断舍离读书笔记Word格式.docx
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唤醒沉睡的自己，遇见更好的自己!
"
断舍离"
成为我们生活中常见的词汇，意思是"
断绝不需要的东西，舍弃多余的废物，脱离对物品的迷恋"
。
不仅对于收拾杂物，"
渐渐成为了一种现代生活的理念。
《断舍离》不但是对物品，更是对自己的一场自我探寻，这本书还令我们不断自问：
自己真正迷茫的是什么？
对物品断舍离了，那对自己的过去，是否也勇敢地断舍离了？
那些负面思想，“不需要、不适合、不舒服”的人生模式替换为“需要、适合、舒服”的心灵环境，这些都可以断舍离去探索。
通过实践，你可以开启全新的人生，清空杂念，享受简单舒适的人生！
断舍离读书笔记2
留下当下的自己需要用的东西。
过去的东西留在记忆就好了，没必要把东西留着扰乱自己。
像过去别人送的书，还有完全不会去看了，参加活动的衣服周边也不会用了。
选择物品的要求不是能不能用，而是我要不要用，主语是我。
这么一想家里旧的衣服鞋子虽然能用，但自己不会再用了，就没有留下的意义了。
还有过期的唇膏感冒药什么的，都要狠心扔掉，自己才不会乱买。
把不需要的东西丢出家门才叫收拾。
减少物品再收纳，我们储备的东西超出必需量
需要不需要提升到舒服不舒服：
别人送的东西，带情感的东西（票根什么的）留着只会增加心理负担，扔的时候带着心情。
大声说“对不起”或者“谢谢”
七五一成收纳，限制物品数量。
杂物7，看得见的地方五，显眼的装饰1，提高房间品味。
只需一个动作原则，规划物品的摆放。
自立自由自在。
不要物品散放。
每次主义，不要囤积有保质期的货品。
断舍离，训练自己成为能够信赖的自己，最终彻底摆脱“没法首收拾的自己”。
利用物品提升自己。
试着使用高于自我形象的物品。
不要舍不得。
要有品味。
用当下的货品，不要囤货，首要不要考虑钱，考虑当下。
必要的东西出现在必要的时候，只有必要的数量。
看的见的世界行动起来影响看不到的世界和更加看不见的世界。
现象世界领悟的世界神的世界。
断舍离最终状态，心怀勇气和觉悟的乐天派。
从拥有的观念中解放出来。
物品能否带来愉悦的心情也算是价值。
价值不仅仅是金钱。
断舍离读书笔记3
这本书的名字取得特别好，言简意赅，但是一针见血，三个字道出了全书的核心--最重要的是观念的改变。
关于整理的技巧，其实书里并没有过多的介绍。
因为每个人的生活习惯都不太一样，但是收纳整理的原则都是一样的。
1.冷静理智地购入，分清楚到底是“需要”还是“想要”。
2.对于一些觉得可能以后会用到的东西，回顾一下以往的使用频率，以及以后可能会用上的几率。
这个可能的使用价值是否值得占用时间和地方去收藏。
简单来说，考虑储存及整理成本。
3.按照最贴近自己生活方式，最舒适的方式划分区域及摆放物品，注意使用后马上归位。
收纳整理的过程，其实也是一个对自己人生进行复盘的过程。
每一件物品背后都曾经有过一个决策，当初是在什么样的背景下，考虑到哪些因素，最终做出了什么样的决策。
这些决策后来影响如何，可以一一核验。
这是一个反思和成长的过程，在这个过程中我们会思考，以往哪些决策是正确的，哪些是错误的，哪些我们以为是正确结果是错误的。
正确的决策思维会得以验证和巩固，而错误的决策过程则得以反思和修正……
霍金说：
“世界上最让人感动的，是遥远的相似性”。
曾经以为，收纳整理是最寻常不过的小事了，没想到还真有人当回事，还为此出书了。
再次说明，每件事情只要能做到极致都不简单。
断舍离，断的是物品，但其实，是在脱离执念。
美丽智慧的女演员陈数作序，有点意外惊喜。
借用她的话：
学习欣赏物品而不去占有，学习与他人分享而不独享，学习探寻自我和生命之路，不惧旁人异样的眼光…
断舍离读书笔记4
比起商品本身的价格或是附加价值，以自我为轴心的利用价值才是最重要的。
