体育与健康课时计划.docx

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体育与健康课时计划

北京市中学体育交流课

体育与健康课教案

——1、复习前滚翻、学习远撑前滚翻

2、游戏：

龙卷风

授课学校：

上地实验中学

授课年级：

初一年级

授课教师：

马继周（昌平五中）

授课时间：

2012年4月18日

一、教学指导思想

本课以全面贯彻素质教育和“健康第一”为指导思想，传授知识、技能，提高学生身体素质水平和学习能力,培养学生互帮互助的良好品质和勇于克服困难的精神。

使学生精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。

二、教学背景分析

（一）教材分析

远撑前滚翻是北京义务教育课程改革实验教材《体育与健康》初一年级的内容，由蹬、跃、撑、屈、低、滚等技术环节组成。

它对提高学生身体控制能力和发展学生的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用，对现实生活中培养自我保护能力也有着积极的意义。

该教材的特性：

具有一定的动作难度和较高的技术要求，对学生而言趣味性和挑战性并存，比较适合七年级学生的心理特点。

本节课是远撑前滚翻教学单元的第二节课，由于前滚翻技术是远撑前滚翻的技术基础，而远撑前滚翻技术又是完成鱼跃前滚翻技术所必需的技能。

因此远撑前滚翻技术是具有承上启下作用的重要技术。

本单元的第一节课我的教学重点是复习前滚翻技术，提高前滚翻技术的技术质量。

为本节课的教学做好准备。

根据本人的教学实践，本节课的教学重点应放在“蹬、跃、撑、屈、低”的技术上，而突破此教学重点的关键在于解决“蹬、跃、撑、屈、低等技术环节流畅衔接”的教学难点上。

本课通过“原地蹬、跃”、“原地蹬、跃、撑”、“原地蹬、跃、撑、屈、低”的专项练习以及利用小垫子和栏板逐渐向后推延蹬地点来使学生在不知不觉中由前滚翻的“蹬、屈、低的自然衔接”过渡到远撑前滚翻的“蹬、跃、撑、屈、低的自然衔接”，从而克服学生的心理障碍使其在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术衔接流畅，进而突破本课教学重点“蹬、跃、撑、屈、低的衔接”。

（二）学情分析

我本课的授课对象是初一男生，初一男生活泼好动，体育课学习积极性高，课堂纪律性强，身体素质良好，集体荣誉感强烈。

在本课的授课过程中，如本人发现授课班级的学生远撑前滚翻技术掌握情况良好，就会适时给学生介绍并让学生体会动作难度更高的滚翻技术——鱼跃前滚翻。

三、教学目标

认知目标：

通过学习，使90%的学生了解远撑前滚翻的动作要领，知道前滚翻技术与远撑前滚翻技术的主要区别；在学生脑中建立远撑前滚翻技术的动作表象。

技能目标：

解决有碍学生前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题；使60%的学生在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅。

