中国健美协会CBBA高级专业健身教练理论模拟试题2 1Word文档下载推荐.docx

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6.全面性原则主要体现在力量与速度、耐力、协调、柔韧等素质练习相结合，促进身体素质的（）[单选题]*

A全面发展（正确答案）

B局部发展

C整体发展

D稳定发展

7.疾病患者为了治愈某些疾病或恢复身体机能而进行的健身锻炼称为（）[单选题]*

A运动健身

B康复健身（正确答案）

C营养健身

D体育保健

8.人体机能能力和能量储备由训练负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程，称为（）[单选题]*

A恢复（正确答案）

B回归

C还原

D积累

9.机体生物适应的阶段性是确立（）的依据[单选题]*

A多年系统性原则（正确答案）

B周期性原则

C有效控制原则

D效果性原则

10.健身锻炼方法是在确定了身体锻炼目标和任务，安排好锻炼（）之后选定的[单选题]*

A项目

B内容（正确答案）

C手段

D形式

11.从整体出发，全面锻炼和发展身体的各个部位，各器官系统的技能，各种身体素质与基本活动能力即（）[单选题]*

A全面性原则（正确答案）

B特异性原则

C目的性原则

D经常性原则

12.个别对待原则的基本含义是（）[单选题]*

A根据学习、生活和工作规律安排训练

B根据年龄、性别、兴趣爱好安排训练

C针对性安排项目、内容、负荷

D因人而异、区别对待、不强求一致（正确答案）

13.为机体在特定的时间里去完成特定的运动而设的训练称为（）[单选题]*

A专门训练（正确答案）

B专业训练

C专项训练

D以上都是

14.每次训练课程需要重点强化的肌肉部位，应采用（）[单选题]*

A局部集中训练方法

B优先训练法（正确答案）

C组合训练法

D周期训练法

15.特异性原则是指健身锻炼所产生的适应与（）的选择相关[单选题]*

A有氧运动

B无氧运动

C健身锻炼

D锻炼类别（正确答案）

16.（）的健身运动包括健美、康复健身、体形修塑及娱乐健身[单选题]*

A狭义

B完整

C广义（正确答案）

D具体

17.健身锻炼者应根据主客观的需要和条件，有针对性地进行健身锻炼即（）[单选题]*

A系统性原则

B个别对待原则（正确答案）

C渐进性原则

18.为了增加柔韧性，肌肉和韧带应比平常拉得（）[单选题]*

A更短

B更长（正确答案）

C更快

D更慢

19.（）不属于急性腰扭伤的发病现象[单选题]*

A腰部持续性疼痛

B活动受限，不能挺直

C牵引疼痛明显

D淤血现象（正确答案）

20.新概念健美健身运动锻炼要求包括（）运动、伸展运动和力量性运动三个运动类型[单选题]*

A有氧（正确答案）

B力量性

C混合式

D无氧

21.周期性原则是指周期性地组织健美运动训练过程的（）[单选题]*

A运动原则

B训练原则（正确答案）

C恢复原则

D调整原则

22.为了增强肌力，肌肉练习时负荷量应超过平常状态下的（）[单选题]*

A重量

B强度

C负荷量（正确答案）

D运动量

23.任何一种通过长期训练所获得的生理学参数，它要比短期内很快得到的能力更容易保持和更慢地消失，即称为（）[单选题]*

A渐进性原则

B可逆性原则（正确答案）

C专门性原则

D报仇递减原则

24.超负荷训练是一个有选择的应激过程，借以达到对外界刺激的反应的适应。

这是（）的理论依据之一[单选题]*

B全面发展原则

C超负荷原则（正确答案）

D运动适量原则

25.贯彻（）包括制定好健身锻炼几乎啊、循序渐进的安排运动更符合、保证负荷内容间的内在联系等方面[单选题]*

A系统性原则（正确答案）

B全面性原则

D渐进性原则

26.用一种（）练习进行锻炼，则会增加这种练习所需要的专门能源[单选题]*

A系统

B操化

C专门（正确答案）

D器械

27.健身锻炼者必须循序渐进地而不是（）地增加运动训练负荷[单选题]*

A随机

B突变式

C先轻后重

D先难后易（正确答案）

