高三第一学期教案.docx
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高三第一学期教案
2002—2003学年度
高三年级第一学期体育教案
女生
2002年8月
2002年至2003年学年度体育教学计划
高三年级女生
教材内容
全年
时数
第一学期
第二学期
百分比
时数
课次
时数
课次
体育卫生保健基础知识（常识）
5
3
2
8.6%
教
材
分
配
跑
跨栏跑
5
3
6
2
4
29.4%
耐久跑
6
4
8
2
4
跳
跳远
3
3
6
投
铅球
3
3
6
体操
支跳
3
3
6
12.1%
技巧
4
4
8
发展身体素质教材
8
5
10
3
6
13.8%
排球
6
2
4
4
8
10.3%
武术
6
3
6
3
6
10.3%
韵律操和舞蹈
5
3
6
2
4
8.7%
篮球
4
4
8
6.8%
总计
58
34
24
考查
项目
第一
学期
铅球跨栏跑技巧武术耐久跑
第二
学期
跳远支跳排球理论
2002年至2003年学年度
体育教学进度
周次
节次
教学内容
1
理论
2
队列慢跑徒手操跨栏素质放松小结
3
队列游戏徒手操跨栏素质放松小结
4
队列游戏徒手操跨栏素质放松小结
5
队列慢跑徒手操跨栏素质放松小结
6
队列慢跑徒手操跨栏排球放松小结
7
队列慢跑徒手操跨栏排球放松小结
8
队列慢跑徒手操健美操铅球放松小结
9
队列游戏徒手操健美操铅球放松小结
10
队列游戏徒手操健美操铅球放松小结
11
队列慢跑徒手操健美操铅球放松小结
12
队列慢跑徒手操铅球篮球放松小结
13
队列慢跑徒手操铅球篮球放松小结
14
队列游戏徒手操健美操技巧放松小结
15
队列慢跑徒手操健美操技巧放松小结
16
队列慢跑徒手操技巧素质放松小结
17
队列慢跑徒手操技巧素质放松小结
18
队列慢跑徒手操技巧武术放松小结
19
队列慢跑徒手操技巧武术放松小结
20
队列游戏徒手操技巧篮球放松小结
21
队列慢跑徒手操技巧篮球放松小结
22
队列慢跑徒手操素质武术放松小结
23
队列慢跑徒手操武术篮球放松小结
24
队列慢跑徒手操武术篮球放松小结
25
队列慢跑徒手操耐久跑素质放松小结
26
队列慢跑徒手操耐久跑素质放松小结
27
队列慢跑徒手操耐久跑素质放松小结
28
队列游戏徒手操耐久跑素质放松小结
29
队列游戏徒手操耐久跑排球放松小结
30
队列慢跑徒手操耐久跑排球放松小结
31
队列慢跑徒手操耐久跑篮球放松小结
32
队列慢跑徒手操耐久跑篮球放松小结
33
理论课
34
理论课
2002--2003学年度第一学期铅球单元计划
教学任务：
1、进一步掌握滑步推铅球的技术。
2、通过投掷练习，发展上下肢力量与全身协调用力的能力，发展学生力量、速度、柔韧等素质
3、介绍及基本掌握几种发展力量的杠铃练习法，了解铅球比赛的基本裁判法及相关知识。
4、培养学生积极主动、自学、自评的能力培养学生不怕脏、不怕累。
教学要求：
1、认真观察教师示范，积极主动的模仿练习。
2、学生互相观察，并大胆提出意见。
3、提高学生自学、自评的能力。
第一次课
任务：
1、通过教师示范，给学生完整的动作概念。
2、发展学生力量素质。
3、培养学生观察分析能力。
教法：
1、提出问题：
回忆以前学习滑步推铅球的动作要领。
2、教师做完整的动作示范，给学生直观认识，回答教法1的问题。
3、做原地正面推铅球的技术动作，重点掌握最后用力的顺序。
4、教师讲解动作要领，并纠正错误动作。
5、做原地侧面推铅球的技术动作。
要求：
腰要拧紧。
6、在沙坑做抓拨球练习
第二次课
