花样跳绳校本课程实施方案文档格式.docx
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④停绳的方法是向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下;
向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
5要循序渐进练习
6活动时间
7严防事故
以下是几种因跳绳引起的常见事故：
1相互间拿着跳绳追逐打闹，用绳子当“鞭子”抽打同学。
2将绳子挂在器械当吊绳，做“千秋”荡，易出事故。
3从高处将绳子甩下击打同学的头，有时一不小心，也会造成自己受伤。
以上种种，应加强教育防范，杜绝事故。
四、跳绳的方法
1、怎样学跳绳
跳绳是简便易行的一项运动，尤其适合于冬天。
跳绳不但能够发展幼儿动作的协调能力，增大肺活量，促进幼儿生长发育，还能够健脑。
通过观察发现幼儿跳绳时，不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。
这是因为幼儿没有掌握跳绳时的节奏。
因为跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感。
因此，需要分步训练。
第一步，徒手听节奏跳。
先让幼儿一边拍手一边跳，然后让幼儿随着节奏跳。
第二步，按节奏模仿跳绳动作。
幼儿仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
第三步，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿跳绳动作。
左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
第四步，双手拿绳实际练习。
以上四步训练，分解了幼儿学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，幼儿学习跳绳就容易多了。
2、跳绳的课堂练习
应用跳绳进行校本教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能发展学生动脑、动手的能力;
跳绳不但能培养学生的创新意识和团结协作的能力，而且还能提高学生的兴趣和学习的积极性，同时也能充实课堂教学内容。
原地练习法
（1）单人跳绳练习：
在篮球场上。
将全班学生分成两组面对面站立，距离4—5m，每人左右之间相距2—3m。
两手分别执绳的两段，持绳于身后，进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳;
正反夹花跳;
单、双足双飞跳;
蹲着跳（将绳对折单手执绳的一端，蹲下单手贴地摇绳跳）等。
（2）两人同跳一根绳练习：
一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）;
两人同摇同跳，（两人同站一排，各执绳的一端，同摇齐跳）;
两人同摇一人跳，（跳绳人外侧手执绳的一端，没跳者执绳的另一端，同时摇绳）。
（3）夹物跳练习：
双踝夹物跳;
双膝夹物跳;
双腋夹物跳;
双踝、双膝、双腋同时夹物跳。
要求：
跳绳过程中要控制所夹物体不掉地。
（4）自我展示跳绳练习：
将学生分成几组，依次进行，每组6—___人，让学生自择或自创跳绳方法进行表演。
学生进行自我评价、互相交流技艺。
（5）牵绳练习：
两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。
要学会用巧劲来取胜。
拔河练习：
将全班分成若干组，4—___人一组，学生自行组织，将同组内的几根跳绳并在一起，成一根拔河用绳，进行拔河比赛。
（1）每组学生自定裁判;
（2）按规则进行，采用三局两胜制。
投掷练习：
在场地上画一条起抛线。
将全班学生分成若干组，每组6—___人进行投掷跳绳比赛，看谁投得远，每位学生将自己的跳绳织成团或其它形状，只要自己认为它便于抛掷就行。
（1）抛掷方法不限;
（2）不得跨越起抛线。
跑的练习
（1）你追我逃：
在篮球场上进行。
将学生分成4大组，分别站在___块篮球场上，每组再分2小组进行：
一组跳绳逃跑，另一组跳绳追，被追住的同学站到场外，直至最后一位同学被追住为止，然后，两小组角色互换再进行练习。
A、逃得同学不能出界;
B、追的同学不能停绳追，用手拍击逃跑人的身体。
（2）跳绳往返接力跑：
距离10—15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。
用手交接绳，不得抛绳。
（3）跳绳迎面接力跑：
距离15—20m分别画两条平行线，将学生分成人数相等的___组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。
A、必须跳绳跑进;
B、接绳之前不得跨越起跑线。
（4）三人两足跑：
