上29名学生中我校占22名，本科上线人数达278人，上线率29.9%,在酒泉市各级各类学校中列第一。
大专以上上线743人，上线率79.9%。
2009年高考又创造了历史辉煌，有三名同学理科进入全省百名榜，前所未有，稳居酒泉市首位其中付德钰考入清华大学，白霖考入复旦大学，石永麒考入浙江大学。
2009年高考重点大学上线首次突破100人大关，本科上线首次突破300人大关，创历史最好成绩。
学校积极辅导学生参加各种学科竞赛，2006—2007年有34名学生在省级各学科竞赛中获奖，有二名学生在化学奥赛中获省级决赛一等奖，有一名学生在物理奥赛中获省级决赛一等奖，另有10余名学生分别获二等奖，其余获三等奖。
学校还非常重视体育工作，认真落实“阳光体育1小时”，常年坚持各种代表队的从难从严训练。
男篮1999年获全省传统项目比赛第三名；近年来，分别获省体育特长等级测试比赛两个第二和一个第三名，有三名学生被北京体育大学录取。
从2000年以来，共有65名学生考入体育院校。
学校被评为“全国群众体育活动先进单位”、“甘肃省教育系统先进集体”、“甘肃省体育传统项目先进学校”、“酒泉地区教育系统先进单位”、“甘肃省高考（市、县）状元学校”等。
地址：
甘肃省敦煌市阳关东路15号邮编：
736200
E-mail：
敦煌中学新确立的治校理念
办学理念：
一切为了学生的发展
办学目标：
用质量和特色铸造河西教育品牌
办学思路：
以人为本，科研引领，突出特色，全面发展
校园文化精神：
做人、启智、创新、成才
校 训：
自强不息厚德载物
校 风：
勤奋、求实、文明、守纪
教 风：
以德立身，以身立教，关爱学生，求实进取
学 风：
勤思力学，善悟笃行
敦煌中学校园礼仪手册
校园礼仪一直是社会所关注的问题，因为任何一位走向社会的成功人士，都是从这个摇篮里走出来的。
礼仪也决定着人的文化涵养。
我们必须重视学校教育，除了文化学习，也需要注重礼仪的培养。
尊师是校园礼仪的首要注重点，尊师要从“老师您好”开始。
上课认真听讲是最大的尊师。
尊师重教，让每天都成为教师节，这是我们尊敬老师的理想化。
语言健康是人们时刻都在议论不休的话题。
专家透析校园脏话三大透因：
1、部分学生受家庭环境的影响，在幼时就养成了说脏话的习惯，无意识之中脏话成了“口头禅”；2、一些同学说脏话是处于一种吸引人注意的目的，显示自己个性，让人觉得“酷”劲十足。
3、网络、影视上的低俗的话语影响到了正在成长中的学生。
古时的“出口成章”被现在社会演变为“出口成脏”，这是人文素质低下的最明显的症状。
在校园里，有一个干净的语言环境，让大家每天都处在健康的语言交流氛围中，是我国社会所庆幸之大事。
学校需要礼仪教育，社会需要人文教育，人类需要素质教育。
校园文明礼仪建设是传承民族文化、弘扬民族精神的重要举措，是校园文化建设中一个不可或缺的重要组成部分，是创建文明校园的有效载体，切实提高师生的文明礼仪水平，进一步树立校园文明礼仪形象，是构建和谐校园的重要组成部分。
【学生礼仪】
学生是学校工作的主体，因此，学生应具有的礼仪常识是学校礼仪教育重要的一部分。
学生在课堂上，在活动中，在与教师和同学相处过程汇总都要遵守一定的礼仪。
一、课堂礼仪：
遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。
1、上课：
上课的铃声一响，学生应该端坐在教室里，恭候老师上课，当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。
学生应当准时到校上课，若因特殊情况，不得已在教室上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。
2、听讲：
在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中，独立思考，重要的内容应做好笔记。
当老师提问时，应该先举手，待老师点到你的名字时才可站起来回答，发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮，并且应当使用普通话。
3、下课：
听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。
下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：
“再见”。
待老师离开教室后，学生方可离开。
二、仪容仪表、仪态的常规
1、衣着得体：
中学生的日常着装要符合年龄的特点，特别是符合学生身份，整洁大方。
2、共青团员依照规定佩戴团徽。
学生不化妆、不带饰物、不烫发，男生不留长发。
3、参加集会、听讲时坐正立直。
