《脾胃病健康管理》word版.docx
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《脾胃病健康管理》word版
脾胃病的健康管理
经过对大多数会员们身体的健康基本情况的初步了解，所以今天这节课，我给大家讲脾胃病的健康管理知识。
我提醒大家的是：
如果偶尔发现自己有脾胃不适的情况，最好不要对号入座。
脾胃虚弱
脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。
受纳运化功能减退的病理变化。
脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，
脾胃虚弱分为：
脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡。
脾阳虚主要表现在：
胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀。
胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满。
胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。
简介
对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中
丸，胃阴虚成药较少，可汤药调理。
临床表现
脾胃虚弱临床表现：
病程较长，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，
色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平
素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。
治以健脾
益气，助运化湿。
方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、苡
仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁（后下）。
水煎，日1剂，分3次服。
如时
见腹痛，加木香、香附;兼舌苔白腻者，加苍术、厚朴;大便清稀，小便色清，
腹部隐隐作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁;少气懒言，便泻不止，甚至脱肛，
加黄芪、升麻、葛根;兼夹湿热，口苦舌黄，或大便夹粘冻，加黄连、马齿
苋。
症状
脾胃虚弱症状:
因稍进油腻食物或饮食稍多,大便次数就时显增多,伴有
不消化食物,大便时泻时溏,迁延反复,饮食减少,食后脘闷不舒,面色萎黄,
神疲倦怠,舌淡苔白,脉细弱.
治疗
治法:
健脾益气,和胃渗湿
方药:
参苓白术散
方中人参,白术,茯苓,甘草健脾益气;砂仁,陈皮,桔梗,扁豆,山药,莲子
肉,薏以仁理气健脾化湿.
脾胃虚弱的饮食 若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，
应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；
若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料，
兹将与脾胃病有关者，择要叙述。
这个脾胃导致的疾病非常多，也可以造成身体的不协调，比如说，有的人很胖，还能吃，有的人很胖但是不能吃，有的人能吃却很瘦，有的人不能吃并很瘦，这些许多情况下都是和我们的脾胃有关系的，这些我们后面会讲到。
注意饮食调养原则：
合理的膳食结构是健康的基础、"保胃"的前提。
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
常见健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣，脾胃虚弱者可以经常食用。
脾胃有热的，要用清热药，如果是属于最常见的虚寒这种情况，饮食欠佳，恶饮冷、食冷，吃了凉的就容易拉肚子，可以用：
莲子猪肚汤。
猪肚一个，用食盐搓洗干净，塞入水发去心莲子（去芯）20粒，砂仁6克，
放锅中加水煮熟，煮熟后捞出猪肚切丝；莲子取出与猪肚共放盘中，加入香油、食盐、葱姜蒜适量拌匀调味食用。
有健脾益胃，补虚止泻作用。
适合于我们讲到的脾胃虚寒，如果有水肿的情况，就可以在上面的食疗方里加10克茯苓一起做汤喝。
脾胃病 分清寒热好养生