距离20—30m，分别画两条平行线，将学生分成多组，站于起跑线后，各组学生两个、两个一组，可自由组合，用跳绳将自己的一只脚和同伴的一只脚绑在一起，准备好后教师发令，各组学生快速走或跑向终点。
配合协调，步调一致。
（5）蜈蚣赛跑：
距离100m，分别画两条平行线，在田径场上进行。
将学生分成___组，每组10—___人，成纵队站于起跑线后，每组用各自连接好的两条长绳：
一条用来系住各人的左脚踝关节;
另一条系住各人的右脚踝关节，每人前后相距一臂距离，后面的人双手搭在前面的人肩上，准备好后教师发令，各组学生快速走向终点线，以各组的最后一人先过终点线为胜。
（1）各组之间相距1—1.5m，注意安全;
（2）协调一致，走成直线。
跳长绳练习：
在篮球场上进行练习。
将学生分成2—___组，每组将短绳接成长绳，进行集体跳长绳练习。
（1）学生可自行编制与选择跳长绳的花式;
（2）多人花样跳时要注意安全。
跳绳运动不但能跳出健康的身体，而且还能促进神经系统的发展，提高智力，发展思维……;
而此项活动对器材和场地要求较低，易组织，易普及，易被学生们接受。
花样跳绳校本课程实施方案篇二
一、指导思想
跳绳课从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。
根据小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。
通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
二、活动目标：
1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。
2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。
3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。
4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。
5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。
三、措施与方法
1、校内：
各班可利用周三的第七节课组织学生进行跳绳活动，将跳绳达标活动与体育课和课外体育活动有机结合;
以班级为单位组织学生进行跳绳训练，充分发挥体育教师、班主任老师、学生家长以及任课教师的作用，组织、指导并带动广大学生积极参加跳绳达标活动，掀起我校学生体育锻炼的热潮。
2、校外：
班主任老师动员学生回家与家庭任何成员自由组合进行训练，形式不限，通过“小手拉大手”，让学生家长（或亲人）亲身参与和了解学校活动，共享一份欢乐，达到共同健身、携手育人的目的。
四、活动安排：
五、周工作安排：
第___周：
阅读性内容----体育常识：
课堂常规
体验性内容----跳跃：
双脚连续跳上跳下
延伸性内容----双脚交换跳单绳
体验性内容----双脚交换跳单绳看谁跳得多
体验性内容----并脚跳单绳
体验性内容----并脚跳单绳看谁跳的多
运动参与----行进间跳绳
运动参与----跳绳游戏
体验性内容----绳操
体验性内容----绳操和跳绳游戏
体验性内容----跳绳
体验性内容----行进间跳绳比赛
运动参与----跳绳
延伸性内容----体验双飞
体验性内容----跳绳，游戏
运动参与----自己创新跳绳
体验性内容----考核跳绳
花样跳绳校本课程实施方案篇三
课程目标：
学生方面：
激发学生参与花样跳绳学习的热情，要让学生“爱跳绳、会跳绳、跳好绳”，让学生掌握花样跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。
同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。
培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：
通过特色活动开展，培养一批热心于花样跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度;
通过课题研究，总结出一套行之有效的花绳教学方法，探索花绳教育的育人功能，并加以推广;
全面推动学生特色工程，使花绳活动真正成为学校的特色品牌，打造学校花绳文化。
课程实施办法与课时分配：
课程实施采用体育课教学和活动课练习相结合的方法，每班每周利用一节体育课进行花绳教学，下午的活动课全校统一进行花绳练习。
课程评价：
一、开发花绳校本课程的意义。
（一）是体育新课程和全面开展阳光体育运动的要求
新的体育课程标准为我们确定了以"
健康第一"
为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路。
教育部国家体育总局共青团中央___开展全国亿万学生阳光体育运动__通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。
