高考备战小贴士Word格式.doc

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高考前还要注意饮食的科学性和规律性，不能大吃大喝，宜清淡又要保证全面营养，总之，生活有节奏，亦张亦弛，保持心态平稳。

同时考前保持必胜的信心是非常必要的，走进考场要信心百倍，即使遇到困难也不要慌张，自我暗示，及时调整，只要大家精心准备，充满自信，沉着应战，就一定能笑到最后！

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这是我在天津新东方51xdf论坛上看见的。

这些都是老师写的。

很专业。

希望对你有帮助。

还有天津新东方网站上写的的学习方法和考试技巧你也可以参考参考。

百度一下天津新东方网站就行了~~

我觉得应该调整好自己的心态，基础知识上的查缺补漏，生物钟的提前调整，对历次重大考试中失分因素的详尽分析和对策的制定，错题的重温，松中有紧的生活节奏的安排，保证适当的学习强度，从而保持思维的快速和兴奋，自信而又有几份紧张和期待的情绪，不绝对而有弹性的高考目标，积极的心理暗示……所有这一切将铸成一个园满的结果——自我水平的正常发挥！

高考前心理准备

一年一度的高考即将来临，每年的高考既是文化知识的考查，更是心理素质的考验。

在考场上运筹帷幄、泰然自若者有之；

而考试晕场、失眠、头脑反映迟钝，遇到选择题往往举棋不定、不敢下手者也不在少数。

在考前的这一段时间里，考生除了认真补习所缺的课程之外，更应该注意各自的心理素质的调节，以平和的心态应付大考，发挥出最好的水平，取得能够让自己满意的成绩。

下面就考前这段时间的学习和自我调整谈一下个人的意见：

一、明确目标同学们经过三年的学习，经历了无数次的大小考试，每一次考试既是文化知识的巩固，同时也是自我了解的过程，通过平时的得分情况，每一位同学都应该对自己有一个正确的估计，能够达到什么程度，找到自己的定位，特别是最近一段时间，各门功课都进入最后的复习，经历高考形式的模拟练兵，反映出文化知识方面、身体素质方面、应变能力方面的差距显现出来，而不少同学在高考来临前夕，感觉到来自家长、老师、同学的压力过于沉重，在它们的眼中某某人学习多好，而你自己明知自己的实力，盲目和别人攀比，好高婺远，去冲击一个高不可攀的目标，还以为这就是给自己施加动力，在这个关键的时刻，过大的压力所产生的副作用往往大于动力的作用，适得其反。

没有目标当然不行，你应该正确估计自己，同学们可以根据自己的平时成绩大致确定自己的考试成绩处在高考分数的阶段。

可以将自己的目标确定在以平时成绩略低的分数段上，每次练习时主要注意找差距和不足，查落补缺，应该看到自己的进步，切合实际、踏踏实实的学习，这样才会有比较明显的收获。

。

二、消除紧张高考前夕的紧张心理是很正常的，每个人面临这严峻的考验，都会不由自主地产生紧张情绪，要说你一点都不紧张是不可能的，但是各人的反映却不同，有些同学在考试前似乎什么事都没有发生一样，一切如故，甚至比平时更加放松；

有些人紧张起来一点时间都不放松，完全摆出一种“高考临战态”，上课认真听，下课手不离书，就连睡觉时手里还攥着书，导致精神恍惚，这样的学习效果可想而知。

无论是谁，给自己留点信心，面对挑战，做到轻装上阵，如果经过我努力，成绩还是不理想，但是我无悔。

三、坚定信心

可以把高考看成70％是考实力，20％是考心理素质，10％是你的机遇和运气。

每个人的成功是由众多因素铸就的，以平常的心态、开阔的心胸看待高考，不必过分担心成败，不焦躁、不丧气；

许多平时成绩不错的考生，因为心理素质不好，而在高考的考场上发挥失常，失去的就不仅仅是20％的分数，会导致连锁反应而前功尽弃，

四、考前复习策略每年的高考可以说都在发生着变化，高考的试题在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的，根据教育改革的大趋势，所考查的内容和方式集中在内容的综合、知识的扩展延伸、灵活运用的能力。