坐正：
头正颈直，上体与座椅靠背基本垂直。
立直：
抬头挺胸，上体、双腿与地面垂直。
行走稳健：
行走姿势正确、步幅适中，稳健有力。
在楼道、教室行走时，慢步轻声；在街道上，靠右行走；不摇肩晃臂，不多人勾肩搭背行走。
三、尊师礼仪：
学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。
学生进老师的办公室时，应先敲门，经老师允许后方可进入。
在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。
学生对老师的相貌和衣着不应指指点点，评头论足，要尊重老师的习惯和人格。
四、与人交往、谈吐的礼仪常规
1、尊称（敬称）：
长辈、友人或初识者称“您”。
对师长、社会工作人员要称呼职务或“老师”、”师傅”、“叔叔”、“阿姨”等，不直呼其名。
2、对他人提出要求时说“请“；与人打招呼时说“您好”；与人分手时说“再见”；给人添麻烦时说“对不起”；别人向自己致谢时回答说“没关系”；得到别人帮助表示感谢说“谢谢”。
五、使用体态语言的礼仪常规
1、微笑：
是对他人表示友好的表情，不露牙齿、嘴角微上翘。
2、鞠躬：
是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼节。
行鞠躬礼时，脱帽、立正、双目注视对方，面带微笑，然后身体上部向前倾斜自然弯下，低头眼向下看。
有时为深表谢意，上体前倾可再深些。
3、握手：
是与人见面或离别时最常用的礼节，也是向人表示感谢、慰问、祝贺或鼓励的礼节。
握手前起身站立，脱下手套，用右手与对方右手相握。
握手时双目注视对方，面带微笑。
一般情况下，握手不必用力，握一下即可。
老友间可握的深些、久些或便问候便紧握双手。
多人同时握手不要交叉，待别人握后再伸手，依次相握。
4、招手：
在公共场合远距离看到相识的人或送别离去的客人，举手打招呼并点头致意。
5、鼓掌：
时表示喜悦、欢迎、感激的礼节。
双手要有节奏地相击，鼓掌要适时适度。
6、右行礼让：
在校园、上下楼梯、楼道或街道上行走时，靠右侧行进。
遇到师长、客人、长、幼、妇、残、军人进出房门时，主动开门侧立，让他们先行。
六、校内的礼仪常规
1、进校第一次见到师长，要止步立正鞠躬问好：
“老师好！
”“校长好！
”人多时，可以点头示意问候；见到同学，可点头致意，招手问好。
2、上下课起立。
站在座椅一侧，双手自然下垂，向老师行注目礼。
3、课上准备提问或回答问题先举手。
正确动作是：
端坐座位上，右肘放在桌面上，上臂上举，右手五指并拢，指尖向上，等老师允许再起立发言。
4、进入老师办公室或居室喊“报告”或敲门，声音以室内人听见为适度，在社会交往中，进入他人房间也须先敲门，未经允许不得擅自入内。
七、家中礼仪常规
1、就餐先请长辈入座，自己方可就位，就餐中也要礼让他人。
2、离家前，向家长打招呼：
“我走了,再见！
”归家说：
“我回来了！
”
3、见家长离家或归家，主动招呼，递接物品。
八、待客、迎宾的礼仪常规
宾客来访，要起立迎接，面带笑容，主动问候：
“你好”“欢迎您来”回答客人提问要起立。
为客人让座、送水；客人与家长谈话时要回避；客人离去，起身送至门外。
九、同学间礼仪：
同学之间的深厚友谊是生活中的一种团结友爱的力量。
注意同学之间的礼仪礼貌，是你获得良好同学关系的基本要求。
同学间可彼此直呼其名，但不能用“喂”、“哎”等不礼貌用语称呼同学。
在有求于同学时，需用“请”、“谢谢”、“麻烦你”等礼貌用语。
借用学习和生活用品时，应先征得同意后再拿，用后应及时归还，并要致谢。
对于同学遭遇的不幸，偶尔的失败，学习上暂时的落后等，不应嘲笑、冷笑、歧视，而应该给予热情的帮助。
对同学的相貌、体态、衣着不能评头论足，也不能给同学起带侮辱性的绰号，绝对不能嘲笑同学的生理缺陷。
在这些事关自尊的问题上一定要细心加尊重，同学忌讳的话题不要去谈，不要随便议论同学的不是。
十、集会礼仪：
集会在学校是经常举行的活动。
一般在操场或礼堂举行，由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的礼仪。
升国旗仪式：
国旗是一个国家的象征，升降国旗是对青少年爱国主义教育的一种方式。
无论中小学还是大学，都要定期举行升国旗的仪式。
升旗时，全体学生应列队整齐排列，衣着整洁，系好衣扣、裤扣，脱帽，面向国旗肃立行注目礼，直至升旗完毕。
升旗是一种严肃、庄重的活动，一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望。
神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。
