多种方法训练自己的形象思维.docx

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多种方法训练自己的形象思维

形象思维是建立在形象联想的基础上的.先要使需要思考记忆的物品在脑子里形成清晰的形象，并将这一形象附着在一个容易回忆的联结点上。

这样，只要想到所熟悉的联结点，便能立刻想起学习过的新东西。

依照形象思维而来的形象记忆是日前最合乎人类的右脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且长时间不会忘记。

但是。

当人们在利用语言作为思维的材料和物质外壳，不断促进了意义记忆和抽象思维的发展，促进了左脑功能的迅速发展，而这种发展又推动人的思维从低级到高级不断进步、完x，并越来越发挥无比神奇作用的过程中.却犯r一个本不应犯的错误-逐渐忽视r形象记忆和形象思维的重要作用。

于是，人类越来越偏重于使用左脑的功能进行意义记忆和抽象思维了而右脑的形象记忆和形象思维功能渐渐遭到不应有的冷落。

其实，我们对右脑形象i己忆的潜力还缺乏深刻的认识。

现在，让我们来做个小游戏，请在一分钟内记住下列东西风筝、铅笔、汽车、电饭锅、蜡烛、果酱。

怎么样，你感到费力吗?

你记住了几项呢?

其实，你完全可以轻而易举地记全这六项，只要你利用你的想象力。

你可以想象，你放着风筝.风筝在天上飞，这是一个什么样的风筝呢是一个白色的风筝。

忽然有一支铅笔，被抛了上去，把风筝刺了个大洞，于是风筝掉了下来。

而铅笔也掉了下来.砸到了一辆汽车上，挡风玻璃也全破

后来，汽车只好放到一个大电饭锅里去.当汽车放人电饭锅时，汽车融化了.变软了。

后来，你拿着一个蜡烛.敲着电饭锅，当当当的声音，非常大声，而蜡烛，被涂上了果酱。

现在回想一下

风筝怎么了?

被铅笔刺个大洞。

铅笔怎么了?

砸到了汽车。

汽车怎么了?

被放到电饭锅里煮。

电饭锅怎么了?

被蜡烛敲出了声音。

蜡烛怎么了?

被涂上了果酱。

如果你再回想几次，就把这六项记起来了。

这个游戏说明:

联结是形象记忆的关键。

好的、生动的联结要求将新信息放在旧信息上.创造另一个生动的影像.将新信息放在长期记忆中，以荒谬、无意义的方式用动作将影像联结。

好的联结在回想时速度快.也不易忘记。

一般而言有声音的联结比没有声音的好，有颜色的联结比没有颜色的好，有变形的联结比没有变形的好动态的比静态的好。

想象是形象记忆法常用的方式，当一种事物和另一种事物相类似时，往往会从这一事物引起对另一事物的联想。

把记忆的材料与自己体验过的事物联结起来，记忆效果就好。

比如，要记住中国的省级行政单位的轮廓及位置，确实很困难。

如果能用形象记忆，就会减少这方面的困难。

仔细观察中国地图我们不难发现各省市政区的轮廓.与口常生活中的一些实物很相似。

比如，我们知道:

黑龙江省像只天鹅，内蒙古自治区像展翅飞翔的老鹰，吉林省大致呈三角形，辽宁省像个大逗号，山东省像擞起右手伸出拇指的拳头，山西省像平行四边形，福建省像相思鸟，安徽像张兔子皮，海南省似菠萝，广东省似象头，广西似树叶，青海省像兔子，西藏像登山鞋.新疆像朝西的牛头.甘肃像哑铃，陕西省像跪俑.云南省像开屏的孔雀.湖北省像警察的大盖帽，湖南、江西像一对亲密无间的伴侣……形象记忆不仅使呆板的政区轮廓图变得生动有趣，也提高了记忆的效果。

成为记忆能人的条件，是要具备能够在头脑中描绘具体形象的能力.让我们再来看肴一些名人的形象记忆记录。

日本著名的将棋名人中原能在不用纸笔记录的情况下，把十个人在三天时间里分两桌进行的麻将赛的侮-局胜负都记得清清楚楚。

日本另外一个将棋好手大山也有类似的逸闻.他种和朋友一起在旅馆打了三天麻将，没想到他们的麻将战绩表被旅馆的女服务员当做废纸给扔了，在大家一筹莫展之时.大山名人已将多达二!