特别是今年新增加了物理学科的多项选择题，使得解题时的难度有所增加，这就要求我们真正掌握所学过的基本知识。

在考试前的最后一个星期中，可以将学习的比重降下来，每天适当地看看相关的书籍，做一些简单的概念性问题即可，根据自己的喜好抽出一定的时间散散步、听听歌、和家人聊聊、养养花鸟等类似事情。

在这段时间之内增加难度，加大深度训练，已经没有什么实际效果，应该根据自己所存在的问题有针对性的补习。

临近高考，同学们应该注意总结各个学科内的知识结构，进行必要的归纳与总结。

比如对于理科学生来说物理学科普遍感觉难学，在理科综合中的应用题往往感觉到过程比较杂乱，不太容易理清头绪。

实质上能够比较自如的解决物理问题应该从审题开始注意研究对象的运动过程，从中描绘出物体的运动图示，通过图示分析出它的能量或者动量的关系，至于遇到电磁学问题时仅仅是多了一个特殊的作用力而已。

考前剩下的时间已经不多了，在这有限的时间里，应该注意将以前学过的知识在脑子里进行梳理，特别是对于各门功课中的重点章节、主要公式定律等进行归纳。

许多考上名校的学生，它们即使在学业最为繁忙的时期，日程表上也总有运动和娱乐的一席之地，适当的休息、运动会使你精神倍爽、效率倍增。

五、树立正确心态在射击运动中，许多运动员都是屏着呼吸，神情专注，眼睛紧紧盯着目标靶，把全身的所有注意力都集中在手中的枪上，当一切调整到最佳状态才开始发射。

同学们的学习和运动员的射击比赛有相同的地方，在平时的模拟和训练中，只有全身心投入到学习中，把你的所有注意力都集中起来，才能够取得好成绩。

考生应该把每一次模拟考试和练习当成是极好的自我磨练机会，应该在考试开始后使你的心情尽快平静下来，将注意力全部集中在试卷上，这时候你的全部思维中只有一件事，就是答题，外界任何影响一律不想，不论身边发生什么事情，都不要对你带来影响，这样才能发挥你的最好水平答好试题，此时可以做几次深呼吸，少喝几口水等方法来缓解紧张的情绪。

为了进行这方面的锻炼，一些高考的尖子学生哪怕在平时欣赏音乐、参加体育锻炼时也特别专注地去听、去运动，切忌在体育锻炼时脑子想的是功课的事情，学习数学时想的是还有物理，做着练习想着活动，这样你的精力是分散的，无法做好任何事情。

六、坚持体育锻炼在高考前的一段时间内，参加一定运动量的体育锻炼非常有必要，能够适当的增加一定的体能、消除紧张的情绪，还可以促进消化，但是锻炼的运动量不宜太大，以慢跑、游泳、打球、散步为主，可以根据自己的身体状况制定出合适的运动计划。

七、把握和谐节奏宇宙万物，无不拥有自身独特的规律：

牵牛花总是在黎明时分竞相开放；

而夜来香却在月光下散发出幽香；

蝙蝠白天睡足夜间精力充沛；

当拂晓来临之际公鸡总会一展歌喉……，这些都是因为受到自己生物钟的控制的结果。

高三阶段有许多同学已经习惯在晚上学习，进行大量的练习，一到夜间来了精神，思维状态处于最佳状态，学习的效率最高。

但是到白天特别是上午总是萎靡不振、昏昏沉沉，这就是典型的“猫头鹰型”的人。

因此，在高考的前10天左右，考生的主要任务就是调整自己的“生物钟”，使自己学习的兴奋点和高考的时间合拍。

这几天可以在6点半左右起床，进行适度锻炼，8点半左右开始温习功课，9点可以安排一次大约两个小时的集中练习，中午休息1小时左右，下午3点也安排两个小时的集中训练，晚上10点多种就要准备睡觉，一天中除了上下午两个时段需要集中精力完成练习外，其他时间尽量不要安排大量的、高强度的学习任务。

