《感受爱》读书笔记Word文档格式.docx

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　　“如果你连20个直属VIP都推不到，那你需要回炉重造，重新做人。

”如此看我，确实需要重新做人，因为我可能5个都难。

　　感受爱这本书给我最大的触动是：

爱是一个动词，你需要去爱别人，同时需要用心专注去感受别人给予你的关心和爱。

以下是读书笔记正文：

　　1、真正强大的爱的信号是通过表情、肢体动作等来传递的;

　　思考：

浓郁的爱，不需多言，眼里都是全部。

真希望我能早点恢复这个能力!

　　2、我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力。

我缺少爱吗?

来自爸妈的疼爱，虽然他们没有陪伴我的童年，没有给予好的陪伴，但没有父母的支持，我读不了这么多书，也走不到如今，或许也是大多农村家庭中的一个，早早做个机修工。

　　来自姐姐的关心，生活或思维方面的指导，收益良多。

　　来自老婆的爱，是目前这个城市，唯一的相互依靠。

　　3、人是社交性动物;

　　真正带给人幸福的是愉悦的人际关系!

我还是很难体会这句话，也许原因是我的社交关系一团糟。

几乎没有人能完全信任我，我也不能完全信任别人!

　　因为没有感受爱的能力，也没有主动去爱，爱朋友、亲人、家人;

真心的希望他们过的好，在他们有困难时默默的记在心中，默默提供自己力所能及的帮助。

　　4、催产素，是一种联系情感的激素，爱的激素，它能够促进爱的体验和社交。

　　两个人的深厚友谊，背后一定是大脑中分泌的催产素高;

表达注意力、理解、赞同和钟爱的非言语情绪线索都会激发催产素。

　　5、区别情绪和压力;

　　让我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能量;

每次客户在群里提出一堆的简单问题，我都会油然生起烦躁的情绪;

继而回复带有情绪的文字，这种方式并不能有助与解决问题;

背后的原因是我情绪发生时，我想压住情绪，而不是让情绪合理的释放出去。

　　按照师傅的指导，情绪发生时，内心觉知到烦恼心生起，就够了;

但输入文字时，觉知到手指在键盘敲击就好;

但我们觉知到时，情绪就会慢慢消失;

情绪如洪水，不要压制，要去觉知。

　　6、妨碍爱的方式：

过度使用手机;

平时的生活，开启手机的频率太高了;

手机几乎是生活的全部。

以前读书会是讲过一本书《群体性孤独》，默克尔就讲到手机、电子产品使我们失去了深度阅读的能力;

生活信息碎片化;

我深以为然。

　　至今，我都能看到身边同时，在吃饭时左手拿手机，右手拿筷子，眼睛盯着手机，头低下去吃饭，每次看到这个场景，心中生起一股遗憾。

　　活在当下，少用手机。

　　7、“驾驭野马”冥想法;

　　我曾多次参加师傅的禅修班，每一次师傅都会有一节课：

　　“喜悦曼陀罗”;

这是瑜伽中的一个内容，很多禅友做完运动后，几十人的禅房，大家都嚎啕大哭。

亲历其中，深深震撼!