小儿食疗Word格式文档下载.docx
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淮山３０克，莲肉、麦芽各１０克，米５０克煮粥食，可健脾祛湿，各胃止泻。
不思饮食的宝宝：
猪骨２５０克敲断，武火烧开改文火再放薏仁３０克，陈皮５克炖半小时；
薏苡仁祛湿，陈皮理气化痰，合用更调脾．适２－３岁者．
小儿口疮食疗:
取新鲜莲藕50克,荸荠50克,放搅拌机粉碎后加水及冰糖适量,煮开后食.此糊清热凉血,适于小儿口疮,疼痛的食疗.
泥鳅:
社湿佳肴.泥鳅补中气,祛湿邪,是皮肤湿疹小儿之药食佳品.食法:
鲜泥鳅数条,去头尾五脏,炖汤.注:
曾有食用泥鳅过敏史者勿食.
小儿感冒：
淡淡菊花粥，菊花10克、大米100克，煮粥饮用，对风热感冒、鼻塞流涕和咽喉干燥等疗效效好。
红小豆米粥，让宝宝红润健康：
将红小豆加水用大火稍煮，豆开花后捞去豆皮，放入大米，改用小火熬成粥．此粥香滑可口，补血养肾，是贫血儿童理想食品．
麻疹食疗：
芫荽半斤煎水，毛巾浸药液温敷患儿额面、四肢，可退热透疹，但皮肤有伤口不宜。
提醒：
发热低于38.摄氏度时，降温不宜冷敷或洒精擦浴。
小儿补锌：
从菜盘子开始，海鱼、瘦猪肉、蛋黄、动物肝脏、牛肉、核桃、花生米、榛子、荔枝、黄豆、芝麻等富含锌元素，缺锌的小儿请多摄入。
小儿口腔溃疡：
绿豆青，蛋花黄，青黄相伴疗溃疡：
绿豆煮沸10分钟，至半熟，再打入搅拌的鸡蛋，成绿豆蛋花汤，食之可清热解毒，尤适口腔溃疡。
小儿腹泻食疗：
1，姜茶饮：
干姜3克、绿茶6克，研成细末后加白砂糖，开水冲服即可防干姜所含姜辣素可促进消化液分泌，健胃；
绿茶有抑菌和收敛的作用。
2，熟苹果泥：
苹果隔水蒸或煮，去皮、去芯后加少量水煮烂为泥状即可。
果胶能吸附细菌和毒素，甘鞣酸有收敛止泻作用。
食滞着：
1，番茄鸡蛋汤！
番茄味甘、酸，性凉，具有清热生津、健胃消食的作用，对食滞并且有上火的孩子来说，特别有效。
2，萝卜汤：
萝卜300克--400克，加水煮汤，萝卜味辛、甘，性凉，具有清热化痰、和中清滞的作用，适用于消化不良并有上火的小孩。
炒治小儿便秘：
芒硝５克研末或生大黄、莱菔子等量研末取１０克，用米醋或清水调成稀糊，外敷双足心的涌泉穴，包扎固定，每日一换，连续３－５天见效。
涌泉穴位置：
将五个足趾屈曲，在足掌心前面正中出现一个凹窝，即为该穴．
夏季宝宝舌易生疮:
西瓜一只取瓤,去籽切小条,曝晒至半干后酌情加白糖腌渍,再曝晒至干,用时取适量煮汁,随量常饮,可有效缓解口疮症状.
儿童夏日开胃宝典:
均衡饮食,及时补充水和盐分;
用山楂、麦芽各9克煎水分服,或用鸡内金、炒麦芽各9克、生甘草3克煎作茶饮，皆可令孩子食欲大增。
儿童开胃鲫芡汤：
鲫鱼1条煎至微黄，与芡实、淮山各15克同煲1小时，连汤食用。
此汤可补气固肾、健脾养胃，特别适于脾胃虚弱、食欲不振的儿童。
小儿牙痛：
生姜粥：
新鲜生姜6克、粳米50克。
先将生姜切薄片，与粳米共入锅，加水煮成稀薄粥。
日服2次，温热服食物。
具有温中、散寒止痛的功效。
主治小儿寒凝型牙痛快或小儿受寒感冒，脾胃虚寒及腹痛泄泻。
红枣煮水防感冒：
太子参15克加红枣7-9枚，或者红枣加黄芪15克煎水，让孩子代茶饮用，然后红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用，不仅可使孩子胃口好、身体壮，还可有效抗感冒。
防幼儿哮喘：
中医认为，橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除硬之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨硬喉等，而蜂蜜则有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，饮用蜂蜜泡橄榄水对幼儿热性咳喘有一定平喘功效。
夏季蚊多，被叮咬后用干茶叶嚼烂敷之，可消肿止痛止痒．
宝宝食滞不用慌!