刚开始可能不能完全习惯，不能把精力集中在考试时间上，经过几天会习惯的。

十二年磨一剑，考验的时间就要到了，用你的实力排解困难；

用你的自信消除紧张情绪，只要你付出就一定会有收获。

勇敢地去做，路就在你们的脚下，金钥匙就在你们每一个人的手中！

我唯祈求给予好运。

高考状元谈高考前的准备

近日，一场免费的高考经验交流的公益讲座在王府井书店六层举行，主讲人是清华大学的三名大一学生：

姜佳立、李玲、李响，他们分别是去年上海市、重庆市和吉林省的高考理科状元。

这场特殊的高考经验交流会吸引了三百多名高中家长和学生。

交流会现场气氛很热烈，开始，家长不停地往台上递条子，问问题，后来干脆就改为争相举手提问了。

家长的问题也很广泛，“大量做题好不好？

”“高考前怎么安排睡眠？

”“孩子的学习成绩时好时坏有起伏怎么办？

”几名大学生是有问必答，态度非常诚恳。

他们分别结合自己的学习方法和具体做法来回答这些家长的问题。

■孩子考试成绩不稳定怎么办？

姜佳立认为，学习成绩波动时，家长应该尽力开导，解除学生的顾虑，让学生在考试时能保持一个平和的心态。

李玲认为，要善待每一次考试，但不要赋予考试太多的含义，考完后，要分析一下，出题的角度，错题的原因。

而李响说：

“我有一个错题本，每次考试之后，我都把做错的题登记在这个本子上，同时记下考试的一些感悟、注意事项等，我觉得对下次考试的指导作用很大。

”

■要注重什么样的考试技巧？

三位大学生一致认为，考试时的心态是第一重要的，特别是要有自信。

李响说，我上高一时数学并不是很好，但有一次考试我数学考了140分，我从此就让自己相信我数学学得很好，在心里这样鼓励自己，数学就越学越好，越考越好。

对于应试技巧，这三位过来人的体会是，有很多人介绍过很多方法，但重要的是要自己消化，变成适合自己的东西才行。

比如，有人说，答卷子时要是碰到难题就先要空过去，先做后面的，等把会做的都做完了，再回过头来做前面不会的题。

这个方法李响也试过，但是不行。

他说，我把难题放过去后，再做后面的题时老是牵挂着前面那道没做的题，越着急越马虎。

所以我认为，如果你觉得这样做会分神，就不一定要用这种方法，我就比较适合一道题一道题挨着做的方法。

答题时计算好时间也是一种方法。

李响说，我一般都给自己规定好，选择题用多长时

间，填空题用多长时间，计算题用多长时间，如果没有超出规定范围的时间限制，遇到难题就可以多想一会儿。

■高考前睡不好怎么办？

家长似乎都很关心孩子在考前睡不好觉的问题，但这并不是什么大不了的事。

现场大学生的解释是，高考前一天睡不着是很正常的事情，家长不要过于担心。

李玲介绍了自己的经历。

高考前一个月，我每天上完晚自习回家后，父母就专门拿出半小时的时间陪我聊聊天，实际上是帮我放松放松，然后我就能很快地睡着。

这个办法很管用。

姜佳立认为，平常什么时候睡，那天也什么时候睡就行了，不用刻意改变，你故意早睡其实也睡不着，还是不要改变平常的生活规律比较好。

■高三学生是否有业余时间？

对高三学生是否还有业余时间这个家长和学生们都很关心的问题，李玲的回答是，我认为也不能老绷着劲。

她说，我上高三那年，每周六下午至周日上午是不看书的，我的安排是这样，周六下午打一小时羽毛球，然后在家看看杂志、报纸。

周日上午，把这周做错的题再看看就行了。

适当放松是很有必要的。

■高考前这段时间如何复习？

每天的作息时间一定要有很好的计划性，这是三位大学生的共识。

姜佳立说，我的复习方法是每天做一套题，把每一科都做一遍，其实用不了太多时间，我一般是晚上6点至10点上晚自习，回家后11点至12点再看一小时，像英语不用做听力和作文，语文也不用做作文，这样的话，每天大概把各科的题做一套是可以做到的。

高考前一天准备工作需做好衣食住行要讲究

2011年06月04日03:

37星辰在线-长沙晚报我要评论（0）

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高考（微博），对于大部分考生来说，都是第一次经历。

有些考生会因紧张而疏漏，哪怕只是很小的事情都可能会误事。

因此，考前一天看考场、确定路线和备选路线、检查考试当天要带的东西等这些细节都很重要。

衣。

看天气预报，确定考试当天要穿的衣服。

建议考生尽量穿宽松吸汗的棉、麻质地的衣服。

选好一套衣服，要单独放置，以免考试当天早上因找衣服耽误时间。

食。

如果考场离家远，中午不回家吃饭，就要提前一天把吃饭的事情安排好。

如果在考点附近的酒店吃，首先要了解卫生状况、走路路线和环境等，一定要提前订餐。

如果酒店爆满，等待上菜都会比较慢，很影响心情，要有思想准备。

住。

中午不回家在哪里休息，一定要提前安排。

家长不能带着孩子临时找，这样很可能会和孩子发生摩擦。

如果预订了宾馆钟点房，建议去实地体验一下。

还有，孩子中午休息的时候，除了闹钟外，谁负责叫醒孩子，家长一定要责任到人，以防考生睡过头。

尤其是最后一天考外语，要比以往都提前入场，千万不能单靠闹钟。

用。

考试用具已经提醒多遍了，该带的一个也不能落下。

考前这一天，家长和考生一起按照要求，将考试所需的证件放在一起，以免忘带。

最好是孩子自己整理，家长再检查一遍，尤其不能忘记带身份证和准考证。

行。

看考点的同时，要算一下路上花费的时间，包括会不会堵车，堵车了还有没有别的路径，宁愿早一点，也不要匆匆忙忙赶时间，安全第一。

高考前的重要准备工作

　2009-4-2816:

15　【大中小】【我要纠错】

一。

如何进行考前知识准备

1.正确地评价自己对知识的掌握情况。

（列出知识点、能力要求，逐一对照，全面+重点。

）

2.要有一个切实可行的复习计划。

（总复习计划、每天的复习计划），每天家长监督检查。

3.提高记忆效果。

（专心，及时，集中复习，记忆术）

4.如何改正错误（改正错题，分析出错原因，编制错题集）

5.生活要有规律

1）早上要抓紧，中午要午睡，晚饭后作一些伸展运动，2）避免大量习题，

3）依靠提纲、图表来回忆、复习各科主要知识点；

4）不要沉迷于做难题；

5）保证充足的睡眠，不要开夜车。

二。

考生家长应具备的最佳心理

1.满怀信心，相信考生能取得好成绩，帮助指南树立信心。

家长要多倾听、多鼓励、多疏导、自信是成功的第一要素。

2.创造宽松、欢乐的家庭气氛。

3.切忌渲染考试的艰难。

4.避免家庭纠纷。

5.减少亲朋好友之间的互访。

6.对孩子的期望要合理。

7.不要使用许诺和威胁性的语言。

8.保证考生考前充足的睡眠。

9.满足孩子的基本心理需要（要以表扬、鼓励为主）

总之，临考前家长应使考生处于一种轻松、愉快、和谐、无拘无束的状态下，使考生保持在积极向上、冷静乐观的精神状态中，为考试的成功奠定良好的计算基础和心理基础。

三。

考前两周家长应做的后勤工作

1.为孩子校对生物钟。

（8：

00-10：

00am，6：

00-8：

00pm）

2.合理搭配伙食（①每日摄取适量主食。

②适当摄取有利于大脑的食物。

③特别要注意饮食卫生，要吃易消化、新鲜、卫生、清淡的食品。

3.女生例假审慎调整。

四。

怎样度过考前最后一天

1.平稳过渡正是保证水平发挥的重要条件。

2.不要过早睡觉，不可再熬夜。

3.睡前少食一些有助于催眠的食品。

4.复习基础知识，看看模拟试卷或作文。

5.清点考试用品（钢笔、铅笔、手表、像皮擦、准考证要统一放在透明的袋子里。

放在明显的位置）

6.到校领取准考证后，立刻去考场熟悉周围的环境、最短的、最安全的行走路线。

五。

考试当天应注意的事项

1.早些起起床浏览笔记、公式、定理。

2.注意早餐的营养。

3.前往考场应有一定的提前度（15~20分），以防路阻。

4.考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或看一下笔记，整理文具。

六。

两科考试之间如何度过

1.要学会迅速遗忘上一门考试，并吸取教训，调整战略，千万不可后悔而不能自拔。

2.作好思维的转移，使思维在相关知识和解决问题的技能上获得一段时间的预热。

3.注意休息与饮食

4.进行适度的锻炼（散步、伸展运动）

5.为下一门考试准备（注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理、表格，以及一些概念，以加强记忆。