因此，学校开发花绳校本课程是体育新课程的要求，也是全面开面体育阳光运动的要求，同时还是园区教育局开展“体教结合”一校一品的要求。
（二）课题研究的实践意义与理论价值
实践意义：
1、从身体方面来说，可以有效增强肺活量，促进血液循环，使学生的身体更健壮。
2、从心里方面来说，跳绳能培养学生的注意力，增强自信心，提升承受力。
3、从伦理方面来说，能让学生养成自律习惯，有助于培养学生的合作意识和团队精神。
4、从智力方面来说，有助于学生思维能力的拓展，培养学生的平衡感和节奏感。
理论价值：
1、肩负增强学生体质的“使命。
”我们看到中华民族寄予希望的下一代接班人的身体状况下降到令人担忧的地步，_______联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时，因此，花样跳绳肩负增强中小学生体质的“使命”。
2、行为彰显的课程活动平台。
花样跳绳活动，只要开发合理，设计科学，可以成为有目的有计划引领学生把学到的东西表现出来的“行为彰显的课程活动平台”。
二、开发花绳校本课程的优势。
根据学校学生多，场地相对比较小的实际情况，我们认为，开展花样校本课程至少具有以下优势：
（一）简单易行，利于全面开展。
花样跳绳是在普通跳绳的基础上适当加上花样动作，比较简单。
且该项目不受时间、空间的限制，半小时可跳，三分钟也可跳，操场上可跳，走廊里也可跳，只需一根绳子就可以，因此可以发动全校学生参与此项活动。
（二）可简可繁，根据实际情况编排花样。
花样跳绳的动作繁多，学校可根据不同年段的学生特点及学生的实际水平创编不同难度的动作，难度可大可小。
（三）花样繁多，利于激发学生兴趣。
绝大部分孩子觉得跳绳是很有趣的事情，花样跳绳因为加入了更多的花样动作，同时在加入花样的时候还可以创编一些顺口溜、童谣等，因此更容易激发学生的兴趣。
（四）观赏性强，可以表演展示。
花样跳绳因为其花样变化多端，因此有很强的观赏性，适合在各种场合进行表演、展示。
学校在普及花样跳绳的基础上可以组建校队，加大训练难度，有机会可以走出学校进行展示及参加各类比赛。
（五）增强体质，激发学生意志。
花样跳绳比普通的跳绳更能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
（六）危险性小，安全可靠。
就器械稳定性，运动危险性，场地安全性来说，都是安全可靠、让人放心的运动项目。
三、课程目标及课程内容的设定。
课程目标明确、清晰，充分考虑知识、能力、过程、方法、情感态度、价值观三维目标，提出了花绳课程的总体目标及不同年段的阶段目标。
课程内容根据学生年龄特点来编排，教材框架清晰，层次分明，科学合理。
学校将花绳特色纳入体育课程，充分利用校本教材，初步摸索出了适合各年级段的教学方法。
一、二年级以“情境激趣式”的教学方法培养学生的绳趣;
三、四年级“竞争合作式”为主的教学方式发展学生手脚协调的能力;
五、六年级以“自主合作探究式”的教学组织培养学生的花式跳绳水平。
四、花绳课程的评价体系。
制定了可操作性强、方法科学、具有激励性作用的评价标准。
包括定性评价和定量评价。
定性评价一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评价，定性评价应注重过程性评价和激励性评价。
定量评价一般适合于个人跳绳评价，定量评价时应因人而异，对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量。
跳绳的评价应把定性和定量评价二者结合起来。
下面例出学校一至六年级跳绳定性评价和定量评价的参考。
英语演讲比赛策划实施方案范本
演讲主题：
“___”
活动目的：
为了丰富学生的业余生活，展示学生的风采，增强学生学习英语的兴趣，特举办此次演讲比赛。
主办单位：
院学生会
赛前准备工作：
一：
比赛流程制定以及通知
1、确定比赛时间：
初赛：
___月___日晚19:
00—21:
00
决赛：
地点：
成三教室或中心报告厅（根据初赛的效果决定）
2、确定参赛人员名单：
全院各班派代表参加。
3、参赛人数要求以及时间限制：
每个班选派1～___名选手参赛;
每位选手演讲时间限定在___分钟内。
4、制定评分细则;
印刷评分表（办公室）。
5、奖项设置：
个人奖项：
第一名（___人）、第二名（___人）、第三名（___人）、优秀奖（___人）。
6、向各班印发通知，内容包括演讲比赛目的、主题、比赛时间地点、人数要求以及时间限制，如有需要，可附加比赛评分细则。
二：
宣传及准备工作
由宣传部负责制作并张贴海报（___张）
由外联部负责联系教室场地（远一教室）
确定评委：
聘请本院领导、老师担任比赛评委，并确定最后发言领导
报名工作：
各参赛者需在___月___日前报名（___月___日预赛，___月___日决赛）由办公室（颜君珺）负责统计收集稿件及选手资料。
征文的筛选：
由理研部负责征文的筛选工作。
主持人：
（由研究会内部选择还是邀请?