山楂汤:
山楂片20克、大枣10枚,烤焦呈黑黄状、加鸡内金2个、白糖少许煮水，温服，每天2-3次，连服2天，消食又开胃。
益知蔬果推荐：
胡萝卜、南瓜、菠菜、猕猴桃、鲜枣、芒果、橙子等，因它们富含胡萝卜素和维C等，而这些物质是大脑发育所必需的，应常给孩子食用。
孩子鼻塞泡泡脚：
准备点姜片、蒜片用开水煮透，然后在水中加入一些盐和醋，等到一定温度就可以为孩子泡脚了，水凉就再加热水，直到孩子的脚泡热泡红为止，然后给孩子穿上干净的袜子，保暖睡觉，睡醒后呼吸就很顺畅了。
宝宝脾虚捏脊：
宝宝面黄消瘦、头发稀疏多因脾胃虚弱，不妨多给孩子捏捏脊背，来调整孩子的胃肠机能。
具体做法是用双手的中指、无名指、小脂握成空拳状，食指半屈，拇指抻长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5--1厘米，从下往上推进。
如此反复，每天1-2次。
大人食疗：
春天
春季流鼻血,防治有高招：
鲜生地、鲜白茅根各15克，鲜芦根25克，水煎服，每日一剂，代茶饮，连服7-10天，有清热凉血、止血之效。
夏天
解暑提神三味茶：
薄荷3克、紫苏、甘草各6克、冰糖适量、沸水冲泡，代茶饮之，不仅解暑疏风、提神醒脑，还能防流感。
大暑到，消暑煲：
绿豆芽半斤、带皮冬瓜一斤，合煲半小时；
豆腐半斤煎香，与蛤蜊肉四两一起放入汤内，煮沸调味食。
夏季健康养生粥－－豆浆滑鸡粥：
此粥可除热补血。
主料：
鸡胸肉。
辅料：
黄豆、大米。
调料：
盐、味精、胡椒粉。
制法：
1，将黄豆及大米用清水泡发一小时后擀碎，放入锅中加适量水熬制成稠粥，将鸡胸肉切片，加盐、味精、胡椒粉、鸡紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，适合体胖的女性经常饮用，可达到身材健美的效果。
解暑凉茶ＤＩＹ：
茵陈、香需、车前草、半边莲各15克，煎汁加红糖代茶饮，可清热生津、消暑除烦，口干舌燥、头昏心烦、小便短黄者宜。
夏日炎炎，送上咽喉灭火器：
抗白菊、射干、胖大海各5克，沸水冲泡饮及含漱，可清热解毒，适于咽喉肿痛，口疮音哑者饮。
解暑先金橘：
金橘3个、绿茶少许，开水冲泡，制成橘子茶。
此茶具有解暑生津、理气消胀、润喉止咳的功效，老少咸宜。
小暑天送上翠荷清粥：
大米150克、鲜荷叶1张煮粥，能清热解暑、凉血止血。
中暑头昏、恶心欲呕、腹胀、不思饮食、鼻出血时，可服此粥。
海带山药把脂除——水发海带100克、大米50克，共同煮粥，调味食用，能够健脾除湿、降脂减肥哦！
养颜祛病的紫菜汤－－紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质与大豆差不多，比鲜蘑菇多９倍，维生素Ａ约为牛奶的６７倍，维生素Ｃ为卷心菜的７０倍。
１，由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，特别适合老人和孩子食用，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘。
２，去脂减肥的鸡蛋、水淀粉腌制，在熬好的米粥中加少许姜丝，倒入豆浆，烧开后放入腌好的鸡片滑熟出锅即可．
炎夏采得黄皮果，白露时分来止咳：
鲜黄皮洗净晾干，以食盐腌好（或直接去中药房购买），每次取5克，泡茶饮用，有助于化痰止咳、平哮喘。
开胃酸荷排骨汤：
1两山楂、1斤排骨、2枚乌梅、1两生薏米，加水煮开，再加入1张新鲜荷叶稍滚后，入盐调味，可开胃健脾、生津解暑。
