保护脾胃Word格式.docx
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我的症状也和你差不多呢,从中医那里拿几付中药吃了就好点,停了就又犯。
长期吃药不是办法。
倒是从饮食上应该多注意,这几天我天天泡枣茶喝,放点蜂蜜,不吃生冷油炸辛辣的东西,感觉还不错呢。
脾胃虚寒症:
调理食谱:
大枣生姜汤:
几枚大红枣,一两片姜片,可以加点蜂蜜,每天当茶水喝
红枣龙眼饮:
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人,(但是龙眼吃多了容易上火)
红枣籼米粥:
大红枣7枚、籼米50克,共同于清水中以文火久炖至熟烂,加入红糖10克,热食。
肚丝汤:
牛肚或猪肚洗净后,用清水煮沸3分钟后捞起,倒去原汤,再加入干净清水文火炖煮至七成熟,加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮,待熟透后再捞起,晾至不烫手,切丝100克,盛入大碗中,加入鲜姜三片、味精适量,将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝,上笼蒸45分钟即可,热食。
鲢鱼一条去鳞、鳃及肠杂,切片,干姜6克,食盐适量,同煮熟食用,有温补脾胃之作用。
适用于脾胃虚寒,食欲不振等症。
羊肉50克煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,适量食盐调味食用,适用于月经不调、脾胃虚寒。
当归粥:
将红豆、黑豆与当归用沙锅煮1个半小时后,加入红糖、红枣小火再煮20分钟,出锅后加入熟鸡蛋一同食用即可;
当归大枣羊肉/羊肉/猪心汤:
当归、大枣(去核)、肉、姜、盐;
生肉先焯,熬汤,吃肉喝汤
当归花生小米粥:
当归、花生仁、小米一起煮粥
忌食:
生冷、油炸、海鲜、辛辣
性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、猕猴桃、荸荠、金银花、薄荷、鸭蛋等。
味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、蛤蜊、糯米等。
具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等。
茶:
可以喝大麦茶、普洱茶,千万别喝凉茶、绿茶
中成药:
附子里中丸,参苓白术丸,温胃舒颗粒
10款健康食品保护你的心肝脾胃肾
现代人工作压力巨大,重压会对心脏、胃部、肾脏等器官产生一定的伤害。
为了保障身体健康,现代人不妨通过食疗来护理自己的心肝脾胃肾。
下面小编为你介绍10款有护脑、护眼、护肺、护心等功效的健康食品,关注健康饮食的你千万不要错过。
失眼多梦的食疗方法
性别:
女
年龄:
32
我32岁,近两年身体一直不太好,经常吃药。
可是最近两个月更让我烦脑的是天天晚上睡着了后不断做梦,少则两三个,多则四五个,一个接着一个,中途如果醒了的话就有一段时间睡不着了,梦一般要到第二天早上不睡觉了才停,真是苦不堪言。
我也想过要用中医调整,可是前段时间因为调理尿频症状吃了不少中药,现在不想吃药了,请问医生能不能用简单的食疗方法可以治疗多梦,谢谢!
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医生回答
杨立志
商丘市睢阳区中医院
内科
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杨立志内科已回答:
140002条
发表时间:
2010-01-2005:
52 投诉
失眠者在“药补不如食补”的今天,如果采用得当的食疗方,除不良反应外,且有一定的催眠功效。
现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用:
猪心枣仁汤 猪心1个,酸枣仁、茯苓各15克,远志5克。
把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成。
每日1剂,吃心喝汤。
此汤有补血养心、益肝宁神之功用。
可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
天麻什锦饭 取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香茹、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。
将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;
芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。
粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用。
此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。
可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。
把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。
每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。
此茶有补益心脾、安神益智之功用。
可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。
粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
百麦安神饮 小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大枣2个,甘草6克。
把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升,用大火烧开后,小火煮30分钟。
滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。
此饮有益气养阴、清热安神之功效。
可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
柏子仁炖猪心 柏子仁15克,猪心1个,精盐、料酒、酱油、葱片适量。
把猪心洗干净,切成厚片,同柏子仁放入有适量清水的锅中,加放料酒、精盐,在小火上炖至猪心软烂后,加入酱油、葱花即成。
佐餐食用。
此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。
可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。
把糯米、芡实分别洗净,入适量清水锅中,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。
分早晚2次服食。
此粥有健脑益智、益肾固精之功用。
可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
绞股蓝红枣汤绞股蓝15克,红枣8枚。
两物分别洗净,放入适量水锅中,用小火煮20分钟即可。
每日1剂,吃枣喝汤。
此汤有健脑益智、镇静安神之功用。
可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。
1、护脑:
菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"
还原食物"
,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。
哪些属于"
呢?