）
活动当天人员安排（演讲比赛初赛）
1、设:
分数统计员___名，由办公室（___）统计所有评委分数;
评分联络员___名，由宣传部（___）负责收、送评委打分。
2、场地布置：
由外联部（___）负责。
3、音响：
检查电脑设备、准备麦克风及颁奖音乐。
（需___支，主持人___支，演讲台上固定___支），由宣传部（___）负责。
4、组织观众：
安排到场人员座位,由理研部（___）负责
5、照相摄影：
由办公室（___）负责并负责邀请学院科协摄影队。
6、邀请并接待来宾：
学院团委领导，由外联部（___）负责。
7、到场人员签到：
由宣讲团（___）负责。
8、联系《远程报》撰写通讯及总结：
由理研部（___）负责。
●比赛过程
一、宣布会场纪律
二、主持人宣布演讲比赛正式开始。
三、奏国际歌，全体起立。
四、介绍来宾,评委。
五、介绍背景比赛背景，开展此次活动的目的。
六、演讲比赛开始,介绍第一位选手。
七、公布上一选手分数，介绍下一位选手。
八、全部选手比赛完毕,主持人小结。
九、领导点评。
十、宣布名次。
十一、为获奖选手颁奖。
十二、宣布比赛结束。
●赛后事宜：
清理场地，共同负责。
●其它事宜：
篇二
一活动目的及活动简介
为了新生更好实现从高中到大学生活的过渡,也为展现___当代大学生积极向上的精神风貌,营造___浓厚的英语学习氛围,锻炼学生的反应能力以及应变能力，加强对学生的素质的培养,积极响应国家教育部的有关号召并且丰富同学们的课余生活。
___-___学生会特为______届新生提供了这样一个展现自己个人魅力的舞台---___-___大学___届“新生杯英语”演讲比赛.
新生杯英语演讲比赛是自从我们___-___学院创办以来首次举办,本次举办得到分团委，学生会领导以及广大同学的大力支持,相信一定会取得圆满成功。
二活动时间
___-___-x
三面向对象
___-___大学1x届全体新生
四活动流程
1.前期准备（策划、宣传与报名）
1.1宣传:
以海报形式在食堂，教学楼进行全面宣传。
1.2我院借助___级辅导员以及___级各大班和小班班长宣传。
1.3发动部员可到一些宿舍上门宣传，但也不可强求。
2.初赛
时间:
___-___
地点:
待定
评委:
院学生会部分部长（文艺部与宣传部为主），___-___学院主席团
备注:
筛选决赛名单,由于时间,场地等因素,决赛的人数控制在___人左右.
每一选手上台做一个___秒左右的演讲，由评委打分。
3.决赛
___-___地点:
专家组:
分团委书记,11导员（尽量）.