任务：
1、进一步掌握徒手滑步和持轻铅球的滑步练习。
2、发展学生力量、速度等练习。
3、培养学生互相观察，互相纠正等能力。
4、培养学生不怕苦的精神。
教法：
1、学生练习原地侧面推铅球的技术动作
2、教师讲解示范，徒手的滑步练习
3、学生做摆动腿的练习，两名同学互相配合完成左手拉住同伴的手。
左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出。
4、学生练习，同学之间互相观察，教师巡回指导。
要领：
摆动腿摆到一定的高度后，在回收过程中，同时右腿逐渐弯曲，降低重心。
当左腿回收到接近右腿时，完成屈膝团身，待身体稳定后，立即开始作滑步动作，动作熟练后可作连续滑步。
5、模仿练习。
6、较轻铅球滑步。
7、同学之间互相观察互相纠正，教师巡回指导。
8、简介几种杠铃练习法
第三次课
任务：
1．进一步掌握推铅球最后用力顺序和徒手的完整练习。
2．发展学生的力量、柔韧、速度等素质。
3．培养学生分析问题、解决问题的能力。
4．培养学生不怕脏等精神。
教法：
1．问原地的背向推铅球的最后用力顺序。
2、师生共同回忆。
教师指出上一节课中经常出现的错误动作
3、学生持球练习，教师巡回指导。
4、教师示范完整的徒手滑步推铅球的技术动作。
5、学生练习，两人一球，互相学习，互相纠正动作。
6、找代表性动作，师生共同分析，使学生对动作更加清晰。
7、学生练习，教师指导。
第四次课：
任务：
1、进一步掌握滑步和最后用力的衔接。
2、发展学生的力量、速度、柔韧等素质。
3、培养学生认真分析动作的能力。
4、培养学生不怕苦、不怕累的精神。
教法：
1、教师讲解示范完整动作的练习，特别提醒学生注意观察滑步与最后用力的衔接。
2、学生徒手做完整动作的练习。
3、持球做滑步练习。
4、做原地侧向推铅球练习。
5、两人一球做滑步推铅球的技术动作。
互相观察、互相纠正。
6、教师对一些普遍性问题进行纠正。
师生共同分析错误的原因。
7、学生练习，教师巡回指导，及时发现问题，及时解决。
第五次课
任务：
1、进一步掌握滑步推铅球的完整技术动作。
2、发展学生力量、柔韧、速度等素质。
3、培养学生自学、自评能力。
4、培养学生不怕苦的精神。
教法：
1、学生进行原地侧向推铅球的练习，主要体会最后用力。
2、教师进行统一指导纠正。
3、学生徒手做滑步推铅球的动作，学生互相纠正。
4、教师强调滑步推铅球的技术重难点。
5、学生持球做完整性练习。
6、教师巡回指导，学生互相观察，互相学习，对同伴的动作进行评价。
第六次课：
任务：
1、检查教学效果，考核学生成绩。
2、发展学生速度、力量、柔韧等素质。
3、培养学生自学、自评的能力。
4、培养学生不怕苦的精神。
教法：
1、教师讲解考核要求及注意事项，并宣布考核小组的名单。
2、讲解裁判方法，宣布裁判人员名单。
3、学生练习1—2次。
4、开始考核。
5、按学号进行，学生考2-3次，取一次最好成绩进行登记。
6、宣布考核结果，安排补考时间。
2002--2003学年度第一学期技巧单元计划
一、教学目标：
1．进一步掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作，掌握一至二套联合动作，以及明确动作名称、动作规格和保护与帮助的方法、意义，并能正确的评价自己和他人。
2．发展学生上肢力量、腰腹力量、柔韧、灵敏等素质，提高平衡、定向和自控能力，学会并掌握滚翻、平衡、倒立的动作技能。
3．引导学生积极参与技巧练习，掌握快速有效的学习方法。
培养学生分析问题解决问题的能力。