·多人的战绩准确地电新写下来了。

马克·吐温曾经为记不住演讲稿而苦恼，但后来他采川一种形象的记忆之后.竞然不再需要带演讲稿了。

他在《汉堡》杂志中这样说“最难记忆的是数字，因为它既单调又没有显著的外形。

如果你能在脑中把一幅图画和数字联系起来，记忆就容易多了。

如果这幅图画是你自己想象出来的.那你就更不会忘掉了。

我曾经有过这种体骏:

在30年前，每晚我都要演讲一次。

所以我每晚要写一个简单的演说稿，把每段的意思用一个句子写出来，平均每篇约11句。

有一天晚上.忽然把次序忘了，使我窘得满头大汗。

因为这次经验.于是我想了一个方法:

在梅个指甲上依次写上一个号码，共计10个。

第二天晚上我再去演说.便常常留心指甲.为了不致忘掉刚才看的是哪个指甲起见，看完一个便把号码揩去一个。

但是这样一来，听众都奇怪我为什么一直望自己的指甲。

结果，这次的演讲不消说又是失败了。

忽然.我想到为什么不用图画来代表次序呢?

这使我立刻解决了一切困难。

两分钟内我用笔划出了6幅图画.用来代表1l个话题。

然后我把图画抛开。

但是那些图画已经给我一个很深的印象.只要我闭上眼睛，图画就很明显地出现在眼前。

这还是远在30年前的事.可是至今我的演说稿，还是得借助图画的力量才能记忆起来。

“

马克·吐温的例子更有利地证明了形象记忆的神奇作用，由此，我们每一个人应该有意识地锻炼自己的形象记忆能力。

形象记忆是右脑的功能之一，加强形象记忆可促进形象思维的发展，在听音乐时可以听记旋律、记忆主题、默读乐谱、反复欣赏、活跃思维。

爱因斯坦说:

’‘如果我在早年没有接受音乐教育的话，那么，在什么事业上我都将一事无成。

在科学思维中，永远有着音乐的因素，真正的科学和音乐要求同样的思维过程。

”因此.在听音乐时要有计划、有目的培养自己的多种思维形式.各种音乐环节中必须始终贯穿形象思维训练，促进记忆的提升。

你还可以通过下面的方法训练自己的形象思维

1.小人想象

做法如下

（1）冥想、呼吸使身心放松。

（2）暗示自己的身体逐渐变小.比米粒和沙子还小，变成了肉眼看不见的电子一般大小的小人，能进人任何地方。

（3）想象自己走进合着的书的里面，看看书里面写的什么故事，画的什么样的画。

2.木棒想象

首先让身体处于一种紧张的状态.想象自己僵直得如同木棒一般，然后再逐渐松弛下来，放松身体。

反复D,复上述训练可以起到深化你的冥想能力的作用。

（1）在床上静卧，闭上双眼。

按照自己的正常速度，重复进行三次深呼吸。

（2）然后重新恢复到正常呼吸状态，接下来想象自己的身体变成一根坚硬的木棒，感觉自己又仿佛变成了一座桥梁，在空中画出一道有韧性的弧线，如此市复。

好，身体变得僵直、坚硬。

（3）感觉身体开始松弛、变软。

（4）再次值直、变硬.变得越来越坚固，好。

（5）迅速恢复松弛、柔软的状态。

（6）再一次变得僵硬起来。

（7）身体重新松弛下来。

下面重复进行兰次深呼吸。

在呼气的时候.努力进行更深层次的放松.感觉大脑处于一种冥想的出神状态，并逐渐上升至更高级别的层次。

（8）下面你能从1数到.0.在数数的过程中，想象你自己冥想的级别也在逐步提升.努力认真地想象自己冥想的级别在不断深化。

（9）下面开始数

（1、2），冥想的级别在逐渐深化。

（3,4）进一步深化。

（10）接下来，开始进行颜色想象训练。

一开始先想象自己面前30厘米处出现一个屏幕，然后想象屏幕上出现红、黄、绿等颜色。

首先进行红色的想象.然后看到眼前出现红色。

（11）下面，红颜色消失.逐渐变成黄色。

就这样想象下去。

（12）接下来.黄颜色消失，逐渐变成绿色。

（13）下面开始想象你自己家正门的样子，已经开始逐渐看清楚了吧对，想得越细越好。

直到完全可以清楚地看到为止。