补益脾胃要根据自己身体是寒是热，问题在于，我们怎么才能知道自己身体的寒热。
下面我们就用三个原则来判断分析一下我们脾胃的寒热。
原则一、如果经常口臭，嘴里有味，脸平时也偏红，舌苔也比较厚，有时候还是黄的，平时爱吃凉的不爱吃热的，大便也经常干，很少有大便稀、拉肚子的情况。
这就是说明我们的脾胃有热，这种情况下可以吃一点清火的食物或药物，食物里面偏苦的，比如苦瓜、苦菜都可以吃一点；梨也偏寒，可以吃一些。
原则二、如果经常拉肚子，不能吃凉的，吃了凉的就拉肚子，平时也不口干口渴，嘴里也不苦，也不爱上火，脸色偏白，手脚一般也偏凉。
这些情况表明我们的脾偏寒，可以考虑适当的吃一点温性的食物，比如生姜、小茴香等等，可以适当多吃一点。
原则三、如果上面的情况经常都有，这很可能就属于是有热有寒虚实错杂了。
这种情况下，吃热的东西容易上火，吃清火的药和寒性的食物容易拉肚子。
我们要注意自己保养，除了给自己的胃肠一个好的条件以外，不要刻意吃那些寒性或者热性的食物或药物，自己不好治，就可以找专业的中医医生给调治。
瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。
大致可以把他们分为
四个类型：
纤弱型，吸收不良型，高代谢型和劳碌型。
吸收不良型瘦人如何长胖
吸收不良型的人，一般表现为脸色缺乏光泽，身体偏向干瘦。
主要问题是脾胃消化吸收能力差。
有的人是老胃病，有的人是消化酶分泌不足，有的人是胃下垂，等等。
这种人绝对不能贸然增加高能量饮食，这往往会让他们的消化系统不堪重负。
有的朋友听说肥肉能让人长胖，就大量吃肥肉，结果造成呕吐、腹泻，反而会更瘦。
还有人听说甜食让人胖，每天吃高脂肪高热量的蛋糕，结果三餐反而更没胃口，营养质量却反而下降。
建议吸收不良型的人先去看中医，调理脾胃。
吃容易消化不油腻的食物，规律进餐，进食时细嚼慢咽，专心致志，保持心情愉快。
平日食物的烹调以柔软、温热为好。
如果胃下垂，建议用餐的时候不要喝很多粥汤和茶水，尽量减轻胃部的负担。
可以常喝新鲜酸奶，吃面包、馒头、发糕等发酵面食，以及各种发酵豆制品。
同时，再做一些温和轻松的运动，比如散步，慢跑，柔软操，交谊舞，太极拳之类。
低强度的运动可以放松心情，并改善消化吸收。
织梦好，好织梦。
纤弱型瘦人如何长胖
纤弱型就是从小纤瘦，骨骼细小，肌肉不发达的类型。
他们也没有什么病，只是抵抗力略低，体力略差一些。
年轻的男人和女人当中，都有不少属于这种类型。
这种人通常体力活动少，生活以静态为主。
一旦人到中年，很容易在腰腹部增加脂肪，演变成青蛙体型。
纤弱型的人要想改变体型，需要做增加肌肉的无氧健身运动，加上适量的室外有氧运动。
在运动的基础上，再适当增加饮食，就能收到体型改善和活力增强的双重效果。
男孩子可以经常做俯卧撑，也可以用拉力器、撅力棒、哑铃等健身小工具来帮忙。
日常运动可以考虑跑步、健美操、搏击、游泳等。
游泳对于改善心肺功能特别有益，对纤弱型很有帮助。
在饮食方面，建议增加主食，也就是淀粉类的食物。
两餐间加点坚果类或水果干零食，晚上加一餐夜宵，建议选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
现在我介绍一个脾胃有问题的食疗养生方法：
分享一下：
补脾胃的四宝粥
脾胃虚弱的人最怕喝中药，平时吃点东西都难受，更别提又苦又涩的中药了。
许多人问我：
"李老师，补脾胃有没有别的方法，只要不喝中药，什么方法都行。
"这时我会建议他们去喝粥。
开始，这些人很惊讶：
"您说什么?
喝粥?
开玩笑吧!
"等我将煮粥的方法仔细告诉他们之后，他们就恍然大悟了。
原来我推荐的粥很特别，缺不了四样东西：
莲子肉、山药、薏米和芡实。
将这些东西按1:
1:
1:
I的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的时候放上几勺，我给
这种粥取了个名字，叫四宝粥。
开始喝这种粥时会觉得味道怪怪的.这是因为芡实的味道有点涩，不过，多喝几次以后就习惯了，脾胃虚弱的人喝一段时间之后，人就会变得红光满面，精神抖擞。
有一位电视台的女主持人，人很瘦，总感觉头晕。
我一看，她这是血虚呀!
一问才知，她的脾胃不好，吃什么东西都没有胃口。
补血之前，先要补脾胃。
于是，我就建议她喝四宝粥。
喝了不到一个月，整个人完全变了一个样，她以前主持完节目下台后，总感觉筋疲力尽，现在，一场节目下来，跟玩似的。
用她自己的话说，就是"浑身上下有使不完的劲儿"。
我问她：
"头还晕吗?
"她连声说：
"不晕了，不晕了，一点都不晕了。
"
四宝粥为什么会有如此之大的功效呢?