秋天
立秋来，靓粥到：
郁李仁10克、川贝5克，加水煮20分钟去渣，入大米煮粥，加糖食。
李仁润燥滑肠，川贝润肺止咳，实为秋季滋润佳品。
姜醋汁拌嫩藕：
姜切碎，与陈醋混匀成姜醋汁，浇在切好的莲藕丝上，能清热生津、凉血开胃，帮您抵御“秋老虎”的袭击。
天气干燥：
百合、麦冬各30克、带皮雪梨1个、冰糖50克煲汤，此汤有润肺清燥之效，正好适合干燥天气。
秋天防脱发小技巧：
洗发后涂抹点啤酒，可防止头发干枯，促进生长；
生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发上；
外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；
喝点花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落;
吃黑芝麻枸杞粥可固肾，并改善脱发；
早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。
天转凉，偏头痛：
喝菊花白芷饮！
菊花、白芷各９克，用开水冲泡，蜂蜜调味代茶饮，每日１次，有疏风清热、解痉止痛的功效。
秋来咳不止，请饮百部粥：
百部10克，煎水去渣,入大米30克同煮，加适量蜂蜜温服，每日2次，能够润肺止咳，秋季咳嗽，食之有益。
秋天皮肤干：
用瘦肉150克、猪心1个，加桂圆、莲子15克，红枣、生姜适量，煲汤喝，能润肤养颜。
滋阴润燥雪耳鹌鹑汤：
雪耳25克、无花果4个、南杏仁25克、北杏仁15克、生姜1片、鹌鹑2只。
以上材料水滚后下锅，再煲2小时，调味即可饮用；
秋季天气干燥，易产生燥热伤肺，出现燥咳等症状，此汤有润燥滋补、健脾理气、化痰止咳的作用，适合一家老小饮用。
秋季润燥果汁:
1,梨汁;
梨肉香甜多汁,有清热解毒、润肺生津等功效。
2，柑橘汁。
甘橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰等功效，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。
3，萝卜汁。
萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。
4，葡萄汁。
葡萄营养丰富。
润喉梨藕汁：
鲜藕100克、加鸭梨2个，洗净后，用榨汁机榨汁，加蜂蜜调味饮用，能清热润肺、滋润咽喉。
冬季：
冬季咳喘及治疗慢性支气管炎：
晾干萝卜片3片、鸡蛋1个、绿豆小撮，煮至豆熟烂食用，每日1次，立冬前后连服30天慢性支气管炎效果较好。
慢性支气管炎：
白果仁20克、甜杏仁、胡桃仁、花生仁各40克，共研末，晨取20克，加鸡蛋1个煮羹食。
从夏末始，连服半年，可纳气平喘。
可解痰多、气喘：
白果仁50克，炒熟切丁，用水煮开再小火焖片刻，加白糖及糖桂花，即可食用。
乌发汤：
瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻、柚皮各30克合煲，食之可补肾乌发。
血压高送茶到：
夏枯草10克、车前草12克、沸水冲泡代茶饮，日1剂，能清热平肝、利尿降压，防止头痛、头晕等症。
养阴益精、补肾壮阳：
黄花胶30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、乌龟1只煲汤，食肉喝汤，能养阴益精、补肾壮阳.
