男女老人三字经.docx

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男女老人三字经

男女老人三字经

男、女、老人、三字经

男人三字经：

多聚会，少窝家。

走出去，见世面。

待在家，成老头。

少郁闷，不消化。

找朋友，互相夸。

喝喝茶，侃八卦。

逛逛街，把钱花。

少喝酒，多喝茶。

觉多睡，钱猛花。

给谁省？

别傻瓜！

别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。

饭再好，没有牙。

钱再多，床上趴。

情再浓，感觉差。

人再好，豆腐渣。

抓紧了，别犯傻，同意滴，转走吧！

哈哈！

最新女人三字经：

多聚会，少窝家。

走出去，一枝花。

待在家，成老妈。

少郁闷，不消化。

找闺蜜，互相夸。

美美容，侃八卦。

逛逛街，把钱花。

人再忙，把妆化。

少喝酒，多喝茶。

觉多睡，钱猛花。

给谁省？

别傻瓜！

别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。

饭再好，没有牙。

钱再多，床上趴。

情再浓，感觉差。

人再好，豆腐渣。

抓紧了，别犯傻…

老年人三字经：

人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老，常锻炼，抗衰老，量力行，勿过劳，经常笑，变化少，心胸宽，寿自高，善交往，广爱好，心情畅，睡眠好，保健康，身体好！

愿朋友，要记牢!