下面，我们就来说一说。
先说四宝粥里的第一宝--莲子肉。
莲又称荷，莲子就是莲的种子，种子去壳之后就是莲子肉。
要弄明白莲子肉为什么能治病，先要来讲一讲五行。
以前，世界是一片混沌.在这片混沌里，金、木、水、火、土五行的比例是平衡的。
然而，有一天，混沌被打开了，金、木、水、火、土纷纷从里面流了出来，于是平衡就打破了，有的地方金多了，有的地方木少了，有的地方火多了，有的地方水少了。
从此，世界便形成了森林湖泊、飞禽走兽，当然还有了我们人类。
人.归根结底.就是金、木、水、火、土按照一定比例组合而成的。
由于金、木、水、
火、土有不同的比例组合，所以世界上就形成了纷繁复杂的万物。
从这一点上来看，人实际上是与万物相通的，人与一棵草、一条鱼没有什么两样，都是由五行演化而来，所不同的仅仅是五行的组合比例。
正因如此，所以组成人体的每一样东西，我们都能从自然界寻找到，这就是中药为什么能治病的秘密。
五行按照一定的比例组合成了人，这个比例不平衡了，人就会生病。
怎么办呢?
中医根据身体的情况.找来了花和草、虫和石，这些东西有的偏重于木，有的偏重于金，如果人因为缺金而生了病，那就给他吃含金多的东西;如果因为缺木而生了病，那就给他吃含木多的东西，只要身体的五行平衡了，人就健康了。
莲是大自然中最独特的植物之一，一般的植物都生长在陆地上，吸收土中的精气。
然而，莲却生长在水中的泥土里，既吸收了土气，又吸收了水气。
我们知道，天地万物都是由金、木、水、火、土构成的，一般的东西只秉承了五行中的一行，但莲不仅秉承了土和水，由于它自己又是木，所以，它秉承了五行中的三行。
难怪莲一身都是宝，荷叶可以降血脂，荷蒂可以补气，莲子心可以降心火，莲子肉可以补脾胃。
莲子的药性平和，味道稍微有点甜，《神农本草经》将它列为上品，认为它能"补中养神，除百病。
久服轻身耐劳，不饥延年"。
补中就是补中气，中气是什么呢?
中气就是脾胃之气。
一个人的脾胃好了，身强力壮，百病不侵，人自然就会健康长寿。
古往今来，许多医家都将莲子视为补脾胃的第一选择，清代御医黄元御说：
"莲子甘平，甚益脾胃。
"大家千万不要低估古人的话，古代一些大医家的话不是随便说出来的，每一句都经过了自己的实践。
神农所选的每一种药，都用自己的身体做过实验，黄元御说的这八个字也是自己几十年经验的结晶。
我在行医时，遇到脾胃虚弱之人，总是选用莲子肉，效果的确非常明显。
接下来，说一说四宝粥里的第二宝--薏米
薏米.又称薏苡仁，由于它的形状酷似珍珠.所以，有人又称它为菩提珠。
薏米最大的功效是祛湿。
汉朝有一位将军，名叫马援，光武帝刘秀令他南征，马援率领大军一路所向披靡，但当他们来到广西桂林一带时，大军却遇到了麻烦。
原来，士兵和将领多为北方人，广西桂林一带湿气较重，这些士兵们的下肢便开始肿胀起来，接着发展为全身浮肿。
一批批士兵死
去，这种怪病被人们称为"瘴气"病。
就在全军面临灭顶之灾时，当地有一位老人出了一个主意：
"何不用惹米来熬粥喝呢?
"大家将信将疑地如法炮制，结果.奇迹出现了，这些浮肿的士兵，很快就不浮肿了，一个个又精神抖擞起来。
为什么薏米有如此神奇的作用呢?
关键是因为能祛湿。
这种"瘴气"病，实际上就是脚气痈，病因就是湿气。
北方干燥，北方人一到南方，饮食习惯还没调整过来，人就容易被湿气所伤。
相反，南方患有脚气病的人到了北方，脚气病就会自然好转。
有一位领导，长期在南方工作，脚气病怎么也治不好，后来工作有了变动，中央调他到新疆工作，新疆那个地方，缺水干燥，环境艰苦，但是他的脚气病却不治而愈了。
说到这里，大家可能会问：
"李老师，这个祛湿与补脾胃有什么关系呢?