4．培养学生体操意识和互相帮助的精神。
二、教学要求：
1．掌握完整的技术动作，要求规范、连贯、协调。
2．学会欣赏美、评价美。
3．认真观察勤于思考，大胆实践，互相协作。
三、教学重点：
教会学生的学习方法。
第一次课
任务：
1.学习肩肘倒立经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作，掌握动作要领和保护与帮助的位置、手法并在保护帮助下完成。
2．发展上肢力量、腰腹及协调能力。
3．培养学生勇敢精神及互帮互助。
重点：
头向左（右）偏，左（右）手撑垫，左腿后举：
右（左）臂侧举，右（左）腿成单腿跪撑动作。
要求：
学生要积极思考，大胆实践。
教法：
1．复习肩肘倒立，明确动作规格（垂直、稳定），对自己和他人进行评价。
2．教师引导学生分析肩肘倒立存在问题。
如：
腿的运动方向、手撑背的时机等。
3．在教师统一口令下进行练习。
改进提高肩肘倒立的动作质量。
4．教师示范肩肘倒立经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作，请学生仔细观察头、左右手臂、左右腿是怎样配合的，并通过交流得出结论。
5．讲解示范保护与帮助的位置、手法。
6．学生进行分组练习，教师巡回指导，及时发现问题及时进行纠正。
7．在教师统一口令下进行练习，学生观察推选出本组完成动作好的同学进行示范表演与大家共同分享，同时鼓励动作有进步的同学进行演示，增强她们的自信心。
第二次课
任务：
1.复习肩肘倒立经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作，明确动作规格，熟练运用保护与帮助手法，力争独立完成动作。
2．发展学生的力量、柔韧、灵敏等素质。
3．培养学生互帮互助、大胆实践的精神。
重点：
控制好身体重心，掌握好撑垫时机及跪撑腿的落点。
要求：
认真练习，积极主动
教法：
1．分组复习肩肘倒立经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作。
2．教师组织学生分析单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作的规格。
3．在垫子上划一条线，学生分组进行练习，同时依照动作规格进行互评、自
评。
4．对掌握动作较快的同学进行成套动作的辅导。
5．对完成困难的学生进行重点指导帮助。
6．在教师的统一口令下进行练习，进一步规范动作。
第三次课：
任务：
1.改进、提高动作质量，并进行自编动作的练习。
2．发展学生上肢及腰腹力量，提高身体协调能力。
3．培养学生勇敢、果断和克服困难的精神。
4．培养学生分析问题、解决问题的能力。
重点：
1.有针对性地分析学生存在问题，并进行纠正。
2.成套动作要有一定节奏，姿态优美，大胆创编。
教法：
1.独立、规范完成动作的同学先自编成套动作进行练习。
2．将完成动作有困难、不规范的同学编成小组，教师有针对性地进行指导。
3．恢复原来小组，互相展示动作。
4．腹背肌练习。
仰卧举腿、仰卧半起、背肌。
5．训练平衡能力：
单腿支撑
第四次课：
任务：
1.熟练掌握单个及成套动作。
2．发展学生力量、速度、柔韧、灵敏等素质。
3．培养学生自我评价，并进行自评。
4．培养学生自觉练习的习惯和体操意识。
重点：
1.成套动作连贯、协调、优美、规范、富有表现力。
2.公正评价自己和他人。
教法：
1．学生练习成套动作，教师进行指导。
2．请完成动作较好的同学示范。
3．学习自评标准，学生可提问，教师解答。
4．开展自评活动。