善待自己，比奖励自己更好。
给自己一个舒适生活的好环境，才是重中之重。
现在我们需要的，是有意识生活的态度
断舍离的目标是培养觉悟和勇气，做脚踏实地践行的乐观者。
其中，最重要的是以自己的意志去接纳以及收拾、善后的态度，并且其实付诸实践，通过对物品进行取舍选择、去粗取精地训练让自己更具意识性，不再逃避不舒服和罪恶感，主动做出选择和决定。
非得想法设法第一时间去控制或去除这些负面情绪，只能让自己更加勉强。
（对特价品和积分卡说不）
积分就能换来好东西――我们总是无意中就抱有这么个期望，但或许我们可以回到原点，想想攒的那些积分到底能换来多少好处呢？
商家推出积分卡的目的就是留住更多客源，那些积分卡并不是真的如他们嘴上说的感恩回馈，而仅仅是一种营销策略罢了。
（不幸亏也许更有趣）
无论是否拥有某样东西，心怀希望都是好的。
以长远的眼光、广阔的视野去看时，最好选择可以让自己更积极、更轻松、更自在的做法。
俗话说：
“不完美的女人更吃香。
”要是我们都能从不足中找到乐趣的话，往往能够为我们带来更多意想不到的收获。
无论别人的评价是好是坏，或是东西本身是贵是贱，只要自己真的喜欢，那对自己而言就是有价值的存在。
无论什么样的物品，它的价值都是由我们自己决定的。
这样的信心，可以帮助我们快速提升到一个比自我评价更高的境界。
场力：
生命的支柱
现在我们再次回到断舍离的原点――住所。
为什么断舍离会以物品和住所为基础呢？
我认为，一切生命都在受着“场”的影响。
为了活下去，人需要三种生命（肉体、社会、精神），而支撑着这三种生命的力量，可以利用断舍离有意识地去磨炼。
断舍离读书笔记5
现在社会上有不少人都在强调活在当下的重要性。
不过相信很多人都感觉，光是心里明白并刻意进行训练，往往很难看到实际效果。
所以，我们应该从内在、物品以及场（空间）这三个方面，多角度强化“当下的自我”。
只有这样，才能为人生带来翻天覆地的变化。
学会在各种情况下重新审视关系，将会改变你的生活方式，这便是自立，自由、自在的境界。
自在力能让我们获得以真实的自我充分享受人生的能力。
所谓自立、自由、自在的境界：
・自立：
辨明关系的本质，面对任何事情，都能采“自己提出要求，自己开始行动”的姿态。
是以自我为轴心的我。
・自由：
正因为已经确立了自我轴心，必要时，也可做到以他人的观念为轴心采取行动，灵活应对。
是临机应变的我。
・自在：
不被善恶、正误等二元论或其他不必要的观念左右，接纳本原状态下的思维、感情、感觉，胸襟宽广。
是能够俯瞰的`我，以及对伟大的事物心怀感恩的我。
从中获得的自在力是：
・一种给我们带来好运的力量。
使我们在必要时邂逅必要的知识与人际关系。
并带来一场生活革命。
・一种让我们在好运中得益，在厄运中学习的智慧。
・一种令我们超越自己和他人的愿望与期待。
实现心中真正渴望的力量。
它让我们成为决心与勇气兼备的乐观主义者，积极参与（提出要求、意见，奉献）自己。
周围和社会的事务。
□那么，烦恼究竟是怎么产生的呢？
我们总是基于自己的价值观对他人做各式各样的期待。
面，那毕竟是我们自己的价值观，因此反馈回来的结果往往并不符合预期。
如果能避免将自己的价值观强加于人，烦恼自然相应减少，可做到这一点对我们而言却那么难，这就是人性。
□造成心灵的耐力水平、免疫水平低下的重要原因有以下三个―一
・自我肯定感的欠缺。
・无意识地以他人为轴心。
・自我限制。
□通过对物品这个心灵的外显的精挑细选，获得开放流通的精神状态。
切勿思考过度，光说不做。
问间自己，是否对外界的信息囫囵吞枣，处于以他人为轴心的状态？
又或者，是否已经对某件事物过分在意，以致疑心生暗鬼？
当前，自己的身体．是否愉悦，心灵是否得到了滋养？
“莫信、莫疑，去确认。
”
□想改变命运，自由自在地度过人生，需谨记以下三个要点：
・丢弃不需要、不合适、不舒服的事物――实践断舍离。