发展目标：

通过教学，发展学生上、下肢及腰腹的力量，提高身体的灵敏性、协调性。

教育目标：

通过教学以及体育游戏，提高学生的练习兴趣；培养学生的自信心以及挑战自我勇攀高峰的良好品质；增强学生团结协作的意识。

四、教学重难点：

重点：

蹬、跃、撑、屈、低技术

难点：

蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅

五、教学过程

（一）开始部分

1、贯彻课堂常规：

对学生进行养成教育。

2、教师宣布本课教学内容并提出本课安全要求。

本课教学内容：

复习前滚翻技术，学习一个新的滚翻技术。

本课安全要求：

准备活动充分，互保互帮及时到位，避免出现伤害事故。

3、“有效口令”原地转法练习（向左、右、后转）：

通过练习集中学生注意力。

4、队列行进（齐步走）：

通过队列行进练习培养学生的队列体操意识以及集体荣誉感。

（二）准备部分

1、学生绕练习场地进行：

足尖步走——前踢腿跑——后踢腿跑——慢跑——当听到教师的“哨声”后迅速经右侧转身180度反向跑并同时发出“嘿”的喊声。

通过练习，培养学生良好的体操姿态，并使学生充分热身。

2、徒手操：

教师带领学生进行徒手操练习。

使学生各有关肌肉、关节、韧带得到充分活动。

避免受伤。

（三）基本部分

1、复习前滚翻技术：

本阶段，教师通过要求学生在复习前滚翻技术时，腿夹卡片并相互语言提示“蹬直——抱膝”来解决前滚翻练习时有碍提高动作质量的分腿和屈腿问题。

从而有效提高前滚翻的技术质量。

为远撑前滚翻的学习奠定良好的技术基础。

2、学习远撑前滚翻技术：

本阶段，通过“原地蹬、跃”、“原地蹬、跃、撑”、“原地蹬、跃、撑、屈、低”的专项练习以及利用小垫子和栏板逐渐向后推延蹬地点来使学生在不知不觉中由前滚翻的“蹬、屈、低的自然衔接”过渡到远撑前滚翻的“蹬、跃、撑、屈、低的自然衔接”，从而克服学生的心理障碍使其在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术衔接流畅，进而突破本课教学重点“蹬、跃、撑、屈、低的衔接”。

3、游戏（龙卷风）：

通过游戏调动学生练习积极性，同时弥补本课新授教材上肢负荷大的不足，使学生得到全面锻炼。

（四）结束部分

1、通过放松操的拉伸练习，使学生在本课练习中负荷较大的关节及韧带得到充分放松。

2、组织学生收器材：

培养学生爱护公物的集体意识。

（五）本课评价方法

本课采用教师对学生评价以及学生相互评价的评价方法，来调动学生的练习热情。

提高学生的学习积极性。

（六）本课教学效果预计

1、90%的学生了解远撑前滚翻的动作要领，知道前滚翻技术与远撑前滚翻技

术的主要区别；在学生脑中建立远撑前滚翻技术的动作表象。

2、解决有碍学生前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题；使60%的学生在完成

远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅。

（七）本课设计特点

本课抓住学生乐于挑战自我、挑战技术难度的心理特点，通过“原地蹬、跃”、“原地蹬、跃、撑”、“原地蹬、跃、撑、屈、低”的专项练习以及利用小垫子和栏板逐渐向后推延蹬地点来使学生在不知不觉中由前滚翻的“蹬、屈、低的自然衔接”过渡到远撑前滚翻的“蹬、跃、撑、屈、低的自然衔接”，从而克服学生的心理障碍使其在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术衔接流畅，进而突破本课教学重点“蹬、跃、撑、屈、低的衔接”。

体育与健康课时计划

任课教师：

马继周年级：

初一人数:

28第2次课

教材内容

复习前滚翻学习远撑前滚翻龙卷风（体育游戏）

教

学

目标

认知目标：

通过学习，使90%的学生了解远撑前滚翻的动作要领，知道前滚翻技术与远撑前滚翻技术的主要区别；在学生脑中建立远撑前滚翻技术的动作表象。

技能目标：

解决有碍学生前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题；使60的学生在完成远撑前滚翻技术时蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅。

发展目标：

通过教学，发展学生上、下肢及腰腹的力量，提高身体的灵敏性、协调性。

教育目标：

通过教学以及体育游戏，提高学生的练习兴趣；培养学生的自信心以及挑战自我勇攀高峰的良好品质；增强学生团结协作的意识。

教学过程

教学时间

教学内容

练习量

组织教法与学法

次数

时间

开始部分

准备部分

基本部分

结束部分

3分钟

5分钟

32

分钟

5分钟

1、体委整队后向教师报告人数，请教师上课，师生相互问好。

2、教师宣布本课教学内容并提出本课安全要求。

本课教学内容：

继续复习前滚翻技术并学习一个新的滚翻技术。

本课安全要求：

同学们准备活动要充分，互保互帮要及时到位，避免出现伤害事故。

3、教师“口令”指挥进行队列练习。

①“有效口令”原地转法练习。

练习方法：

教师“转法口令”

