廊坊师范学院大学生亚健康情况调查Word格式.doc
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4.7睡眠质量的影响 8
5结论 8
参考文献 9
致谢 10
附录 11
1前言
亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态，又叫“第三状态”或“灰色状态”，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度[1]。
处于亚健康状态的人，工作和学习效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意调理，最终会导致器质性病变，严重威胁到人的健康。
亚健康是社会存在的客观现象，预防和消除亚健康是世界卫生组织（WHO）一项重大的战略决策，走出亚健康已成为2l世纪健康的新任务[2]。
大学生的健康问题已成为社会关注的热点问题。
有关调查显示：
在我国人群中，亚健康的发生率约为58.18％，在不同职业的人群中，大学生继白领阶层之后成为第二高发人群[3]。
在当今这个日趋复杂化、竞争日趋激烈的社会里，大学生作为一个特殊群体，其心理变化是一生中最复杂、波动最大的时期，也是人生发展的关键时期，生活压力大、心理矛盾和冲突强烈，能否处理好各种矛盾、能否调节好自己的心理，直接影响着大学生的成长和成才与否。
本文通过问卷调查的方式，探究廊坊师范学院大学生亚健康状态的现状及产生的原因，对其影响因素进行分析讨论以得出初步结论，同时为改善亚健康状况提出建议。
2对象与方法
2.1对象
廊坊师范学院在校生，共发放问卷1000份，考虑到师院男女比例因素，按男女比例1：
2的比例发放到各年级学生手中。
2.2方法
采取分层整群抽样方法，进行问卷调查，调查内容主要包括：
1.亚健康指标调查（亚健康指标参照青岛医学院教授、亚健康理论创始人王育学先生设计的指标[4]，选取最具代表性的10个指标，用来测定大学生亚健康程度）；
2.具体问题：
从对亚健康认知度、对改善亚健康的意愿、体育锻炼情况、膳食、心理压力、睡眠质量6大方面着手，设计15个小项。
（具体内容见附页调查问卷）
最后，对取得的数据进行处理分析。
2.3统计方法
数据录入前对问卷进行检查，编码，采用SPSS—12.0录入数据。
数据录入后，使用该软件系统进行数据的统计。
包括卡方检验，相关因素分析等统计方法。
3结果
3.1调查总人数的统计
本次调查过程中发放问卷共1000份，收回986份，有效问卷980份。
有效回收率为98%。
具体被调查的有效人数情况见表1。
表1调查人数的统计情况
年级
男生
女生
总计
大一
80人
163人
243人
大二
82人
160人
242人
大三
77人
171人
248人
大四
165人
247人
321人
659人
980人
3.2亚健康程度的统计
此次调查在问卷中，为了宏观上了解廊坊师范学院大学生亚健康状况，设置了亚健康程度测试，包括10个最典型的亚健康指标，用来调查学生的亚健康情况，采用填卷人勾取的方式进行统计，如果未勾取任何一项，说明健康状况良好，不存在亚健康情况，勾取的数量越多，表明亚健康的症状越多，亚健康情况越严重。
统计数据显示：
有效确定为亚健康状态的大学生人数为756人，健康人数224人。
亚健康人数占总调查人数的77.14%。
高于国内有关文献报道的70.45%[5]。
对已确定亚健康状态的大学生填写问卷中对亚健康指标的勾选情况进行统计，在学生性别和年级差异两方面进行对比，为直观看出结果，做出两个柱形图，结果见图1、2：
图1男女生勾取数量对比
（注：
图中横坐标表示填卷人勾取选项数量，纵坐标表示在各自类别总体中所占百分比）
在图1中可直观看出，在勾取数量较大的区域（≥5）男生的柱形高度明显大于女生，说明男生亚健康程度比女生严重。
经SPSS-12.0统计，使用卡方检验（χ2=5.84df=1p＜0.05）表明男女大学生在亚健康状况上存在差异。
图2不同年级勾取数量对比图