"前面我们说过，运化水湿是脾的功能之一，人体内的湿气太重就会增加脾的负担，骆驼再有力气，驮的货物多了，也会被压垮。
脾有四怕，怕湿就是其中之一。
所以，祛湿就是为脾减轻负担，《食医心镜》中说：
"薏苡仁粥治久六风湿痹，补正气，利肠胃，消水肿，除胸中邪气。
"
四宝粥里的第三宝是―芡实。
芡实与莲相似，生于池沼湖泊中，日本人给它取了一个非常诗意的名字―水中丹，意思是生长在水里的灵丹妙药。
记得三年自然灾害时，我回浙江老家，几乎家家都用芡实代粮充饥，当时一口一口地喝着芡实粥，怎么也体会不出它的诗意。
因为，那味道的确没有大米白面香。
现在，生活好了，人们的餐桌上渐渐远离了芡实，不过，最近，一些人大鱼大肉吃多了，脾胃虚弱了，就又开始想起了芡实。
芡实的药性平和，味道甜涩，是补脾胃的最好食物之一，它与莲子肉的作用相似，只不过它的收敛作用比莲子强。
如果脾胃虚弱拉稀，芡实可以很快止泻。
所以，它是补脾止泻的良药。
四宝粥里的第四宝是―山药。
山药性甘味平，既补气又补阴，有的食物具有补气的作用，但稍微多吃就会上火，山药却不这样，山药补气而不壅滞上火。
有的食物具有补阴的功效，但多吃了一些，湿气就会加重，山药却不这样，山药补阴而不助湿滋腻。
身体虚弱、食欲不振、消化不良的人都可以多食山药，山药是平补脾胃的良药。
关于山药的功用，还有一段非常有意思的传说。
很久以前，两国交战，弱国被强国打得一败涂地，仅存的几千人马逃进深山。
强国军队将大山团团围住，他们心想，断粮断草，弱国军队不想饿死的话就得乖乖举旗投降啊。
结果，一个月过去了，不见降兵出来，两个月过去了，还是没有动静。
又过了两个月.强国军队估摸着山里的人已经开始杀马充饥了。
等到了第八个月，强国的军队总领以为敌军已经死得差不多了吧，过些日子上山收尸就行了。
可是，某天深夜.山里突然冲出一支大军，兵强马壮.把毫无准备的强国军队打得落花流水接着顺利收复失地。
原来，弱国军队逃进深山后，虽然无粮无草，却发现一种植物，根茎肥大，煮熟后可以充饥。
味道也不错，这就是山药。
这些人食用之后，不但没有被俄死，反而身强体健，最后终于反败为胜。
山药不仅能补脾胃，而且味道也不错，对于脾胃虚弱的儿童尤其适宜。
有的儿童脾胃虚弱，体质很差，动不动就感冒，针对这些儿童，我会建议父母经常给孩子熬山药粥，并且在粥里放一勺白糖，很多孩子特别喜欢喝这种粥，不知不觉中，孩子的脾胃就强壮了起来。
甘草的功效：
补脾益气治肝炎
中药甘草的功效主要用来补脾益气，用于脾胃虚弱者，而甘草的作用，国内外研究发现，甘草治疗肝炎的效果良好。
下面具体介绍了甘草的功效与作用，让你了解中药甘草的知识。
甘草，是一种补益中草药。
药用部位是根及根茎，药材性状根呈圆柱形，长25～lOOcm，直径0。
6～3。
5cm。
外皮松紧不一，表面红棕色或灰棕色。
根茎呈圆柱形，表面有芽痕，断面中部有髓，气微味甜而特殊。
甘草的功效：
甘草的主要功效有，补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。
用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
甘草的具体功效有：
1、用于心气虚，心悸怔忡，脉结代，以及脾胃气虚，倦怠乏力等。
前者，常与桂枝配伍，如桂枝甘草汤、炙甘草汤。
后者，常与党参、白术等同用，如四君子汤、理中丸等。
2、用于痈疽疮疡、咽喉肿痛等。
可单用，内服或外敷，或配伍应用。
痈疽疮疡，常与金银花、连翘等同用，共奏清热解毒之功，如仙方活命饮。
咽喉肿痛，常与桔梗同用，如桔梗汤。
若农药、食物中毒，常配绿豆或与防风水煎服。
3、用于气喘咳嗽。
可单用，亦可配伍其他药物应用。
如治湿痰咳嗽的二陈汤；治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛汤；治燥痰咳嗽的桑杏汤；治热毒而致肺痈咳唾腥臭脓痰的桔梗汤；治咳唾涎沫的甘草干姜汤等。
另风热咳嗽、风寒咳嗽、热痰咳嗽亦常配伍应用。
4、用于胃痛、腹痛及腓肠肌挛急疼痛等，常与芍药同用，能显着增强治挛急疼痛的疗效，如芍药甘草汤。
5、用于调和某些药物的烈性。
如调味承气汤用本品缓和大黄、芒硝的泻下作用及其对胃肠道的刺激。