・喜欢自己――自我肯定。
・人生虽偶有艰难，但依然充满乐趣――俯瞰和解释。
□当你想做些什么，说些什么或是思考该如何改变环境时，如果对现状持有否定态度，那么这种否定态度将对心灵产生更大的影响。
，将关注的焦点放在对现状的不满上，习惯于“部怪这个，才实现不了愿望”的消极思维，说明你正处于视点低，视野狭隘的状态。
因为你将自己束缚u那个环绕自己的狭隘世界之中，才看不到那些幸运的部分，要感恩现状，将焦点放在希望上。
□断舍离表面上看是将住所里泛滥成灾的物品精挑细选、去芜存菁的过程，但它真正的意图是要将潜意识的状态落实到物理层面，重建将不愉快的生活恢复愉快的机能。
换言之，我们的身体可以在无意识下自动运转维持健康状态，同样，如果住所也能自动运转令环境时刻保持整洁，该多理想啊！
断舍离读书笔记6
首先，这本书真的改变了我的人生，希望可以帮助到更多人。
本文旨在摘取山下英子的观点，个人的感谢会（）来表示，希望给那些没时间看完全书的人提供便利。
张德芬写的序更是从精神层面，放下执念，自是幸福，幸福从来都是唯心主义。
一旦发现自己有负面情绪，及时调整，有舍才有得。
前言――杂物管理师，再认“收拾”与“现在”原来“离”是一种境界。
灵修，大隐隐于市。
目录第一章只要了解个钟奥妙，就能激发干劲――断舍离机制
“先舍”留下当下对自己合适且必须的物品，也确实在用的东西。
“断”――三思而后买，不乱买对当下无需的东西。
最后到达“离”这个境界，用最少与最好。
（我认为断舍离一心只为愉悦）
从看的见的世界走向看不见的世界――了解自己，神识的次元。
如朋友送的麦森杯子不敢用收着就可以看出内心自卑、都是蓝色的衣服_独立、吃完饭不立即洗碗-懒等等。
你在收拾的时候就会发现你执着于过去，过分担忧未来，而不是真正的活在当下。
（我认为断舍离为的是清理能量场）不清理旧物它们就会散发负能量场影响你运势哦
你想不到断舍离居然能改变人际关系，现在的你用什么对待自己，别人就怎么看待你。
（我认为的断舍离能提升自己的行动力）
和自己的物品交朋友，住所应当改为“自在空间”
第三章我们为什么没办法收拾――无法丢弃的理由
成千上万打折！
买一送一！
两件8折！
买东西一定要三思！
品位！
逃避现实，执着过去，担忧未来
断了那些旧物，它们浪费了你的精神
（四消除停滞运、腐朽运）
活在当下数量*场所*时长=环境承受的能量
改变你的场，减少物品
第三章先从整理头脑开始――断舍离的思考法则
“我”+“当下”+“需要”+“适合”=物品
不要不整理就开始收拾！
不需要收纳术的收拾
风水书刷抽水马桶加财运，（断舍离让自己变得更好）
第四章身体开始行动――断舍离的实践方法
1、提高动机的方法――减少物品
2、从小物做起――收拾钱包
3、心理暗示：
收拾厨房=健康收拾卧室=健康玄关=运气
一切从扔与送开始，我戒掉了收盒子的习惯“对不起”改成“谢谢你陪伴我这么久”
三分要（分类7分5层1装喜欢的就5套和固定位置）不要送扔卖！
打造物品外观形态的两大原则
1、减少物品，按大中小三分
2、放在哪里顺手放哪里
3、能不盖就不盖
4“自立”能竖着就不横着，卷立.厨房就是要方便、顺手、不满、有序。
第五章前所未有的畅快和解放感――看不见的世界在变化
1、自动法则自律精神早起不许弄乱房间每日洗衣时间固定
2、利用物品提升信心，LV买贵的
3、收拾衣服+色彩心理学+本宫喜欢彩色舒适时尚优雅
4、物品折射出未来的自己（言情小说不看了）
5、提高物品属性品牌水果当季不要打折今年新款
后序一定要看一言难尽美妙超灵摘抄'
---------买这个概念，本身就是人类一厢情愿的错觉。
说到底拥有就是深信不疑的错觉！
过几天再改编下顺序，让人看到欲罢不能！
断舍离读书笔记7
本书核心观点：
放弃过多的物质欲望，回归自己的内心本源。
作者强调：
我们必须要向我们的内在寻求力量，而不是游走于在外的世界中苦苦寻觅。
