办公室社交礼仪禁忌与注意事项Word文件下载.docx
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语言上有，直呼姓名，甚至是绰号，不称呼职务。
工作时间制造噪音，干扰别人正常的工作
有一位管理大师说过：
“看一个公司员工素质高不高、管理是不是规范，你可以用耳朵听得出来”，也就是在员工素质较高、管理规范的企业里，是没有“大的声音”的。
这是因为所有人都忙于手头的工作，同时又顾及到别人。
所以无论是在说话、走路，都是轻轻的。
更不可能在工作时间里，三三两两地聚在一起嘻嘻哈哈的闲聊、打闹。
接打私人电话，煲电话粥，替人转接电话大声喊叫
电话从侧面反映了一个企业员工的素质问题，也反映了一个企业的企业文化问题。
电话是为工作而设，一切私人电话都要无条件为工作电话让路。
所以，工作时间接、打私人电话，特别是长时间接打私人电话，不仅有时候会影响工作业务，还是个人工作不积极、不严谨的表现。
还有就是转接别人电话的电话，大喊大叫，让所有人行“注目礼”，既影响不好，又容易干扰别人的工作。
同事之间过分“关心”别人，让人不知所措
同事之间的互相关心、闲聊家常是正常的事，在一定程度上还可以增进友谊、促进工作。
但必须有个“度”。
因为每个人都有自己的私人生活空间、都有个人的隐私。
所以，即使关系再好的同事，对于别人刻意不提的私人事情，不要“打破砂锅问到底”。
自己工作完成了不管同事，“事不关己，高高挂起”
在现代企业里，单一的个人很难完成一项复杂而艰巨的工作。
也就是说，大部分的工作都是经过分工的。
只有所有人的工作全部完成了，才算真正完成了。
所以，自己一天、一个阶段的工作提前完成了，应该主动问一下别人是不是需要什么协助。
有时候，别人不一定会让你协助什么，但仅仅是一句问候，就显示了你的个人涵养、团队精神、你的风度。
也只有这样的一个集体，才是一个上进的集体、团结的集体、有朝气的集体。
同事之间“不拘小节”
俗话说“亲兄弟，明算账”。
同事之间，关系再好，也要讲究一个分寸，不要过于随便。
借了别人的东西，应该按时归还。
如果自己记性不好的话，借的时候自己就书面记录下来，并同时写上答应的归还时间。
口头答应过的事情，就要努力兑现，不要信口开河，说过就忘。
工作上大大咧咧
个人的办公桌上凌乱不堪，也不去收拾。
这样的行为可能只是省了几秒钟的收拾时间，但起码造成了两个非常不好的影响：
一是影响自己的工作效率。
会让你下次找一份材料或一份工具的时候，翻厢倒柜也找不到，因为你所要找的东西或许就夹在哪个凌乱的角落了。
二是影响了整体整洁的环境和轻松的氛围，与高效、干练的现代企业形象不协调。
在各种交际活动中，交谈的礼仪礼节无非是最基础的，下面就简单介绍一下交谈中需注意到的问题：
要注意语言文明、语气诚恳、语调柔和、语速适中、吐字清晰;
称呼要多用尊称、敬称，少用爱称、昵称、别称、尽量不要直呼其名。
交谈内容要使对方感到自豪、愉快、擅长和感兴趣，要格调高雅、欢快轻松，不要涉及对方自身弱点与短处、个人隐私、庸俗下流和怪力乱神之类的东西及小道消息。
发问要适时，要多谈大家，少谈自己，交谈中自吹自擂、说个没完、无事不晓、语言刻薄、逢人诉苦、不言不语都是不受欢迎的。
谈话时要有礼有节、尽心倾听有问必答，不要轻易打断别人谈话或随便走开，更不能面带倦容、打哈欠、看手表，男子不要加入女士圈内的议论，与异性谈话要简短、谦让，争论有节制，不要随意开玩笑。
我们在生活中，应该会有这样的体会，在与自己没有共同语言的人一起交谈时，总是感到别扭、烦闷。
而处在社交中的我们，要想拥有良好的人际关系，首要的就是要和对方有共同语言，你要善于找到与对方共同感兴趣的话题，和对方发生共鸣。
这样，交谈才能够愉快进行，对方也才乐于与你交谈。
那么，如何才能与对方达成一种共鸣呢?
