初三立定跳远教案.doc
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初三年级体育课《立定跳远》教案
教材
立定跳远
游戏
换物接力
目
标
1、认知目标：
使学生正确掌握立定跳远的基本技术。
2、能力目标：
通过练习熟练掌握立定跳远的技术动作，发展自身协调性、灵活性、增强腿部力量，提高跳跃能力。
3、情感目标：
通过练习培养学生互帮互助及团结协作精神。
教学
重点
蹬、摆用力要协调。
教学
难点
落地前充分抬腿收腹、前伸小腿。
步骤
教学内容
教师活动
学生活动
组织及练习次数
开
始
部
分
2
分
1、体育委员整队报告人数。
2、师生问好。
3、宣布本课的内容及教学目标。
4、检查学生的服装。
5、合理安排见习生。
1、指定集合地点提前侯课。
2、向学生问好，登记考勤。
3、宣布课的内容及教学目标。
4、检查服装。
5、安排见习生。
1、体育委员整队，并汇报人数。
2、师生问好。
预期目标：
上课站队做到
快、静、齐
队形：
四列横队
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准
备
部
分
15
分
1、热身活动：
两路纵队慢跑1000米。
2、徒手操
（1）扩胸运动4x8拍
（2）振臂运动4x8拍
（3）体转运动4x8拍
（4）腹背运动4x8拍
（5）弓步压腿4x8拍
（6）侧压腿4x8拍
（7）纵跳2x8拍
（8）活动膝关节4x8拍
（9）活动手腕、踝关节4x8拍
3、课课练：
俯卧撑20×4
1、教师参与并组织活动。
2、教师巡视、及时辅导纠正动作。
3、教师检查辅导。
队形整齐，动作轻松协调。
预期目标：
动作准确、到位，活动充分、有力。
慢跑队形：
两路纵队慢跑。
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徒手操队形：
四列横队成体操队形散开。
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基
本
部
分
25分
一、分组练习并讨论
二、立定跳远。
动作要领：
1、预摆：
两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
2、起跳：
两脚快速用力蹬地，同时两臂快速由后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
3、落地：
收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力后摆，屈膝落地缓冲。
预期目标检验：
使85%以上正确掌握立定跳远基本技术动作，60%以上熟练掌握立定跳远技术动作。
三、游戏：
换物接力。
游戏方法：
在场上画一条起跑线，线前10米处放四个垫子间隔2米，垫子上放一个实心球。
学生分成人数相等的四路纵队，正对垫子站在起跑线后，各队排头手持一个篮球。
发令后，各队排头迅速跑向本队前面的垫子，将篮球放在垫子上，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回篮球。
如此依次进行，以先跑完的队为胜。
教法：
1、分组练习
2、小组讨论
3、教师巡视引导
4、教师总结
教法：
1、教师讲解动作并示范。
2、学生练习
预摆练习，摆臂高纵跳。
3、立定跳远练习。
4、教师巡回指导并纠正错误动作。
5学生示范。
重点：
蹬、摆用力要协调。
难点：
落地前充分抬腿收腹前伸小腿。
1、教师讲解游戏内容及规则。
学法：
学生小组合作，互相指导，讨论改正动作，总结重点难点。
预期目标：
练习队形整齐有序，正确理解立定跳远的基本技术。
学法：
1、观察老师的示范动作。
2、学生做摆臂练习。
3、学生分成10组、探讨、合作练习。
4、学生认真练习，做好自我保护，快速起跳，前伸小腿落地。
要求：
蹬、摆充分，有力，落地轻巧。
预期目标：
正确熟练掌握立定跳远技术动作，练习中队形整齐有序。
1、听清要求按小组进行游戏。
2、球要放到垫子上，回来时交换不能用“抛、传”。
3、输的队做原地高抬腿跑10个。
第一轮练习教师检查，后五轮学生自主练习。
每组请一名最好的学生示范。
女生目标：
1.65米
男生目标：
2米
组织：
四路纵队站立。
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游戏规则：
交换时球必须放在垫子上，如球滚出垫子外，要拾回放好再跑。
2、组织学生游戏，
3、教师巡视检查。
预期目标：
按规则要求认真完成游戏。
结
束
部
分
3
分
1、集合。
2、放松运动：
a:
抻拉练习
b:
让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿。
3、进行总结。
4、师生再见。
5、学生帮助教师送还体育器材。
1、集合整队，
2、带领学生放松活动，
3、课后小结。
1、学生站队，
2、做放松活动，
预期目标：
站队快、静、齐，放松动作拉伸到位。
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器材
实心球4个、篮球4个、小体操垫子4个、标志筒10个。
课
后
反
思
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