大学生职业生涯规划“七步走”Word下载.doc
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理性反思——自我反省和压力日记
对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，"
如果没做成又如何?
这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步：
建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。
留出休整的空间：
与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力......持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步：
时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会"
弹钢琴"
。
对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步：
加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。
同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
大学毕业了想干嘛？
许多中国学生会回答说：
毕业了考研吧。
而美国的学生也许会这么回答：
我想完成斯坦福的生物学专业后攻读哈佛的医学博士，然后做个律师。
这就是有无职业生涯规划的区别，中国大学生慢了好几拍。
大一入学，可以傻吃傻玩傻混，已经是过了时的旧观念；
福州大学学生处副处长李海榕说道：
在这个竞争的社会，谁先确立目标，谁就先赢得起飞的时间。
越来越多的高校将职业生涯规划作为重要的入门教育。
莫说毕业遥遥无期，到头来却措手不及；
为了避免毕业就失业的悲剧来临，大一就应该做好职业生涯规划，未雨绸缪。
没有职业规划人生很迷茫
一个学生大四毕业了，问她工作找得怎么样了，她说妈妈还没帮她找呢！
农大学生处处长童建福当时听到这个回答真是哭笑不得。
一个咨询者告诉我，他毕业后顺从父母的意愿，动用父母的关系，当了公务员，现在已经八年了，他觉得忍无可忍，实在不想干了。
全球职业规划师肖先生说道。
许多学生即将毕业时不知道下一步应该怎么走，或者毕业多年之后才发觉绕了个大圈子。
因为职业规划的声音虽然日益增大，但实际上还没有深入人心。
闽江学院招生就业处处长李秋斌博士指出，目前大学生对职业规划的必要性认识参差不齐，目标模糊，定位不准，主动对自己的未来进行职业规划的人数虽然近年来呈逐渐增多的态势，但从比例上来看，还不占多数，这与长期以来推行的应试教育密切相关。
大学生职业生涯规划“七步走”大学生职业生涯规划“七步走”。
省某高校大三学生小秋表示，这两年学校都有开设职业规划讲座、大赛等活动，但是并不是每一个人都有参加，小秋自身对职业规划就不以为然：
我念的专业是我爸妈非要我念的，我表姐念的专业是分数不够不得不拣剩下的，还谈什么规划呢？
来得及？
有用吗？
李秋斌处长认为，开始进行系统化培养职业发展意识的时间应该是中学，但根据国情现实，要在短期内将职业规划教育也融入中学教育体系中确实比较困难，但大学生在大学期间进行职业规划尚为时不晚。
他认为大一开始职业规划有助于大学生们培养自我管理、自我教育、自我服务的意识，在大学就读期间就能明确未来若干年内职业生涯发展方向，制定行动步骤并实施；
也许进入大学的时候，你不能选择你的专业，但是通过成功的职业规划，走出大学校门的时候，你有能力选择一份你喜欢的职业。
童建福处长的手里，就有许多农大学生成功的职业生涯规划案例。
不喜欢专业的可换方向
小鲁，福建农林大学2016级蜂学专业的毕业生。
小鲁的兴趣爱好并不在本专业中，将来并不想从事相关专业的工作，于是小鲁通过建立一系列的职业生涯规划，拟定了在大学期间的行动步骤。