在图2中可以直观看出，在勾取数量较大的区域（≥5），各个年级的柱形高度呈递增趋势，可看出大体趋势：
大四＞大三＞大二＞大一。
经SPSS-12.0统计，使用卡方检验（χ2=18.90df=3p＜0.01）表明不同年级学生的亚健康情况存在显著差异。
3.3问卷统计
综合此次调查中学生的问卷，把导致亚健康的相关因素进行分析，统计情况如下：
3.3.1对亚健康认知程度，统计结果见表2、3
表2对亚健康的了解程度
了解程度
人数
百分比（%）
很清楚
136
13.88%
知道一点
280
28.57%
不清楚
564
57.55%
表3听取亚健康讲座情况
听取情况
经常听
58
6．00%
偶尔听
165
16.80%
没听过
757
77.24%
从表2、3可以看出，大部分大学生对亚健康的了解程度很低甚至根本不了解，只有6%的大学生经常听取亚健康知识讲座，充分说明社会和学校对亚健康的宣传力度远远不够，没有提起足够的重视。
3.3.2对改善亚健康的意愿进行统计分析，见表4、5
表4对待亚健康的态度
态度
积极
780
79.60%
置之不理
65
6.60%
不知所措
135
13.80%
表5寻求帮助的途径
途径
咨询医生
468
47.80%
与身边的人交流
298
30.40%
自己查资料
214
21.80%
由表4、5看出，大学生对待亚健康的态度十分积极，有79.6%的大学生希望改善自身的健康状况，而且大部分同学采取了比较合理的补救措施，说明只要大家提起足够重视，预防和避免亚健康不难实现。
3.3.3亚健康影响因素综合分析，统计结果见表6
表6亚健康影响因素对照统计结果
影响因素
亚健康学生
人数占亚健康生百分比
健康学生
人数占健康生百分比
体育锻炼不足
69892.33%
15267.86%
膳食不合理
45359.92%
7734.40%
生活压力大
41254.49%
6426.60%
睡眠质量差
35547.00%
5323.66%
（统计数据显示：
亚健康状态学生756人，健康224人）
3.3.3.1对体育锻炼情况进行统计分析：
经SPSS-12.0统计，使用卡方检验（χ2=6.08df=1p＜0.05）说明体育锻炼对亚健康有影响。
师院大学生的体育锻炼情况不乐观，问卷显示：
亚健康学生中体育锻炼不足的人数占总数九成还多，健康学生中也达到了67.86%，这个情况非常严重。
3.3.3.2对膳食合理性情况进行分析：
经SPSS-12.0统计，使用卡方检验（χ2=4.70df=1p＜0.05）说明膳食是否合理对亚健康有影响。
亚健康学生中存在膳食不合理的人数已过半，情况比较严重，健康学生中情况好一些，但也占到其总体的34.40%，说明饮食营养方面仍然是影响亚健康的一个重要因素。
3.3.3.3对生活压力情况进行统计分析：
经SPSS-12.0统计，使用卡方检验（χ2=4.88df=1p＜0.05）说明生活压力对亚健康有影响。
亚健康学生中生活压力大的学生比例过半，健康学生中也有不到三成的比例，大学生生活压力比较大。
3.3.3.4对睡眠质量进行统计分析
经SPSS-12.0统计，使用卡方检验（χ2=3.96df=1p＜0.05）说明睡眠质量对亚健康有影响。
不理想的睡眠质量在大部分学生身上体现，近一半的亚健康学生存在生活不规律、睡眠质量差的情况，健康学生中情况略好一些，有资料显示，60%的大学生多少存在生活习惯上的不合理[6]，而导致生物钟紊乱，久而久之，使身体处于一个长期疲劳的状态，从而导致亚健康。
4讨论
4.1大学生亚健康现状
结果显示：
分析图1和图2，并结合卡方检验，结果显示：
廊坊师范学院的男女生亚健康状况十分普遍；
对图1中男生女生的柱形图进行对比，勾取数量较大的区间里，女生所占比例明显小于男生，可见男生亚健康情况比女生更加严重，男生高于女生的原因较为复杂，可能有来自传统的、社会的、家庭的以及个人的等多方面因素。
对比图2代表年级的柱形，发现在勾取数量较大的区域，年级越大所占的人数比例越大，由此不难看出亚健康的严重程度随年级增高而增高，其原因可能与年龄增加、锻炼减少、压力增加等因素有关。
