手指对于人健康起到了十分重要作用.docx

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手指对于人健康起到了十分重要作用

 手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操是根据经络学说进行锻炼的，能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。

通过经络的传递，既开发了左右脑，又刺激内脏，从而激发其细胞的活力，促进其新陈代谢，排除体内的垃圾，使气血融融。

每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。

           手部重要学位及其位置

           早在2700多年前，我国医学经典《黄帝内经》就对经络的作用有过精辟的论述：

“行气血，营阴阳，决生死，处百病。

”经络是否疏通，关键在于“井、荥、输、经、合”这五个腧穴，五腧穴其中很大一部分位于手指和脚趾。

所以练习手指操可以有效的刺激穴位，疏通经络，促进血气的运行。

           手腕部以下重要穴位：

           少商 主治咽喉肿痛、咳嗽、咳血、鼻衄、发热等肺经病症。

           鱼际 主治咳嗽、失音、发热等肺经病症。

           太渊 主治咳嗽、气喘、咳血、胸痛、腕臂痛等病症。

           中冲 主治胸闷、心痛、中暑昏厥。

           劳宫 主治心胸憋闷疼痛、癫狂、痫症。

           大陵 主治心血管疾病、胃痛、呕吐、胸肋痛。

           少府 主治心悸胸痛、遗尿、小便不利、小指拘挛。

           神门 主治心痛心烦、惊悸健忘、失眠、胸肋疼痛。

           商阳 主治耳聋、齿痛、热病昏迷。

           二间 主治目昏、鼻衄、齿痛。

           三间 主治目痛、身热、腹满、肠鸣。

           阳溪 主治头痛、耳鸣、耳聋、手腕痛。

                              手掌部分穴位图

           手背部分穴位：

           关冲 主治头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、热病昏厥。

           液门 主治头痛、目赤、耳鸣、疟疾。

           中渚 主治耳鸣耳聋、热病、手指屈伸不利。

           阳池 主治目赤肿痛、咽痛、耳聋、糖尿病、疟疾、手腕疼痛。

           少冲 主治心悸心痛、胸肋疼痛、热病昏迷。

           少泽 主治头痛昏迷、热性疾病。

           前谷 主治头痛耳鸣、热病、乳腺炎。

           后溪 主治手太阳小肠经病，如头痛、目赤、耳聋及手指、肘臂挛痛，以及腰背疼痛、癫痫狂症等。

           腕骨 主治热病、疟疾、黄疸。

                      手背部分穴位示意图

           手指操的基本操

           手指操虽然有一定的难度，一需要精巧，二需要到位，但是只要持之以恒的练习，从简到繁，由浅入深，循序渐进，终会达到健脑益智、强身健体之目的。

下面是手指操入门首先应该练习的基本操，一共四套。

           预备姿势：

站、坐、躺、行均可。

           预备手势：

双手合十，手指并拢伸直。

           部分疾病的掌指方法

           一、   感冒、发热、咳嗽

（一）推摩小指、无名指

                 均从指尖向指根方向，各推摩90-100次；用拇指按压住被推摩另一手指尖，食指垫在被推摩指背后。

从指腹推至指根，无名指亦同。

           推摩右手小指，如图1，图2.

                         图1

                        图2

            推摩右手无名指，如图3，图4。

                         图3

                         图4

           推摩左手无名指，如图5，图6.

                          图5

                          图6

 推摩左手小指，如图7，图8.

                                                   图7

                                                   图8

（二）按摩：

双手中指与无名指按住鼻翼，两手交替上下轻轻按摩60次，或推摩26次；从上往下捏住鼻子两侧26次；再用双手食指自上而下捋鼻子两侧26次。

然后用食指尖按揉迎香穴（鼻翼两侧鼻唇沟间）1-2分钟，再用双手掌交替搓风池（颈后部两大筋外侧，入发际1寸凹陷处）和风府（后发际正中入发际1寸处）60次。

           若伴有发热，还可按揉鱼际，如咳嗽气喘可揉按太渊穴，能宣肺止咳平喘。

           二、   胃痛、腹胀

           先活动拇指99次。

食指和小指各活动36-49次，与此同时活动脚的大趾和二趾，胃病比较严重的，除了上述做法外，加推摩拇指99次，如图1.具体做法如下：

用右手拇指指腹按压左拇指指尖，沿指腹向手腕方向，边推边按压，推至指跟极限，如图2.用右手食指弯曲衬垫在左手拇指背面，然后再改换用左手，照同样方法推右手拇指90次。

           脾胃不和，大便不成形的患者，用右手拇指推摩左手拇指90次，同时活动足大趾。

然后交换用左手，按照以上方法推摩右手拇指99次，同时活动足大趾。

然后再活动双手食指36-99次，同样脚趾要同时活动。

                                   图1

                                    图2

                         三、   肝胆疾病

（一） 手指操

           选择比较安静的环境（最好在松柏树下练习），站立，两脚与肩宽，用鼻自然呼吸，双眼微闭，闭口，舌抵上颚。

双手在胸前端平，食指拉钩（男左手在上，女右手在上），如图1。

吸气时两手食指拉紧，呼气时两手食指放松（不要脱钩，缓慢呼吸），共做36次。

（二）局部按摩：

           双手重叠，右手在下，自右胁肋下方向左推摩，可促进肝脏代谢。

反之，自左胁肋下方向右推摩，左手在下，促进肠胃蠕动有助于消化功能增强。

但切记不可在饭后按摩，有占位病变患者也不可按摩患处。

                                                 图1

           四、 心血管疾病

           患有心脏病者，应先做推拿，后握拳，再进行翘脚趾练习。

           方法一：

用右手拇指按压左手中指尖部，如图1，边压按边向掌心劳宫穴推摩90次，如图2。

重点压按远节横纹和近节横纹和劳宫穴，然后换用左手拇指，按照以上手法推摩右手中指。

           方法二：

按照以上方法推摩无名指36-49次。

           方法三：

按照上述方法推摩小指36-49次。

           专家按语：

冠心病卧床患者同样可以做以上动作，冠状动脉硬化患者的血管内壁脆性较大，握拳、翘脚趾时突然增大血流量容易引起不适或者意外。

应该减轻握拳、翘脚趾的力度，或者减少次数。

总之以舒适为度，要循序渐进加大力度。

患有轻度心绞痛者，可按压至阳穴（背部正中，位于第七八胸椎棘突之间），有缓解疼痛之功效......