国歌是音乐形式的国家象征。
唱国歌要立正站好，目视前方，神态庄重，歌词正确，音调准确，声音洪亮。
十一、校内公共场所礼仪：
应该自觉保持校园整洁，不在教室楼道、操场乱扔纸屑、果皮、不随地吐痰、不乱倒垃圾。
不在黑板、墙壁和课桌椅上乱涂、乱画、乱抹、乱刻，爱护学校公共财物、花草树木，节约用水用电。
自觉将自行车存放在指定的车棚或地点，不乱停乱放，不在校内堵车。
在食堂用餐时要排队礼让，不乱拥挤，要爱惜粮食，不乱倒剩菜剩饭。
【同学之间的礼节和礼貌】
一、真诚友爱
真诚友爱是一种崇高的道德情感。
因此，要树立“心中有他人”的观念，与同学有爱团结。
同学之间要平等待人，相互尊重，一言一行，一举一动都要从团结的愿望出发。
平时遇见同学一定要打招呼。
打招呼的方式很多，可以问好、点头、微笑、招手或喊一声名字等。
要做到热情、诚恳。
用你的真诚去爱别人，必然会得到别人真诚的回报。
二、相互尊重
每位同学都需要被他人关爱，被他人尊重。
首先是尊重他人人格。
讥笑、辱骂、给同学起绰号，不仅伤害同学的自尊心，还侮辱了同学的人格，是低级趣味很不礼貌和很不道德的行为。
其次，要尊重他人的生活习惯。
每位同学的生活习惯是自幼养成的是受家庭的教育和周围环境的影响而潜移默化的结果。
尊重别人的生活习惯就等于对他人人格的尊重。
三、集体意识
每一个人都离不开集体，正像一滴水离不开浩瀚的江河大海一样。
因此，我们每位同学都要有集体意识。
在集体生活中，要顾全大局，遵守规章制度，不可我行我素。
在你付出的同时，也将会得到社会的尊重和他人的尊重。
四、善于交谈
交谈是同学之间交流的主要形式之一。
交流可以增加同学间的了解、友谊和相互增长知识。
同学们之间的交谈应该注意一些问题：
1、说话态度要诚恳谦虚，要语调平和，不可装腔作势。
2、交谈中力求语言文雅注意场合分寸。
3、开玩笑，应注意该说的就说，不该说的不说。
听同学说话时态度要认真，不得轻易打断别人的讲话，要插话或提问应选择适当的时机，若同学说的欠妥和说错了，应在不伤害同学自尊心的情况下，恳切、委婉地指出。
吵架、骂人说难听话是一种无教养的行为及无礼的表现。
五、借物还物
同学们经常在一起，难免相互之间借用东西，但是须谨记有借有还，即使随便用一下别人的物品，也应事先打招呼，征得他人同意。
六、帮助他人
乐于助人是我们中华民族传统美德之一，也是校园礼仪中不可缺少的内容。
当有同学需要帮助时，应分清是非，弄明情况，如果是对的，应尽力而为、量力而行、助其一臂之力，忌视而不见、置之不理。
如果要你弄虚作假，或者是违反校纪的事，就要有正确的是非观，不可同流合污。
自己需要帮助时不要强求别人，要学会换位思考多替他人考虑。
尽量不给别人造成困难，甚至带来麻烦。
【教师礼仪】
教师是学校工作的主体，不仅是科学文化知识的传播者，而且是学生思想道德的教育者。
老师在传播知识的同时，以自己的言行举止、礼仪礼貌对学生进行着潜移默化的影响，从而对学生的言行举止发生作用。
因此，老师要十分注意自己给学生留下的印象，要使自己从各方面成为一个优秀的、学生能够仿效的榜样。
1、教师的举止行为：
一个人的气质、自信、涵养往往从他的姿态中就能表现出来。
作为塑造人类灵魂工程师的老师，更要注意自己在各种场合的行为举止，做到大方、得体、自然、不虚假。
（1）目光：
在讲台上讲课时，教师的目光要柔和、亲切、有神，给人以平和、易接近、有主见之感。
当讲话出现失误被学生打断、或学生中出现突发事情打断你的讲课时，不能投以鄙夷或不屑的目光，这样做有损于你在学生心目中的形象。
（2）站姿：
老师站着讲课，即是对学生的重视，更有利于用身体语言强化教学效果。
站着讲课时应站稳站直，胸膛自然挺起，不要耸肩，或过于昂着头。
需要在讲台上走动时，步幅不宜过大过急。
（3）手势：
老师讲课时，一般都需要配以适度的手势来强化讲课效果。
手势要得体、自然、恰如其分，要随着相关内容进行。
讲课时忌讳敲击讲台、或做其他过分的动作。
2、教师的言谈：
教师承担的主要任务离不开语言表达。
因此，作为一名教师，要注意表达语言时遵守的礼仪礼节。
（1）表达要准确：
学校中设置的每一门课程都是一门科学，尤其严谨性、科学性。
老师在教授时应严格遵循学科的要求，不可庸俗化。
（2）音量要适当：
讲课不是喊口号，声音不宜过大，会给学生以声嘶力竭之感。
如果声音太低又很难听清，导致影响教学效果。
（3）语言要精练：
讲课要抓中心，不说废话和多余的话，给学生干净利索的感觉。
（4）可以适时插入一些风趣、幽默的话，以活跃课堂气氛，提高学生学习的兴趣。
3、与学生谈话
（1）提前通知，有所准备。
谈话最好提前与学生打招呼，让学生有一个细想准备，这既是一种礼貌，又是对学生的尊重。
