健美操教案.docx
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健美操教案
体育课时计划
本课内容：
健美操﹑身体素质
本课任务：
1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操
2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼
3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操
一、体委整队﹑检查人数，
报告人数
二、师生问好
三、教师宣布本课内容及要求
集合整队：
四列横队
本课内容：
1、巩固1—4节健美操
2、学习5—8节新的健美操
要求：
1、保持愉快心情
2、掌握记忆动作顺序的方法
3﹑互帮互学，积极完成任务
准备部分
热身操
1、头部运动
2、肩部运动
3、体侧体转
4、压腿
5、跑跳练习
6、整理运动
要求：
1、注意听音乐节奏
2、动作舒展有力度
一、复习1—4节健美操
目的：
1、改进并熟悉动作
2、在提示下完成动作
二、学习5—8节新动作
动作方法：
第五节
教学教法：
1、改进重点动作——第二节
2、教师引导学生回忆四节动作顺序
3、教师带领学生练习
4、在教师提示下完成动作
要求：
1、熟悉动作方法
2、提高动作的韵律感
学习第五节动作
1、教师示范，简单讲解动作方法及要求
要求：
（1）跑跳动作有弹性
（2）手臂动作舒展有力度
2、教师带领学生练习
3、学生练习
学习第六节动作
1、教师示范第六节动作
2、分解学习下肢动作
第六节
3、配合下肢动作分解学习手臂动作
4、连贯动作练习
5、复习5、6节动作
要求：
1、通过反复练习，熟悉下肢动作
2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动
学习第七节动作
1、教师示范完整动作
2、学生分解学习动作
3、在教师提示下学生练习
4、集体练习
5、复习5、6、7节动作
要求：
1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍
2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度
学习第八节动作
1、教师示范完整动作
2、学生分解学习动作
3、集体练习
要求：
1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展
2、注意调整呼吸
总结性复习
1、教师引导学生记忆5-8节动作顺序
2、教师带领学生练习
3、加强记忆和节奏感练习
4、学生自主练习
5、集体练习
要求：
（1）养成主动记忆动作顺序的习惯
（2）能在教师带领下完成动作
（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感
教师带领，跟随音乐节奏做动作
要求：
1、两拍一动，动作有节奏感
2、动作幅度逐渐加大
要求：
1、做静力练习时，尽量做够拍节
2、尽量保持好身体姿态
要求：
1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑
2、女生在做跪撑动作时脚不可触地
第七节
第八节
教学重点：
1、基本掌握动作方法
2、加强节奏感、韵律感培养
三、柔韧及素质练习
动作方法：
1、下肢柔韧练习
2、腰腹力量练习
3、上肢力量练习
部分
时间
课的内容
练习
分量
组织教法
一、放松练习
1、手臂波浪
2、腿部放松
二、总结
1、教学情况
2、课堂表现
四、下课
4×8拍
。
教材
内容
1：
出海打鱼（双人划船）
2：
送海货（背对背运球接力）
课的
任务
1：
学生能够初步理解双人划船、送海货时两人之间的配合方法和动作要领，了解渔民的生活对弘扬家乡文化和发展体育的积极作用，以及对家乡人民健康的作用。
2：
通过学生自学和教师点拨，基本上学会双人划船的动作，其中有80%以上学生能很好的掌握动作，锻炼上下肢、腰腹肌力量协调能力，送海货练习能够提高学生的集体配合节奏，增强学生的协作能力。
3：
培养学生主体意识和自主习惯，发展学生创造性思维，弘扬家乡渔民文化，培养学生热爱劳动、团结协作、积极向上的健康心理和自我评价的能力，人人争做合格市民。
课的
部分
课的内容
教学意义
运动量
教与学方法
练习
次数
练习时间
学生活动
教师活动
常
规
一：
体育委员整队并报告人数
二：
师生问好
三：
宣布课的内容和任务
四：
检查服装，布置见习生
1、集中学生注意力
2、学生明白本课的学习内容
体育委员按四列横队整队
要求：
快，静，齐
要求：
声音宏亮、精神饱满
准
备
出
海
徒手操
1：
肩部运动
2：
扩胸运动
3：
腹背运动
4：
腰部运动
5：
弓步压腿
6：
腕踝运动
1、为本课的学习做好适应性练习
2、培养学生集体主义的精神
练习队形
学练法：
1、听口令练习
2、全班集体练习
教法：
1、体育委员口令指挥学生练习
要求：
1、活动充分
2、学生认真练习
造
船
一、双人划船
1、组船
我和你双脚并拢地上坐；请你坐在我脚上；两腿分开双脚并；让我坐在你脚上；拉紧双手组成船。
1、培养学生自学能力
2、培养学生观察和评价的能力
练习队形：
四列横队、两人一组
学练法：
1、学生看学习卡自学
2、认真领会动作要领
2、学生两人一组为进行练习
3、边念要领边练习
教法：
1.发给学生学习卡
2.讲解示范动作要领
3.巡回指导、点拨
4.帮助纠正错误
要求：
1、学生认真练习
2、培养学生自学的能力
2、试船
你提臀，我抬脚；我提臀你抬脚；试试小船稳不稳。
1、培养学生自学能力
2、培养学生团结协作能力
练习队形：
四列横队
学练法：
1、学生根据要领认真练习
2、学生两人一组进行练习
教法：
1.讲解示范动作要领
2.巡回指导、点拨
3.帮助纠正错误
要求：
1、学生认真练习
2、相互评价、观察或帮助纠正错误
划
船
出
海
3、划船
我拉你，你提臀，我伸脚；你拉我，我提臀，你收脚；
拉紧手，很重要，身体后倒不能忘；双脚紧靠臀下面，下船千万别翻倒。
1、培养学生自学能力
2、培养学生团结协作能力
3、培养学生热爱家乡、热爱劳动的习惯
4、发展学生协调能力
练习队形：
先两人一组练习，然后分两大组进行接力练习
学练法：
1、认真听老师讲解，仔细看示范
2、两人一组练习
3、接力比赛
4、优生示范，其他学生评价
要求：
1、学生认真练习
2、要求学生积极配合
教法：
1、讲解示范动作
2、组织学生划船
3、组织学生划船接力
4、学生练习，教师巡视指导
5、每组推荐代表示范，其他评价
出
海
归
来
二、送海货（背对背运球接力）
1、装货
2、运货
3、卸货
1、发展学生协调和灵敏素质
3、培养学生的合作精神
练习队形：
同上四列横队
学练法：
1．听动作要领
2．原地练习
3．背对背跑进练习
4．接力练习
教法：
1．讲解示范
2．组织学生练习
3．学生用背夹住，两手相拉
4．学生练习，教师指导
要求：
1、注意安全
2、互相配合
庆
祝
生
活
一、放松练习
1．球抛出时“哈哈笑”
二、讲评
三、收拾整理器材
四、师生再见
1．让学生心理放松
2．转移注意力放松
3
至
5
分
学练法：
1、尽情地“哈哈笑”
听老师总结本课学习情况
整理器材
老师再见
教法：
1、讲解示范
2、将球抛出
总结本课学习情况
组织学生整理场地器材
同学们再
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