专家研究认为,菠菜首当其冲。
其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
2、护眼:
红薯
维生素A素有"
护眼小卫士"
之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。
除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
3、护发:
海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。
但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?
它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
4、护肺:
番茄
英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。
但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。
5、护腿:
香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的"
美腿高手"
,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。
排名第二的"
是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
6、护心:
深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明:
坚持每日吃鱼50克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。
鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为"
好脂肪"
,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。
7、护肾:
黑豆
自古黑豆就被誉为"
肾之谷"
,而黑豆从外表上来看,你会发现其形状与人体肾脏相似。
它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
8、护胃:
甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然"
胃菜"
。
患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。
你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。
9、护甲:
鸡蛋
健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。
若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。
而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
10、护肤:
西兰花
它不仅营养丰富、口感绝佳,还是著名的"
抗癌战士"
,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
保护好我们柔弱的脾胃有何妙招_饮食
2010-09-0314:
32:
24作者:
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摘要:
大家知道,吃喝过度必然会伤害脾胃的消化功能。
古人说过:
饮食自倍,肠胃乃伤。
可在日常生活中,总免不了在餐桌相聚,那么,保护好我们柔弱的脾胃有何妙招呢?
小编推荐精彩专题等你来看:
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添加剂来袭谁当守门员?
第一招:
辛温消食韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等物,辛甘而温,气味芳香,能醒脾助运,温中开胃。
《食疗本草》说韭菜能消食“利胸膈”;
《本草纲目》指出蒜能“化积肉食”,蒜苗(青蒜)能“祛寒、健脾胃”。
要注意的是,此类食物性味过于温热,阴虚体质多虚火的人,要少吃。
还有肝肾不足,有目疾的人也不宜多吃。
第二招:
理气消食很多人禁不住美食诱惑,进食过多,腹胀难受,这时候就需要理气消胀了。
最理想食物,莫过于萝卜了。
萝卜性味甘凉,归肺、胃经,能消食化积、下气宽中、清化热痰、散瘀止血;
宜于食积胀满,消化不良,反胃吐酸,积滞泄泻,瘀血胃腹痛。
冬日水果中,芳甜清冽的橘、橙、柚等令人难忘,而它们的皮却是良好的理气佳品。
将橘子皮洗净切丝泡茶,是良好的;
饮品。
第三招:
养脾消食脾胃就像磨坊,用来消磨水谷,化生精气血液。
有部分人天生脾胃虚弱,稍稍一吃多就胃胀腹坠。
如何解决呢?
不妨常喝粥。
食物消化有三关:
烧化,口化,胃化。
靡粥细腻味淡,顺滑补虚,省脾胃的劳苦,所以最益脾胃。
最佳的当是小米粥,香香浓浓的,放上一些萝卜干,滴上几滴香油,定能健脾开胃了。
《本草纲目》说小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
另外,常喝麦芽茶可健脾和胃;
吃锅巴能焦香开胃。
这些简便安全的“消食”佳品值得选用。
第四招:
饮茶消食茶,是生活开门七件事之一。
热茶让人通肠理气,心清气爽。
民谣中说:
早茶一盅,一天威风;
午茶一盅,劳动轻松;
晚茶一盅,提神去痛。
用于消食,经过发酵的乌龙茶和普洱茶尤佳,甘醇爽口,香气持久浓烈,性温助脾胃消化。
第五招:
水果消食有些水果也是助消化的好帮手。
像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等,含有酵素,能清除肠胃油腻,帮助分解蛋白质,减少脂肪吸收。
第六招:
运动消食保健谚语说:
饭后百步走,活到九十九。
吃饱喝足后,切勿一直坐着或躺着休息,帮助消化的最佳方法是运动,但宜选择温和的运动,如散步半小时等。
第七招:
成药消食常用的消食导滞的中成药,如保和丸、保济丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片与增强胃动力的吗丁啉等,也是居家必备的。
关键词:
预读饮食我们保护消化