拓展训练个人总结500字精选8篇.docx
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拓展训练个人总结500字精选8篇
2022拓展训练个人总结500字（精选8篇）
拓展训练是一个熬炼个人综合实力，以及团队协作实力的好时机，此类活动特别的有意义，并且当参与完这些活动以后，应当刚好的总结一下自己的心得感受。
以下是关于2022拓展训练个人总结500字〔精选8篇〕欢送大家阅读！
拓展训练个人总结500字1
拓展训练是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被给予了磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队深层次的内涵。
以前，对于拓展培训这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的拓展到底是何内容。
这次有时机参加xx的素养拓展训练，使我受益非浅、感受颇深！
当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被给予了人生中的一次新的转变！
因为他鼓励了人的斗志，激发了人的潜在实力，缔造性的发挥了人的团队实力。
虽然只有短短的一天时间，拓展训练所赐予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财产，无论我们身处何种岗位、只要专心体会就能得到非常有益的人生感悟。
在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面：
一、目标相同、相互信任
无论是训练一起先的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎全部的工程，我们每个成员都在踊跃的出谋划策、都在为完成相同的目标而努力。
家没有任何的隔膜和本位主义而是相互协助和协作，假如我们在实际工作中都能像此时此刻这样。
手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝合力的团队。
最难忘的是，在背摔中，让我真正体会到了同舟共济、相互信任。
在今后的工作学习中我也必须要以这种心态重新定位自己的角色和责任。
二、永恒的微笑
毕业墙这个工程，使我感觉到翻越求生墙训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？
大家同心协力共同努力，最终折服了＂石墙＂，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少践踏，更让人钦佩的是为了协助最终一名队员顺当攀上毕业墙，取得最终成功的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华。
拓展训练很快的一天，但是使我相识到个人的胜利恒久基于团队的胜利，也体会到了远远超越个人胜利的团队胜利所带来的喜悦，感受到了团队所赐予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了深厚团队气氛所激发出的昂扬斗志。
当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的宏大，团队合作是我们最终取得胜利的精华。
世上无难事，只怕有心人。
没有什么不行能完成的任务。
决不轻言放弃，多一些志气和毅力，许多时机就不会溜走，要坚信自己。
我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成果。
通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。
奉献成为激发团队成员的动力，为胜利注入能量。
承诺是团队成员共同担当的集体责任。
没有承诺，团队就犹如一盘散沙。
做出承诺，团队就会同心协力，成为一个强有力的集体。
通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了很多东西：
学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的特长和短处，学会鼓舞他人，学会观赏他人。
更学会了在自然中放松、在嬉戏中学习、在欢乐中感悟！
启发了我本身的想象力与缔造力，提高了解决问题的实力；相识到了群体的作用，增进了对集体的参加意识与责任心；改善了人际关系，学会了关怀，更为融洽地与群体合作。
总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经验，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广袤的天地，把我们共同的人生目标进展得更好！
拓展训练个人总结500字2
因为这是我其次次参与，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的嬉戏同工作、生活、学习有机地联系在了一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信念和志气，而且给我带来深刻的思索与启迪拓展训练每个工程都离不开团队的支持和鼓舞，设计自己团队的队名、队呼、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开集体的才智和力气。
40多个人被分成3个团队。
我们很快完成了队名、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。
我所在的队是特工队队，一共有14人，队长是张必学，我担当队花;队呼是特工特工，永攀顶峰。
虽然我有过一次拓展训练的经历体会和感想，但这次短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的剧烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会牢记终生!
在我们的团队中，为什么工作中总是奢侈时间?
为什么事情办起来总是不顺当?
为什么?
为什么?
在一个个工程中，在教练的点拨下，我们找到了答案：
一、优秀的团队首先应当有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的打算。
二、合理分工，相互协作：
在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!