关键是要和对方“同步”，选择一种两者都感兴趣的话题。
如果话题选择得好，可使人有一见如故，相见恨晚之感;
如果话题选择不当，便会导致四目相对，局促无言的尴尬局面。
寻找共同话题对于社交的双方是多么重要。
当你初次与他人交谈时，首先要解决好的问题便是尽快熟悉对方，消除陌生。
你可以设法在短时间里，通过敏锐的观察初步地了解他：
他的发型，他的服饰，他的领带，他的烟盒、打火机，他随身带的提包，他说话时的声调及他的眼神等等，都可以给你提供了解他的线索。
当然，要想和对方有“共鸣”，关键是找话题。
有人说：
“交谈中要学会没话找话的本领。
”所谓“找话”就是“找话题”。
写文章，有了好题目，往往会文思泉涌，一挥而就。
交谈，有了好话题，就能使谈话自如。
好话题的标准是：
至少有一方熟悉，能谈;
大家感兴趣，爱谈;
有展开探讨的余地，好谈。
因此，要想使交谈有味道，谈得投机，谈得其乐融融，双方就要有一个共同感兴趣的话题，要能够引起双方的“共鸣”。
只有双方有了"
共鸣"
，才能够沟通得深入、愉快。
其实只要双方留意，就不难发现彼此对某一问题有相同的观点，在某一方面有共同的爱好和兴趣，有某一类大家都关心的事情。
职场着装原则
常言道“人靠衣妆马靠鞍”，如果你希望在职场建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的仪表。
从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的。
其中，着装是最为重要的，衣着某种意义上表明了你对工作、对生活的态度。
衣着对外表影响非常大，大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始的。
衣着本身就是一种武器，它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界。
一个对衣着缺乏品味的人，在办公室战争中必然处于下风。
上班时穿得体的正装，胜过千言万语的表达。
男士职场着装原则
三色原则：
三色原则一直以来都是男士着装礼仪中所重点强调的内容，主要指男士身上的色系不应超过3种，很接近的色彩视为同一种。
有领原则：
有领原则说的是，正装必须是有领的，无领的服装，比如T恤，运动衫一类不能成为正装。
男士正装中的领通常体现为有领衬衫。
钮扣原则：
绝大部分情况下，正装应当是钮扣式的服装，拉链服装通常不能称为正装，某些比较庄重的夹克事实上也不能成为正装。
皮带原则：
男士的长裤必须是系皮带的，通过弹性松紧穿着的运动裤不能成为正装，牛仔裤自然也不算。
即便是西裤，如果不系腰带就能很规矩，那也说明这条西裤腰围不适合你。
皮鞋原则：
正装离不开皮鞋，运动鞋和布鞋、拖鞋是不能成为正装的。
最为经典的正装皮鞋是系带式的，不过随着潮流的改变，方便实用的懒式无带皮鞋也逐渐成为主流。
女士职场着装原则
女士着装注意的问题相对男士着装原则来说多了一些流行因素在其中。
最基本的要求，女士职场着装必须符合个性、体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等。
女士无需一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种“做女人真好的心态”，充分发挥女性特有的柔韧。
女性的穿着打扮应该灵活有弹性，要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之完美和谐。
最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是说你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是东西好看，不是穿着好。
职业套装更显权威，选择一些质地好的套装。
然后以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。
每个人的肤色、发色、格调不同，适合自己的颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装，再根据套装色为底色配选其它小装饰品。
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冬天修炼瑜伽有哪些注意事项
瑜伽虽然不像中国的气功这么追求天、地、人的境界，不过，我们和大自然连结的心是一样的。
在物换星移时，随着季节的变化，瑜伽的`内容也应该跟着不同。
那么在冬天练瑜伽我们要注意些什么呢?
天冷要怎么做?
1、冬季天气冷，大家的活动渐渐减少，身体的新陈代谢速度降低，排汗排毒功能都会相对降低，这个时候最是应该多做运动的时候。
如果大家喜欢瑜伽，那么在做体位法之前，一定要做充分的热身，因为冬季身体的韧带相对僵硬，如果热身不充分，练习时候很容易会造成韧带拉伤。
。
2、在暖身之前，喝些温开水，让体温上升一些，接下来不管做暖身或进入主要体位法，都会比较快进入状况。
天冷的暖身最好以大动作、重复大块肌肉动作较多，比如：
站立做腿肌训练的动作，会比较快让身体热起来。
暖身虽然不一定要流汗，但若像汽车暖身不够就上路，天冷时会觉得很多动作做得辛苦的。
3、体位法的部份，要想让自己不要太冷，只有两个方法：
呼吸配合动作、做得更深入些。
您可以用Ujayyi呼吸法（吸气到肺腔底，横隔膜外突，并发出嘶嘶声音），或者腹式呼吸法（吸气到腹腔，腹部突出）。
只要您专注在动作与呼吸的配合，会发现充足的氧气会让我们燃烧更多热量，会比较让自己快速进入状况。
而让自己做得深入些是指：
当您停留在某个体位法时，不是只有停在原地，而是要不断的拉长或扭转，把这个体位法做得更深一点。
但是在大休息时，请记得一定要做好保温，否则刚刚流一些汗，毛细孔张开时，很容易着凉的。
呼吸法的练习在冬天适合做什么呼吸法呢?