前有“全体”两字为有效口令，学生按“口令”完成转法动作；无“全体”两字为无效口令，学生原地不动。

向右转

向左转

向后转

②队列行进。

齐步走

1、学生绕练习场地进行：

足尖步走——前踢腿跑——后踢腿跑——慢跑——当听到教师的“哨声”后迅速经右侧转身180度反向跑并同时发出“嘿”的喊声。

2、徒手操

①头部运动

②压指运动

③腕关节绕环

④肘关节绕环

⑤肩关节绕环

⑥膝绕环

⑦并腿、全蹲、手撑地、蹬地提踵练习

1、复习前滚翻技术。

①动作方法：

屈臂低头脚后蹬，

颈、肩着垫腿伸直。

手抱小腿前下压，

胸靠大腿体紧跟。

②教学重点与难点：

重点：

高质量技术

难点：

并腿、蹬直、圆滑滚动

③易犯错误。

◆学生复习前滚翻时分腿

◆学生复习前滚翻时屈腿

④纠正方法

◆腿夹卡片

◆学生相互语言提示“蹬直——抱膝”

2、学习远撑前滚翻技术

◆专项练习

①举手示意——接半蹲、两臂后举——接蹬地提踵、两臂前摆、含胸稍低头、眼看膝盖。

②站在小垫子后，举手示意——接半蹲、两臂后举——接蹬地提踵、两臂前摆、含胸稍低头、眼看膝盖、双手撑在大垫子上。

③站在小垫子后，举手示意——接半蹲、两臂后举——接蹬地提踵、两臂前摆、含胸稍低头、眼看膝盖、双手撑在大垫子上屈臂、低头、前滚。

◆远撑前滚翻

①动作方法：

向前摆臂后下蹬，

双腿蹬直手远撑。

屈臂缓冲经头背。

屈腿抬体成团身。

②教学重点与难点。

重点：

蹬、跃、撑、屈、低技术

难点：

蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接流畅

③保护与帮助方法：

单腿跪立于练习者的前侧，一手扶颈，帮助低头，另一手大腿，帮助缓冲、前滚。

④易犯错误：

蹬、跃、撑、屈、低等技术环节衔接不够流畅

⑤纠正方法：

学法⑴——⑽

3、龙卷风（体育游戏）

①游戏方法：

学生分为人数大致相等的四队，密集队形横排站立，各队队员双手同时正握住旗杆分别以两则排头为中心顺时针或逆时针跑动。

最先跑完规定圈数的队为胜队。

（比赛三场：

顺时针3圈一次，逆时针跑3圈两次）。

②规则：

跑动过程中如有队员脱手，应重新握好旗杆再继续跑进。

1、放松操

1头部放松：

方法：

向前低头尽力使下颌靠近胸部，静止8秒；向后仰头到最大限度，静止8秒；向左、右头侧屈靠近肩膀再分别静止8秒，重复两遍。

最后顺时针、逆时针缓慢旋转头部各两次。

2肩、臂放松：

两臂上举掌心相对，尽力向上伸出，保持8秒；再将左、右臂轮流尽力向上伸展，各保持8秒，重复两遍。

2、下课，学生收器材。

2

2

3

1圈

5圈

4*8

6-8次

6分钟

4分钟

1分钟

30秒

30秒

1分钟

1分钟

2分钟

3分钟

8分钟

18分钟

4

-

6次

2次

4

*

8

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

★☆☆☆☆☆☆

▲

教法：

教师面讲。

学法：

学生认真听讲。

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

★☆☆☆☆☆☆

▲

教法：

教师“口令”指挥。

学法：

学生按教师“口令”进行练习。

组织：

学生四队头尾相接绕练

习场地成一路纵队。

教法：

教师“口令”指挥并领喊口号“1234”