七。

应试要点

1.填涂好个人资料（准考证号码、姓名、）。

2.浏览试卷，把握全面（相互联想，开阔解题思路，消除记忆阻滞），充分利用开考前的五分钟，分秒，必争。

3.卷面整洁，争取卷面给分。

（整齐、对称、和谐）

4.先易后难，增强信心。

要避免两种倾向：

一忌思想静不下来；

二忌在某一题上花费时间过多。

5.力求准确，防止欲速不达。

6.认真审题，明确要求。

1）不看错题目，2）分析要清楚，3）要善于联系、联想。

7.尽量做完试题，把能想到信息充分地体现到答题卷中去，分分必争，并注意时间控制。

8.考试结束前15分钟，监考老师要检查涂卡情况时，考生要积极配合，保证涂卡的质量。

9.认真检查，把好最后一关。

（思路、步骤、结果、答题的规范）。

总之，只要坚定信心，精心准备，全力以赴就一定能够取得理想的成绩，走入神圣的大学殿堂。

最后祝愿全体同学、全体家长心想事成，一路顺风！

　　特别说明：

由于各方面情况的不断调整与变化，中小学教育网所提供的所有考试信息仅供参考，敬请考生以权威部门公布的正式信息为准。

备战2012高考：

如何准备上海高考水平考试口试

□光明中学姚静渝

　　明年1月9日，上海的高三学生将参加学业水平考试的英语口试，这是高考口试改为学业水平考试口试后的第一年，考生难免会有些紧张，如何在短短的几个月做好准备呢？

　　先来看看考试的形式，口试仍然采取人机对话形式。

从技术上说，如果考生回答声音过轻或是过响，都会影响录音质量。

从语言环境上说，考生面对冰冷的机器，不能通过“察言观色”来体会对方的语言内涵，所以需要投入更多的即时情感。

在限定的时间内冷静、机智地对问题做出瞬间的判断和处理。

　　再来看看考试的题型，第一部分至第五部分分别是朗读句子、朗读段落、情景提问、图片描述和快速应答，与原高考口试题型基本相同，第六部分简述与问答，是新增口试题型。

　　了解了考试形式和题型之后，我们按题型顺序，逐一来做准备。

　　1.朗读句子和朗读段落

　　考生在理解的基础上朗读句子和短文，要求掌握好节奏，根据意群停顿，不读破句。

此外考生需要注意到朗读的技巧，如失爆、连读等。

由于高三学业紧张，建议考生充分利用现有的学习材料进行准备，如：

朗读课文、笔试试卷中的语法选择题、阅读篇章、作文范文等，在朗读中培养语感；

或者朗读听力练习的文字资料，然后听录音纠正自己的读音错误，这样准备口试的同时，复习了听力及书面表达，一举多得，提高了学习效率。

　　2.情景提问

　　考生根据所提供的语言情景，提出相应的问题或是合理的请求。

　　如：

You’regoingtohavealongvacation.YouplantogotoBeijing.Yougotoatravelagen－cy.Youask…

　　考生先关注情境中的人物关系，这里Yougotoatravelagen－cy。

说明考生询问旅行社的代理人员，而不是旅行的同伴。

　　然后再关注情景所提供的信息，这里You’regoingtohavealongvacation.YouplantogotoBeijing。

提供的信息是havealongvacation和gotoBeijing,可以询问旅行的相关信息：

DoyouhaveapackagetriptoBeijingnextmonth?

HowmuchshouldIpayforapackagetiptoBeijingnextmonth?

同时根据旅行的目的地Beijing，也可以询问北京的相关信息：

WhattouristattractionsinBei－jingwillwevisit?

/WillwegototheSummerPalace?

　　3.图片描述

　　考生描述4幅图片，这4幅图片是一个完整的故事，考生在准备时关注5个W（who,what,when,where,why）与1个H（how），在回答时按上述几个问题，组织自己的回答，用连贯的话语串联起来。

考生在描述时应注意详略得当，所以推荐考生用以下的模式：

1、人物介绍，2、时间与场景引入，3、第一步动作，4、转换动作，5、最后动作，6、结论评定（发表意见）。

同时，