人生必读如何快速恢复你的自信心.docx

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人生必读如何快速恢复你的自信心

人生必读：

如何快速恢复你的自信心！

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。

　　当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。

冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？

还是两者皆有呢？

假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？

以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？

事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？

要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？

应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

　　当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。

困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。

当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：

“借酒消愁，愁更愁啊！

”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。

　　那如何才能提高自己的自信心呢?

首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。

别的人能得行，我也行啊！

大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。

只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。

　　相信自己行，才会我能行；

　　别人说我行，努力才能行；

　　今天若不行，明天争取行；

　　能正视不行，也是我能行；

　　不但自己行，帮助他人行；

　　相互支持行，合作大家行；

　　争取全面行，高考才能行。

　　其次，每天都能保持甜美的笑容。

没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。

人的面部表情与人的内心体验是一致的。

笑是快乐的表现。

笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。

学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。

　　最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。

遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。

成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。

昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。

　　积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。

任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。

这常常是对压力的一种自卫性反应。

长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。

情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。

许多心理健康专家认为：

焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。

　　因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。

一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。

照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？

积极的自我形象是自信心的表现。

如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。

　　下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

　　列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。

　　●对自己的成功给予积极评价。

　　●选择生活中的某一方面，努力改变。

　　●制定可以完成的目标。

　　●不要过快地改变生活中的太多方面。

　　●找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。

　　●不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀。

　　●不要用酒精刺激自信心。

自我评价记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。

　　[Page]一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。

这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。

如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。

那么如何来克服自卑心理呢？

　　首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。

在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

　　其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：

“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。

　　最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。

如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。

　　做事粗心大意的性格:

无论做什么事，只有专心致志、

　　仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。

因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。

　　如何培养自信心

　　作为现代职业人,仅仅具有一定的工作能力显然是乏力而无竞争力的,你需要适时亮出你的杀手铜一一职业人所独有的自信魅力。

你可以不漂亮,可以不英俊,但你一定要非常自信!

自信的人最有魅力。

而自信的人也常常可以事半功倍,以最高的效率做出最完美的事。

　　自倍心分析

　　萧伯纳有句名言:

"有自信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。

"什么是自信?

自信,就是相信自己的力量,自信心就是确信自己所追求的目标是正确的,并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标。

一个人自信心的建立不是天生的,更不会随心而得。

-个人的自信心与他的成功概率成正比。

自信心越强,越能够不畏失败,不怕挫折,不懈进取。

自信心越大,越能够产生强大的精神动力和进取激情,排除-切障碍去实施自己的目标。

　　如何培养自信心

　　默念"我行!

我能行!

!

