心理知识大比拼浙江师范大学地理与环境科学学院.docx
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心理知识大比拼浙江师范大学地理与环境科学学院
《心理知识大比拼》
比赛题库
浙江师范大学学生心理辅导站咨询部
二○一四年三月
目录
第一部分心理调适与发展
开篇4
一、你知道心理健康的意义吗4
二、你知道心理健康的标准吗4
三、你知道心理问题的“前世今生”吗5
四、你知道如何维护心理健康吗6
五、你知道什么是心理咨询吗7
六、你知道如何帮助他人吗？
8
上篇自助篇8
第一章我是谁8
一、认识自我8
二、认识性格9
三、价值观探索10
四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动）11
第二章我的大学路12
一、综合新闻版12
二、职业生涯规划专版13
三、学业生涯规划专版15
第三章谁偷走了我的时间17
一、时间管理的内涵与原则17
二、时间管理原则的应用18
三、助你规划——具体的时间管理规划19
四、了解自己——使用时间的模式20
五、为你支招——大学生常见时间管理问题及解决21
第四章做学习的主人23
第五章解开人际关系的密码26
一、大学生人际交往的密码与寝室人际关系的特点26
二、人际冲突的处理与应对27
三、人际交往的技巧29
第六章在爱与被爱中成长30
第七章与情绪做朋友34
一、情绪的相关理论34
二、情绪管理的相关理论36
三、具体情绪的调节技巧37
四、一般情绪的调节方法37
五、他人情绪的应对38
第八章打开生命的魔方39
一、认识生命39
二、珍惜生命与直面挫折39
下篇互助篇41
第九章大学生常见心理问题的识别与应对41
一、正常心理与异常心理的区分41
二、常见心理障碍识别及其应对43
三、常见功能性精神病识别及应对45
第十章助人者的基本沟通技能46
一、关注——积极地与当事人同在46
二、积极倾听——开启心灵之门47
三、共情——走入心灵世界48
四、探问——深度的内心表露49
五、领悟——获得新的心灵感受50
第二部分心理健康知识52
第一章青少年心理发展阶段及特点52
第一节各心理发展阶段及特点52
第二节心理发展阶段中有趣的心理现象53
第二章社会心理效应与我们的生活54
第三章教育心理规律/效应与学习61
、
第一部分心理调适与发展
开篇
一、你知道心理健康的意义吗
单选题
1.关于健康，下列哪句话是不正确的（）
A.健康包括身体健康和心理健康
B.不能只关注身体的健康
C.现代社会中，心理健康受到越来越多的关注
D.只有身体健康才能心理健康
答案：
D
2.不良情绪引发的常见生理疾病和“心身疾病”不包括（）
A.胃溃疡B.肺炎C.高血压D.冠心病
答案：
B
判断题
1.对于现代社会的人，尤其是对于亟待成功的大学生来说，心理健康的意义远远超过身体健康（√）
2.健康的情绪、坚强的品质、良好的性格，对人的智力发展和成就的取得具有巨大的推动作用（√）
多选题
1.心理健康的意义有：
（）
A.心理健康是大学生身心发展的内在需要
B.心理健康是大学生学业有成的必然保证
C.心理健康是大学生适应社会的客观需要
D.心理健康是大学生成功发展的必然需要
答案：
ACD
2.过度或长期的不良情绪会使人的大脑功能严重失调，从而易导致的心理障碍包括（）
A.抑郁症B.焦虑症C.强迫症D.自杀行为
答案：
ABCD
二、你知道心理健康的标准吗
单选题
1.哪些不属于心理健康10条标准（）
A.是否有充分的安全感B.是否保持自身人格的完整与和谐
C.是否能够表达自己的情绪D.是否保持适当和良好的人际关系
答案：
C
2.大学生心理健康有8条主要的标准，其中一条是自我评价正确，以下哪些是自我评价正确的体现：
（）
A.能够完全接纳自己B.保持正确的自我意识，并接纳自我