（2）热情迎候，设置平等气氛。
举止端正，行为有度。
谈话时，语气要平和，要有耐心，不要高音量、不反唇相讥，应表现出良好的道德修养。
（3）分清场合，人情人理。
老师的表情要与谈话对象、内容协调一致。
在于学生进行谈话时，不要言过其实，故意夸大事实，也不应传播不利团结或道听途说的事情。
【校园礼仪歌谣】
校园是个大家庭我们都是一家人团结又爱讲文明和谐美好笑春风
课堂守纪勤思考积极发言不闲聊半臂举手请赐教坐姿端正不溜号
课间玩耍真热闹追逐嬉戏小心跑强身健体最重要相互矛盾不要吵
两操迅速快静齐动作到位要精细进出有序脚步轻不打不闹靠右行
礼貌用语要牢记老师您好谢谢你麻烦您了别客气对不起呀没关系
打架骂人是污染调皮捣蛋讨人闲迟到旷课太散漫翻越围栏太危险
爱护花木不折攀涂抹刻画不要干节约水电是奉献校园整洁大家建
尊老爱幼是美德孝敬父母不顶撞勤俭节约不比攀热爱劳动把活干
在校当个好学生在家做个好儿孙言行一致讲诚信文明礼仪传佳音
读高一你准备好了吗？
每年8月份，高一新生带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。
但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰学生，严重的会造成某些学生的心理疾患。
因此教育、帮助学生积极适应新环境，完成初、高中的衔接，就成为工作中的重中之重了。
开学之初，很多孩子会产生焦虑、恐惧的情绪，假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧症”，主要表现为：
对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪，患上“开学恐惧症”。
?
“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。
它不是一个专用的医学术语，也不同于一般的学校恐惧症。
只是由于近几年此类学生较多，才形成了这样一个俗语。
它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
开学恐惧症的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。
前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是易发群体。
如何克服呢，我们请来专家支招。
第一：
做好开学的准备
放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。
这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。
家长应及时纠正孩子的生活习惯。
为了让他们适应新的学习生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。
因有些孩子的心理承受能力弱，情绪异常极易引起连锁的生理疾病。
第二：
培养独立的自我意识
新环境多交新朋友。
高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理。
面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体，多交一些朋友。
首先要多和同学在一起。
这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右。
这样我们不但可以“不忘老朋友”，又可以“结识新朋友”。
其次要常与老师、父母沟通、交流。
俗话说理解万岁，只有在相互沟通、交流的基础上，大家才能相互理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境。
再次培养更多的兴趣爱好。
这样不仅会使你结交到更多的朋友，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。
第三：
增强抗压性
每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。
由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，对高中学习的不适应是高一学生最感苦恼、给他们压力最大的一件事。
首先、克服对高中学习生活的不适应。
高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。
因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。
