礼仪的蹲姿规范.doc

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礼仪的蹲姿规范 （图）

礼仪的蹲姿规范

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

正确的蹲姿如下：

　　基本蹲姿

　　1．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

　　2．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

　　3．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

　　4．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。

正确的蹲姿如下图

蹲姿实例

1．交叉式蹲姿

　　在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。

左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。

两腿靠紧，合力支撑身体。

臀部向下，上身稍前倾（如下图）。

2．高低式蹲姿

　　下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。

右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。

左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。

蹲姿禁忌

　　1．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

　　2．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

　　补充：

蹲着三要点：

迅速、美观、大方。

若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来。

脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。

男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。