C.看到更多的自己的优点D.正确地认识别人
答案：
B
3.大学生心理健康的8条主要标准中不包括（）
A没有消极情绪B智力正常C意志健全D心理与年龄相符
答案：
A
4.下列哪一项不是心理健康的表现：
（）
A.与周围的人相处融洽
B.对自己有一个客观的认识
C.能保持完整统一的人格品质
D.从来不会与人发生矛盾
答案：
D
判断题
1.人际关系和谐表现在乐于交往，善于忍让，能让别人和在自己在一起感到快乐（×）
2.心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续的状态（√）
3.心理健康的标准是一成不变的、绝对的，只要不符合标准就是心理不健康（×）
多选题
1.以下属于对心理健康的正确理解的是（）
A.心理健康是一个过程而不是一个结果
B.心理健康与不健康之间没有明确的界限
C.心理健康的标准是确定不变的
D.心理健康就是没有困扰
答案：
AB
2.我国心理学家黄厚坚提出的4条心理健康标准包括（）
A.有工作，而且多能喜欢自己的工作
B.有朋友，而且乐于和别人交往
C.对自己有适当的了解，而且颇能喜欢自己
D.和环境有良好的接触，并能运用有效的方法解决遇到的问题
答案：
ABCD
3.下面关于心理健康的描述，正确的是（）
A.心理健康以智能的正常发展为基础
B.心理健康是一种良好个性、良好处世能力和自我潜能最大发挥的心理特质结构
C.心理健康是一种高效而满意的、持续的心理状态
D.心理健康就是没有一点心理问题
答案：
ABC
三、你知道心理问题的“前世今生”吗
单选题
1.关于心理困扰，说法不对的是（）
A.每个人都会遇到心理困扰
B.心理困扰都可以经过自我调节而消失
C.心理困扰可能会发展成心理障碍
D.心理困扰也可以通过他人疏导得到缓解
答案：
B
2.符合心理问题发展顺序的是（）
A.健康心理—心理困扰—心理障碍—精神病
B.心理困扰—健康心理—心理障碍—精神病
C.健康心理—心理困扰—精神病—心理障碍
D.心理障碍—健康心理—心理困扰—精神病
答案：
A
3.下列说法不正确的是，人的心理从正常到异常，是（）
A.逐渐的过程B.是一个量变到质变的过程
C.是一种连续的状态D.没有显著的变化过程
答案：
D
判断题
1.只有精神病、自杀或杀人才属于心理问题（×）
2.心理不健康就是有心理疾病（×）
3.精神病可以通过自我调节、他人疏导等方式进行治疗（×）
多选题
1.关于心理问题，以下说法不正确的是（）
A一般的人都没有心理问题
B健康的人是没有心理问题的
C人的心理问题是普遍存在的
D并非所有的心理问题都是严重的
答案：
AB
2.健康心理的会受到哪些因素的影响？
（）
A.应激B.冲突C.压力D.挫折
答案：
ABCD
四、你知道如何维护心理健康吗
单选题
1.以下哪一项不利于大学生充分认识和接纳自己（）
A.为自己制定远大宏伟的人生抱负B.不盲目与别人比较
C.注重享受实现目标的过程D.不自轻自贱，也不自骄自傲
答案：
A
2.对自我进行积极调解的方式不包括：
（）
A.进行积极的人际交往B.学会管理与调解情绪
C.养成科学的生活方式D.尽量克制自己的消极情绪
答案：
D
3.寻求心理帮助首先要做到（）
A.正确认识心理问题B.等待学校心理老师的关注
C.多出去玩玩D.多休息一下
答案：
A
4.下列不属于科学的生活方式的是（）
A.生活有规律B.减少饮食C.科学用脑D.锻炼身体
答案：
B
判断题
1.大学生活的不适应，考试焦虑，人际关系不协调等问题不适合寻求心理帮助（×）
2.心理困扰人人有之，只是程度不同（√）
多选题
1.如何维护心理健康（）
A.正确掌握心理健康知识B.对自我进行积极的调整
C.寻求心理帮助D.不要想不开心的事情，该忘记的就要忘记
答案：
ABC
2.对自我进行积极调整的方法包括（）
A.养成科学的生活方式
B.充分认识自己与接纳自己