在工作中也是一样：
每个岗位的人都要相互协作，共同努力，才会取得我们大家共同缔造的好成果。
三、团队中的沟通特殊重要。
这让我感受到了人与人之间无隔膜、和谐共处、亲近无间的真诚与惬意。
四、信任，一个多么美妙的词语。
信任挚友和同事，其实是给自己时机，因为协作和团结才会产生强大的凝合力。
作为管理者必需做到用人不疑，疑人不用。
五、纪律的约束：
此次活动虽为拓展加旅游，但既为公司组织，必需要有自我纪律的约束：
约束了自己，爱护的是大多数人和团队的利益。
没有规则不成方园，在一个团队中假如没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙，最终!
从小到大，我始终恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，跨越断桥是我想也不敢想的事。
站在8米高断桥下，我心里非常惊慌、胆怯。
最终经过队友的鼓舞我迟疑了很久才跳过去。
这次高空抓扛当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说我来，我来。
我的目的自不待言，因为我手中的一面红旗和我有过一次的高空断桥的经历队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼特工特工，永攀顶峰，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我起先攀登梯子。
当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下面喊：
不要向下看、不要往远处看、往对面的单杠上看。
我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整惊慌、恐惊的心里。
我听见队友们在下面喊：
加油、没事的别怕、你是最棒的、你最英勇，。
心想既然选择了第一个上来，就不能放弃不加迟疑，闭上双眼跳了过去。
胜利了!
我笑了，原来前面并不是不行逾越的悬崖、峭壁!
胜利原来如此简洁，只要你肯跨出第一步，看起来难以克制的困难就会向你妥协了。
有了抓扛的经历，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。
但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎么回事，我的腿不由自主的颤抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，巨大的恐惊一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。
我想到放弃，但听着下面队友们鼓舞的呼喊，心里的志气忽然倍增。
我自己给自己鼓劲，不断告诫自己：
不要胆怯，我必须行!
我深深呼吸了几口气，镇静了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法限制了，我回头了看着下面我更怕，还是没能爬上最顶峰，最终我放弃了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，但也懊悔没能坚持下去。
当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进展探讨：
第一，团队目标应明确，全部的人都应知道该干什么。
其次，团队中全部人应保持一个踊跃上进的心态，假如今日我们的活动中大家不是士气昂扬，有一个踊跃的心态，能否将活动完备地完成
第三，纪律与执行力，假如大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。
第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完备的沟通，就必须会有完备的结果。
第五，还有一点就是我个人认为，我们还应当静下心来，思索一下，我们能否做得更好。
以后全部的活动，大家都能否以一种踊跃的心态参加，有力出力﹑有才者出谋划策﹑总之是要在一个有序有组织的状态下去完成某项活动。
按现场活动中对各位成员的临时表现进展分工，虽不是最优，但必须是较优。
每一个人遵照自己所担当的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力协作，将发觉的问题和存在的隐患刚好提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员协作默契，在短时间内将一个个工程胜利地完成。
在一个公司内，最终的目标是取得利润，这个目标看似很明确，却往往在日常的工作中被忽视，因为一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个工程，需各部门协力完成。
因时间限制，某一部门制定的方案不必须是最完备的方案，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能须要某些部门作出一些牺牲，否那么整个事情就完不成或不能按时完成。
部门利益来自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有利益?
!