三个概念：
1、不会收拾的女人和不收拾的男人
第一次读这句话竟然没有真正理解这句话的意思（不会收拾的女人，表达的意思是，收拾家务是女人本分的工作，不会收拾就是能力的缺失（加入了不自信、自责的感情成分）。
而不收拾的男人，是更客观的对待，收拾家务这件事，把它当作了一个项目，不会在做之前考虑的自己是不是有这个能力，不收拾，只是自己不愿意去做的一件事而已。
家务事其实是一项需要综合能力的工作，因为它需要一连串的选择
越是不擅长收拾的人就越容易向高难度挑战（因为迷之自信，而错误的估计了任务的难度）
2、重新审视可惜这个词（有意识的去认识什么是可惜，而不是仅凭自己的感觉去判断）
3、从你与物品的关系能反应出你的人际关系与自我
有意识的观察身边的人与父母灌输的观念对自己的影响，并将自己不能接纳的观念断舍离（能断舍离的不仅是物品，还有思想）
真实的想法可能存在于物品里，物品是自身的投影（通过物品看到真实的自我）
《断舍离》收获
1、物品增多麻烦一定增多
因为人的空间与精力是有限而宝贵的
2、不要被打折，名牌，赠品，所迷惑，比起物品的自身价值与附加价值，以自我为轴心的利用价值才是最重要的，与物品面对的面考虑自己是否需要接收他
3、善待自己比奖励自己更好
奖励是真正付出努力的人才配拥有的，若非如此，可能还会带来罪恶感，并且也得不到真正的开心，就像忙碌中的放松带来的体验是开心的，舒适的，而每天无所事事的放松就肯定不会有这样的愉快体验，反而会感觉有负罪感开心不起来
所以说善待自己给自己创造一个简单舒适的环境才是关键
4、缘不求即不生，内在没有渴望的心，即使此人就在面前，缘亦无从生起。
缘分并不是上天把自己想要的送到自己的面前，就是缘分，而是上天让你遇到了你想要产生缘分的人。
5、在物品的出与入之间，出口的可惜并不重要，入口的可惜才是真正的可惜，入口的产品过剩本身就是一件很可惜的事情，而出口的舍弃，只要物品在生产后在你的手里发挥了自己的价值，然后舍弃就并不可惜
6、俯瞰力是一种站在高处，以更宽广的眼光看待事物，用整体的观点来掌握事物的能力，与自己需要，自在，舒适的东西结缘，用一种有意识，自在的果感的态度度过人生的力量。
7、冥想，就是自己看另外一个自己的过程
8、分清楚储蓄与囤积的本质区别
储蓄：
有计划、有节制、有意识的。
为预想到的将要发生的状况作出应对准备。
让自己更加从容
囤积：
是面对将要发生或已经发生的状况，产生的不安、焦虑、没有节制和意识的购买，完全被自己本能的情绪所控制。
9、现实生活中，很多人都在毫不知觉的情况下用减法生活，不断的否定自己，这有用吗?
没用，《自控力》已经告诉你了（在自己的实际行动与理想中的自己不符时，一味地自责是没有用的）。
不如用加法生活，一点点的累积判断力，自信心，和能力，让自己更清醒，那么你的生命就会慢慢发光发热
本书作者认真深入的思考了人与物品、人与生活空间的关系。
提议读者通过对自己生活空间的整理，进而提高自己对生活的掌控力。
找到生活中自己真正想要的东西，而不是被各种外在的东西蒙蔽自己的眼睛与心智。
为大众提供了一个独特的视角让你能通过对自己生活空间的清理，来反思自己的生活，让自己对生活更加有掌控力。
断舍离读书笔记8
这本书虽然是在讲物品整理，但却胜在没有落进整理物品具体方法的藩篱中，而是从意识和理念层面，借助瑜伽中的“断行”、“舍行”、“离行”，对面对物品时，人们的心理进行了很好的梳理和调整。
随着时间的积累，房间中堆积的物品会越来越多，有对我们而言意义深刻的纪念品，有生活中必不可少的日常用品，有为了应商场打折的气氛拿下的战利品，还有为了发泄心中的怨恨、愤怒、委屈而糊里糊涂收入囊中的安慰品……这些东西对于我们真的全部有用吗？
作者山下英子用她“断舍离”的理念让我们沉静下来去重新审视。
“断”=断绝不需要的物品进入房间。
“舍”=舍弃家中累积的废物。
“离”=脱离对物品的执着，身处宽裕而自在的空间。
