值得珍藏一辈子 de 百科小知识Word文档格式.docx

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这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。

调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。

打个比方,若英国16岁以上公民全部睡眠不足,那么将有630万人因此丧命。

【感冒不吃药的11个秘方】

1,吸热气。

2,喝热饮。

比如喝加蜜、姜热水;

3,喝鸡汤;

4,多休息。

5,多喝水。

6,加营养。

比如鸡蛋、牛奶等;

7,学减压;

8,会保暖;

9,擤鼻子;

10,勤漱口。

热水中加勺盐每天漱四次;

11,加枕头。

垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。

【警惕!

喝咖啡可能会让你的胸部变小】

瑞典科学家的一项最新发现指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房可能会变小。

因为半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。

但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示,女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。

【咖啡小常识】

1.喝一口冷水再喝。

2.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。

85-88度饮用最佳。

3.喝一口黑咖啡,感受纯味!

4.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。

5.不要加白糖,要加原糖.

6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。

7、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料

【看看您的身体最需要哪种水果】

1.染发烫发——鳄梨;

2.过度用脑——香蕉;

3.过度用眼——番木瓜;

4.牙龈出血——猕猴桃;

5.长期吸烟——葡萄;

6.肌肉拉伤——菠萝;

7.预防皱纹——芒果;

8.脚气困扰——柳橙。

经常上微博的人,长时间盯着电脑屏幕,过度用眼,维生素A大量消耗,得吃番木瓜补充哦

【维生素护肤法】

1.维生素A:

哪有皱纹往哪涂抹,每隔2—3天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹;

2.维生素B3:

提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;

3.维生素C:

对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位,坚持6个月。

【9种必吃的防辐射食品】

1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

2、西红柿减少皮肤辐射伤;

3、紫菜抗辐射因其含硒;

4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;

5、绿茶减轻辐射影响;

6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;

7、大蒜减少辐射损伤;

8、绿豆能排泄毒物;

9黑木耳清胃防辐射。

【幸福的小秘密】

8点起,12点睡;

每天至少翻5页书;

跑30分钟步;

对1个陌生人微笑;

赞美1个人;

说1句我爱你;

每周至少做1次爱;

每月至少有1个进步可供犒劳;

每半年旅行1次;

每年看1次牙医,做1次体检;

至少有1人值得深爱;

至少有1个爱好让你契而不舍;

至少有5个电话可在深夜打扰。

【7种食物可增高】

1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

3.黑大豆,可用花生替代;

4.沙丁鱼:

更易消化吸收;

5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;

6.橘子:

利于钙吸收;

7.胡萝卜:

可与苹果一起榨汁喝。

【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】

1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;

2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;

3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。

【献给不得不熬夜的人】

1.不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥;

2.开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力;

3.提神饮料,最好以绿茶为主;

4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净;

5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

【去眼袋、水肿、脂肪粒】

单方向眼部按摩!

打圈反而长皱纹!

中指的面积大,最給力,先点睛明穴,半根中指的面积贴实上下眼睑,力度适当,一起排挤往后推!

可以用便宜的眼霜按摩。

因为这是积压式排毒的按摩法,所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。

早晚20次左右。

【穿衣搭配学问】

1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。

2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。

3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。

4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。

5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。

【如何睡觉才减肥】

1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;

2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;

3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;

4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;

5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;

6.可以午睡,但是不要超过30分钟。

【正确洗发方法】

1、洗发水一定要在手心打泡沫;

2、不要把头发堆在头顶揉洗,应从上至下捋头发清洗;

3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;

4、洗加护绝对不分离;

5、用护发素前一定擦干头发;

6、迅速吹干头皮,减少热风伤害;

7、洗发时水温要由高到低。

【十大减肥食品多吃也不胖】

1.肠胃清道夫:

木耳;

2.超低热量能手:

冬瓜;

3.燃脂瘦身高手:

口蘑;

4.低卡高纤冠军:

绿菜花;

5.代谢多余脂肪的行家:

土豆;

6.零热量美食:

海带;

7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:

魔芋;

8.吸脂专家:

冻豆腐;

9.最佳早餐瘦身品:

香蕉;

10.瘦身大餐:

鱼。

【心理学家推荐的能让你开心的事】:

每天拍几张照片;

看快乐的电影;

在周末的清晨做白日梦;

给朋友寄卡片;

在水边散步;

偶尔吃一顿大餐;

每星期坚持做一次锻炼;

一边开车,一边大声歌唱;

一边喝咖啡,一边读小说;

一边打电话,一边信手涂鸦;

一边洗澡,一边唱歌。

【一年12个情人节】

1月14日记情人节;

2月14传统情人节;

3月14白色情人节;

4月14黑色情人节;

5月14玫瑰情人节;

6月14亲亲情人节;

7月14银色情人节;

8月14绿色情人节;

9月14相片情人节;

10月14葡萄酒情人节;

11月14电影情人节;

12月14拥抱情人节。

【怎样与常见的9种人打交道】

1.口蜜腹剑的人:

微笑着打哈哈;

2.吹牛拍马的人:

不要与他为敌;

3.尖酸刻薄的人:

保持一定距离;

4.挑拨离间的人:

最好谨言慎行;

5.雄才大略的人:

虚心地学习;

6.翻脸无情的人:

应该留一手;

7.愤世嫉俗的人:

睁只眼闭只眼;

8.敬业乐群的人:

工作卖力气;

9.踌躇满志的人:

尽量顺着他

【九种食物改善失眠】:

1.香蕉:

放松肌肉促睡眠;

2.温牛奶:

有利于解除疲劳并入睡;

3.食醋:

兑入温开水中慢服;

4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;

5.燕麦:

安抚和恢复神经;

6.莴笋:

带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;

7.莲子:

服用糖水煮莲子;

8.大枣:

加水适量煮食;

9.小米:

将小米加水煮粥食用。

【10招天然涂脸护肤法】

香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;

鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;

姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;

麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;

生土豆片贴脸上→祛疤减斑;

黄瓜汁→收紧毛孔;

黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤;

蜂蜜→细腻光泽皮肤;

桔类水果汁→控油;

冰块→收缩毛孔并促进血液循环。

【手机控们注意了!