（1）笑字经

笑笑笑通七窍；笑一笑；少一少；愁一愁；白了头。

恼一恼；老一老；常烦恼；要病倒；脾气爆；催人老。

善制怒变年少；心胸宽；不急躁；闲杂事；不计较。

心开朗；乐陶陶；精神振；情绪高；多欢笑；身体好.，

经常笑，百病消。

（2）健心经

心态平，方健康。

广交友，常来往。

讲故事，拉家常。

人常笑，年少壮。

人知足，乐常享。

气血平，心舒畅。

乐助人，功不讲。

义为贵，多扶帮。

人间事，万千样。

不顺心，宜忍让。

讲科学，文明倡。

不信邪，不烧香。

家务事，多协商。

邻里和，万事昌。

卓色情，节欲讲。

阴阳平，寿延长。

（3）膳食经

限三餐，讲保健。

饭与菜，宜清淡。

粗细粮，搭配全。

蛋白质，互补添。

果蔬鲜，低糖盐。

菜腥荤，不可偏。

植物油，鸡鸭蛋。

酸牛奶，适量餐。

细咀嚼，宜慢咽。

易消化，利两便。

口舌喉，保康健，热与凉，注意点。

稍微饿，方进餐。

七分饱，

肠胃展。

白开水，营养全，天天饮，病不缠。

（4）运动经

常活动，体重减。

血脂降，瘦而健。

健身操，太极拳。

打门球，气功练。

登山坡，转村边。

上楼梯，筋骨展。

赏花鸟，钓水边。

俱乐部，情趣添。

长线游，避惊险。

防疾病，药备全。

短期出，看天脸。

避酷暑，防雨天。

轻闲活，适当干。

四肢勤，年寿延。

持之恒，不间断。

功夫到，身康健。

人年轻,体多健,时光逝,到老年,体渐衰,疾病添,

需养生,保平安。

精神好,首当先,常知足,要乐观,

防七情,少忧愁,勿激动,心坦然,宰相肚,心胸宽,

多欢笑,变少年,善交往,广爱好,多谦让,寡欲念,

心不顺,赏花草,听音乐,妙难言。

常运动,气血畅,

走为主,勤锻炼,勿竞争,莫过劳,量力行,是关键。

勤学习,读书报,情趣多,脑力健。

练气功,功效显,

意念诚,贵在专。

按摩术,自古传,明要穴,抓重点,

常坚持,细钻研,通经络,祛病患。

常运动，勤思考，既强身，又健脑。

可书画，种花草，多动手，精神好。

乐棋艺，养鱼乌，广交友，减烦恼。

讲卫生，常洗澡，室通风，勤打扫。

不偏食，不过饱，蔬菜多，盐糖少。

高蛋白，辛辣少，血压平，肠胃保。

不讳病，诊治早，预防多，病痛少。

保健操，不可少，坚持久，能防老。

三字经，力不小，广宣传，众知晓。

老年人　求健康　寻良医　开良方　最好医　是自己

最好药　是知识　要养生　先修德　讲文明　扬新风

八荣耻　要分清　养身动　修心静　勤动脑　多思考

读好书　交好友　邻里间　常相助　在家里　讲和睦

与友邻　常聊天　敞心扉　解疑难　责己严　责人宽

重亲情　彼此安　论物欲　不攀比　求快乐　品高低

助人者　心慰藉　讲礼让　心自暖　忆往事　少嗟叹

做错事　敢承担　心豁达　天地宽　少后悔　朝前看

站得高　望得远　怀希冀　永延年　用餐前　喝碗汤

体苗条　又健康　多吃素　荤少啖　少下盐　胜补钙

粗和细　巧搭配　不偏食　莫贪嘴　七分饱　正正好

嚼得碎　吃得美　管住嘴　迈动腿　临睡前　泡双脚

喝牛奶　睡得好　清早起　喝杯水　补血液　润肠胃

近草木　深呼吸　保元气　壮体力　常运动　保身体

会生活　有规律　身体健　少遭罪　亲人们　不受累

利子女　益社会　写这些　为休闲　共百句　三百言

愿长寿　祝平安笑口开

养天年

转眼间，成老年，离退休，是必然。

别失落，勿伤感，遇冷眼，

若等闲。

人生路，难万全，快乐过，每一天。

一心意，保康健，

心态好，是关键。

窗外事，淡如烟，无欲求，潇洒点。

到老年，

体质变，易生病，防在先。

讲养生，顺自然，不信神，不求仙。

命在我，不在天，常锻炼，意志坚。

习按摩，学拳剑，能坚持，

胜坐禅。

养花鸟，兴趣添，品书画，凭心愿。

打扑克，搓麻将，

忌赌博，玩适当。

生物钟，遵守严，莫熬夜，保睡眠。

日三餐，

荤素鲜，酸碱性，不可偏。

酒少喝，不吸烟，少油腻，淡糖盐。

自保健，家为先，有老窝，度晚年。

夫妻好，心里甜，家庭和，

福寿添。

遇分歧，少争辩，和为贵，忍为先。

抑愤怒，能方圆，

教子女，品德贤。

讲廉洁，思福源，传美德，留美言。

养生经，

记心田，身健康，过百年。

转眼间成老年养生经记心田常知足心安然甘淡泊莫贪钱平心态乐无边为人善解人危忘忧喜律己严遇烦恼忍为先讲公德守法规人生路难万全识时务当自谦发余力有所为多奉献永向前不信神不求仙靠自己福寿延常锻炼意志坚关节操太极拳能坚持胜坐禅日三餐讲保健有规律食勿偏粗细粮巧搭配果蔬鲜营养全少油腻淡糖盐少饮酒不吸烟八分饱利肠胃要消费重节俭讲廉洁常思源传美德留美言阅教刊明是非养花鸟情趣添广交友敞心扉轻得失重耻廉抑愤怒能方圆教子女品德贤家和睦心里甜有疾病莫自悲早治疗解倒悬莫熬夜保睡眠夕阳红晚霞美益长寿享天年

过花甲是老年　欲长寿　养为先　　贵知足　常乐观心宁静　是桃源　　

观世态　宜放眼　怀若谷　纳百川　　戒牢骚　忍为上　退一步　天地宽　　名不贪　利不沾　甘淡泊　志不短　　不信神　不求仙济贫困　行慈善　　远邪恶　固本性　忘忧喜　胜参禅　　强身心　靠锻炼　操气功　太极拳　　爱劳动勤生产养花鸟　乐田园　　赏戏曲　听音乐看电视　阅报刊　　习琴棋　练书画常学习　不自满　　不赌博　少吸烟　阴阳和　多恬淡　　日三餐　宜清淡　八分饱　食勿贪　　少油腻　少糖盐　茶勿浓　酒适量　　粗细粮　果蔬鲜　巧搭配　营养全　　春要捂秋要晾衣增减随季变　　冬取暖　防煤气夏降温避暑患　　伤病痛　上医院早治疗　防未然　　戒奢侈　重节俭　量力行　莫比攀　　劝邻里守规范　待人和　律己严　　诲后生　讲操守传统美要发扬　　知荣辱树新风德才备　前途宽　　人生短　事难全老有为　莫等闲　　发余热　多奉献享长寿　乐天年