另外，在许多处方中也常用本品调和诸药。
甘草的作用
甘草的主要成分是甘草皂苷，甘草皂苷又称甘草酸，由于有甜味，又称为甘草甜素。
抗病毒作用是甘草酸类成分的主要药理作用之一。
近年来，有关甘草酸对肝炎病毒、艾滋病毒及其它病毒的作用研究和应用，取得了较大的进展。
由于甘草甜素具有高甜度、低热量、起泡性及溶血性较低、安全无毒等优良特性，现已有甘草甜素片制剂正式在临床上用于治疗乙肝。
目前，甘草防治肝炎的应用在国内外均有报道，其有效成分主要是甘草甜素和甘草次酸（甘草酸的水解产物）。
有资料证明，甘草甜素和甘草次酸能使急性肝炎的肝细胞坏死和气球样变明显减轻，GOT、GPT下降，对慢性肝炎的肝细胞亦有良好的保护作用。
当前，治疗肝炎主要是通过抗病毒，诱导干扰素，调节机体
免疫以及抗炎等作用来实现的，甘草甜素具有直接对抗肝炎病毒和诱导干扰素抑制肝炎病毒的作用。
动物实验证明，甘草次酸对四氯化碳、半乳糖胺引起的肝脏损害有显著抑制作用。
其抗炎作用可能与影响花生四烯酸的代谢有关。
有临床报道，用l00%甘草煎液治疗传染性肝炎，每次15～20毫升，小儿减半，日服3次，治疗13例，平均黄疸指数在12。
9天恢复正常，尿三胆试验在9。
9天转为阴性，肝肿大在9。
2天显著缩小，肝痛在7。
8天消失。
肝炎是危害人类健康的严重疾病之一，尤其是慢性肝炎可引起肝硬化、肝癌等后果，目前仍缺乏治愈率高、疗效稳定的药物。
近年来，国内外应用甘草酸制剂治疗慢性肝炎已取得良好的疗效。
日本学者考察了甘草酸在体外对乙肝表面抗原（HBsAg）向细胞外分泌的影响，其结果是乙型肝炎病毒（HBV）感染细胞HBsAg分泌受到抑制，可能是通过抑制肝细胞的破坏，从而改善了慢性乙肝患者肝功能，最终改善了对HBV的免疫状况。
近年应用于临床的甘草酸类新品种甘草酸二铵，经随机配对治疗研究显示，其降低慢性病毒性肝炎患者的谷氨酰转肽酶（GGT）效果显著。
静脉给药后，85%以上的患者ALT水平降低显著。
甘草酸二铵具有较强的抗炎、保护肝细胞膜和改善肝功能的作用，对多种肝毒剂致肝脏损伤有防治作用，并有剂量依赖性。
实践表明，甘草酸二铵能明显阻止半乳糖胺、四氯化碳等引起的血清ALT增高，对肝组织损害也有相应改善，对复合致病因子引起的小鼠慢性肝损害亦能明显提高成活率并改善肝功能。
有学者作了甘草甜素治疗慢性乙肝的疗效观察，结果表明甘草甜素在降低ALT、乙肝病毒等指标方面有明显的疗效。
据有关研究证实，甘草酸可明显减轻肝细胞脂肪变及坏死，减轻肝细胞间质炎症反应，抑制肝细胞纤维增生以及促进肝细胞再生等，且该药副作用小，是一种治疗乙型肝炎值得重视与推广的药物。
甘草的用途
甘草性平，味甘，有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。
在中医上，甘草补脾益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。
临床应用分"生用"与"蜜炙"之别。
生用主治咽喉肿痛，痛疽疮疡，胃肠道溃疡以及解药毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能减退，大便溏薄，乏力发热以及咳嗽、心悸等。
西医药理发现，甘草剂有抗炎和抗变态反映的功能，因此在西医临床上主要作为缓和剂。
缓解咳嗽，祛痰，治疗咽痛喉炎；甘草或甘草次酸有去氧皮质酮类作用，对慢性肾上腺皮质功能减退症有良好功效；甘草制剂能促进胃部粘液形成和分泌，延长上皮细胞寿命，有抗炎活性，常用于慢性溃疡和十二指肠溃疡的治疗；甘草的黄酮具有消炎、解痉和抗酸作用；甘草也是人丹的主要原料之一。
甘草还广泛应用于食品工业，精制糖果、蜜饯和口香糖。
甘草浸膏是制造巧克力的乳化剂，还能增加啤酒的酒味及香味，提高黑啤酒的稠度和色泽，制作某些软性饮料和甜酒；香烟矫味。
在化工、印染工业中，甘草也广有用途。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。
每天上床后，双手搓热，将热掌心（劳宫穴）贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。