C.进行积极的人际交往
D.丰富个人生活，培养自己的各种兴趣爱好
答案：
ABCD
3.正确掌握心理健康知识的途径包括（）
A.选修生理健康教育的相关课程
B.参加学校组织的心理健康教育活动
C.阅读相应的书籍、报刊杂志
D.浏览相关网络媒体
答案：
BCD
五、你知道什么是心理咨询吗
单选题
1.下列对心理咨询理解正确的是（）
A.心理咨询要替人决策B.所有人都适合做心理咨询
C.心理咨询不是生活中的劝慰D.心理咨询的首要任务是对人进行心理分析
答案：
C
2.下列不属于心理咨询特征的是（）
A.强调对心理咨询师的言听计从B.强调个人的力量与价值
C.为有心理问题的求助者提够有效的帮助D.主要针对应付生活中的压力的正常人
答案：
A
3.关于心理咨询，下列哪种观念是正确的（）
A.心理咨询就是要替别人解决问题的
B.心理咨询是思想政治教育
C.心理咨询就是聊天
D.心理咨询遵循的是“非指导性”原则
答案：
D
4.关于心理咨询中的“非指导性原则”，下列说法不正确的是（）
A.心理咨询师对求询者具有选择性的问题不做指导性评判
B.心理咨询师对选择性问题只做客观分析
C.最终的选择由求询者自己做出
D.心理咨询师可以替求询者解决问题
答案：
D
判断题
1.心理咨询师会对你说的一切话都保密（×）
2.心理咨询就是思想政治教育，是思想工作的现代化（×）
六、你知道如何帮助他人吗？
单选题
1.最近你的室友突然像变了个人，不爱上课，总是去上网，你很担心，想要帮助他以下哪种反应比较符合助人的态度（）
A.“我发现最近你好像变了，发生了什么事了吗？
”
B.“你最近怎么老是去上网呢？
这样会影响你的学习”
C.“你要是在这样下去，肯定会考试不及格的”
D.“人不能太放纵自己，要学会约束自己”
答案：
A
2.助人的态度不包括（）
A.尊重他人B.热情耐心C.给予指导D.细心倾听
答案：
C
多选题
1.助人的技巧包括（）
A.识别B.沟通C.乐观向上D.会安慰人
答案：
AB
上篇自助篇
第一章我是谁
一、认识自我
单选题
1.理想自我与现实自我的最佳结合是：
（）
A.努力奋斗B.自我实现C.实际生活和工作D.认识自己
答案：
B
2.古代的周处，在乡邻把他列为“三害”之一时幡然醒悟，认识到自己的不足，这是通过（）来认识自我？
A.自我分析B.与他人比较C.他人的评价D.实际生活和工作
答案：
C
3.“吾日三省吾身”是古人修身养性的重要方法，这是通过（）来认识自我
A.写日记B.实际工作和生活C.与他人交往D.自我分析
答案：
D
4.与他人比较是认识自我的有效途径之一，下面选项中哪一种是关于这种方法的不正确看法：
（）
A.可以认识自己的实际水平
B.可以认识自己在群体中的地位
C.要选定恰当的比较对象
D.要寻找与自己理想自我一致的人作为比较对象
答案：
D
5.有些同学大学毕业找工作时这样说“我不知道自己适合做什么工作，只是喜欢这份工作”，“我做什么都行，什么都没有太大兴趣”，“只要单位条件好，有前途就好”，你认为他们会有这样想法的根本原因是什么：
（）
A.没有仔细考虑自己适合什么样的工作
B.没有认真考虑自己真正喜欢什么工作
C.对自己缺乏准确的认识
D.只是从自己的角度出发不考虑实际情况
答案：
C
6.个人对自己“应该是”或“必须是”等的理想状态是（）
A.理想自我B.目标自我C.现实自我D.实现自我
答案：
A
7.如果一个人的理想自我脱离现实自我太多，甚至出现心理障碍时，必须调整（）
A.理想自我B.目标自我C.现实自我D.实现自我
答案：
A
判断题
1.一份心理测验报告的准确理解必须是基于过去经验和当前结果的综合考量（√）
2.每天记日记是种认识自我的好方法（√）
3.心理测验的结果并不是绝对正确的，但可以用它来辅助了解自己（√）
多选题
1.我们可以通过哪些途径认识自我：
（）
