健康运动社会实践心得Word格式.docx

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”进一步树立了全民体育、终身体育的意识，有力地促进我系体育工作的开展，为学生身心的健康发展，打下良好的基础。

　　健康运动社会实践心得2生命是宝贵的。

人生犹如百代过客，电光火石，来去匆匆。

珍惜生命。

保持健康的身体，离不开运动。

生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

　　是的，身体是学习的本钱。

小学生朋友们，面对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。

有的家长溺爱子女，常买一些营养丰富的保健品给孩子吃。

结果，身体非但不健康，而且吃出来肥胖症。

医生会建议他们减肥，早知今日，何必当初。

有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养可以吃出一个健康的身体，还是事与愿违。

小胖墩体型伴随着孩子而来。

胖子对身体的负面影响很大。

如好吃懒动，无心学习，长大以后，易得心血管毛病，到时候后悔就来不及了。

　　因此，家长给孩子合理的吃重要，锻炼身体更重要。

一日三餐，合理营养，荤素搭配。

少吃零食，不吃油条，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶当饮料喝。

每天吃一只鸡蛋。

因为奶类、鸡蛋营养十分丰富，是滋补身体的高级食品。

　　最佳的锻炼方式是天天运动，时间至少为一个小时。

老师和家长把孩子培养成喜爱运动的良好习惯。

运动方式不拘。

跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。

集体运动要参加，单独运动要自觉去练。

晨练使你一天精神焕发。

运动可以消耗人体多余的能量。

有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。

如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。

持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。

运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。

据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时间太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。

从现在开始，每天坚持锻炼，体质就会从弱到强。

有的家长来门诊部咨询：

　　“医生，我的孩子体质虚弱，给他打一针人血丙种球蛋白，以增强体质，预防感冒。

”我语重心长地对他说：

　　“人血丙球不能预防感冒。

我告诉你一个运动处方，日久见效。

科学锻炼才是防治感冒的良方。

”孩子的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学习成绩也就上去了，家长也放心了。

运动的好处无穷。

　　如果你想身体强壮，运动吧。

如果你想学习成绩好，运动吧。

小学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗?

　　健康运动社会实践心得3过去的一周可以说我对于生命.运动.健康有了深入而直观的理解。

3月15日参加了一次体检，如果不是因为感到身体有了一点异样，我是不会去体检中心或者医院这样的地方的，用《老大的幸福》中小赵的话来说，180大个200多斤，我能有病吗?

。

我感到身体很健康啊。

可是当体检报告出来之后我傻眼了，查出了好多因为超重而引起的病灶，高血压、轻中度脂肪肝、超重，这都是体检报告上震撼我心灵的文字。

医生找我谈了一次话，要想健康，要想有一个质量更好的未来，我必须减肥了，因为这一切病灶都是因为肥胖超重引起的。

　　这件事情的确像晴天霹雳一样炸在了我的头上，我才仅仅23岁啊，我的生命还有很长的路要走，这些中老年病却提前找到了我的身上。

　　反思了自己今天状况的原因，第一，我是个不愿意动的孩子，平时总是吃完了就坐在电脑或者自习室弄自己的事情，这样久而久之就打破了摄入与消耗平衡，慢慢积累起今天的体重。

第二，上大学以来喝酒也很频繁了，其实说到频繁也有些夸张，不过因为自己的酒量大，每次都喝的很多，其实现在想想，当你摄入大量酒而不醉的时候，肝脏为了维持健康，将会超负荷的运行，这样一次次的损害造成了今天的脂肪肝。

　　妈妈训了我，奶奶因为这事也上火，叔叔为了我的健康语重心长的找我谈了很久，非减不可，这四个字已经牢牢的印在了我的脑海中。

　　其实减肥的原理很简单，就是消耗大于摄入，这样在过去的5天中，我减小了饮食的摄入，但每天的午饭一定要吃8分饱，主要是青菜，减少高脂肪的摄入，晚饭不吃，但吃一盒酸奶和两个苹果。

同时彻底告别酒的摄入了，戒酒了。

经过几天的坚持，感觉身体在变轻，也舒服了许多。

减肥主要是运动，用老妈的话来说就是“管住嘴、迈开腿”。

想想运动可以从平时做起，周末回家提前5站地下了车，走回了家，在这一个小时的走路中，汗水浸湿了衣服，更主要的是第一次感觉到城市的发展，平时挤在那个铁皮盒子里哪有心情欣赏周边的一栋栋建筑呢。