小鲁通过职业规划的诊断体系，确定自己对管理类、IT类行业比较感兴趣。
小鲁拟定了行动方针：
在学习方面，除保证专业课过关，注重高数等基础学科及外语学习、电脑操作学习、课外阅读外，并自学经济管理知识；
业余生活中多参加比赛和活动，提高领导能力、分析能力、语言能力；
如今小鲁已经成功在一家网络公司就职。
尽管许多学生进入大学时的专业无法选择，转专业的机会也比较少，但是通过职业规划，根据市场需要、成材条件的估量，确定职业方向和目标，在保证专业过关的基础上进行其他方面的学习，还是可以向人生愿景靠近。
童建福处长说到。
喜欢专业的可明晰方向
李海榕副处长表示，现在大学都是大类招生，大类下面还有许多细分的东西、专攻的方向；
把职业发展和专业学习结合起来，把力气往一个小的但是明晰的方向使，才会更出色、更有效。
童建福处长所见略同：
农科院法律专业的学生在城里和人大法律专业的PK要吃亏的，可是他如果明确方向要往农村方向发展，在专业里多往农村问题钻研，加上农科院一些近水楼台的资源，他就在规划的职业领域里占了优势。
小李的专业是行政管理，他大一的时候就决定将来做一名公务员。
他清楚地认识到，要使自己的职业生涯顺利，大学时最好不要有挂科记录，并且除学习之外，组织、策划能力都必须有所锻炼。
小李从开学第一天就让自己忙碌起来，夯实英语，竞选学院学生工作，组织策划大型迎新节目等各类活动，取得了优秀奖学金、优秀学生干部等荣誉。
他并不盲目跟随潮流参加计算机考级将来作为公务员没有机会使用C语言编程，不如真正熟练掌握各种办公软件，在工作中会更加务实。
体育项目，他也选修了网球而不是篮球，这是为了职业交际做准备；
暑期的社会实践，其他同学都到一些政府机关打杂盖章了事，他却选择了一家报社实习，他认为媒体的工作经验，特别是各种文体写作的锻炼，对他的公务员生涯帮助很大。
毕业的时候，由于软硬件都合适，小李顺利成为一名公务员。
李秋斌处长评价：
大学进行职业生涯规划，可增加成功就业的几率，培养独立意识，强化自我管理的能力，同时减少成才过程中的盲目性。
高校呼吁注重职业生涯规划
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高校越来越重视对学生进行职业生涯规划意识的培养和熏陶。
福州大学在我省最早推出职前教育网络学堂60门精品课程，最早使用了职业规划朗途测评系统，在大学生就业资讯阅览室，有20台电脑和上千册有关职业规划的报刊杂志供免费阅读。
就业指导中心有专门的职业规划咨询队伍，面向全校师生开展职业教育、发展和咨询及指导。
农大早在20xx年就在全省率先创办了职业生涯规划协会，如今已举办了四届职业生涯规划节。
职业生涯规划是所有农大学生的必修课，值2个学分，另外还有5门关于职业生涯规划的公选课。
闽江学院也花巨资购买了国内知名的朗途职业生涯测评系统，全校学生都可以在网站上进行职业生涯测评，定期特邀校外专家开设讲座，就业指导中心设立就业指导日，还有专人在校就业网上答疑解惑
李秋斌处长指出，高校已经主要承担了对学生进行职业规划教育的任务，绝大部分学校将职业规划教育与专业教育、心理健康教育进行了适度挂钩，开设了职业生涯指导课程，配备了职业指导的教师梯队，但许多高校还是心有余而力不足，原因有四：
从政府层面来说，虽然近年来也已逐渐提高了重视程度，但对各高校的资金或人员投入还是不足，指导力度也不够；
从学校层面来看，就业指导队伍的水平亟待提高，就业指导人员人数与高校学生数的比例失调；
从家庭层面来看，家长将择业观强加于子女身上，比较典型的例子就是高考替填志愿，对职业规划教育产生直接的阻力；
从学生层面来看，特别是城市独生子的依赖心理比较严重，存在就业等靠要的思想，没感受到来自就业的压力，不愿进行职业规划教育。
职业规划7步骤
自我评价-职业评价-确立目标-制定计划-实施计划-评估成果-调整目标
李秋斌处长认为，大学各年级制定的目标应有所侧重，在大一阶段，应尽快适应大学生活，培养独立意识和能力，发掘兴趣爱好；
