一年级体育与保健.docx
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一年级体育与保健
一年级体育与保健课时计划(教案)
第一教时
一、教材内容:
1、排成二路和四路纵队。
2、母鸡爱小鸡。
二、课的目标:
1、学生基本掌握排成纵队方法,并迅速集队。
2、游戏。
母鸡爱小鸡,体会体育活动的乐趣,培养团结友爱的崇高品质。
三、课的内容:
(一)排成二路和纵队
1、在队列练习前向学生说明间隔是“一臂”还是“屈肘”或“半臂”并作示范,防止排列时相互拥挤。
2、讲解并示范纵队排列的方法,学生听清口令成二路或四路纵队进行集合。
3、反复练习,比一比那组同学做得好。
(二)母鸡爱小鸡
1、把学生分成四——六队,讲解说明游戏方法,并让一队示范。
2、游戏注意事项。
(1)“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”。
(2)不能和母鸡相互拉、撞、扭。
(3)小鸡在躲闪时不要掉队。
体育与保健课时计划(教案)
第二教时
一、教材内容
立正、稍息;广播操第1——3节。
二、课的目标
1、通队列练习,养成正确的身体姿势,培养服从命令听指挥的习惯。
2、学习广播操,尽快掌握1——3节的技能。
三、教学过程
(一)立正、稍息。
1、讲解示范动作要领。
直立,脚跟靠拢,两脚尖分开,相距概一脚长,两腿伸直,上身正直、挺胸;肩平、两臂下垂于体侧。
五指并拢微屈,中指贴于裤缝,两沿平视。
左脚向左侧出一步开立,与肩同宽,重心萝在两脚中间,两手放在身后,右手半握拳,左手握右手腕,挺胸,眼向前方。
2、学生按要求练习,注意动作的节奏。
(二)广播操
第一节:
身展运动1、讲解示范,分节领做连续领
做。
第二节:
扩胸运动
2、加强指导,互相纠正。
要求课外结合练习,尽快掌握广
播操。
第三节:
踢腿运动
(三)快快集合
1、先组织排成四路纵队
2、发出解散口令后,学生分散到指定的区域内自由活动,做各种动作。
当听到“集合”的口令后立刻回到原来的地方,以快、静、齐为胜。
体育与保健课时计划(教案)
第三教时
一、教材内容
广播操4——6节,赶小猪。
二、课的目标
1、学习广播操4——6节,基本掌握动作要领。
2、游戏赶小猪,增强学生协调、灵敏、体验体育活动的乐趣。
三、教学过程
(一)广播操4——6节
第四节:
体侧运动1、复习第1——3节。
第五节:
体转运动2、分节领做第4——6节。
第六节:
全身运动3、连续领做1——6节。
4、连续领做1——6节,注意动
作与节拍的节奏。
(四)赶小猪
教法:
1、教师发令后,游戏者从起点开始,一手拿球拍,将一只球边赶边向前滚。
2、把球赶回,交给第二位同学,依次进行。
3、先滚直线,再滚曲线。
4、最快的一组为优胜。
组织:
体育与保健课时计划(教案)
第四教时
一、教材内容:
剪刀、石头、布;广播操第7——8节。
二、课的目标:
1、游戏,培养学生灵敏、快速反应能力,增强活泼向上的精神。
2、加强广播操教学,增强体质,培养团队精神。
三、教学过程:
(一)剪刀、石头、布。
1、场地布置。
如图:
安全线
10米
安全线10米
2、把学生分成两组,相距1米站立。
3、令下,各组同时出动作,失败的组向本组安全线逃跑,胜组追拍做完规定次数后,以追拍着人多的组为胜。
(二)广播操(7——8节)
第七节:
跳跃运动
第八节:
整理运动
1、复习1——6节,纠正错误动作。
2、分节领做7——8节。
注意动作难点,连接部分。
3、连续领做7——8节。
4、熟练练习1——8节,注意整体连贯。
体育与保健课时计划(教案)
第五教时
一、教材内容:
1、看齐;2、沿直线走;3、套圈。
二、课的目标:
1、练习向前、向左(右)看齐,学会排队整齐,养成服从命令听指挥。
2、沿直线走,走得又直又自然。
三、课的内容组织教学与教学要求
(一)看齐:
队列队形:
1、纵队(向前看齐)2、横队(向右(右)看齐)
●************
●************
●************
●************
方法:
1、当学生听到口令后,2、当学生听到口令后,
排头不动,其余学生逐次看齐前面排头左(右)手迅速叉
的后颈,迅速将两臂向前平举,掌腰,头不动,目视前方,
心相对,前后对正。
其余学生左(右)手迅
速叉腰,向左(右)转
头,眼看邻近学生的腮
部,并通视全线。
(二)沿直线走。
1、讲解示范练习方法,
注意纠正八字脚。
2、看谁走得姿势正确。
(三)套圈。
1、把学生分成人数相等的组织:
******
四组。
******
2、讲解练习方法,并示范。
******
3、学生按顺序依次把圈投在******
架上,投完排在末尾。
4、统计套中的圈数,多的组
为胜。
体育与保健课时计划(教案)
第六教时
一、教材内容:
1、沿直线跑。
2、快来接球。
二、课的目标:
1、跑得又直又稳,不摇摆,摆臂自然。
2、学习接球,掌握动作,接球自然。
三、课的内容组织教法与教学要求
(一)沿直线跑。
(15分)
1、组织队形。
2、教法:
****
(1)跑时上体正直稍前倾,
****头要正,眼视前方,前脚掌着
****地,脚尖向前两臂屈肘,自然
前后摆动。
20
(2)要求跑的姿势正确,跑
米得直,轻松自然。
(3)随着正确动作的掌握,
(二)快来接球。
(25分)逐渐加速。
1、组织队形。
2、教法:
(1)分成几组站立,按顺
序报数,记住自己的号数;
(2)教师任意叫好,叫到号
上前接球,接到球就能得分。
(3)听错号扣分。
体育与保健课时计划(教案)
第七教时
一、教材内容:
双脚连续向前跳;你搬我运。
二、课的目标:
1、单脚跳练习,增强弹跳力,掌握动作协调性。
2、你搬我运,提高负重跑的能力。
二、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)双脚连续向前跳。
教法:
1、先让学生两臂前后自然
摆动,两脚做弹性屈伸。
2、学生做起跳练习。
3、站在起跑线后,两脚稍
前倾,起跳时,两脚用力登地,
迅速向前跳出。
4、适当限制速度,重点掌
握轻巧落地。
(二)你搬我运。
1、组织:
教法:
1、分成人数相等的两队,
每队分成甲乙组,按图所示。
起点线2、哨响,每队甲组排头先
跑到自己组前的圈内,一次把2
个小球搬到本队乙组前面的圈内
然后同乙组排头拍手。
起点线3、如途中掉球要捡起继续
搬运,球滚出圈,要捡回重放。
体育与保健课时计划(教案)
第八教时
一、教材内容:
1、背后屈肘夹棒走。
2、投接过网球。
二、课的目标:
1、背后屈肘夹棒走的练习,增强学生的平衡性,培养正确的走路姿势。
2、投接过网球的练习,熟悉球性,培养勇敢、灵敏的作风。
三、教学过程:
课的内容组织与教法要求
(一)背后屈肘夹棒走。
(18分)
1、队形:
2、教法:
****
(1)复习沿直线走。
****
(2)练习背后屈肘夹棒。
****(3)夹棒沿直线走。
****(4)比一比,看谁走得好。
要求:
1、上体正直,自然挺胸,
眼看前方。
2、夹棒平衡、自然。
3、脚步自然正确,注意
内外八字脚纠正。
(二)投接过网球。
教法:
(15分)1、分成四组,拉横绳当做
网。
2、分别站在中线两边的场地
3、一方投球过网,另一方接
住球。
体育与保健课时计划(教案)
第九教时
一、教材内容:
1、两手交换抛接沙包或其他轻物。
2、模仿动作跳。
二、课的目标:
1、练习抛接沙包,提高学生的判断能力,增强手臂力量。
2、模仿动物跳,发挥学生想象力和模仿能力。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)两手交换抛接沙包或教法:
其他轻物。
(17分)1、用左右手交换抛接轻物,
在此基础上可用双手抛接。
队形:
散点。
注意:
强调都用左手练习。
2、增强趣味性练习方法,
抛后转体180度,360度接。
3、用其他物体抛接。
活动注意安全4、比赛。
比谁跑得高,
接得稳。
(二)模仿动物跳。
(16分)教法:
1、学生想象“兔跳”、“袋
鼠跳“的形象。
2、分散自由模仿跳,教
师巡回指导。
3、组织模仿“兔跳”、袋
鼠跳“比赛。
4、让学生想象出其他动
物跳的动作,模仿着做。