A.自我分析B.与他人比较C.他人的评价D.实际生活和工作
答案：
ABCD
2.著名心理学家罗杰斯提出每个人都有两个自我，它们是：
（）
A.现实自我B.理想自我C.真实自我D.虚假自我
答案：
AB
3.小华挺喜欢数学的，梦想成为一名数学家，可是虽然自己很努力，在数学学习方面总是表现平平，你觉得小华应该：
（）
A.无论如何坚持下去，总会实现梦想
B.认识到自己在数学方面可能缺乏天赋
C.尝试下其他学科或其他方向
D.接受自己的不足，并进行自我调整
答案：
BCD
二、认识性格
单选题
1.在《内向者优势》这本书中，作者将内向和外向性格做了个比喻，性格内向的人就像（），而性格外向的人就像（）
A.充电电池；太阳能板B.太阳能板；充电电池
C.太阳；月亮D.月亮；太阳
答案：
A
2.下面相关性格的说法不正确的是：
（）
A.性格体现在对待自己、他人和事物的态度和所采取的言行上
B.性格是比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征
C.性格表现人们对现实和周围世界的态度
D.性格一旦形成就不能改变
答案：
D
3.下面哪个阶段是性格的再造期：
（）
A.青春期B.青年期C.成年期D.少年期
答案：
B
4.下列关于性格的说法哪一项是正确的：
（）
A.性格无所谓优劣，每种性格都有自己的优缺点
B.江山易改，本性难移
C.现实社会中，外向性格的人更适应社会，更利于与人交往
D.实际生活中，可以把绝大多数人的性格分为内向的或是外向的
答案：
A
5.美国关于一对孪生姐妹的研究发现，尽管他们在遗传、教育和环境方面的条件相同，但性格却差异很大对于这一结果下列说法不正确的是：
（）
A.遗传基因并不能决定一个人的性格
B.家庭环境对性格的形成有重要影响
C.性格是遗传和环境综合作用的结果
D.性格是天生的，很难改变
答案：
D
判断题
1.性格是天生的，与环境关系不大（×）
2.外向的性格更适应当今社会，更利于与人交往（×）
3.价值观是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质（√）
4.现实生活中，任何一个人都不可能具有典型的外向型或内向型性格的全部特征，大多数人是两种特征都兼有（√）
5.性格外向的人比性格内向的人具有更多的优势（×）
多选题
1.下列对于性格的说法哪些是正确的：
（）
A.“江山易改，本性难移”的说法是不对的
B.性格是可以通过努力和周围环境影响逐步优化的
C.青春期是性格的再造期
D.青年期是性格的形成期
答案：
AB
三、价值观探索
单选题
1.小陈认为弹钢琴是一件非常有价值的事，所以在上大学的时候，她自己报名了钢琴课这时，小陈的价值观发生着（）作用
A.动力B.标准C.调节D.定向
答案：
A
2.价值澄清的阶段课分为三阶段（）步骤
A.五B.六C.七D.八
答案：
C
3.小陈对自己所选择的价值观感到骄傲，满意这是价值观澄清的第（）阶段和第（）步骤
A.一、二B.二、一C.二、二D.三、二
答案:
B
4.价值观对人的行为有4种作用（）是指以价值观作为评价标准判断人们行为的利害、美丑、善恶，决定人们对事物的取舍，影响人们的态度
A.动力作用B.标准作用C.调节作用D.定向作用
答案：
B
5.价值澄清阶段中的第一阶段是指（）
A.选择阶段B.珍爱阶段C.行动阶段D.珍视阶段
答案：
A
6.“当学生明智的思考各种可能选择之后，自由地选择某一事物，并为之感到自豪，欣然赞同它们”这是价值观澄清的（）阶段
A.选择阶段B.珍视阶段C.行动阶段D.确认阶段
答案：
B
7.价值观对人的行为有4种作用其中，（）是指价值观作为个体追求价值行为的动力，推动个体去从事自己认为有价值的事
A.动力作用B.标准作用C.调节作用D.定向作用
答案：
A
8.当学生确定他能做一些与自己的价值观有关的事情，并能与自己的价值观保持一致的行为模式时，他处于价值观澄清的（）阶段