5．技巧知识竞赛：
以小组为单位进行抢答。
1技巧运动包括那些动作？
要求答出三种
2解释滚翻练习时的头晕现象？
技巧运动的锻炼价值。
3说出自评优秀的动作规格？
4肩肘倒立的动作规格？
5经左肩的单肩后滚翻成单腿跪撑平衡动作头、上下肢如何配合的？
6体形与体型有什么不同，可举例说明？
7锻炼腹背肌有几种方法？
至少说出5种。
6．教师就学生出现的问题进行分析指导。
7．学生改进动作。
第五次课
任务：
1.进一步提高自编动作的质量。
2．发展学生上肢及腰腹力量，提高身体协调能力。
3．培养学生勇敢、果断和克服困难的精神。
4．培养学生创新的能力。
重点：
成套动作的编排科学，姿态优美，符合人体生理心理规律。
教法：
1.学生进行单个规定动作的练习，教师巡回指导
要求：
各小组自己纠正动作
2独立、规范完成动作的同学先自编成套动作进行练习。
2．将完成动作有困难、不规范的同学编成小组，教师有针对性地进行指导。
3．恢复原来小组，互相展示动作。
4．师生共同分析动作，进行改进提高。
5．学生练习，教师巡回指导
第六次课
任务：
1.熟练掌握单个及成套动作。
2．发展学生力量、速度、柔韧、灵敏等素质。
3．培养学生自我评价，并进行自评。
4．培养学生自觉练习的习惯和体操意识。
重点：
1.成套动作连贯、协调、优美、规范、富有表现力。
2.公正评价自己和他人。
教法：
1．学生练习成套动作，教师进行指导。
2．请完成动作较好的同学示范。
3.学习自评标准，学生可提问，教师解答。
4.开展自评活动。
5．根据师生提出的问题，学生进行有针对性的练习。
6．各小组之间进行动作交流，提高动作质量
7．学生练习，教师巡回指导
第七、八次课：
任务：
1.检查教学效果，考核学生成绩。
2．发展学生综合素质。
3．培养学生体操意识，提高学生的评价能力。
教法：
1．教师进行考前动员，并讲解评分标准及办法。
2．学生练习1—2次。
3．教师讲解注意事项，并选出评分小组。
4．开始考试，每人做两次，取一次理想成绩。
5．宣布考试结果及补考时间。
2002--2003学年度第一学期耐久跑单元计划
一、教学目标
1.加强学生对耐久跑锻炼价值、意义的认识，提高学生参与练习的主动性
2.发展耐力素质，掌握基本练习方法
3.掌握用脉搏调控运动量的方法，及途中跑中控制速度与呼吸节奏
4.培养学生坚毅、顽强和战胜困难的意志品质
二、教学重点
1.科学锻炼调控运动的能力
2.如何克服学生的畏难情绪（社会责任、男人教育、生活体验、有趣的练习方法）
三、教学要求
学生具有顽强坚韧的品质，战胜困难的坚定信心
第一次课
任务：
⒈通过耐久跑的练习，使学生了解中长跑的技术。
⒉发展学生速度、耐力、灵敏等素质。
⒊培养学生主动学习的主体意识和体育兴趣、运动习惯。
⒋通过运动实践培养学生不怕艰苦，拼搏顽强精神
教法：
①将优秀运动员的技术图片、技术影片等直观教具给学生看，或结合学生已看过的中长跑比赛进行讲解。
②教师（或技术好的学生）示范中长跑的技术，跑1-2次100200米。
③学生按要求体会中长跑的技术，男生中速跑150300米，2-3次；女生中速跑100200米，2-3次。
④教师活动：
教师巡回指导，提出问题和改进意见
⑤学生活动小组长组织学生按教学程序进行练习。
第二次课
任务：
⒈通过耐久跑持续训练法练习，使学生掌握提高一般耐力的方法。
⒉发展学生速度、耐力、灵敏等素质。
⒊培养学生主动学习的主体意识和体育兴趣、运动习惯。
⒋通过运动实践培养学生不怕艰苦，拼搏顽强精神。
教法：
①教师提问：
耐久跑的特点是什么？
学生回答：
既要有一定的速度，又要持续较长的时间。