乍一看，好像挺容易的，但深究下去，发现最难做到的就是时时刻刻以“自己”和“现在”两个轴去不断审视物品。
无论是“断”，亦或者“舍”，最重要的就是反复问自己这个东西对于现在的我到底有用吗？
是现在就能用还是仅仅只是未来的某个时候或许才会派上用场？
是为了填补内心匮乏的安全感、满足别人对高品质生活的定义、遮盖心中的自卑情绪，还是真的为了自己才留下这件物品？
面对物品，其实就是在面对自己！
原本以为堆积在墙角或塞在柜子深处的一件件东西只是由于自身的懒惰，亦或缺乏收纳整理的方法，当真正着手面对时，才发现他们背后隐藏的心理因素。
需要克服的不是收纳方式的缺少，而是没有勇气丢掉物品背后的真正原因。
所以，运用“断舍离”去清理物品，不单单是在整理凌乱的房间，而是在对内心的情绪和感受进行着梳理和调整。
对曾经发挥重要功用而如今已退居二线的物品说声“谢谢”，对冲动购物却搁置墙角没有很好施展其用武之地的物品说声“对不起”，然后再去舍弃，或许就会容易很多。
用“自己”和“现在”两个轴不仅能帮我们整理物品，甚至对于身边环绕的人和事都可以进行重新审视。
一段感情明明看到了隐藏在看似和谐景象下的问题，却像鸵鸟一下将头扎在地里装聋作哑，维持表面光鲜而不敢面对。
陪伴你的朋友曾经和你有无数的欢声笑语，而现在却由于生活轨迹的不同，待人处事的方式有了巨大差距，却硬要佯装以前的美好硬着头皮坚持见面。
（）一件工作进行的过程中，你已经看到了方向的错误，却为了害怕经历更改路线的巨大工作量和承担的责任而继续沿老路前进……对于这些，静下心来，用“自己”和“现在”的标准去衡量，其实我们都能看到其中存在的问题。
需要的只是坦诚和勇气，去面对存在的问题，断绝已不合时宜的关系，积极做出调整，脱离对过去、对他人的执着。
在践行了的“断舍离”后，你会发现屋子的内部空间变得开阔和清爽，内心空间也在不断扩大和强韧。
执着于外在的人事物，不能让我们内心得到真正的满足，而将关注力聚焦于自身，精力放在当下，才能换来生活的真正轻盈。
如此这般，快乐和幸福便会如期而至。
断舍离读书笔记9
一句话描述：
通过断、舍、离做好物品的整理，让生活更有品质。
重点内容：
断：
不买不需要的东西，不要不必要的东西。
舍：
舍弃掉没有用的东西；
离：
脱离对物品的执着。
断+舍=离。
如何判断扔掉哪些东西？
看看之前一年有没有用过，想想之后一年会不会用到，要是没有，就扔掉。
改变对物品的看法，我们要最大限度的利用物品的力量，对于一些我们无法最大限度利用的物品，我们应该把它放到最合适的位置，比如送给需要的人。
不做断舍离的后果：
1.没有收拾的屋子会释放废气。
满屋子都是破烂，会释放影响心情的废气。
2.环境中会产生灰尘。
3.影响运气。
杂物堵塞了运势，旧的不去，新的不来。
做断舍离的好处：
1.时间充裕了。
东西更少了。
家务简单了。
2.提升内在能量。
好的空间离，人会感觉更平静、愉快、自在。
3.提升自己的品味。
会更加严格的筛选自己真正喜欢的东西。
本书的内容比较简单，也容易懂，不过却不容易做到，我感觉基本思路是把自己的精力放到真正重要的事情上来，物品也是一样。
对我们真正有用的东西可能只有20%，我们要把注意力放在这些地方，人生才能更有效率。
断舍离读书笔记10
初闻《断舍离》是在一个周末，我深陷在刚收拾好的房间被3岁多的女儿瞬间弄得“鸡飞狗跳”的狼藉中，一边弯腰收拾一边“大呼小叫”。
恰逢友人来家中作客，她说：
“推荐你看《断舍离》吧。
”大家应该知道，满眼狼藉的面前，除了一边强颜欢笑的招待着，一边被这个不谙世事的小家伙的弄的牙根痒痒是多么典型的一个“狂暴式”母亲的状态，根本无心去想什么断不断舍离。
初识《断舍离》是在一个天气晴朗的上午，我踱步到书店，恰巧《断舍离》被
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