养生法，历史长，古今有，流传广，办法多，各有方，认同点，防为上；离退后，防失落，爱夕阳，防冷漠，寻事干，防懒惰，广交游，防寂寞；衣贴身，防不适，天气变，防麻痹，冬装紧，防寒袭，夏装松，防闭气；天寒冷，防风湿，天炎热，防中暑，调膳食，防单一，合理配，防偏食；美食品，防过期，现菜饭，防变质，少甘肥，防油腻，少辛辣，防刺激；饥饿时，防暴食，细嚼咽，防哽噎，调五味，防过咸，吃糕点，防过甜；吃营养，防过剩，讲比例，防失衡，口渴时，防暴饮，隔夜茶，防害菌；烟宜戒，防肺病，酒宜限，防酩酊，酒过量，防乱性，劝人酒，防过份；睡得好，防衰老，午小睡，防疲劳，睡觉前，防过饱，临睡时，防烦燥；枕肩平，防颈病，穿睡衣，防扣紧，勤洒扫，防灰尘，开窗睡，防浊闷；看电视，防太近，莫太高，防伤颈，莫太低，防腰损，调色彩，防太深；噪音大，防耳鸣，看太久，防头晕，恐怖片，防压升，悲喜片，防激情；笑有益，防忘形，仰天笑，防后倾，年事高，防大意，起卧立，防过急；上下楼，防跌倒，过马路，防车飙，进浴室，防摔跤，蹲厕所，防昏倒；俯拾物，防栽倒，上挂物，防扭腰，慢散步，防急跑，练拳剑，防超标；做奶奶，防叨唠，理家务，防过劳，当爷爷，防专行，教后代，防蛮横；老伴间，防撞顶，女和媳，防偏心，爱童孙，防护短，婚嫁事，防包办；有代沟，防争辩，解矛盾，防武断，黄昏恋，防强勉，找对象，防求全；邻里间，防口角，遇纠纷，防挑拨，互关照，防火星，互关心，防贼人；身既老，防心老，学理论，防教条，新事物，防抵触，顺自然，防强求；发牢骚，防肠断，重人格，防自贱，淡名利，防攀比，人先富，防妒嫉；勤动笔，防忘事，勤动脑，防呆痴，遇到事，防怕事，没有事，防惹事；学制怒，防肝伤，排忧愁，防肺伤，怯惊恐，防肾伤，莫焦虑，防脾伤；不顺心，防怨气，遭诽谤，防怒气，受委屈，防火气，受挫折，防泄气；遭冷遇，防怄气，有苦衷，防闷气，得意时，防傲气，失意时，防丧气；受表扬，防忘形，受批评，防记恨，兼听明，防偏信，亲肾士，防小人；百防经，老来宝，肯实践，寿必高。

常运动助思考，既强身又健脑。

习书画种花草，多动手精神好。

乐棋艺养鱼鸟，广交友减烦恼。

讲卫生常洗澡，室通风勤打扫。

不偏食不过饱，蔬菜多盐糖少。

高蛋白营养好，粗杂粮不可少。

烦酒戒辛辣少，血后平肠胃保。

有疾病诊治早，预防多病痛少。

保健操不可少，坚持久能防老。

三字经力不少，广宣传众知晓。

人生三字经：

人一生贵精神晨早起晚早睡黎明时缓坐起手梳头搓面耳枕部弹消耳聋齿宜叩肛宜提顺时到捋腹部按风池揉颈椎足三里涌泉穴慎揉搓勿大意下床后饮开水成习惯血粘稀与病魔作斗争不贪财淡名利交朋友贵在诚对人宽对己严社交广重在信和为贵平为福心地宽精神爽邻里间重情通相谅解互尊重良言劝三冬暖恶语伤六月寒家务事忍为高少一言天伦乐气伤脾怒伤肝哀不痛喜不狂听人劝莫忧烦福临门乐陶陶

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编成三字经，好记又好行。

为了大家好，劳神又费心。

好人评论，观念，各有不同做好自己那份就好

有好报，此话一定真！