各部门遵照所安排的角色来担当责任，执行的过程中再依据实际状况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，这样每一项工作才能顺当开展下去，最终取得圆满的结果。
拓展训练个人总结500字3
在沿途的车上，我的心已感觉到此刻企业文化正在不断地完善，经过两个小时的车程和半个小时的步行，最终到了扩展活动的目的地。
活动起先是一个翻牌的嬉戏，当这个翻牌嬉戏完毕后，我个人已经起先深深领悟到一个心得在整个团队中能到达一个共同的目标。
首先要有一个大家认可的指挥领导。
其次，大家要上下一心。
第三每个人员要全力负责自己亿须要做的当前负带的任务。
第四，当整个团队有一方遇到困难的时候，大家要去沟通去鼓舞，总之这个活动给我最大的收获是整个团队要作什么方法把这股合心力气聚在一起。
还有一个令我感觉最深也最有代表性的活动，就是一个拼图活动。
这个拼图刚起先看来是一个很简洁的活动，但到活动完毕以后才能深深领悟到里面的学问和力气：
第一，团队人叫要听从指挥。
其次指挥员指出活动的重心在哪里。
第三，整个风云团队要协作团结沟通。
当两天活动完毕以后个人总结出一个心得：
当一个人或一个部门到达了结果这不算是一个胜利，要如何把整个团队的合心力气聚在一起来到达共同的奋斗目标，这才是胜利。
经过这次外出拓展训练使我加深体会到四大原那么的作用和重要性。
在训练中某个队员无论团队与教练如何为他加油与鼓舞。
但是他都无法面对现实，最终教练的试范给他看，一边讲这个是很简洁的动作，并且特别平安，让他重新相识操作工作流程与活动目标。
就如工作中某人一样，他的承受实力差，脑筋不敏捷，动作迟钝，经常出过失，虽然对他许多的指导与培训，但是他就无法到达要求，这时我们千万不能不定他，放弃他，讪笑他。
一、我们应当在工作中现场实操讲解。
二、从生活中去关注他，特殊是从心里指导鼓舞他，认可他。
让他感觉到别人关怀，他注意他让自己得到了自信。
活动最终那个人最终战胜了自我完成了任务。
拓展训练个人总结500字4
拓展训练，对于还没有参与过的我来说，好像是一个生疏又神奇的字眼，同时心里有着揣测的担心。
当然，未参与之前我觉得会很累，很严格，甚至会很单调和刻板。
待我参与了，才发觉，状况与我想象的恰恰相反。
累是确定的，虽严格却不刻板，但活动充溢着乐趣和才智。
起先训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最终举出队长。
我所在的团队是第四队，因此我们命名为四叶草。
或许真的是四叶草给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了冠军。
运气虽然重要，但实力也是必不行少的。
能拿到奖项当然快乐，但是在这过程中学到的精神才是最宝贵的！
活动进展的第一个工程是走大脚板。
嬉戏是两个团队进展竞赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。
。
起先前，教练给了几分钟时间我们探讨，叫我们如何安排人手和估计要用多少时间来完成任务。
然后待我们探讨完毕后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成任务。
于是各队打算好后，竞赛正式起先了！
虽然大家都很努力地进展竞赛，但是有的队虽然步伐相同，但是还远远地落后，有的队却举步难行。
最终我们四叶草队以2分52秒的成果赢得这次竞赛。
后来教练总结活动时对我们说，我们在竞赛中都表现的很好，但是唯一缺乏的是，我们估计的时间过多了。
因为我们拟定的时间是15分钟，结果却以2分多钟的成果完成了。
这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。
假如我们在打算工作的时，没有把时间支配恰当，那么在实际行动中，就会奢侈很多时间，所以我们懂得了，无论做什么事之前都要合理支配时间。
经验第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。
而且每个活动工程完成后，教练都给会我们做出总结，让我们懂得很多道理。
例如在拍数字的活动中，让我们明白失败并不行怕，关键是要在失败中不断总结经历；在同舟共济活动中，让我明白了要总结前人的失败，因为作为一个团队最重要的是团结相同；在猿人泰山活动中，让我们了解到，一个团体要有一个领头人来带着，这样就更简单团结起来。
尤其是最终一个活动，让我们相识到团结的力气和人与人之间的信任，尤其是男生们表达出的大丈夫责任的精神，实在令人佩服。
欢乐的时间总是过得很快的，回家的时间到了。
今日我总结出：
虽然在这里度过短短的一天，但我学到的学问是无人赐予，当然也少不了胜利的秘诀的学问。