斯坦福大学博士生TimothyJulian发表的研究报告显示,从30款移动电话中采集的细菌样本显示,触屏手机的细菌和病毒量是男洗手间的18倍。

如果您让其他人使用手机,则不同种类的病毒还会通过人的指尖通过屏幕传染,如果您再用玩过手机的手擦眼睛、咬指甲,则病毒就可能进入人体。

【蜂蜜的八种功效】

1恢复疲劳:

大脑神经元所需要的能量蜂蜜中含量最高;

2消除积食促使胃酸分泌,增强肠蠕动;

3有消炎,祛痰,润肺,止咳的功效;

4解酒:

蜂蜜成可以促进酒精的分解吸收;

5让兴奋的神经安眠,促进睡眠;

6治疗偶发伤口:

可令细菌在创伤部位不能生存;

7安抚皮肤;

8营养并改善心肌的代谢功能。

【危害健康的行为,您有几个?

1.晚上12点后睡觉;

2.不吃早餐;

3.每天对着电脑10小时以上;

4.手机24小时开机;

5.吸烟;

6.不定期检查身体;

7.饮酒过量;

8.长时间呆在室内;

9.与人无良好沟通;

10.缺乏锻炼;

11.总是上夜班,日夜颠倒;

12.不卸妆睡觉;

13.临睡前吃的很饱。

【治疗感冒的12种妙方】

1热水泡脚;

2生吃大葱;

3盐水漱口;

4冷水浴面;

5按摩鼻沟:

两手对搓掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次;

6鼻子插葱;

7白酒擦身;

8可乐煮姜;

9呼吸蒸汽;

10热风吹面;

11蒜泥蜂蜜;

12香油拌蛋:

1两香油加热后打入1个鸡蛋冲进沸水搅匀。

①瘦脸冠军西芹,热量少,咀嚼性强;

②瘦小腿冠军西瓜,排盐消水肿;

③瘦腰冠军草莓,含有天冬氨酸除腰部水分脂肪;

④瘦大腿冠军白萝卜,含有芥子油,燃烧脂肪;

⑤瘦小腹冠军番茄,排除肠道毒素油脂;

⑥瘦背冠军葡萄柚,热量低影响人体吸收糖的方式。

【为了您的视力请对电脑设置】

桌面->

右键->

属性->

外观->

高级->

项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为85,饱和度123,亮度205->

添加到自定义颜色->

在自定义颜色选定点确定->

确定。

以上为眼科专家配置,长时间使用能有效保护视力。

【男女互送礼物的含义】

1围巾=永远爱你;

2杯子=一辈子;

3睡衣=我给你我的全部4香烟=我讨厌你;

5戒指=永远属于我的;

6伞=保护你;

7镜子=勿忘我;

8巧克力=我爱你;

9打火机=我的初恋;

10花=把我的名字放在你心上;

11相册=永远珍藏你和我的回忆;

12手帕=等待分手以后再相遇;

13皮带=栓住他一辈子。

【老中医的3个祛痘土方法】

【养颜美食大全】

【千万要注意的8个伤胃的坏习惯】

3月不晒被,600万螨虫陪你睡。

据统计,即使是整洁的家,平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。

原来晒完被子的那股‘太阳的味道’,就是烤螨虫的味道。

普赖特勒夫博士说:

最简单就是睡醒之后不要叠被子。

这样被褥里的潮湿气体很快会干燥,而外部湿气又无法进入,各类螨虫不可能长久生存。

【果蔬瘦身冠军】:

【您知道吻的含义吗】

吻唇=只爱你一人,吻手=崇拜你,

吻耳朵=玩你,吻脖子=要你一人,

吻鼻子=希望再见你,吻眼睛=想你吻他,

吻脸=想和你做朋友,吻额头=疼爱你,

玩你的头发=想和你在外面一起生活,

手放在你的腰=爱你又不想失去你,只想跟随你,随便吻=不想你离开。

【九个坏习惯让你体重激增】

1.不吃早餐害处多;

2.睡前吃东西容易增肥;

3.暴饮暴食;

4.饿着不吃更容易堆积脂肪;

5.边吃东西边做事容易吃过量;

6.吃得太快会摄入多余热量;

7.饮水太少影响新陈代谢;

8.吃水果和蔬菜太少损失营养;

9.饿着肚子购物易导致进食垃圾食品。

【与人相处六个好习惯】

1,和别人打的时,抢先坐在司机旁

2,坚持在背后说别人好话,别担心这好话传不到当事人耳朵里。

3,有人在你面前说某人坏话时,你只微笑。

4,同事生病时,去探望他。

很自然地坐在他病床上,回家再认真洗手。

5,尊敬不喜欢你的人。

6,有时要明知故问:

你的钻戒很贵吧?

【饿肚子时七种食物不能吃】:

1.柿子:

易形成胃结石;

2.香蕉:

破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡;

3.牛奶:

起不到营养滋补作用;

4.豆浆:

5.白薯:

引起烧心;

6.桔子:

使胃胀满、嗳气、吐酸水;

7.糖:

破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。

1.语速降低2/3,音量降低2/3;

2.闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;

3.转转脖子,缓解僵硬;

4.拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;

5.闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;

6.自我解嘲;

7.击掌、跺脚,两三分钟即可。

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