教师总结，布置这节课的任务
②教师介绍定时跑是提高一般耐力的方法之一。
特点：
相对时间较长，用较稳定的强度，无间歇的连续进行练习。
③教师介绍本次课定时跑的内容：
A组数：
4组
B时间：
12分钟
C运动强度：
本人最大强度的30-40%左右
D要求：
第一次室外课，12分钟可分两次跑。
跑姿要正确，呼吸要均匀，自然。
④教师活动：
教师课前把学生分成不同水平的四组进行练习。
⑤在学生练习中，要全面观察，并指导鼓励练习，改进全程跑技术。
第三次课
任务：
⒈通过耐久跑的变速训练法，让学生掌握变速训练法的原则与方法。
⒉发展学生速度、耐力、灵敏等素质。
⒊培养学生主动学习的主体意识和体育兴趣、运动习惯。
⒋通过运动实践培养学生不怕艰苦，拼搏顽强精神。
教法：
①教师引出速度耐力这个概念：
机体在供氧不足的情况下，能坚持长时间工作的能力。
速度耐力的提高对耐久跑运动成绩的提高起很大的作用。
②教师介绍变速跑训练是提高速度耐力的方法之一。
变速跑的特点：
快跑和慢跑相结合，慢跑时注意调整呼吸为下一个快跑做好充分的准备
③教师介绍本次课变速跑的内容：
200米快+100米慢3组
快跑时的运动强度：
本人最大强度的90%左右
慢跑时积极主动调整呼吸，但不能走
④教师活动：
A教师课前把学生分成X组和Y组，指定小组长
X组：
快跑的时间指标：
50”+10”
Y组：
快跑的时间指标：
1”+10”
B讲解变速跑的方法。
C在学生练习中，要全面观察，并指导鼓励练习，改进全程跑技术。
⑤学生活动小组长组织学生按教学程序进行练习。
第四次课
任务：
⒈通过耐久跑的间歇跑练习，使学生掌握提高速度耐力的方法。
⒉发展学生速度、耐力、灵敏等素质。
⒊培养学生主动学习的主体意识和体育兴趣、运动习惯。
⒋通过运动实践培养学生不怕艰苦，拼搏顽强精神。
教法：
1.教师介绍间歇跑训练是提高速度耐力的方法之一。
间歇跑训练有五个因素：
练习的次数和组数；练习的距离
或时间；练习的负荷强度；练习之间的间歇时间；间歇时
的休息方式。
2.教师介绍本次课间歇跑的内容：
A组数：
2组
B距离：
300米
C运动强度：
本人最大强度的80%左右
D间歇时间：
练习时间2-3倍，脉搏恢复到20--22次/10秒时，
开始下一组练习。
E休息方式：
积极主动休息（散步或球类活动）
3.教师活动：
A教师课前把学生分成X组和Y组，指定小组长，并把各组
的指标定出来。
X组：
时间指标：
1’10”+10”间歇时间：
大约3分钟
脉搏恢复到20-22次/10秒，
Y组：
时间指标：
1’25”+10”间歇时间：
大约3.5分钟
脉搏恢复到20-22次/10秒，
B讲解间歇跑的方法。
C在学生练习中，要全面观察，并指导鼓励练习，改进全程跑技术。
4.学生活动小组长组织学生按教学程序进行练习。
第五次课
任务：
⒈通过耐久跑间歇跑练法练习，使学生掌握提高速度耐力的方法。
⒉发展学生速度、耐力、灵敏等素质。
⒊培养学生主动学习的主体意识和体育兴趣、运动习惯。
⒋通过运动实践培养学生不怕艰苦，拼搏顽强精神。
教法：
1.教师讲解注意事项及要求，安排见习生
2.教师介绍本次课定时跑的内容：
A组数：
1组
B内容：
600米+200米
C运动强度：
本人最大强度的80-90%左右
D间歇时间：
2.5-3分钟积极性休息
3.学生练习
4.教师活动：
教师课前把学生分成不同水平的四组进行练习。
5.在学生练习中，要全面观察，并指导鼓励练习，改进全程跑技术。
第六次课
任务：
⒈检查教学效果，考核学生成绩。
⒉发展学生速度、耐力、灵敏、柔韧等素质。