以后，我更要谨慎的对待生活，就像我对待拓展训练一样，我要对我的人生充溢信念和斗志。
拓展训练个人总结500字5
当知道公司打算支配拓展活动时，心里非常的不情愿去的,要不是刘总一句每个管理人员都必需去我想我可能就没去了,要不然就缺憾了,因为这真是刻骨铭心的一天。
当因我个人缘由在高空抓单杠的过程中,由于自已的下意识动作,那么使自已受伤时,归根究竟就是没有把教官的话当回事,不信任自己和团队的结果。
在最终一个毕业墙活动时,我被团队的力气震撼到了,当总指挥和副总指挥为我们一次次犯下的错误担当时,我才相识到原来担当有这么大的能量,虽然没有指责和处罚自己,但是感觉比处罚自己还难过,那是在替我们受过,所以我们才能在最终取得胜利,谁都不想再因为谁而让我们的总指挥和副总指挥再担当。
感谢公司这个大家庭让我从一个一窍不通,通过大家耐性的教育和引导,让我能独立担起自己的角色,我坚信只要我们从今以后团结相同,团队的力气是无穷的,重在执行力,人的潜力是无穷的。
拓展训练个人总结500字6
这次户外拓展训练，给我感受颇深，使我受益非浅。
虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、相互鼓励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。
它使我们重新相识和体验了团队精神的力气，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增加了挑战自我的志气和信念。
它告知我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及胜利的经历，建立一种新的工作模式。
同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思索。
使大家尝试一种全新的生活，同时教育我们每个人要学会感谢，学会宽容，学会回报，学会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。
使我感受最深的是逃命墙，在训练即将完毕之际教练把我们带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中全部队员须要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃命过程当中不许任何人讲话，及不能犯有平安隐患的错误，即为平安逃命。
那道墙不高、但是光靠你自己一人、两人的力气想要攀爬到顶点肯定不行能，你更须要的是战友的帮助，才能完成的一次逃命体验。
教练讲完规则后给了我们五分钟的探讨时间，在这期间我们的团队中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们起先了好不简单我们逃命几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回全部的队员又要重新再逃命一遍。
此刻我们的两位领导要受罚了做20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有方法替他们心里很不是味道很快我们起先了其次轮教练让几位给我们供应肩膀和膝盖的队友保持刚刚的姿态在我们面前，你还记得是谁给了你臂膀、让你踩在他牢固的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你还记得又是谁在高墙上向下伸出救济的臂膀吗?
你还记得又是谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团队的一部份、在关键时刻挺声而出静默付出的队友们，相互间向逃命墙方向做着爱护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家里我坚信他们都是父母的宝贝儿子
看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都忍不住流下了眼泪，不能幸免的是我们两位领导受到了处罚，先20个后40个我们犯了三次错误他们做了101个俯卧撑，他们累得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加油声最终他们还是坚持下来了。
我望见大家都起先信念满满，斗志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了墙上，慢慢的下面的人越来越少，最终只剩下四位包洲李毅孙强和李维他们是直得我们每个人感谢和感谢的，他们就像船长，把生的盼望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。
最终我们的船长也平安逃命。
