史上最全备孕三个月计划表备孕期间应该吃什么注意事项.docx

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史上最全备孕三个月计划表备孕期间应该吃什么注意事项

史上最全：

备孕三个月计划表，备孕期间应该吃什么？

注意事项

史上最全：

备孕三个月计划表，备孕期间应该吃什么？

注意事项。

随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高龄自然受孕婴儿也逐渐增多，而无论是卵巢早衰者，还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的的关注，卵巢早衰与高龄产妇自然受孕由于孕育是缺乏营养导致新生儿的出生缺陷及并发症的发生率越来越高，包括先天性心脏病、泌尿生殖系统畸形、神经系统畸形、消化道畸形、唇/腭裂、骨骼畸形及染色体畸形等，那么备孕期的营养FOBOC、ENlivEN21营养的储备就更为重要。

孕前一个月要做的事情：

1.清理化妆品：

孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。

2.更换护肤品：

怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。

3.准备平底鞋：

既然打算怀孕了，高跟鞋就赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋再说。

4.找准排卵日：

采用测基础体温、观察阴道粘液变化、排卵试纸等方法测定排卵期，准确的知道自己的排卵日，机体受孕率。

5.准备受孕：

已经准备三个月了，这时候你应该选择一个好的时机，赶紧让卵、精相逢。

备孕失败的原因？

1、生殖系统炎症频发也是导致备孕失败的主要原因。

2、孕妈妈体内营养严重缺乏FOBOC+ENlivEN21营养导致卵泡和精子质量不好，胚胎不能正常的发育导致的着床失败的原因。

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3、宫寒导致的胚胎不易着床。

4、输卵管因炎症导致的粘连（不通）

近些年卵巢早衰、不孕不育技术得到全世界的关注，FOBOC作为辅助生育技术的重要组成部分极大地解决了女性因营养缺乏体内炎症引起的不孕不育的问题。

临床应用显示，备孕胚胎成活率提高30～60%，妊娠成功率也不够理想，胚胎失败的主要原因包括胚胎因素、卵巢反应低下及子宫内膜因素等，其中子宫内膜容受性是胚胎种植成功与否的主要制约因素。

孕前两个月要做的事情：

1.清理房间：

为了给你提供最适合的环境，从孕前两个月开始就得进行大扫除。

2.开窗通风：

如果你的家居环境不太好，你可以提前安装空气加湿器和换气扇。

3.垫防滑垫：

为了减少孕期意外的发生，这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。

4.缓解压力：

要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。

5.送走宠物：

为了避免受到弓形虫的感染，你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。

6.补充营养：

备孕的成功因素是：

要依靠卵子、精子良好的质量以及子宫内膜的毛细血管的活性，那么子宫内膜毛细血管的生成来自于法国FOBOC+ENlivEN21技术把营养成分传递到新移植的胚胎细胞内，激活打通细胞间的筋络，相互传递营养，如果营养不足，会饿死着新床胚胎造成移胚胎成活失败，通过它的技术保护胚胎的存活和稳定。

组织修复程序也同时启动,移植的胚胎细胞会参与组织微血管的重建和再通,重启胚胎的成长之路，使胎儿健康茁壮生长到健康出生，那么备孕才是真正的成功了。

7.经济准备：

生个娃儿可花钱了，准备阶段就得先备好一些资金，以备不时之需。

孕前三个月要做的事情：

1.选择受孕时间：

如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，最好选择七八月份受孕。

2.禁止用药：

既然都准备要孩子了，口服避孕药就应该马上停服了，并且慎用药物。

3.进行孕前检查：

也就是说，在孕前三月就得治疗好各种疾病，如牙周病，妇科疾病。

4.远离各种污染物：

如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好辞职。

5.戒掉烟酒：

烟酒中的物质（尼古丁、酒精）可能致畸，孕前应该坚决远离。

6.补充备孕营养：

卵巢早衰备孕的原理

正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到子宫内，使之在妈妈的子宫内着床，妊娠,最后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长。

所以在备孕前后男女夫妇需要配套FOBOC+ENlivEN21组合营养，对卵巢和子宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾丸的供氧，促进身体造血机能。

增强精子、卵泡的生成活性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的贝比。

7.孕前排毒：

为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。

8.锻炼身体：

适当的体育锻炼是非常必要的，增强身体素质，提高免疫力。

运动，贵在坚持。

9.怡情养性：

备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，应该保持平和的心境。

备孕期间应该吃什么？

孕前饮食要合理，所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水。

饮食要易消化易吸收，摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。

切忌不可挑食、偏食。

ENlivEN21修复营养修护微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助卵巢自制的恢复以及新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度。

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其类人三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，使卵巢孕育出优质的卵子，子宫也在这期间做好胚胎着床的营养储备，孕育出健康聪明的宝宝。

避免因营养的缺乏导致宝宝异样生长，造成胎儿的畸形。

备孕前三个月准爸爸的七条禁忌

1.忌烟

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。

由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2.忌酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。

这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56.6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

3.忌熬夜

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。

如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。

因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。

建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

4.忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲劳，且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。

然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。

精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

5.忌久坐

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。

这与他们的职业性质也是息息相关的。

要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。

因此，么么建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。

6.忌紧身裤

紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。

同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

7.滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

怀孕期间的注意事项;

1、减少运动：

怀孕期间不要从事体力劳动和搬东西、提重物，避免剧烈的运动。

2、注意饮食：

不宜进食生冷、辛辣刺激的食物。

多吃一些蔬菜水果，像是黄瓜，青菜的蔬菜，多吃瘦肉、鱼类、禽蛋等蛋白质丰富的食物，

3、专-用营养:

FOBOC+ENlivEN21每天早晚各一次，平衡母婴全面的营养补充，保护胚胎发育之必需营养。

4、禁止性生活;禁止性行为，以免诱发子宫收缩，影响受精卵着床。

5、保持心情放松：

，尽量保持平和的心态。

给胚胎一个安静放松的身体环境，对其着床生长有帮助。

6、注意不要感冒着凉：

留意天气变化，适当添减衣服，尽量不要生病，避免影响受精卵发育。

7、观察身体变化：

怀孕后注意观察有无明显腹痛、出血等症状，一旦发现有明显不适应及时就医。