一般来说，以左右鼻孔呼吸法和快速吐气法能让身体微微发热，较适于冷天练习。
左右呼吸法就是用右手的大拇指和无名指来轮流按、放两个鼻孔。
吐气时用无名指按着左鼻孔，用右鼻孔吸气。
两维持相同姿势用右鼻孔吸气。
吐气时换边，大拇指按住右鼻孔，同时放开左鼻孔。
吸气时也维持相同姿势。
吐气换边做。
如此轮流两鼻孔一吸一吐，做五到十分钟即可。
接下来您可做快速呼吸法。
深吸一口气后，无名指按住左鼻孔，从右鼻孔快速吐气20下。
吐完后再由右鼻孔深吸一口气，换成大拇指按住右鼻孔，从左边快速吐气20下。
最后放开两鼻孔，同时从两边吸气，再快速地从两鼻孔吐气20下。
做完后调息一阵后，两做一回合。
每次可练习三回合即可。
4、冬季应该以基础瑜伽体式练习为重点，勿练习难度过高的体式，尤其是逆向的体式。
5、练习的时候，要注意呼吸与肢体协调，可采用腹式呼吸方法。
6、做完瑜伽出汗应更换被汗水沾湿的衣服，避免受风寒感冒。
秋冬季做足疗的注意事项及好处
我们知道，脚被誉为“人体第二心脏”，无论男女，秋冬季节定期足疗主要有以下几方面好处：
首先，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。
冬季人的体温较低，足疗可以改善足部血液循环，促进足部和全身血液流通；
同时血液增加的同时还能改善心脏功能，降低心脏负荷，调节各内分泌腺体分泌各种激素，促进新陈代谢。
其次，足疗可以提高人体抵抗力和免疫力。
冬季足疗增强人体新陈代谢，提高对外来病原微生物的抵抗力。
第三，足疗可以美容护脑，改善睡眠。
经常足疗可以调节经络和气血，使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
常按脚上的睡眠反射区，还可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，还能使睡眠加深。
第四，足疗能消除疲劳缓解压力。
冬季很容易使人感觉困顿疲劳，尤其是上班族，工作压力很大，适当足疗，可以在放松身体的同时缓解精神压力。
做足疗的注意事项
足疗店选择
药水选择
根据身体情况选择合适的足疗药水能起到事半功倍的作用。
如有风湿的人可选择具有除湿驱寒的老姜或艾草、女性可选择能促进雌激素分泌的玫瑰、失眠多梦者可选择具有镇静舒眠的薰衣草等，也可到店咨询专业技师。
泡脚、按摩时间把握
最后，特别提醒人们足疗结束后要注意保暖，忌生、冷。
七类人不适宜做足疗保健
一是妊娠及月经期间的妇女。
因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
二是患有各种严重出血病的人。
如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
三是肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。
由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
四是一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症患者。
如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
五是正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
六是吃饭前后1小时内的人。
由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。
即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；
饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
七是足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张患者。
登山露营注意事项有哪些呢
登山是我们日常生活当中，经常见到的一种运动，越来越多的人加入到了登山的行列当中，一方面它可以锻炼我们的腿脚，缓解颈椎的压力，另一方面也会让我们感到神清气爽，现在的工作压力越来越大，出去登山露营就变成一种缓解压力的方法，那么登山露营注意事项有哪些呢！
一、远足徒步须注意的事项
1.最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。
但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。
行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。
2.出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况（例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行）以及当时的气候条件有所了解。
3.夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。
解渴要适可而止。
最好准备一壶清茶水，适当加些盐。
清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足
4.要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。
每天途中应大休息一次，一般在中午。
休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
5.要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。
6.徒步时较为理想的是穿旅游鞋或专用的徒步鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。
万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡
7.如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。
行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。
8.每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。
脚掌有水泡时，可用针（先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下）穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。
切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加重脚部的疼痛。
9.徒步上山，身体要略向前倾;
攀登陡峭山坡应走之字形路线;
下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
10.徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。
每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。
11.绕远路也有一番乐趣。
不要经常走同样一条路，不妨绕远路、看看周围环境，因为气候、季节的不同，而有不一样的变化。
有时不妨停下脚步好好观察，说不定有新发现。
12.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋。
以上就是登山露营注意事项的详细解答，登山也是需要注意自己的衣食住行的，要提前做好充分的准备，这样在遇到一些突发状况的时候，才能够有效地去避免危险，才能够让自己尽快的脱离危险，希望以上的信息能够给大家带来一些帮助。
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