长冻疮？
伤湿止痛膏能活血化瘀、祛风散寒，对未破溃冻疮同样有效。
用法：
热水洗净局总，擦干后贴膏药，每天1次，3天见效。
怕冷？
多补维生素！
维B2可使人体耐寒温度降低2-3摄氏度；
维生素E能清除氧自由基，增强抵抗力，改善血循环，让您冬日不再冷。
贫血：
黑木耳20克泡发，红枣20克、粳米120克，适量冰糖共煮粥食，可益心补血，改善贫血所致的头晕目眩。
血虚眩晕、手足冰冷女性：
羊肉250、当归20克、生姜30克，隔水炖2小时加盐少许。
尤宜血虚眩晕、手足冰冷女性。
冬饮玫瑰茶，胃暖食欲佳：
玫瑰花6克、砂仁6颗（研碎）、胡椒6粒（研碎），开水冲饮，能温胃止呕，适合因胃寒而有食欲不振、呕吐者。
患风寒感冒咋办？
葱白头、生姜各30克，盐6克捣烂，白酒30毫升调匀，布包搽患者前后背、手足心、腋窝，半小时后即有汗出。
慢性鼻窦炎“蒸”好了！
白芷、苏梗、薄荷、苍耳子、辛夷各30克水煎,用鼻呼吸其蒸汽20分钟，每天2次，可治鼻窦炎.熏后避免受寒。
老人痰多，中药熏喉：
紫苑、款冬花各3-9克，开水浸泡。
将嘴张开，徐徐吸入热水杯的蒸气，每次15-30分钟，每日3次，可润肺化痰。
预防乳腺增生：
海带含碘量极高，每１００克干海带中含３００－７００毫克碘，碘可促使卵巢滤泡黄体化，降低雌激素水平．
治痛经：
花椒10克、胡椒3克研粉，加白酒调糊，敷肚脐，外用伤湿止痛膏封闭，经前1周每日1次，宜经血暗红、肢凉的痛经者。
自制肾宝:
核桃肉８０克、五味子３克磨粉，加适量蜂蜜拌匀食，能补肾固齿，适肾虚耳鸣、盗汗失眠、牙齿松动、神经衰弱的男性食用。
补肾壮阳北芪党参炖老鸽：
北芪、党参各15克，枸杞、红枣适量，与老鸽1只煮炖2小时即成，能滋肾益阴，阳虚羸粥男士食之有益。
男性保健必备靓汤：
海参昆布，昆布5克、水发海参250克，炖汤味美鲜纯，还可补肾益精。
长命百岁菜：
高汤1大杯煮沸，加入芥菜心1斤、蘑菇6朵、草菇半杯煮熟，盐1/4茶匙、太白粉半茶匙调味，可预防高血压和肿瘤。
口鼻干燥、咽干口渴等症者：
麦冬粥，祛秋燥：
生地５０克、麦冬４０克切片布包煎水，弃渣取汁，加大米５０克熬粥食．此粥润肺。
烤橘子，治寒咳：
因受凉引起咳嗽，痰多白沫者，可将带皮橘子洗净，温水泡3分钟后擦干，烤至外皮微焦，每日连皮食3个，有助镇咳、祛痰。
清热通便苹果炖芦荟：
青苹果1个、鲜芦荟（去皮）15克，切块炖熟，加蜂蜜调味食，能益气生津、泄热通便！
（注：
日食芦荟不超30克！
）
水果的药效：
便秘时，宜吃香蕉、梨、桃、桔子等，以行润肠通便之效；
但柿子、山楂、苹果、乌梅等，有涩肠止泻作用，食后可能加重病情．
颜如玉之“秘方”：
猪蹄２个、玉竹５０克，两者加水煮沸文火炖２小时，调味可。
猪手富含胶质，玉竹生津养胃，是美容颜的营养佳品。
开胃健脾、生津解暑：
酸荷排骨汤，１两山楂、１斤排骨、２枚乌梅、１两生薏米，加水煮开，再加入１张新鲜荷叶稍滚后，入盐调味．
一天一果汁：
尿路清洁之：
橙、柠檬、猕猴桃果汁中的维Ｃ能提高尿液酸度，抑制诱发尿道感染的细菌，预防尿路感染。
感冒咽痛不适:
饮杯薄荷茶.鲜薄菏叶10克,绿茶3克,开水冲泡加白糖饮,有清凉止渴,祛风利咽作用,尤其适合热天感冒症状较轻者.
