上班族要注意哪些生活细节.docx

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上班族要注意哪些生活细节

上班族要注意哪些生活细节，我们知道大部分的上班族都忙于工作，都没有时间去注意生活上的一些小细节，其实，一些小细节是很重要的，如果你懂得去发现一下细节的话，不仅对于你的工作或以后的路都会有很大的帮助的，少走一点弯路，工作上也会做的更好的，那么，你们知道上班族要注意哪些生活细节呢，下面小编就给您介绍一下上班族要注意哪些生活细节。

上班族要注意哪些生活细节

秋季快要到来了，我们知道秋季寒气渐渐加重，尤其是在一早一晚时间气温比较低，作为一名上班族，身体是革命之本，要注意一些生活上的一些小细节，养成好习惯，关爱自己的身体健康。

1.不要早上起床就光脚丫子。

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。

如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

2.不要长时间穿着过紧的衣服。

身的衣服穿多了容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。

如果裤子太紧，会使胃酸倒溢，同时，不利于体内气体的排放运作。

3.不要一双鞋天天穿着不换。

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。

每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

4.牙刷也要经常清洗。

牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。

有研究证明，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

5.不要长时间不眨眼睛。

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏幕，可能会好几分钟也不眨一下。

此将可能引发“计算机视觉综合症”，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。

6.不要夹着电话筒讲电话。

为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。

法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

7.不要随处倒头就睡。

因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。

睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

以上是上班族要注意哪些生活细节的内容介绍，希望对您有所帮助，现在秋季快要到了，生活上的一些细节更要多加注意，而养生也是从细节做起的，所以，注意细节很重要。

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