评委组:
___-x团委、学生会主席团，英俱，英协嘉宾组.
大众评委:
现场抽取十名观众。
进场前一百名观众一人发一张号码纸，由预赛第一名选手随机写出___个号码，赛前让其写好，选前___个，第___个替补，（此条赛前保密）
（1）决赛名单公布
（2）x晚召集决赛选手开会,会上选手抽取决赛次序并通知他们演讲形式，比赛规则，注意事项（如：
服装、话筒、决赛时提前到场调试话筒，亲友团）。
公布决赛题目.各选手在决赛中可借助PPT,音乐伴奏等各形式协助完成演讲,现场伴奏可由选手自主选择，并在那晚让第一名选手随机写出___个小于100的数字。
（3）决赛前期需要海报宣传（学生会宣传部）:
（4）___号收齐选手提交的辅助文件（PPT,伴奏）,各选手提交PPT等,伴奏的汇总.由媒体咨询部负责
（5）___号决赛，决赛的三个题目是：
第一,___分钟讲诉英语学习的历程。
第二，___分钟讲诉自己的家乡。
第三，___分钟介绍南邮。
（6）现场需要主持人两名（文艺部），办公室负责茶水，媒体咨询部负责PPT制作、话筒，学习生活部负责场控、现场写稿、整个活动的统一协调工作.
（7）主持人致开幕词，介绍嘉宾、评委，演讲规则。
将选手分成三组，1-3，4-6，7-9。
一号自我介绍结束后从三个题目（见第___条）中抽一个，下台准备。
二号选手自我介绍，演讲后，抽题准备，三号演讲后，抽题准备，而后主持人公布___号演讲成绩，然后一号上台演讲抽到的题目，二号，三号接上演讲，公布___号演讲成绩（分值）。
插播英文歌曲，___号，插播绕口令秀，___号，比赛结束。
主持人当场公布结果最终结果。
辅导员对全场点评（统分人员统分排序由学习生活部负责）。
（8）奖项设置:
一等奖___名证书和___元左右的奖品;
二等奖___名证书和每人___元左右的奖品;
三等奖___名证书和每人___元左右的奖品;
另设鼓励奖若干（舞台魅力奖，激-情奔放奖，优雅超然奖）
（证书,奖品当场颁发）
（9）比赛结果海报公布（海报一张）
五、活动资金预算
证书及奖品___元
横幅___元
海报,复印报名表,宣传单___元
现场布置___元
饮用水___元
合计共___元
篇三
活动背景：
在笃行文化活动月之际，为了丰富文化月的内容和广大同学的课余生活，笃行工作站决定举办笃行之星英语演讲比赛
1〉提高同学学习英语的积极性，特别是提高对英语口语训练的积极性。
〈2〉丰富大学生的课余生活。
〈3〉为大学生提供一个学习和交流英语学习的平台，共同进步。
〈4〉加深对英语口语的重要性的认识。
〈5〉通过举办活动，为广大英语爱好者提供一个互相交流和学习的机会。
笃行学术部
协办单位：
笃行各团总支
参赛对象：
笃行全体学生
活动前期：
1、制作海报___张，比赛前两周张贴于凌云、笃行、勤业、食堂门口（___张）
2、比赛前一周再一次张贴海报（笃行工作站宣传栏），对此次大赛进行宣传。
若有企业赞助，为企业专门策划宣传海报。
3、比赛前一周在校内悬挂宣传横幅（笃行工作站门口，通往食堂的过道），与比赛当天转置比赛现场。
4、比赛前一周在笃行门口及食堂门口发放报名表
5、各团支书鼓励推荐有此方面特长的人参加
6、进行初赛时，并配以同期的海报和学校电台宣传
活动开展：
比赛分为初赛和决赛两阶段：
1、每位选手有___分钟的自我介绍。
___%
2、每十个选手一组，在特定的场景下，自由发挥想象，可以找搭档表演也可个人表演，看谁能吸引评委的注意。
准备时间___分钟，表演___分钟。
初赛决出十名选手参加决赛
1.选手___分钟的自我介绍___%
2、.故事接龙：
选手分两组进行
由评委给出一个
升级会员 