早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上（天气冷时可在被窝内进行），双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，或至腹部觉热为止。
结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。
大家可以注意一下：
如果两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是"消化器官"出了问题。
脾胃疾病的五宜五戒
养生不记嘴，老君神丹不会给。
宜少食。
宜味淡。
宜暖食。
宜精细。
宜按摩。
戒怒愁。
戒过劳。
戒乱用药。
戒不洁食品。
脾胃病证与情绪的关系
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。
现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。
一般来说，一提到脾胃疾病，如急慢性肠胃炎，胃、十二指肠溃疡等，皆认为与饮食有着直接的关系，的确，脾胃疾病多与不正常饮食有关，但随时代之发展，从临床所见，很多脾胃疾病又多与情绪有关，其实古人对此早有公论，只是以前在临床中所见脾胃疾患，多与不注意卫生因而发生急慢性肠道疾病为多见，而今天在门诊中，更多的则是多见于情绪变化导致这类疾患的发生要远远多于因卫生使然。
中医本就没有上述这些病症名称，胃、十二指肠溃疡，按其临床症状表现，当属于中医之胃脘痛范畴。
临床表现为上腹部疼痛，反复发作是其主要特征。
或表现胀痛、灼痛，或有刺痛感，或伴有恶心、呕吐、吞酸及其它消化不良等症状。
此病之发病原因无外乎为两个，一是忧思忿怒，二是饮食失调。
何以忧思忿怒，即情绪上的变化也会导致脾胃疾患呢，这是因为忧思忿怒则会伤肝，而肝是主疏泄的，我们日常饮食入胃，需要靠肝木之气以疏泄之，如此，饮食方可化掉，俗称消化。
消化二字也是颇有内涵，
表面上看，消化一词人人皆懂，实则深涵变化之理。
我们知道，食物由口而入胃然后是一个什么样的过程，是消散、消耗这样一个过程，你吃掉了一个馒头，馒头进入肠胃经消散和消耗，不复再有馒头之原形，由是而营养五脏六腑，进而全身皮毛。
此乃由臭腐化而为神奇之妙用，再由神奇化而为臭腐，即浊阴之物由前后阴排出体外，此出入是一个化的全过程。
消的反意字是积，小儿常见的肠胃积滞这种病尽管与情绪不怎么搭界，但一定是不消不化导致
的，吃多了是其主要原因。
当下都市人群其生活压力之大人所周知，故因情绪致肝伤之现象多矣。
肝伤则肝之疏泄功能失常，饮食则不能够得以正常消化。
不能正常消化的食物堆积在体内逐渐会变成一种热能，俗称为火，因此有些患者会有一种灼痛感，这其实是热灼胃阴的表现，试想，胃内有火，则势必会损伤胃粘膜，因而出现溃疡。
一般而言，中医讲这种情况称之为肝胃不和。
用药治疗之法随要因人而因，但其"滋养胃阴，补肾揉肝"之法则则是指导性纲领。
其代表性方剂为古方剂"一贯煎"因人加减使用，然读者不可盲目用药，须在医生指导下，此须谨记于心。
既然胃、十二指肠溃疡多因上述情状而导致，治疗之法与养生之原则应该是相通的，即我们可以采取什么样的方法预防胃、十二指肠溃疡的发生呢？
这实在是一个大问题。
首先要平和你的情绪，这个还需要自己来调整，医生在这方面只能开导，其根本还在于自己，其次是可以在日常生活中选一些食药同源类药物和简单易行之法，具体如下：
以北沙参、麦冬、生地、石斛各等分，以每次总量为5-10克量，煎水或代茶饮用，用以预防之法。
还可采取运动之法以预防。
具体操作为，将你自己两手掌手掌心向里置于两肋，然后徐徐下推，如此反复，也可舒缓肝气，缓解易怒不良情绪，锻炼时间选择可长可短，长20-30分钟，短则3-5分钟，只要贵在坚持，多可获得效果。
脾胃病有两误区情绪养脾要记住
脾胃病的误区有很多，最重要的就两个。
误区之一是认为没什么大不了。
这个态度很可怕。
自己胃肠里面不舒服，就拖着，为什么呢？
因为经常这样了，多年了，习惯了
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