⒊培养学生自我评价和不怕苦的精神。
教法：
1.教师讲解注意事项及考核要求。
2.高抬腿跑，要求：
频率要快，腿高抬。
3.后蹬跑要求：
后退充分蹬直。
4.加速跑要求：
有明显的加速。
5.学生开始补考（调整呼吸与摆臂协调配合）
要求：
用100%的强度完成。
6.宣布考核结果。
2002--2003学年度第一学期跨栏跑单元计划
一、教学目标:
1.熟练掌握跨栏跑技术,加深对项目特点的认识。
2.发展学生的灵敏、柔韧、速度等素质和快速超越垂直障碍的能力。
3.通过录、摄像辅助教学手段,帮助学生建立正确的技术概念。
4.培养学生主动学习的习惯和发现、解决问题等能力,提高学生对动作要
领的理解和认识。
5.培养学生勇敢、果断和克服困难的优良品质。
二、教学要求:
1.熟练掌握完整的技术,要求规范、协调、节奏性强,能连续跨过4--5个栏。
2.通过练习,促进身体素质的全面发展。
3.理解跨栏跑的基本特征和规律,能够自我评价。
4.认真观察、勤于思考、大胆实践,充分发挥学生的主体作用。
第一次课:
1．进一步掌握起跨腿和摆动腿过栏的技术动作。
2．发展学生的速度、力量、灵敏、柔韧等素质。
3．培养学生分析问题、解决问题的能力。
4．培养学生终身体育锻炼意识。
教法:
（1）行进间高抬腿练习。
2组30米
（2）后蹬跑练习2组30米
（3）加速跑2组50米
（4）教师示范跨栏跑，并讲解摆动腿和起跨腿的关系。
（5）原地做摆动腿或提拉起跨腿过栏。
要求：
摆动腿屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着积极下压大腿。
起跨腿屈膝经腋下向前提拉，膝部提举到身体正前方，身体不要扭转或偏斜。
（6）在慢跑中做跨栏动作过竖起来的小垫子。
（7）教师巡回指导，并纠正动作。
第二次课:
任务：
1．进一步掌握起跨腿和摆动腿过栏的技术动作。
2．发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质。
3．培养学生积极思考、大胆实践的能力。
4．培养学生终身体育锻炼意识。
教法:
（1）师生共同看录象，共同分析跨栏跑的重难点，学生认真观察。
（2）在慢跑中做跨栏动作过竖起来的小垫子。
（1-2次）
要求：
摆动腿积极下压，起跨腿屈膝经腋下向前提拉，膝部提举到身体正前方。
（3）教师讲解示范跨栏跑，并对学生出现的错误进行纠正。
（4）在慢跑中跨过栏架动作。
（3-4次）
（5）教师巡回指导，并及时纠正错误。
（6）在跑动中做跨栏动作过栏架。
（3-4次）
要求：
重心平稳，身体不要扭转或偏斜
（7）教师巡回指导，并纠正动作。
第三次课:
任务:
1．进一步掌握过栏与栏间跑相结合技术动作。
2．发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质。
3．培养学生大胆实践的能力。
4．培养勇于面队困难的精神。
教法:
（1）教师讲解示范，重点强调下栏第一步。
（2）让学生反复观察录象中栏间跑的步子。
（3）在慢跑中做跨栏动作过竖起来的小垫子。
（1-2次）
（4）在慢跑中做跨栏动作过栏架，注意栏间跑的技术（3个）。
（3-4次）
（5）教师巡回指导，并及时纠正错误。
（6）学生选择不同的栏间距，在跑动中做跨栏动作过栏架（3个）。
（3-4次）
（7）教师巡回指导，同学中互相纠正。
第四次课:
任务：
1．进一步掌握过栏与栏间跑相结合技术动作。
2．发展学生的力量、灵敏、柔韧等素质。
3．培养学生大胆实践的能力。
4．培养勇于面队困难的精神和集体主义。
教法
升级会员 