中小学生营养知识竞赛答案1.doc

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营养知识竞赛试题（参考答案）

选择题：

（40分，每题1分）

1、人体细胞中含量最高的是（A）。

A、水B、蛋白质C、脂肪

2、下列等重量营养素产能最多的是（B）。

A、蛋白质B、脂肪C、糖类

3、生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素（A）。

A、糖类B、脂肪C、蛋白质

4、夜盲症即夜视力下降，主要是由于体内缺乏（C）。

A、维生素DB、维生素CC、维生素A

5、水是人体中含量最多的物质，约占人体体重的（A）。

A、65%左右B、70%—80%C、90%以上

6、贫血是儿童常见病，可能与下列哪种矿物质缺乏有关？

（B）

A、钙B、铁C、铜

7、经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏哪种维生素有关？

（B）

A、维生素AB、维生素CC、维生素E

8、学习能力差，注意力不集中，可能与哪种物质缺乏有关？

（B）

A、铜B、铁C、锌

9、除水之外，人体细胞中含量比例最高的是（A）。

A、蛋白质B、维生素C、脂肪

10、O、X型腿、鸡胸常见于下列哪种物质的缺乏？

（A）

A、维生素DB、维生素BC、维生素E

11、为了促进大脑的发育，应（A）。

A、食用海鲜、乳制品、高蛋白食品

B、减少运动，增加睡眠

C、多吃零食以补充维生素

12、骨骼发育的决定阶段是（B）。

A、婴幼儿期B、儿童、青少年期C、成年期

13、哪种维生素可以促进钙的吸收？

（A）

A、维生素DB、维生素AC、维生素C

14、为了拥有高大、健壮的体格，应该（A）。

A、更多摄入蛋白质，补充足够的维生素

B、更多摄入铜元素

C、更多摄入磷元素

15、食用大量冰冷饮料，造成胃酸减少会影响（A）。

A、铁的吸收B、脂肪吸收C、蛋白质吸收

16、具有“眼睛维生素”称号的是（A）。

A、维生素AB、维生素DC、维生素C

17、可能会带来乳房涨大、儿童青少年性早熟的是（A）。

A、维生素EB、泛酸C、铜

18、过多进食可以导致（A）。

A、营养过剩B、身体健康C、发育良好

19、素有“田中之肉”美称的是（A）。

A、大豆B、土豆C、鸡蛋

20、有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏（A）。

A、维生素B2B、维生素CC、维生素B1

21、青春期少年出现“大脖子”现象，可能与摄（A）相对不足有关。

A、碘B、硒C、铁

22、儿童缺碘可能造成（C）。

A、身材较高大B、体重较重C、智商较低

23、不吃早餐，血液里缺少（A），大脑功能就会受到影响。

A、葡萄糖B、维生素C、脂肪

24、下列营养素中，可供给人体热量的是（C）。

A、水B、矿物质C、脂肪

25、下列哪类食品是钙的最佳来源？

（B）

A、瘦肉B、牛奶C、海产品

26、少年儿童维生素A缺乏，会影响（B）的发育。

A、骨骼B、眼C、脑

27、如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于（B）造成的。

A、过于疲劳B、低血糖C、过于紧张

28、饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（A）。

A、动物肝脏B、牛奶C、蛋类

29、补碘最好方法是（A）。

A、食用碘盐B、服用碘剂C、注射碘化物

30、下列哪种维生素缺乏会导致佝偻病？

（C）

A、维生素AB、维生素CC、维生素D

31、胡萝卜应（　B　）吃最好。

A、生吃B、油炒C、煮汤

32、含脂肪较低的动物性食物是（　B　）。

A、猪肉B、鱼肉C、牛肉　　D、羊肉

33、维生素A主要来源于（　C　）

A、蔬菜B、水果C、动物肝脏

34、维生素D主要来源于（A、C）

A、鱼肝油B、绿叶蔬菜C、日光照射人体裸露的皮肤

35、缺钙会影响（B、C）发育

A、脑B、骨骼C、牙齿

36、海苔中的蛋白质含量大约是（　C　）。

A、20%B、30%C、40%

37、被称为“维生素的宝库”的食品是（　B　）。

A、西红柿B、海苔C、香蕉

38、海苔中含有矿物质和微量元素有（　A、B　）

A、磺B、钙C、镁

39、海苔成为即食食品已经有多少年的历史了？

（　B　）

A、10年B、100多年C、1000多年

40、海苔是以下哪种海洋植物的商品名？

（　B　）

A、海带B、紫菜C、海藻

判断题：

（60分，每题1分）

1、六大营养素是：

水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素。

（√）

2、蛋白质的主要生理功能有构成机体、修补组织、调节生理功能和供给能量。