那一刻、感恩与感谢充满了整个体验基地，感谢队友的鼓舞、感谢队友的协助、感谢教官的指导、感谢公司领导的关心，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么是感恩责任牺牲
我们每一个人都有说不完的感谢和说不完的对不起。
只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是真情的表露，更是内心的直白。
短短两天的拓展训练就这样完毕了，时间虽短，但收获良多，这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、挚友联系在了一起。
拓展训练个人总结500字7
供电公司为期一周的内部培训完毕了，此次培训，我们系统的学习了国家电网公司的核心价值观、企业宗旨、企业精神、企业理念、电力法律法规、电力平安工作规程等相关学问，感觉自己受益匪浅，主要有以下几点体会。
一是要加强团队合作精神。
在学习中，我深深体会到人与人之间的沟通，同事之间的相互支持，以及团队的协作精神是我们工作取胜的关键。
在今后的工作中，无论在哪一个工作岗位，都离不开整个团队的协作，一滴水，只有融入到大海中才不会干枯。
二是要不断学习新学问、新理念和新方法。
平常要刚好反思自己在工作过程中存在的问题，努力提高自己各方面的实力，从而能更好的适应自己的工作岗位，充分发挥自己的主动性，在做好自己本职工作的同时，促进公司的快速开展。
三是要加强自己对专业学问的驾驭。
作为一名电力工作者，驾驭电力方面的专业学问是我们工作的根底。
只有加强对专业学问的驾驭，才能更好的做好工作。
这次培训的内容丰富，形式多样，效果明显。
通过各位教师理论联系实际的精辟阐述，使我们开阔了视野，提高了思想相识，同时也增加了我们做好工作的信念和力气。
电力事业是充溢阳光的朝阳事业，电力企业是不畏艰辛，团结协作，无私奉献，敢于创新的企业，我们将用实际行动构筑一道保障电网平安运行的钢铁长城。
让我们在平凡的岗位上努力进取，为电力事业美妙的明天唱响青春的主旋律。
拓展训练个人总结500字8
为期一天的拓展训练完毕了，但这次活动留给我的思索远远没有完毕。
回忆在训练中所受的磨练与挑战，感受颇深。
这次训练对于我来说是一场身心的大洗礼。
它不仅仅是一个个嬉戏，更是一种文化，一种精神，一种理念。
我们的队伍有一个时尚的名字队长去哪队。
在队长的带着下，我们起先了一天极具挑战的训练。
通过一天的训练，我的体会如下：
1、团队意识很重要
在一个团队中任何人都是这次活动的组织者，大家相互探讨，集思广益，一根筷子很简单折断，但把一把筷子握在手中却很难折断，在一个组织中，假如有人遇到困难，大家要相互鼓舞，相互扶持，当团队中有人犯了错误，大家要包涵而不是讪笑。
只有每个人真正地融入这个集体中，大家才能够把力气发挥到极致。
一个人可以走很快，但一群人可以走很远，我想，这正是向我们说明团队的重要性吧！
2、做事情之前要有目标和打算
在牧羊犬这个嬉戏中，使我体会最深的是行动前的打算和沟通很重要。
一个考虑周全的打算，一次幸而有效的沟通往往可以使工作有事半功倍之效。
目标就像灯塔，给我们照亮了前进的道路，而一个行之有力的打算就是在我们行走在路途中的坐标，时刻为我们自己定位，让我们在接近目标的途中不至于走太多弯路。
3、七巧板,通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度
七巧板工程一起先有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。
嬉戏将完毕后，经过教练的点拨，大家冷静下来，细致思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，我觉得在以后的学习工作中可以这样做：
第一步，集思广益；其次步，确立统一的领导；第三步，确定完善的方案；第四步，分工明确；第五步，谨慎实施；集思广益，才有可能做到四平八稳，才可能产生较完善的方案；统一领导才能统一相识，平静争辩，协调指挥；高瞻远瞩的拍板才可以让真正完善的方案浮出水面；依据各人的性格特点来组织分工，各司其职才能有效率。
通力合作、合理优化的安排资源，能把许多意想不到的事情变成现实
4、有效的时间管理
这次活动给我印象最深的是生死101秒，活动规那么要求我们在101秒中完成六个看似不行能完成的任务。
嬉戏完毕，虽然大家都很拼死，但很缺憾没有在规定的时间内完成任务。
但我们的竞争者却看似很轻松地完成了此次任务。
通过分析失败缘由，我们不难发觉，一次把事情做好就是最好节约时间的方式。
有效的时间管理能帮我们更快的到达自己的目标。
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