A.选择阶段B.珍爱阶段C.行动阶段D.确认阶段
答案：
C
判断题
1.当自己感到价值观混乱时可以采用价值观澄清法的“七步骤”（√）
2.价值观对人的行为有4种作用其中，定向作用是指价值观作为个体追求价值行为的动力，推动个体去从事自己认为有价值的事（×）
3.调节作用是指以价值观作为评价标准判断人们行为的利害、美丑、善恶，决定人们对事物的取舍，影响人们的态度（×）
4.不同的价值观会影响到个人对人、事的辨别与决策能力（√）
5.价值观的调节作用即以价值观调节自己的行为（√）
多选题
1.价值观对人们行为的影响有（）
A.动力作用B.标准作用C.调节作用D.选择作用
答案：
ABC
2.价值澄清的第二阶段珍视所包括的两个步骤是（）
A.行动B.珍爱C.确认D.选择
答案：
BC
3.价值澄清的第三阶段行动所包括的两个步骤是（）
A.根据选择行动B.珍爱C.重复D.选择
答案：
AC
四、家庭对人的影响（含悦纳自我、完善自我的团体活动）
单选题
1.理性看待家规的好处和代价是（）的方法之一
A.悦纳家规B.改变家规C.悦纳家规的代价D.改变家规的冲击
答案：
D
2.（）是对自己行为和思想、语言的控制，以达到自我期望的目标
A.自我激励B.自我暗示C.自我控制D.自强自律
答案:
C
3.（）是自我意识的关键环节
A.自我激励B.自我暗示C.自我控制D.自强自律
答案：
C
4.（）是个体在一定情景下对自我完成某项工作的信心和预期
A.自我激励B.自我暗示C.自我控制D.自我效能感
答案：
D
5.克服自我障碍和提高（）是大学生勇于接受挑战的两个方法
A.自我效能感B.自我暗示C.自我控制D.自我激励
答案：
A
6.通常我们应对家规的方法或是遵守它们，或是反叛它们，这两个方法都要付出（）的代价
A.提高自我价值B.降低自我价值C.悦纳家规的代价D.改变家规的冲击
答案：
B
判断题
1.“永远要出类拔萃”的这个规条，能使人保持积极进取的一面，但太过绝对，就会给人太大的压力（√）
2.自我控制包括自我激励、自我暗示、自强自律，核心内容是“我应该成为什么样的人？
”
（×）
3.自我效能感是个体在一定情景下对自我完成某项工作的信心和预期（√）
4.大学生可以通过提高自我控制能力.勇于接受挑战和学会用发展的眼光看待自己来使自己做的更好（√）
5.任何家规都是死板的，都应该采取一定的方式冲破（×）
多选题
1.家规教导我们在这世界上要有什么样行为有些规条是通过（）的教导而学来的，有些则是（）地得到这个暗示
A.说教B.明示C.间接D.替代性
答案：
BC
2.就自我探索而言，（）是起点，（）是前提，（）是目标
A.认识自我B.悦纳自我C.完善自我D.成就自我
答案：
ABC
3.心理学研究表明：
自我控制与大脑额叶的发展紧密相关，当我们生理正常时，（）和（）决定了自我控制
A.自我激励B.自我认知C.自我暗示D.自我体验
答案：
BD
第二章我的大学路
一、综合新闻版
判断题
1.大学期间，有职业规划可以少走很多弯路（√）
2.职业规划就是把自己的工作方向限定在某个具体的职业（×）
3.职业规划应该是灵活的，应该是选好一个职业方向，而不是限死在某个具体的职业（√）
多选题
1.下列哪些属于国外生涯辅导和教育的阶段：
（）
A.生涯认识阶段B.生涯定向阶段C.生涯准备阶段D.生涯安置阶段
答案：
ABCD
2.李开复博士回顾自己人生发展的轨迹时说道，刚进大学时，想从事法律或政治工作，一年后发现对它不感兴趣，但爱上了计算机编程，于是做了一个重大决定即放弃已修的学分转入计算机系，才有了一个在计算机领域取得很高成就的李开复李开复的事迹说明了（）
A.理性地选择可以令自己拥有喜欢的工作和事业上的成就
B.有规划的人生才可能成功
C.对自己的专业不喜欢就换别的专业