在大二阶段，应努力学好专业课程，无论将来是否从事与专业对口的职业；
在大三阶段，应密切关注就业市场动向，锁定感兴趣的用人单位，多参加与职业发展相关的社会实践；
在大四阶段，应注意积累自己的学术或实践成果，提高就业的技能技巧。
一、价值分析
也许认识自己是世界上最难的一件事了，所以人要花一辈子时间去认清自己，摸索自己。
大学时光，匆匆而过，很关键的一件事就是要找准定位，发现自己的能力潜在处，然后伺机而发。
我很，做事之前都会考虑事情的变故以及自己的做法是否妥当，寻求最佳的方案。
同时富有感，做事说一不二，为人正值稳重。
最重要的是本人对法律知识很感兴趣，尤其是对案件具有较强的度。
本人喜欢推理，喜欢对一些法律事件做出自己的评价，尽管水平有限，但是颇高。
同时做事细心谨慎，精益求精，不求最好，只求更
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好。
当然金吴足赤，人无。
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本人缺陷也很多，譬如有时不够自信，办事偶尔会犹豫，想法过于复杂，不喜欢在众人面前说话等等。
二、职业选择
1、通过国家公务员考试进入国家司法机关
最近几年，国家通过司法考试招收国家公务员的人数在逐年增加，但与逐年增加的专业的毕业生数量相比显得还很少，同时考试难度很大，录取率较低，出现众人过独木桥的局面。
但是只要认真准备，充满信心，考取公务员的几率还是很大的。
2、步入社会做完整的法律人
受大的影响，现在的律师事务所在找人的时候，如果应聘者没有通过司法考试，不能给他们带来案源，他们通常是不考虑的。
但对于刚毕业的大学生来说，有案源的恐怕只是很少一部分。
法律专业的毕业生应该怎么样撬开律师事务所的大门呢？
在我国仍然有一些律师事务所是通过办好每件案件来吸引案源的。
法律毕业生应该找这样的律师事务所和律师。
在很多人眼里，律师是个看起来很美的职业：
收入丰厚，衣食无忧。
所以，当律师成了大部分法律毕业生共同的选择。
3、从事科学教研工作
在科学教研工作的好处是稳定，生活有规律。
但是，毕业生有机会还是步入社会比较好。
在现实社会中，老师基本上都是从学校到学校，对社会生（音乐专业职业生涯规划）活了解不够多，科研和实际脱节，因此想成为一个完整的法律人，在科学教研工作也许不是很好的选择。
三、职业目标
因为本人自打选择专业后，就立志做一名优秀的律师。
不但自己从小就深受律师的正值所感染，觉得律师是当今市场最威风的职业，因此十分喜欢律师的职业。
虽然当前我国律师人数较多，市场似乎出现饱和的状态，但是结构性差异仍然存在，优秀律师更是少之又少。
因而当一名优秀的律师将是法律最好的出。
只对律师职业做研究
1、良好的政浩素质，的
国家利益放在首位，四项基本原则，在思想上、行动上与保持一致，不断提高自己的素养同时，还必须不断进行，培养的情操。
所有这些，都是律师事业发展取之不尽，用之不竭的源泉，是做一名合格律师的前提条件司法部从一九九五年起在律师资格考试中增加了律师职业和执业纪律的内容，这表明，管理者对
这一问题已引起了高度重视。
把这一内容的考核纳入规范化、制的议程，是一个非常好的开端，这必将对律师事业的健康发展和律师综合素质的提高起到巨大的促进作用。
2、狠抓业务，练好扎实的基本功
律师利用自己所掌握的法律知识为社会提供法律服务，并通过具体的业务活动宣传法律。
因此，律师不但要精通律师业务方面的知识，而且要精
通法律专业知识，同时，还必须掌握与其业务活动有关的其他相关知识。
只有这样，才可能在错综复杂的业务活动中站住脚，并立于不败之地。
做一名称职的人民律师，精通法律是一个方面，另一方面，还必须有渊博的相关学识。
也就是说，要当好律师还必须不断提高自己的社会科学知识，涉猎的知识范围要广泛。
只有这样，才能在处理各种法律事务时得心应手，镇定自若。