清热解毒，青天葵蜜肉煲：
青天葵15克、蜜枣6枚、猪肉6两备好，放入开水中，用中火煲1小时，调味饮食，可清热润肺、散瘀解毒。
患了胆结石：
每天吃１０颗核桃吧．因核桃中含丙酮酸，能阻止钙离子和结合型胆红素结合，并能使其溶解、消退和排泄，从而预防、缓解病情。
补虚龟煲：
乌龟1只，宰杀洗净，取肉放炖盅，加清水，隔水炖熟，加油、盐调味食。
功能：
益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等症的辅助治疗。
润肤汤：
虫草、陈皮各5克，黄精40克，牛骨髓5两，水开后入锅煲，可养血润燥、补血养颜。
花儿来养生：
玫瑰花能埋气解郁、调经美容。
玫瑰养颜粥：
取阴干玫瑰花瓣10克.先以粳米、枸杞子、大枣、芝麻适量煮粥，煮沸后加入玫瑰花再煮至粥熟软，加白糖适量即可，防此粥能补肾健脾、养血调经，常食有防衰抗才、驻颜美容之效。
紫苏茶，解风寒：
柴苏叶6克开水冲泡，红糖调味饮。
紫苏辛温解表，若您吹空调受寒感冒，症见畏寒重、鼻塞流清涕等，饮用此茶效果甚佳。
电脑族抗辐射茶饮：
1，绿豆薏仁汤，适合经常熬夜者;
2,绿茶，含强效的抗氧化剂儿茶酚与维他命C；
3，枸杞茶，补肝、益肾、明目；
4，菊花茶，明目清肝。
5，决明子茶，清热明目。
6,杜仲茶，对于经常久坐，腰酸背痛比较有帮助。
懒人瘦身茶：
1，柠檬茶。
喝法：
将两片干柠檬用开水泡开，当开水喝，还可以加入蜂蜜调味。
2，普洱茶。
桃花护肤润肤、淡斑靓颜粥：
1、猪蹄300克炖熟，加100克大米、2克干桃花，文火煲熟即成。
2，干桃花60克，冬瓜仁15克，橘皮10克，研末备用，每次1克，每日3次，饭后用米酒送服，能淡化色斑，润肤添颜色。
治慢性腹泻，石榴皮显身手：
石榴皮焙干研末备用，每日早晨取6克用米汤送服，能缓解腹泻症状况。
因石榴皮有抑菌和收敛功能，可治疗腹泻。
瘦身绿茶配山楂：
绿茶6克、山楂4克，加水煮10分钟，取汁代茶饮，能促进脂肪氧化、帮助胆固醇排泄，是减肥人士的绝佳饮品。
治疗篇：
孩子积食按摩：
沿孩子左上肢下方，从肘关节向腕关节推，每分钟扒150-200次；
再沿孩子食指，从虎口方位向指尖推，每分钟推150-200次。
每次按摩10分钟；
有消食退积之功效。
敷药助眠：
茱萸敷9克，研末，加米醋调成糊状，用活血止痛膏，将药糊敷于涌泉穴（脚掌前1-3凹陷处），可助眠。
珍珠助眠贴：
珍珠粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各一克，混匀纳入肚脐中与脐平，用镇痛膏布固定，5天换1次，可助眠。
红眼病用青花汁：
金银花20克、菊花20克、大青叶40克，煎取药汁，毛巾浸药汁敷眼，每天2次，每次20分钟，对红眼病有效。
秋季皮肤痒，甘油+白醋：
由于天气干燥寒冷，皮肤容易干燥发痒。
小秘方：
医用甘油20ML+食用白醋80ML，调匀制成润肤露，每次于沐浴后趁皮肤未干透时涂抹全身，使润肤露渗入皮肤深处于。
这两种物质勾兑后结合生成乙酸丙脂，对保护皮肤锁住水分很有好处。
熬夜后，精神不济：
党参30克，麦冬、石斛各20克，黄芪15克，圆肉10克，加瘦肉100克煲汤食用，能滋阴降火、益气生津。