要求:
形象逼真、有趣。
双脚
并拢上体
体育与保健课时计划(教案)
第十教时
一、教材内容:
1、单脚跳。
2、头上传递球。
二、课的目标:
1、单脚跳练习,增强弹跳力,提高身体协调性。
2、传递球,熟悉球性,培养团结协作精神。
四、教学过程:
课的内容组织教法与教法要求
(一)单脚跳。
(16分)教法:
****换脚跳回。
换另一脚跳2—4次。
****1、单脚连续跳2—4次后
****2、单脚连续跳至小红旗,
3、要求用一腿屈膝上提另一腿前脚掌登地和落地。
体育与保健课时计划(教案)
第十一教时
一、教材内容:
复习广播操,原地摆臂,15米迎面接力跑。
二、课的目标:
1、复习广播操,纠正错误动作,做得整齐到位。
2、提高跑的动作规范性,增强跑的能力。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(二)广播操。
组织:
四列横队,成体操队形。
(10分)教法:
1、复习、纠正动作。
2、分成四组比赛。
3集体练习一遍。
(三)原地摆臂练习。
教法:
(7分)1、讲解示范动作要领。
2、教师击掌,学生按节
奏做摆臂动作,节奏由慢到快。
练习时应随时提醒学生注意动作
要领。
3、防止和纠正左右摆臂和
低头的错误动作。
(四)15米迎面接力跑。
(16分)组织:
分成人数相同四组。
********
********
********
********
教法:
1、分组、场地布置如图。
2、练习,注意击掌后才能起跑。
3、进行比赛。
体育与保健课时计划(教案)
第十二教时
一、教材内容:
1、用两手和两膝着地爬行。
2、跳进去拍人。
二、课的目标:
1、练习爬行,增强学生协调性,灵敏,上下肢力量。
2、拍人练习,提高学生反应等各项素质。
四、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)用两手和两膝撑地组织:
爬行。
(15分)
****
****
教法:
1、在草地上用两手和两膝
撑地爬行。
2、分成四组比赛。
3、采用两手和两脚撑地爬
行。
(二)跳进去拍人。
(17分)组织:
分成如下四组。
教法:
1、每人分成甲、乙两队,外队单脚跳入圈内拍,拍到出圈。
2、圈内躲闪队员出圈为拍中,双方只能用单脚跳。
体育与保健课时计划(教案)
第十三教时
一、教材内容:
前后滚动,结鱼网。
二、课的目标:
1、滚动练习,注意团身,用力协调,为学习滚动打下基础。
2、游戏练习,提高学生奔跑能力,促进灵巧反应,培养团结协作精神。
五、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)前后滚动。
(15分)组织:
(二)结鱼网。
(15)教法:
1、示范讲解动作要领。
2、要求学生滚动时团身,
身体的各部分依次着垫。
3、一人练习,一人保护
与帮助。
组织:
****
****
****
****
教法:
1、把学生分成人数相当的
四队。
2、示范、讲解游戏方法。
3、拍手后,下一位同学才
过线向前跑。
4、如手帕从网上掉下来要
拣起系好。
体育与保健课时计划(教案)
第十四教时
一、教材内容:
跳单、双圈。
体侧传递球、快快集合。
二、课的目标:
1、跳单双圈,增强下肢力量,发展弹跳、协调能力。
2、传递球,初步熟悉求性,培养互相协作精神。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)跳单、双圈。
(15分)
1、准备活动。
加强脚关节,组织:
如图
膝关节,腕关节的活动。
教法:
1、分成四组如图站立。
2、讲解示范动作方法。
3、使学生初步学会单
跳、双搭的方法,能以一脚用
力踏跳,双脚轻巧同时落入双
圈内。
二、体侧传递球。
(15分)教法:
1、传球从体侧向后依
次传递。
2、传球失手落地,由
失手的人捡起来传。
3、传球至排尾最后一
人迅速跑到排头,快的队为胜
(三)快快集合。
(4分)教法:
1、教师哨声集合。
注
意换位。
2、做整理活动。
体育与保健课时计划(教案)
第十五教时