（√）

3、维生素C具有治疗坏血病的作用，又称为抗坏血酸。

（√）

4、维生素可以分为水溶性和脂溶性两大类。

（√）

5、补充维生素，种类越多越好。

（×）

6、铜是人体骨骼和牙齿的主要原料。

（×）

7、过去长期缺乏维生素和矿物质，现连续补充一个月，就可以弥补过去造成的不足。

（×）

8、只要吃足够多的饭菜，就可以满足人体所需全部维生素和矿物质。

（×）

9、热量主要来源于食物中的三大产能营养素：

糖、脂肪、矿物质。

（×）

10、为了提高铁的摄入，提倡用铁锅炒菜。

（√）

11、平时多吃些海带、紫菜，就可以满足人体碘的需要。

（×）

12、人体内锌主要存在骨骼和皮肤（包括头发）中。

（×）

13、创伤愈合不良可能与铁缺乏有关。

（×）

14、谷类所含营养素主要是蛋白质。

（×）

15、蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一。

（√）

16、米在做饭前要淘洗，次数越多越好。

（×）

17、合理膳食就是要保证每餐吃得多。

（×）

18、油炸食物营养丰富宜多食用。

（×）

19、肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。

（√）

20、营养过剩是引起肥胖的主要原因之一。

（√）

21、糖类是人体热量的主要来源，糖氧化分解可产生能量占机体所需能量的70%。

（　√　）

22、糖类主要来源于米、面、玉米、豆类、薯类等及水果、蔬菜等等食物中。

（　√　）

23、脂肪的主要功能是为人体提供和储存热能。

（　√　）

24、蛋白质是构成人体细胞的主要成份，是儿童生长发育的主要营养物质（　√　）。

25、脂肪主要来源于动物性和植物性的烹调油，另外动物的肉和某些植物果实含脂肪也较多。

（　√　）

26、蛋白质主要来源于瘦肉、鱼虾、奶类及豆制品等。

（　√　）

27、维生素在人体生长发育和新陈代谢中发挥不同的促进作用。

（　√　）

28、维生素有20多种，其中主要有家B族维生素及维生素A、B、C、D、E等。

（　√　）

29、维生素主要存在于蔬菜、水果、豆类、粗粮和动物肝脏中。

（　√　）

30、矿物质又称无机盐，主要有钙、钠、铁、碘、钾等。

（　√　）

31、人体的钠主要来源于食盐。

（　√　）

32、人体的碘主人来源于碘盐、海产品。

（　√　）

33、含钙较多的食物有奶类、虾皮、豆制品等。

（　√　）

34、瘦肉、动物肺脏和血液中含铁较多。

（　√　）

35、人体靠水运送养料，排泄废物，维持体温。

（　√　）

36、最好的饮用水是矿泉水。

（×）

37、纤维素属于糖类，也能被人体消化吸收。

（×）

38、蔬菜、水果、薯类、粗粮是纤维素的主要食物来源。

（　√　）

39、适当吃点零食可以调剂口味，促进食欲，补充营养。

（　√　）

40、上午9:

00-10:

00，下午3:

00-4:

00可以吃少量有营养的零食，能补充能量。

（　√　）

41、营养物质消化吸收的部位主要在胃和小肠。

（　√　）

42、吃饭细嚼慢咽有利于食物中营养素的消化吸收。

（　√　）

43、新鲜蔬菜水果洗净生吃，营养素损失较少。

（　√　）

44、饭后做剧烈运动使胃肠运动也增加，有利于营养物质的消化吸收。

（×）

45、蛋白质是构成生命的物质基础，所以吃得越多越好。

（×）

46、牛奶含丰富的蛋白质和钙等营养素，儿童与青少年每天喝牛奶需250毫升以上。

（　√　）

47、动物性和植物性蛋白质应搭配着吃，尤其大豆及豆制品植物性蛋白的含量高、易消化，比较适合于儿童。

（　√　）

48、脂肪能贮存和释放能量，是人体能量的仓库。

（　√　）

49、适量的皮下脂肪可以为人体防寒保暖，维持正常体温。

（　√　）

50、长期过量吃含脂肪较多的食物，易诱发肥胖病、冠心病等疾病，对健康不利。

（　√　）

51、西式快餐最受欢迎，可以多吃。

（×）

52、不吃酸败变质油脂和含哈喇味的食品。

（　√　）

53、糖类又叫碳水化食物，包括淀粉、蔗糖、葡萄糖、果糖、纤维素等。

（　√　）

54、谷类是人体糖类的主要来源。

（　√　）

55、糖类是维持脑细胞正常功能的必需营养素，是生命的燃料。

缺少糖类，青少年就很难有旺盛的精神和体力学习。

（　√　）

56、一日三餐热量摄入分配最好为早餐30%，中餐40%，晚餐30%。

（　√　）

57、平衡膳食是指膳食中营养素的供给既全面、适度，又比例均衡。

（　√　）

58、青少年挑食、偏食会造成营养不良。

（　√　）

59、常晒太阳有助于少年儿童骨骼发育。

（　√　）

92、吃饭要细嚼慢咽，有利于食物的消化和吸收。

（　√　）

60、多吃糖果对少年儿童的健康不利。

（　√　）

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