治疗甲癣：
温盐水将指甲浸软，用刀刮去萎缩松软部，取鸦胆子仁，挤压出油涂病甲上，每甲2粒，每日1次，可助病甲脱落，有刮治疗甲癣。
嚼生姜，治打嗝：
打嗝时，生姜切片咀嚼，徐徐咽下姜汁，一般嚼1-3片，打嗝即止。
因生姜汁可抑制横膈肌的间歇性收缩，打嗝因而得止。
口腔溃疡痛不止：
六神丸30粒碾碎，加2毫升凉开水拌好，涂于溃疡处，保留15分钟，每天早晚各一次，可促进溃疡愈合。
旅途保健点穴法：
1,止咳按天突。
喉痒咳喇，可轻摩两锁骨内缘凹陷处的天突穴，先顺时针揉动９圈，再逆时针揉动９圈，重复３次可缓解．
2,解乏按印堂穴。
旅途疲劳，可按两眉连线的正中的印堂穴１０次，再顺时针揉２０圈，可缓解疲乏、头晕。
小病小痛不求医：
1，不小心造成淤青，将纱布泡在醋中，敷在患处，不久可缓解疼痛，减轻淤痕；
2，轻微腹泻了，红糖与白酒搅拌均匀，点燃酒火，至酒燃完后加少量热开水吞服，半天见效。
3，长湿疹了，用茶水擦洗患处，茶叶中的单宁酸能止痒，还有减少感染的收敛剂。
果蔬可作外敷药：
用萝卜煮水洗脚可治脚汗；
韭菜煎水洗患处能使外痔收斂痊愈；
鲜丝瓜叶捣烂涂患处可治疥疮、痱子和癣;
鲜南瓜叶搽患处可治牛皮癣；
柠檬汁涂搽对蚊虫叮咬有消肿止痒功效；
生梨贴于烫处有止痛作用；
黄瓜皮捣碎拭皮肤可使皮肤细腻白嫩。
清明雨，关节酸，试试熏洗：
丹参、五加皮、透骨草各30克，肉桂、川椒、红药各10克，水煎后熏洗患处，可缓解腰腿酸软乏力症状。
痔疮发作：
荸荠相助：
痔疮发作时，将荸荠200克洗净打碎，加地榆30克，红糖150克，水煎1小时服食，可清热、凉血、通便。
头屑多，头皮痒，用洗发水无效？
取藜芦15克，研末，煎汤洗头，可祛风、清热止痒。
每周用藜芦洗头1-2次，可使头发清爽自然。
防H1N1流感：
岗梅根30克、土牛七30克、桔梗10克、甘草10克，加水煎30分钟，每天濑口3次。
产前产后：
养胎：
莲子50克泡软去心，糯米100克，浸1小时后煮粥，加白糖调味。
此粥补中益气、清心养神、健脾和胃。
孕妇常食可养胎。
孕前贫血妇女：
将100克牛肉切成细小的薄块放入盅内，加水、洒及姜汁，隔水炖2小时。
此汤对孕前贫血妇女最适合。
助孕食疗：
党参10克、大枣10枚煮30分钟加糖成汁；
糯米100克蒸饭，拌匀食，可健脾益气，适合体弱倦怠、食欲不振的孕妇食。
产后腹痛：
山楂60克、红糖30克、煎水温服，可活血祛瘀止痛，对产后子宫收缩所致腹痛有效。
产后腰腿痛及跌打损伤后的陈旧疼痛：
葱白250克、生姜30克捣烂炒热敷于痛处，冷后再炒续敷2次。
美容：
白芨护肤，轻松下斑：
白芨粉30克，加鸡蛋1枚、蜂蜜1匙混匀，作面模用，白芨能淡斑美白，配上滋阴润燥的鸡蛋、蜂蜜，祛斑更润肤。
家中自行配制湿润剂：
正常皮肤：
可将甘菊茶和冷脱脂牛奶等量混合，洁面后涂抹。
干性皮肤：
可将冷全脂牛奶和玫瑰水按对等比例加以混合，洁面后涂抹。
油性皮肤：
可将1/3杯甘菊茶同柠檬汁、脱脂牛奶各3茶匙相混合，洁面后涂抹。
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