做一名合格律师，还必须有厚实的语言功底，雄辩的口才，超的能力。
律师在人们的心目中，不但是法律方面的专家，而且还应该是个语言专家。
因为律师只有将自己对案件的看法，用精练的语言表达出来，合议庭，使自己的意见被采纳，才算真正实现了价值。
所以，学习语言知识，技巧，使自己变成精明强干、敏锐干炼的智者，是每个律师都应该追求的目标。
五、与就业方向职业目标的差距
根据当一名律师所应该具有的素质来对照，我的不足显然。
当一名优秀的律师是本人当初选择专业的初衷，但是经过将近一年的时间的学习，我发现实在是一门很难学好的课程。
课多内容多导致记忆的量很庞大，同时内容非常的抽象极易难懂，而对于一些重要概念的不清晰导致的是对一整节内容的混要不清似懂非懂。
更糟糕的是，上大学后，本人的惰性如的魔咒一样袭满我的，平时很少花时间来巩固知识，因而当一名优秀律师的前提掌握全面的精深的法律知识我都还具有很大的差距。
从事律师工作必须具有相当的实践能力，本人自打进入大学以来，除了整天呆在学校外，除了上课睡觉，根本谈不上有什么社会实践的经验，因而动手或者相关的能力很是有待提高。
律师就是在法庭上辩论，唇枪舌剑，相当的口才是必不可少的。
我从来没有为自己的口才而自卑过，但是由于本人的性格问题，极不愿意在之下说那么一大堆话，低调的我奉行不鸣则已，一鸣惊人的原则，也许这点和当律师所应该展现的一面不是很搭配。
以上3点应该是本人意愿当律师的最大的障碍。
六、对策
针对以上本人的不足之处，我该做的当然不可能是逃避，而是一句话：
对症下药。
1、知识从哪里来？
知识当然不可能的在你的脑海里形成，只能靠自己的努力向课堂、向老师、向时间要。
我得承认，大学生活空余的时间实在是太多了，多得让自己都不知道该做什么。
而如此多的空余时间完全是我学好知识的。
睡觉时间少一点，上网时间少一点，学习时间多一点，踏踏实实，一步一步在法律里汲取营养。
大学生职业生涯规划“七步走”职业规划。
当然上课时间认真，专心做笔记那是更不应该在话下应该要严格遵守的了。
多看书本，多向老师请教，以一个小学生的姿态来学习是完全值得鼓励的行为。
严格遵守预习-听课-复习的步骤，认真对待每一次的作业，采撷每一分灵感，让之花遍地。
图书馆是学生时代的大宝库，平时多多泡泡图书馆，博览群书，多多翻阅当代世界法律方面的奇特案件，举一反三
2、多多参加社会实践，达到理论与实践的真正结合。
大学生的实践活动能力是一个人综合实力的很重要的方面。
在假期里，寻找机会，去律师事务所实习，多多接触律师，学习律师在办案时的工作流程，抓住每一次和律师交流沟通的机会。
在律师事务所实习时，要主动，肯吃苦，多表现，勤于找机会，多做事。
如果可以，还可以跟着律师到外面社会上采证，多做笔记，多多交流
3、性格问题不是一两天就能改变的，只能慢慢来。
抓住每一次表现的机会，在大家面前展现自己。
不管自己愿意不愿意，都要在脑海中形成一种意识，那就是我现在的努力完全是为了以后的出，就算现在献丑了，也不是什么大不了的事情。
培养自信与坦然的心态，以一种傲视群雄的姿态站在他人面前，没有理由不达到一种令人震撼的效果。
多多参加活动，多认识一些同学，多结交一些朋友，在与朋友的交流中培养自己爱表现的。
七、结束语
通过上次对自己的专业的就业状况以及就业前景的调研，本人深刻意识到竞争的压力与风险意识。
在一个瞬息万变的知识经济时代，谁能掌握时代的潮流，把握时代脉动，谁就能掌握主动权，在汰弱留强的世界里崭露头角。
我虽为进入社会工作岗位，但是眼前的竞争与前辈的，生于忧患死于安乐，居安思危的意识还得存在在我们的大脑里。
没有人能为你的前途准备什么，自己的命运掌握在自己手里，我们都要为自己负责。
我的前途我做主。
我的命运我来书写。
也许前面荆棘丛生，但是只要我有一颗坚定的不服输的心，我就能战胜一切。
我完全有理由相信，我的未来充满。
我必能在将来的界闯出一片属于我的天空。
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