"。

默念时要果断,要反复念,特别是在遇到困难时更要默念。

只要你坚持默念,特别是在早晨起床后反复默念9次,在晚上临睡前默念9次,就会通过自我的积极暗示心理,使你逐渐树立信心,逐渐有了心理力量。

　　调整心态,多想开心的事。

每个人都有自己开心的事,开心的事就是你做得成功的事,那是你信心的产物,力量的产物。

每个人多回忆自己开心的事,将使你正确估价自己的力量。

　　面带微笑,始终如一。

笑是快乐的表现。

笑能使人产生信心和力量;笑能使人心情舒畅,振奋精神;笑能使人忘记忧愁,摆脱烦恼。

没有信心的人,经常是愁眉苦脸,无精打采,眼神呆板。

雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮,满面春风。

　　挺胸抬头,阔步向前。

人的姿势与人的内心体验是相适应的,姿势的表现可以与内心的体验相互促进。

一个人越有信心,越有力量便越昂首挺胸。

成功的人,得意的人,获得胜利的人则意气风发。

一个人越没有力量,越自卑就越无精打采,垂头丧气。

学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心,增强信心。

　　主动交往,放弃冷漠。

在与人微笑的问候中,双方都会感到人作的温暖,人间的真情,这种温暖与真情就会使人充满力量,就会使人增添信心。

　　欣赏振奋人心的音乐。

人们都有这样的情绪体验,当听到雄壮激昂的〈义勇军进行曲〉时,往往因受到激励而热情奔放,斗志昂扬;当听到低沉、悲壮的哀乐时,往往便悲痛,怀念之情涌上心头。

健康的宦乐能调解人的情绪,陶冶人的情操,培养人的意志。

当人受到挫折时时候,情绪低沉的时候,缺乏信心的时候,选择适当的音乐来欣赏,能帮助人振奋精神。

　　自信心很大一部分取决于你的日常习惯,如果你对自己缺乏自信心,不妨试试这六条,改变自己以往习惯的方式。

　　通往自信的八个阶梯，我很受益的一段话

　　1、相信自己行，才会我能行。

　　“相信自己行，才会我能行”在“我能行”教育中是养成孩子自信的第一个阶梯。

孔子曾说：

“笃信好学，死守善道”，就是下了决心之后，还要树立信心。

德国学者多夫.洛克尔有段名言：

“信心是行为的父亲。

你只要相信你的目标，就可以说你已经走了一半的路程了。

”这也充分强调了树立自信、相信自己的意义。

但要真正唤醒一个人的自信，必须要唤醒他自己内心的力量。

　　2、别人说我行，努力才能行。

　　这是培养孩子自信的第二个阶梯。

让孩子感受赏识，付出努力，体验成功。

在这个阶段中不是一蹴而就的问题，更需要在其他培养自信心的过程中相互实施，相辅相成，才能取得最佳效果。

　　3、你在这点行，我在那点行。

　　这句话体现了“承认差异，看到长处”。

这种教育理念，生动的体现了加德纳的“多元智能理论”，充分的尊重了个体身上的智力差异和潜能发展。

“你在这点行，我在那点行”就是在积极倡导树立良好的自我概念，“尺有所短，寸有所长”，每个人都拥有自己的“第一”。

同时要看到别人的长处，相互鼓励，相互学习，扬长避短，合理竞争，形成健康的心理品质，从而更好的发展自我，完善自我，真正实现“我能行”。

　　4、今天若不行，争取明天行。

　　在前一阶梯的践行基础上，我们还应该不断地认识自我、反思自我、修正自我、超越自我。

“今天若不行，争取明天行”这句话告诉我们一个人要想成功，要想取得进步就得首先正视自己的不足，在成长的路上人总会遇到挫折和失败，不断地经受磨难，人才能变得更加坚强。

这就需要家长和孩子之间心与心的交流，需要用爱作为前提，让爱飞扬，帮助孩子，克服今天的不足，争取明天的成功。

　　5、能正视不行，也是我能行。

　　这句话告诉我们要教育孩子正视自我，直面挫折，锤炼积极进取的品格。

这一教育思想涵盖了学生、教师、家长多层面的行为，贯穿于学校、社会、家庭多方位。

在实施中，通常有以下做法：

承认差异，尊重差异；悦纳自我，正确面对挫折，善于承受失败；建立正确的自我概念，克服自负；激活内心尊严，走出自卑等几个方面。

　　6、不但自己行，帮助别人行。

　　这一阶段强调了既要学会竞争，也要学互助合作。

让“帮助别人”成为孩子的一种习惯，一种载体，一种不可缺少的情感体验。

并把“帮助别人”当作一种自然亲切的生活行为。

同时在帮助别人的过程中学会赏识别人，不断改正自身的缺点，使学生形成良好的竞争和合作意识，感受到助人自助的道理。

　　7、相互支持行，合作大家行。

　　“相互支持行，合作大家行”是培养孩子自信的第七个台阶。

人们常说：

小合作有小成就，大合作有大成就，不合作就很难有什么成就。

让我们懂得一个人学会与别人合作，也就获得了打开成功之门的钥匙，促进了学生全方位的发展。

　　8、争取全面行，创造才能行。

　　“争取全面行，创造才能行”是培养学生创造性的最高目标。

这一阶段强调和重视的是孩子努力的过程，看重的是孩子的全面发展和创新能力。

让我们的孩子在对“全面行”的争取过程中，在逐步走向创新的个性化发展的过程中，满怀信心的体验成功的喜悦，感受成长的快乐！

　　一个孩子只要有了自信心，就一定能感受到：

成长是幸福的，不断更新自我是幸福的，学习着是幸福的。