学法：

学生按教师“口令”进行练习。

组织：

教法：

教师领做，语言提示。

学法：

学生跟做，听教师的“哨声”后迅速经右侧转身180度反向跑并同时发出“嘿”的喊声。

组织：

学生绕练习场地面向教师两臂间隔散开。

教法：

⑴教师“口令”指挥。

并领做。

⑵教师及时“语言”提示并纠正学生错误动作。

学法：

⑴学生听教师“口令”同教师一起练习徒手操。

⑵学生听教师“语言”提示

及时改正错误动作。

组织：

教法：

⑴教师强调前滚翻的技术要点并示范前滚翻技。

⑵教师组织学生分小组进行前滚翻复习。

并要求各组学生练习时两腿夹卡片并相互语言提示“蹬直——抱膝”。

⑶教师注意观察学生的独立练习，如发现有学生不能独立完成技术，马上叫停练习，强调帮助方法并要求各小组的学生运用帮助方法帮助那些不能独立完成技术的同学完成技术。

⑷教师巡回指导提示学生“技术规范认真，避免出现随意动作”。

⑸教师提问“腿夹卡片练习的用意”和“语言提示：

蹬直——抱膝的用意”。

⑹教师总结并给出所提问题的正确答案——解决有碍我们前滚翻动作质量提高的分腿和屈腿问题

学法：

⑴学生认真观看教师示范和技术图片；牢记教师强调的前滚翻技术要点。

⑵学生双腿夹紧卡片在相互的语言提示“蹬直——抱膝”下进行前滚翻技术复习。

（最后一次练习：

不夹卡片，没有提示）。

⑶各小组的学生运用帮助方法帮助那些不能独立完成技术的同学完成技术。

⑷学生听清教师提出的问题。

⑸学生回答教师所提问题。

组织：

教法:

⑴教师示范、讲解专项练习①

并强调动作要点。

⑵教师口令“1——2——3”指挥学生练习专项练习①。

⑶教师示范、讲解专项练习②

并强调动作要点。

⑷教师组织学生分组练习专项练习②

⑸教师语言提示学生“两臂前摆，含胸稍低头，眼看膝盖，蹬地双手撑在大垫子上”。

⑹教师示范、讲解专项练习③

并强调动作要点。

⑺教师组织学生分组练习专项练习③

⑻教师语言提示学生“两臂前摆，含胸稍低头，眼看膝盖，蹬地双手撑在大垫子上屈臂、低头、前滚”。

⑼教师组织学生分组进行蹬地点向后推延一块小体操垫宽度，手撑大垫子的新的滚翻练习。

⑽教师注意观察学生独立练习，如发现有学生不能独立完成练习，马上叫停练习，示范、讲解新的滚翻技术的保护与帮助方法并要求各小组的学生运用保护与帮助方法，保护并帮助那些不能独立完成练习的同学完成练习。

⑾教师示范蹬地点继续向后推延两块小栏板宽度的新的滚翻技术。

⑿教师组织学生分组进行蹬地点继续向后推延两块小栏板宽度的新的滚翻练习。

⒀教师示范蹬地点继续再向后推延一块小栏板宽度的新滚翻技术。

⒁教师组织学生分组进行蹬地点继续再向后推延一块小栏板宽度的新的滚翻练习。

⒂教师请学生对照前滚翻和新的滚翻技术图示找出新的滚翻技术的特点并给它命名。

⒃教师总结给出正确技术名称。

⒄教师结合图示强调远撑前滚翻动作要点。

⒅教师组织学生分组进行远撑前滚翻完整技术练习。

⒆教师请各组推鉴学生代表展示技术。

教师给出评价。

学法：

⑴学生听教师口令“1——2——3”练习专项练习①。

⑵学生分组练习专项练习②。

⑶学生分组练习专项练习③。

⑷学生分组练习蹬地点向后推延一块小体操垫宽度，手撑大垫子的新的滚翻技术。

⑸学生认真看教师示范，听教师讲解新的滚翻技术的保护与帮助方法。

⑹学生互帮互助，分组练习蹬地点向后推延一块小体操垫宽度，手撑大垫子的新的滚翻技术。

⑺学生互帮互助，分组练习蹬地点继续向后推延两块小栏板宽度的新的滚翻技术。

⑻学生互帮互助，分组练习蹬地点继续再向后推延一块小栏板宽度的新滚翻技术。

⑼学生对照前滚翻图示找出新的滚翻技术的特点并给它命名。

⑽学生互帮互助，分组进行远撑前滚翻完整技术练习。

⑾学生各组推选展示代表。

并认真聆听教师对展示代表的技术评价。

组织：

教法：

⑴教师讲解游戏方法并强调比赛规则。

⑵教师吹哨发令比赛开始。

学法：

⑴学生认真听清游戏方法及规则。

⑵学生听教师发令开始比赛。

组织：

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆

★☆☆☆☆☆☆

▲

教法：

⑴教师领做并报数计时。

⑵教师语言提示学生“动作放松舒展”。

学法：

⑴学生随教师一同做放松操。

⑵学生按教师语言提示做到动作放松舒展。

⑶学生收器材。

场

地

器

材

卡片8个

大垫子8块

小垫子8块

栏板24块

旗杆4根

预计负荷运动

密度

学习效果设计

课后小结