一、教材内容:
1、原地左右手拍球。
2、开火车。
二、课的目标:
练习拍球,发展臂力锻炼关节,培养协作。
三、教学过程:
课的内容组织教学与教学要求
(一)原地左右手拍球。
教法:
1、教师示范讲解动作要
(15分)领。
2、拍球时身体应向前倾。
3、强调多用左手练习。
组织:
四人一组一球。
(二)开火车。
(15分)教法:
1、分成四组,每组为一列
“火车”,学生前后一搭肩,另一
手模仿“火车”划弧形,同侧脚
抬起,步调一致往前走。
2换手搭做练习。
3、模仿“火车”出站,边
做动作边发出“鸣”的汽笛声,
到站时发出“嗤”的声,表示刹
车。
体育与保健课时计划(教案)
第十六教时
一、教材内容:
1、原地踏步走;2、拔萝卜。
二、课的目标:
1、听口令原地踏步走,注意分清左右脚基本正确,培养一切行动听指挥的习惯。
2、拔箩卜练习,培养学生活动兴趣,提高协作力量的素质。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教法要求
(一)原地踏步走。
(15分)教法:
1、听到“原地踏步走”
口令后左脚开始,两脚在原地
上下起落,两臂前后自然摆动
落地时前脚掌着地,不要踩脚
2、听到“立定”口令
时,学生喊“1、2”口令“1”
(二)拔箩卜。
(15分)在左脚,“2”在右脚,成立正姿
势。
组织:
四列横队
(二)拔萝卜。
(15分)教法:
1、二人一组,一人坐在
上,一人站着,两人手互握。
2、二人轮换进行拔。
3、多人用自行车胎互拔。
体育与保健课时计划(教案)
第十七教时
一、教材内容:
1、投掷纸标;2、踏石过河。
二、课的目标:
1、初步学习投掷轻物,自然挥臂,肩上屈肘,提高投掷能力增强手臂力量。
2、动动脑筋,如何快速安全地过小河,培养学生动手、动脑能力。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
教法:
1、正对投掷方向,两脚
(一)投掷纸标。
(15分)前后开立,右手持投掷物屈
肘于肩上,肘关节向前,眼
看前面标志,然后把投掷物
向远处投。
(二)踏石过河。
(15分)2、侧对投掷方向,两脚左
右开立,右手持投掷物向后引伸
然后右脚蹬地,自然挥臂经过肩
上把纸标投出。
组织:
**
**
**
**
**
**
教法:
1、用手向前移动砖块,
两脚踏在砖上前进。
2、脚不能“落水”。
3、按次序比赛。
组织:
体育与保健课时计划(教案)
第十八教时
一、教材内容:
钻过障碍逗笑;投过小河。
二、课的目标:
1、钻过障碍的练习,学生提高障碍跑的能力,提高协调性。
2、投过小河,初步学习肩上屈肘投轻物的方法,提高投掷能力。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)钻过障碍。
(15分)组织:
1、在垫上设30厘米
高的障碍。
2、排头同学跑到障碍
处钻过障碍。
3、碰倒障碍者须护起
才能跑。
4、熟练后,过障碍接
接力比赛。
二、投过小河。
(15分)组织:
如图
********
********
********
********
教法:
1、分成四组,面向小河。
2、必须听令投、捡弹。
3、不可踩投掷线投。
组织:
如图
******
******
(三)逗笑。
(5分,结束教法:
两人一组,面对面,眼
部分)睛相对做各种表情互相引笑。
体育与保健课时计划(教案)
第十九教时
一、教材内容:
跳短绳;踩绳;抓尾巴。
二、课的目标:
1、初步学会跳短绳的动作,提高学生协调、耐力等素质。
2、游戏练习,激发学生练习兴趣,增强活动能力。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)踩绳。
(10分)教法:
1、五人一组,一人
将绳子在地上不停地抖动
其余人想办法将绳踩住。
2、移动甩绳练习。
3、甩绳者不得把绳
子往上提。
(二)跳短绳。
(10分)教法:
1、五人一组为锻炼小组,
指定负责人。
2、摇绳和双脚起跳,要
协调。
3、学生互帮互学。
(三)抓尾巴。
(10分)教法:
1、两人一组,讲解游戏
方法。
2、只能用手抓。
3、谁抓住,谁得分,积
分多者为胜。
体育与保健课时计划(教案)
第二十教时
一、教材内容:
考核:
沿10米直线走;身和鸟笼。
二、课的目标:
1、评定学生正确的行走姿势情况,养成良好的习惯。
,
2、游戏:
鸟和鸟笼,培养学生模仿能力,机智灵活的素质。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)考核:
沿10米直线教法:
走。
(15分)1、宣布考核要求和评分
标准。
(见课本考核表)
2、集体练习齐步走——
立定,沿直走。
3、分四人一组考核、评
分。
(二)游戏:
鸟和鸟笼。
组织:
(15分)
教法:
1、分成四组,每组分成两
队。
一队为“小鸟”,一队“鸟”
笼。
2、集体练习模仿小鸟飞动
作。
3、教师发令,“鸟笼”的同
学“放罩”,以关住多少“鸟”
决定胜负。
要求:
围封队员下蹲后圈内队员
不得从臂上跳出。
体育与保健课时计划(教案)
第二十一教时
一、教材内容:
小沙包掷远;二人三足穿过小树林。
二、课的目标:
1、初步掌握肩上屈肘投沙包的动作,能快速挥臂将球投出。
2、学会两种游戏方法,培养体育锻炼兴趣,并能课外活动时应用。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)小沙包掷远。
教法:
1、尝试练习,并总结要
10领,肩上屈肘,肘关节向前。
2、练习中纠正错误动作。
3、小沙包掷远比赛,比
谁投得最远。
组织:
101214
(二)游戏:
二人三足组织:
1、分成四组,二人并排,
(10分)中间两腿扎住。
2、绕过小红旗返回起跑线
3、先练习,再进行比赛。
要求:
协调配合。
组织:
(三)穿过小树林。
(10分)教法:
1、分成四组,绕杆跑练
习。
2、碰倒标杆要扶起再跑。
要求:
注意重心转移和制动脚的
作用。
组织:
体育与保健课时计划(教案)
第二十二教时
一、教材内容:
1、300米自然地形跑走交替。
2、无窝的兔。
二、课的目标:
1、通过跑走交替练习,加强跑的正确动作练习,提高耐力等素质。
2、游戏练习,培养学生机智、灵敏,速度等能力的提高。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)300米自然地形跑组织:
如图
走交替。
(15分)跑
走走
跑
(三)无窝的兔。
(15分)教法:
1、由教师带领在校内进
行。
2、采用跑20—30米,
走10—15米方法。
3、跑时手臂前后摆动,
中速。
组织:
1、一至三报数。
一、二
数的人搭“兔窝”,三数为“兔”
2、“兔”和“兔窝”经
常交替。
3、教师巡回指导。
体育与保健课时计划(教案)
第二十三教时
一、教材内容:
1、单脚站立平衡和闭眼旋转。
2、钻爬障碍接力。
二、课的目标:
1、学生初步学习单脚站立平衡和闭眼旋转的动作,提高平衡能力,提高平衡能力,增强协调控制。
2、障碍接力,培养学生克服困难,勇于胜利的精神,发展学生基本活动的能力。
三、教学过程:
课的内容组织教法与教学要求
(一)单脚站立平衡,闭 教法:
眼旋转。
(15分) 1、用各种方法做单脚
站立平衡动作。
教法(2)
2、在地上圈中,闭眼旋转
3—5圈,要求脚不出圈。
(二)钻爬障碍接力。
(15分) 教法:
1、分成若干组,场上设
3个障碍。
(慢慢增加)
2、爬过“矮墙”、套圈、
钻过“铁丝网”。
3、进行迎面接力比赛。
组织:
体育与保健课时计划(教案)
第二十四教时
教材内容原地跑步变踏步;拍球;传递球。
课的1、练习跑步与踏步,增强肢体协调性。
目标2、拍球,传递球,培养拍球技巧和协作精神。
重点、难点 原地跑步变踏步;拍球;传递中不掉球。
课时课的内容教师主导学生主体组织队形时强情
安排活动间度感
1、学生集队 快速集队
一2、报告人数 5分 弱激
3、师生行礼 发
4、宣布课的 兴
任务。
趣
示范原地 学生练习,
二 原地跑步变跑走,立定分组比赛。
踏步。
动作,跑步
变踏步。
三 原地左右手两膝弯曲,
拍球。
上体稍前倾,学生互相发