D.职业规划时要选择自己感到快乐，有成就感的领域
答案：
ABD
二、职业生涯规划专版
单选题
1.依据国外学者萨帕对生涯发展阶段的划分，大学生正处于哪一阶段（）
A.成长阶段B.探索阶段C.建立阶段D.维持阶段
答案：
B
2.依据国外学者萨帕对生涯发展阶段的划分，探索阶段的年龄范围是（）
A.4～10岁B.18～21岁C.15～24岁D.25～44岁
答案：
C
3.自我认识中的生理自我指（）
A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估
B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面
C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价
D.对自己在社会上扮演的角色.在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价
答案：
B
4.自我认识中的理性自我指（）
A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估
B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面
C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价
D.对自己在社会上扮演的角色，在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价
答案：
C
5.自我认识中的心理自我指（）
A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估
B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面
C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价
D.对自己在社会上扮演的角色.在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价
答案：
A
6.自我认识中的社会自我指（）
A.对自我的性格、兴趣、气质、意志、能力等方面的优缺点的评估
B.自己的相貌、身体、穿着打扮等方面
C.对自我的思维方式和方法、道德水平、情绪情商等因素的评价
D.对自己在社会上扮演的角色、在社会中的责任、义务、权利、名誉及对自己和他人态度等方面的评价
答案：
D
7.职业生涯规划的核心是（）
A.确定目标B.树立信念C.探索自我D.制定行动计划
答案：
A
8.关于职业生涯规划理解不恰当的是（）
A.职业生涯规划是一个人一生中的职业经历或历程，起于就业前的职业学习和培训，止于结束或退出职业工作
B.职业生涯规划是一个人对其一生所要承担职务、相继历程的预期和计划
C.职业生涯规划和个体所处的环境有着密切关系
D.职业生涯规划是一个周而复始的连续过程
答案：
A
9关于探索自我理解有误的是（）
A.探索自我的目的是认识自己、了解自己
B.认识自我不是一件容易之事
C.要充分的自我认识，特别是认识自己深层的自我部分如性格、兴趣、个人有缺点等
D.探索自我就是看看别人眼中的我是什么样的
答案：
D
10.下列陈述中理解不恰当的是（）
A.一个人事业的成败，很大程度上取决于有无正确适当的目标
B.经济环境对人的生涯规划没有影响
C.要使生涯计划行之有效，就要不断的对其进行评估与修订
D.确定生涯目标后，行动成了关键的环节
答案：
B
11.一般在近期目标的基础上设计中期目标，中期目标的时间约为（）
A.一年以内B.
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