呵呵…有了昨天的运动感受，今天特意走出了家门，在背包中放了四本大字典，负重走了两个小时，呵呵，看到自己湿湿的衣服，我知道坚持下去，终究有一天我会变瘦的，会体重恢复正常的。

　　其实想想，现在我们经济发展迅猛，而现代人大多数都属于亚健康人群，大家每个人有着工作的压力、家庭的负担，运动的时间几乎太少了，其实身体不是一个永不坏掉的机器，它也有它固定的寿命，当我们在践踏健康的同时，我们也在缩短着自己的生命，我们同时在降低着生活的质量。

其实运动很简单，锻炼身体可以从身边的小事做起，比如，不做电梯改爬楼梯，从家到单位如果走路一小时可以到达，就改为步行，午休时到户外做做体操，减少喝酒的次数或者不喝酒，减少高脂肪食物的摄入，多吃青菜和水果，这些都是在保护我们的健康，生命在于运动这句话到什么时候都是至理名言。

　　我还年轻，未来还有很多事情等待我去做，有太多的美丽景色等待我去领略，为了健康，我会努力减肥的。

加油。

　　明天的健身房，我要开始减肥之旅的另一半了。

　　健康运动社会实践心得4以前爷爷总喜欢在五点起床开始跑步每天起来总会听到爷爷那爽朗的笑声。

　　不久，我生病了，妈妈带我去看医生，但去看医生的路途遥远，我们要走很久，而且路上凹凸不平还狭窄，就算是车业不一定可以通过。

妈妈只可以一步一步被我去医院，不过好在爸爸从省城里请来了医生，妈妈就不用继续走下去了。

　　医生看完我后说，我是因为长时间的不运动导致的，吊针打了一些生理盐水后，我的脸色慢慢好了起来。

父母和医生道谢后便送走了医生。

　　爷爷不知道和父母说了什么，在妈妈和爸爸频频点头后，我知道我的日子难过了。

第二天，一大早，我在身体和耳膜的剧烈震动下起床了，睁开眼只见爷爷那凶悍的手臂摇晃着我那儒弱的身躯，他那粗憾的声音无时无刻不在击打着我那脆弱的身心“干嘛啊?

爷爷。

”我喊了一句，爷爷见我起来了便不再摇晃，说道：

　　“生命在于运动，以后你每天都给我早点起床跟我运动运动，懂不懂。

”听到这句话，我的生活再无睡懒觉的时候了，爷爷是个说一不二的人，就算你是他的孙子，他也不会有一丝一毫的放弃，他认定的时，没人可以改变。

哦，我知道了。

”讲不过爷爷的我没办法也只可以答应爷爷了。

　　就这样，我没天都起的很早，有一次我问爷爷，为什么不可以迟点再起来运动，爷爷说早上空气好。

　　不过，说真的只从我开始跑步，不但身体健康了，我发现我以前跑几步就很累了，现在不但不累了，而且慢慢的我喜欢上跑步了，我也不像以前那样无精打采了。

　　生命在于运动这句话说的真没错，生命在于运动，生命只有在运动的时候才可以体现出生命不同的风采，为你今后的道路有着巨大的奉献，相信我，从现在开始，放下手中的手机，放下每天都睡懒觉的心，跟我一起跑步，踏出不一样的人生。

　　健康运动社会实践心得5小学生朋友们，应对繁重的学习任务，没有强壮的体魄不行。

医生会推荐他们减肥，早知今日，何必当初。

有家长宠子心切，常买些鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白、高脂肪食物给孩子吃，有时候还开小灶加餐，认为充足的营养能够吃出一个健康的身体，还是事与愿违。

每一天吃一只鸡蛋。

　　最佳的锻炼方式是天天运动，时光至少为一个小时。

群众运动要参加，单独运动要自觉去练。

运动能够消耗人体剩余的能量。

有选取的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。

持之以恒的运动，能够预防身体的“外强中干”。

运动使身体全面理解良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时能够预防疾病。

据悉，学校因病缺课的学生不在少数，可见他们中参加运动的时光太少了，亡羊补牢，犹为晚矣。

从此刻开始，每一天坚持锻炼，体质就会从弱到强。

小

　　学生朋友们，你看运动有这么多的好处，你还不去锻炼行吗?

　　运动体会