28.全面性原则的基本含义是（）[单选题]*

A动力性与静力性练习相结合

B无氧运动与有氧运动相结合

C主动性运动与被动性运动相结合

D以上都是（正确答案）

29.健身锻炼的基本方法包括（）[单选题]*

A重复锻炼法

B变换锻炼法

C循环锻炼法

30.新概念健美健身运动锻炼要求（）[单选题]*

B伸展性运动

C力量性运动

31.超负荷原则的基本含义是（）[单选题]*

A有氧运动加负重练习

B适时提高和加大运动负荷取得“超量恢复”的佳效（正确答案）

C大重量、多组数、多次数

D强度大、速度快、密度大

32.健身锻炼者根据自己所确定的近期和远期的锻炼目标，保持有计划、持续不断地参加健身锻炼即（）[单选题]*

D经常性原则（正确答案）

33.新概念健美健身运动锻炼要求包括有氧运动、（）运动和力量性运动三个运动种类[单选题]*

A力量性

B伸展（正确答案）

D有氧

34.除科学、安全、有效外，健身锻炼活动的另一重要特点是（）[单选题]*

A兴趣性（正确答案）

B持久性

C渐进性

D系统性

35.健美锻炼的核心原则是（）[单选题]*

A特异性原则

C系统性原则

36.健身锻炼必须具备（）、效果好和有兴趣是哪个基本条件[单选题]*

A安全性（正确答案）

B效果好

C场地好

D有兴趣

37.以强身健体、健全心智为目的而进行的一切身体活动都可以称之为（）锻炼[单选题]*

A体育

B健美

C健身（正确答案）

D身体

38.为了提高肌肉的耐力，应该延长肌肉的工作（）时间[单选题]*

A负荷

B单位

C间歇

D持续（正确答案）

39.在身体锻炼过程中为达到预期效果而运用体育健身手段的途径和方式就是（）[单选题]*

A健身运动

B建设锻炼

C建设锻炼的基本形式

D健身锻炼的基本方法（正确答案）

40、肌肉微细损伤或少量肌纤维断裂时，应立即进行（）。

[单选题]*

A 理疗

B 药物注射

C冷敷、加压包扎

D 按摩（正确答案）

41.人体在运动时运动强度越大，心率越快。

但心率是有极限的。

正常青年人的最大心率在（）左右。

A 200次/分钟（正确答案）

B 180次/分钟

C 160次/分钟

D 140次/分钟

42.通过锻炼可提高人体运动能力和增强肌体各器官的功能，但因为中断锻炼而引起功能逐渐消退，称为（）[单选题]*

A 可锻炼性原则

C可持续性原则

D 突变性原则

43.骨的形态大致可分为（）、（）、（）和（）*

A长骨（正确答案）

B短骨（正确答案）

C扁骨（正确答案）

D宽骨

E不规则骨（正确答案）

44.人体肌肉按部位分为（）、（）、（）和（）*

A躯干肌（正确答案）

B上肢肌（正确答案）

C下肢肌（正确答案）

D头颈肌（正确答案）

E臀大肌

45.专业健身教练员在领做动作时，可将（）和（）结合起来运用，在转换示范面后，专业健身教练员示范的方向，应与学员的动作方向保持一致*

A前面示范

B镜面示范（正确答案）

C侧面示范

D背面示范（正确答案）

46.亚健康的主要表现为（）、（）、（）和（）*

A体质虚弱

B功能减弱（正确答案）

C形体改变（正确答案）

D代谢紊乱（正确答案）

E心理失衡（正确答案）

47.BMI指数为21，根据肥胖程度来衡量，是（）[单选题]*

A 体重偏瘦

B 体重正常（正确答案）

C 体重肥胖

D以上都不是

48.提示法分为（）和（）*

A手势提示

B语言提示（正确答案）

C动作提示

D非语言提示（正确答案）

49.人体的运动系统是有（）、（）和（）组成*

A骨

B韧带（正确答案）

C骨连接（正确答案）

D肌肉（正确答案）

50.运动医学的主要内容为（）、（）、（）和（）*

A运动医务监督（正确答案）

B运动损伤恢复（正确答案）

C运动营养学（正确答案）

D医疗体育（正确答案）

E运动防护学

二、判断题（共50题，每题5分）

1、每次训练课程需要重点强化的肌肉部位是局部集中训练方法[判断题]*

对（正确答案）

错

2、局部集中训练方法:

每次训练课程需要重点强化的肌肉部位  [判断题]*

3、助力训练法则:

克服惰性、排除干扰、形成条件反射般的锻炼需求和生物节奏以及养成经常锻炼的习惯。

[判断题]*

对

错（正确答案）

4、反复多次的细微损伤累积而造成的损伤是慢性损伤。

5、健身锻炼必须具备安全性、效果好、有兴趣的三个基本条件。

6、ATE是肌肉活动时能量的直接来源。

7、科学性、实用性、灵活性是制定健身锻炼计划的要求。

8、停止耐力训练4-12周后，以前增长的心肺功能部分下降100%。

9、新概念健美健身运动锻炼要求包括有氧运动、伸展运动和力量型运动三个运动种类。

10、根据肌肉外形可分为长肌、短肌、扁肌、方肌。

11、台阶测试通过观察定量负荷持续运动时间、运动中新学员的反应及负荷后心率恢复速度的关系来评价心血管系统的机能。

12、骨的形态大致可分为长骨、短骨、扁骨、规则骨。

13、健身运动应遵守的原则超负荷原则、循序渐进原则、专业化原则、个性化原则、自觉性原则。

14、人体下肢肌包括盆带肌、大腿肌、小腿肌、足肌。

15、人体肌肉按部位分为躯干肌、上肢肌、下肢肌、头肌。

16、提示法分为语言提示、非语言提示。

17、骨膜由结缔组织构成，分为骨内膜、骨外膜、骨中间膜。

18、肌肉工作术语:

起止点、定点和动点、近固定远固定、上固定下固定、无固定。

19、如果健身房组织管理层次过多，就会降低管理工作的效率。

20、神经肌肉的协调性能够反映出健美运动员的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。

21、增加了复合碳水化合物热量的摄入，相应的脂肪的摄入量也就减少了。

22、有效地预防并及时、准确地纠正会员的错误动作，可以缩短教学进程，提高教学效率[判断题]*

23、每次请假缺课后可再预约另行安排日期补课，但补课日期必须经过健身教练员和会员的双方同意，而且不能影响正常的上课时间[判断题]*

24、每位专业健身教练员处于工作状态时均须具有高度的监护与责任意识[判断题]*

25、当学员的训练动作多于一个小时，我们必须优先考虑动作训练的有效程度，再决定所选择动作的练习顺序[判断题]*

26、同样体重的人通过检测脂肪厚度，可确定体型是肌肉型、肥胖型或为消瘦型[判断题]*

27、反握“腕弯举”动作主要是指使手伸的动作[判断题]*

28、健美训练方法的设计和运用是现代健美运动训练计划的重要内容[判断题]*

29、运用不同冲击力的步伐可改变难度水平和动作质量[判断题]*

30、顶峰收缩状态时由于代谢废物不易排出体外，故较易发生疲劳或肌肉酸灼感[判断题]*

31、个别性原则一般分为可接受性和个别对待两大因素[判断题]*

32、健身锻炼的原则是健身运动过程客观规律的反应和健身运动实践普遍经验的总结合概括[判断题]*

33、评价是使用所获得资料对照相对稳定的数据，而后作出科学的判断过程[判断题]*

34、零度干扰理论是现代健身房服务礼仪的核心理论[判断题]*

35、正确健美的坐姿应该是入座要轻，手托椅把扶手并支撑屈膝，上体前倾，缓缓入座[判断题]*

36、肌肉张弛指导法是指学员控制骨骼肌肉群收缩与放松能力的方法[判断题]*

37、健身锻炼计划是控制健身锻炼过程的基础和标准，是系统健身锻炼的保证[判断题]*

38、健美训练方案就是指预先为健美训练作出的完整计划和具体方法。

39、我们平时所讲的血压是指静脉血压[判断题]*

40、对于现代竞技健美运动而言，选材是前提，选得好的苗子，就等于成功了一半[判断题]*

41、设计和选择一个合理的健美训练方案，它能直接影响到健美训练的进程和效果[判断题]*

42、女子形体比赛第三轮穿着比基尼赛服允许使用任何衬垫和装饰物[判断题]*

43、蔬菜和水果是维生素C的主要来源[判断题]*

44、选择音乐实际上是专业健身教练员对视觉形象和听觉形式的感性认知过程[判断题]*

45、通过长期参加健身锻炼的健身者安静时脉搏约在50次/分钟左右，这是心脏机能加强和提高的表现[判断题]*

46、只要基础理论与实践经验扎实、态度认真、避免与修正错误就相对简易些[判断题]*

47、一个不相信或不懂得健美运动有益的人，一定会把健美训练作为个人生活方式的一部分[判断题]*

48.坐位体前屈测试主要是评价腹肌力量的能力。

49.轻松的全身活动或做些柔软体操是消除疲劳方法之一。

50.评定肥胖程度时应作体脂百分比测定。

体脂百分比男性超过25%，女性超过30%--35%。

即为肥胖。