其次、加强自我管理。
高中阶段，老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。
而给予我们更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。
再次、正确看待自己新的排名和位置。
有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应：
有些从普通学校考来的同学，以前可能是班级甚至学校的佼佼者，但是到了重点中学，一下子不再领先甚至排到了最后，心理上一时很难适应。
而有的学生，在原学校可能并不是最出色的，但在现在的班级却是最好成绩，一些学生会由此产生更大的学习热情与动力，但也有一部分同学会产生骄傲自满情绪。
因此，不要在与以前的名誉、地位做比较，现在的你处在新的环境中，一切已是物是人非，要接受自己的排名——这就是你在新班级中的位置。
只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。
有些学生可能在期中考试后，会迅速调整学习方法，在期末考试中使成绩有所提高；但也有相当一部分学生一时改变不了不良学习习惯或根本不知道如何学习，成绩长期徘徊不前。
初进高中，尽管会有很多不适应，但是，一个好的学生能够积极适应新环境，迅速进入新生活，并不断成长。
高一新生如何适应新环境
1.有没有不自信
你用什么方式来看待自己决定着你是否能尽快地适应新环境，也决定着你是否能取得成功。
记住：
不相信自己的人往往会夸大自己内心的脆弱与不安，也夸大他人的力量，总觉得别人比自己强、比自己好、比自己聪明、比自己快乐、比自己更受人欢迎；不相信自己的人往往会用灰色的眼光来看待世界，对世界抱着否定、怀疑的态度，这样的人怎能适应环境呢？
2.有没有过高的期望
你是否用理想化、完美化的眼光去期待新的环境。
期望越大失望也越大！
当理想与现实的反差大大超过你的心理承受力时，你将失去平衡。
3.有没有一味沉浸在回忆的美好中
不适应往往还来源于只愿停留在过去之中，而不愿面对现在与将来。
其实，适应也应是种接受，接受过去的一去不返、现实的频频变迁、未来的难以预料；接受美好的记忆总是短暂、灿烂的青春转眼即逝；接受不断地失去也不断地拥有。
适应也意味着忘记，忘记过去的辉煌、也忘记过去的不幸、还要忘记对未来的担忧，把所有的心与行动放在今天的每分每秒。
4.有没有不当的比较
别总拿自己与别人进行比较，尤其是别拿自己的不足比他人的长处。
天外有天、人外有人，总有人比自己更美、更聪明、更受人欢迎。
记住：
比较只为了进步！
若你同他人比较之后，得到的却是痛苦与失落，那你还是多与自己比一比吧！
这才是正确的比较、真正的较量——战胜自我！
5.有没有与“长辈”——高年级的同学或父母、老师们进行交流
问问“长辈”们的成长经历，听听他们的建议，学学他们的经验，让自己少走弯路。
同时这也是倾诉自己的烦恼、寻求帮助与分担的大好时机。
6.有没有及时的宣泄不适应带来的消极情绪
不适应会带来的种种消极情绪，如果不能将其及时的宣泄掉，往往会加重你的不适应感。
轻松的音乐+适当的运动+倾心的聊天+新鲜的空气+美丽的风景+诙谐的幽默+……
7.有没有找个心理老师，尝试一下“心理消费”
现在有许多学校开设了心理咨询室，配备了心理老师。
当你有了困扰、烦恼时，你不妨寻找一下专业化的帮助，一定能让你尽快地解决问题。
心理老师咨询的范围很广，“如何适应新环境”这样的问题自然不在话下。
8.有没有积极备战
在发现了问题之后有没有行动起来？
别单单期望让时间来冲淡和改变一切，准备起来，面对以上可能存在的问题并逐个去击破。
高一新生应该怎样适应紧张的高中生活
对于刚踏入高中校门的中学生来说，不适应是很正常的，毕竟高中的节奏和课业与初中还是有很大不同的。
要解决这个问题，应该主要从两个方面来进行，即预习和复习。
对预习来说，主要就是要做到看书速度快，理解速度快。
最重要的是要克服内外干扰。
外部干扰包括无关的声音、让人分心的视觉嗅觉刺激物等；内部干扰主要指疲劳、疾病，与学习无关的思想感情等。
克服内部干扰主要应积极锻炼身体，保证充足的睡眠，有意变换学习内容，避免用脑过度，防止身心过于疲劳等。
克服外部干扰，除了要尽量避免影响注意的外界刺激，例如把桌上无关的画报玩具收掉，把收音机关掉。
还要有意识锻炼自己的意志，培养“闹中求静”的本领，使注意能始终保持并有韧性。
对复习来说，主要就是要提高做题的速度。
无论现在的人如何批评“题海战术”，但是我觉得对数理化这些科目来说，做题是必不可少的
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