4.2对亚健康认知程度
大学生对亚健康概念的认识不清，导致大学生对亚健康的重视程度不高，从访谈中可以感受到大学生对自己的身心健康没有一个准确的衡量标准。
亚健康是可以预防的，预防和防止亚健康状态的关键就是宣传普及亚健康知识，平时要学习这方面的知识，树立自我保健意识，做到早预防、早发现、早治疗，防止亚健康转变为疾病。
学校在教学中应该注重加强健康知识的教育，有必要可开设选修课，使学生懂得真正健康的含义。
4.3改善亚健康的意愿
结果显示，近八成的大学生积极应对亚健康，且处理方式也比较理智和科学，表现出了大学生积极向上的人生态度和生活方式，相信只要是社会和学校再接再厉，加强宣传和资金的投入，必将营造一个良好的大环境，大学生亚健康的现象会逐渐减少。
4.4体育锻炼的影响
根据统计结果可知大学生体育锻炼严重不足，这种情况的发生导致学生没有充足的精力投入到学习和生活中，也使机体处于亚健康的状态，据资料显示，经常参加体育锻炼的人群亚健康的发生率远远低于不经常参加体育锻炼的人群[7]。
体育锻炼可以弥补现代生活方式给人体健康带来的不利影响，能调节和改善由于饮食、作息等长期不合理而形成的健康隐患。
大学的体育课中不注重让学生得到身心的愉悦，使学生很少体验到体育的乐趣，也无法真正懂得体育的作用，更不可能养成终身体育的习惯[8]。
另外，体育场地器材的缺乏也是导致体育课质量不高的原因，另一方面，被调查的大学生中，坚持课余时间进行体育锻炼的很少，运动缺乏症直接导致的后果是营养过剩、体重超标、机体抵抗力下降[9]。
建议：
加大体育锻炼的时间，加强体育健康知识的普及，加强对大学生课外体育活动的引导，保证大学生参加体育锻炼的时间和质量，形成良好的体育锻炼习惯，增强大学生的体质，预防亚健康的发生。
4.5膳食合理性的影响
无规律的饮食和起居是造成消化系统疾病、头痛、失眠的主要原因之一，而大学生对膳食合理的重要性明显认识不足。
据有关资料显示，日常饮食无规律的学生比例已占41.9%[10]。
长期无规律的饮食起居,不仅会引起营养不良,影响睡眠质量,甚至会影响人体神经体液调节和内分泌调节,对学生的身体健康产生很大的负面影响[11]。
加强对学生的健康教育，宣传不良生活方式的危害，注意膳食结构，科学饮食，合理搭配，保证充足的营养，建立科学的生活方式。
4.6生活压力的影响
师院大学生的生活压力非常大，压力来自于各个方面，包括学习压力，情感压力，就业压力（主要体现在高年级学生）等，这些压力，严重影响了大学生的身心健康，导致大学生长期处于一个高压状态，精神不愉快，思想负担重，久而久之，导致生理机能失调，身体素质随之降低，身体抵抗力下降，易患感冒等各种疾病（据资料现示，基本不患感冒的大学生只占大学生人群的3%[12]），很多同学在大学生活中感觉到了空虚感，在日常与同学的交往中发生了回避、不自愿的情况，心理素质差者感到压抑、烦躁、焦虑不安，有些学生不能把握自己，采用自私、冷漠的态度对待他人和集体，导致同学关系紧张，久而久之，在思想上造成很大的压力；
由于大学生处于生理和心理发育、成熟阶段，极易产生心理问题而导致心理紧张，从而引起心身疾病，如学习受挫、生活节奏过快、经济拮据、人际关系不良、失恋等[13]。
调整心理，稳定情绪，学校应多开展一些有益于大学生身心发展的校园文化活动．社团活动，通过这些活动，促进大学生的参与能力，人际交往能力。
4.7睡眠质量的影响
大学生睡眠质量比较差，这种现象与亚健康的出现有一定关系，由于学习和生活的高压力、快节奏、多变动，睡眠不足的现象越来越严重，失眠者也越来越多，睡眠不好确实给学生带来了诸多的危害：
长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱；
轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响[14]；
持续睡眠时间低于生理的需要（约六至八个小时），达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响，最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退；
睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱；
睡眠不足还会导致变老变胖[15]。
所以正视睡眠质量问题对于改善生活质量很重要。
5结论
通过此次调查发现，廊坊师范学院大学生的亚健康情况不容乐观。
亚健康概率达到77.14%；
男生亚健康比例高于女生，且年级越高亚健康程度越严重；
对亚健康认知程度低，只有13.88%的学生有准确的认识；
对改善亚健康的态度很积极；
主要影响大学生亚健康的因素有：
缺乏体育锻炼，膳食不合理，生活压力大，睡眠质量差。
学生应安排好自己的生活，预防和避免亚健康的发生，学校应投入精力和资金对学生进行干预，给学生创造良好的学习生活环境。
参考文献
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致谢
本文是在叶淑香老师的悉心指导和大力支持下完成的，她为人随和热情，治学严谨细心，帮我认识到我在课题研究上的疑问和不足，在论文的写作和措辞等方面她也总会以“专业标准”严格要求，从选题、定题开始，一直到最后论文的反复修改、润色，叶老师始终认真负责地给予我深刻而细致地指导，帮助我开拓研究思路。
正是叶老师的无私帮助与悉心指导，我的毕业论文才能够顺利完成，谢谢叶老师。
同时感谢各位同学给予我的大力支持。
为我提出很多宝贵意见，为我论文的实际操作提供了不遗余力的帮助，使我得以顺利完成论文。
最后，再次感谢老师和同学们的大力支持！
13
附录
廊坊师范学院学生亚健康现状调查问卷
性别:
男□女□年级:
一□二□三□四□学院:
＿＿＿＿＿＿
（请您在所选答案字母标号上打对勾）
11
是否出现以下情况（如有请您在后面打√）
①记忆力减退□
②注意力难集中□
③精神不振，经常困倦□
④身体虚弱，活动后疲劳□
⑤情绪不稳定，易被激怒□
⑥思维效率低□
⑦易感冒，容易瞌睡□
⑧常出现不愉快感□
⑨失眠多梦，有压抑感□
⑩经常脱发□
一.对亚健康的认知度
（1）您对亚健康的认识有多少？
A.很清楚
B.知道一点
C.不清楚
（2）是否听过有关亚健康的专题讲座？
A.经常听
B.偶尔听
C.没听过
二．平时的生活习惯及体育锻炼情况
（3）日常生活作息时间规律吗？
A.很规律
B.一般
C.没有规律
（4）您的睡眠质量如何？
A.很好
C.经常失眠，总觉得睡的时间不够
D.睡得多但是还是觉得很累
（5）请问您经常进行体育运动吗？
A.经常
B.偶尔
D.几乎不运动
（6）是否自愿参加体育运动？
A.是
B.否
（7）影响您参加体育锻炼的主要原因是？
A.没兴趣
B.没时间
C.无所谓
三.饮食及营养
（8）您平时关注自己的合理膳食吗
A.很关注
B.不关注
C.无所谓
（9）您每天早上按时吃早饭吗？
B.偶尔
D.不吃早饭
（10）对营养与健康的知识了解的多吗
A.很了解
C.不了解
D.希望了解
四.心理健康情况
（11）您感觉自己的大学生活是否充实？
A.非常充实,很满足
B.比较充实
C.一般,生活缺乏趣味
D.很空虚,没有意义
（12）是否不再像以前那样热衷于朋友的聚会，和同学交谈有种强打精神、勉强应酬的感觉？
A.经常有
B.偶尔有
C.很少
D.没有
（13）请问您是否有以下的情感压力表现？
（可多选）
A.人际交往带来的压力问题
B.学习压力
C.情感压力
D.就业压力
E.对周围环境的不适应
五.对于改善亚健康的意愿
（14）如果您发现自己正处于亚健康状态，您的态度是：
A.积极寻求恢复到健康状态的措施
B.置之不理，任其自然发
C.感到更加焦虑，不知所措
（15）如果您的态度是积极的，您会通过何种途径来获得有效的恢复措施？
A.咨询医生
B.和身边的人交流
C.自己找资料了解，然后制定恢复计划
B.不
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