211名校整套篮球教案.docx
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211名校整套篮球教案
211师范大学体育学院教案
班级：
2015级体育教育
学生人数：
15
任课老师：
时间：
2015年9月2日
课的任务
1、初步了解篮球场地的尺寸和作用
2、测试学生专项身体素质和技术状态
3、建立课堂中互帮互学的良好学风。
教材
全国示范院校体育系篮球教材
教具
篮球16个
标杆2个
课的部分与内容
次数
时间
组织与教法
开始部分
一、值日生集合整队，报告出勤人数
二、师生互相问好，登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
准备活动
一、绕篮球场边线慢跑热身。
二、徒手操
1、头颈部运动
2、扩胸运动
3、振臂运动
4、体转运动
5、腹背运动
6、正压腿（弓箭步压腿）
7、侧压腿
8、膝关节运动
9、腕踝关节运动
基本部分
一、学习篮球场地基本规格和基本要求
1、篮球场地
篮球场应是平坦且无障碍物的硬直表面，长度为28米，宽度15米，中圈及罚球圈半径1.8米，3秒区长5.8米，宽4.9米；
2、器材
篮板长1.8米，宽1.05米，篮圈高3.05米，篮板高2.75米，篮圈内径0.45米，标准男子比赛用球:
重量600-650g，圆周75-76cm，标准女子比赛用球:
重量510-550g，圆周70-71cm。
二、测试学生专项身体素质和技术状态
1、三角形滑步
达标10分
2、篮球场四线折返跑
达标20分
3、五点投篮
原地单手肩上投篮：
30分技评10，达标20
4、运球上篮（20分钟）
运球上篮：
30分技评15，达标15
要求：
最高速度、高度完成技术。
方法：
左、右手低手、高手各上篮两次，每人测两次，取最好成绩。
结束部分
一、放松运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课。
3圈
4*8
5min
10min
70min
5min
15min
15min
15min
20min
5min
一、集合队形
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。
见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学
（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节
一、教学步骤
1、讲解的基本队形
2、讲解篮球场地的基本概念及规格数据。
二、教学步骤
1、考核内容、方法、要求
测试方法：
测试者前脚站在A点上出发，同时开始计时，做滑步至B点，做撤不滑至C点，做侧滑步至A点，往返两次停表。
要求：
（1）只许滑步，不得跑。
（2）脚必须触及线，否则违例。
（3）违例在技评分钟扣0.5分，两次违例则不得分。
达标标准
分值
标准（秒）
男
女
10
10
12
9
10.5
12.5
8
11
13
7
11.5
13.5
6
12
14
5
12.5
14.5
4
13
15
3
13.5
15.5
2
14
16
2、考核内容、方法、要求
测试方法：
测试者A按1、2、3、4顺序跑完全程。
从一侧端线开始，听到信号后出发，至近侧罚球线急停，转身迅速折回至起跑的端线，急停转身，跑至中线，折回端线，急停转身跑向另一侧罚球线，折回至原起跑的端线急停转身，跑至另一侧端线，折回冲刺至原起跑的端线。
要求：
每一次折回都必须有一只脚踏线后方能折回，否则，第一次不踏线给予警告，第二次不踏线则被判为犯规而取消该次测试，成绩记为60秒。
每个考生必须连跑两次，每次之间休息40秒，两次测试的平均成绩为该项目最后成绩。
达标标准
男子
（成绩）
女子
（成绩）
分数
30″
34″
20
30″5
34″5
18
31″0
35″
16
31″5
35″5
14
32″5
36″
12
34″
37″
10
35″
38″
8
36″
39″
6
38″
40″
4
3、考核内容、方法、要求
方法：
连续投10个球为一次，每人测两次，取最好成绩。
距离：
男5.80米；女5.60米
考评图示
评分标准
达标
男
女
技评
投中
得分
得分
8
20
20
A+
10
7
18
18
A
9
6
16
16
A-
8
5
14
14
B+
7
4
12
12
B
5
3
10
10
B-
3
2
4
4
C+
2
1
2
2
C
1
4、考核内容、方法、要求
方法：
由球场右侧边线中点开始面向球篮以右
手运球上篮，同时开始计时，球投中篮后，还
以右手运球至左侧边线中点，然后折转换左手
运球上篮投中篮后，还以左手运球回到原点
起；同样再重复上述练习一次，再回到原起点
停表。
要求：
连续运球不得远推运球上篮，必须投中篮后才能继续运球，投不中要连续再投，直到投中。
投篮的手（左、右）不加限制，投篮方式（高、低手）不限。
基本考评路线：
评分标准
达标评分标准
技评评分标准
男（秒）
分值
女（秒）
动作质量
分值
36″
15
39″
运球手法正确
3
36.5″
14
39.5″
37″
13
40″
37.5″
12
40.5″
左、右手运球熟练、协调
3
38″
11
41″
38.5″
10
41.5″
39″
9
42″
投篮步法正确
3
39.5″
8
42.5″
40″
7
43″
40.5″
6
43.5″
投篮手法正确
3
41″
5
44″
41.5″
4
44.5″
42″
3
45″
投篮动作连贯、协调
3
42.5″
2
45.5″
43″
1
46″
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、成集合队形进行小结
要求：
集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
练习密度预计：
课后记录
运动量曲线预计
备课日期：
年月日指导教师（组长）签字：
211师范大学体育学院教案
班级：
2015级体育教育
学生人数：
15人
任课老师：
时间：
2015年9月6日
课的任务
1、基本掌握移动技术的动作方法。
2、基本掌握原地高、低运球的动作方法。
3、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
4、建立课堂中互帮互学的良好学风。
教材
全国示范院校体育系篮球教材
教具
篮球16个
课的部分与内容
次数
时间
组织与教法
开始部分
一、值日生集合整队，报告出勤人数
二、师生互相问好，登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
准备部分
（一）慢跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉球性、控制球练习
胸前指拨球
单、双手抛接球
腰、膝绕环
胯下抛接球
胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接
基本部分
一、学习移动技术
（一）教学任务：
基本掌握移动技术的动作方法
（二）概念：
移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点
1、基本站立姿势：
动作方法：
两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。
身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。
防守时站立姿势稍有不同，两脚开立略比肩宽。
屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：
屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动
动作方法：
按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅速向前跨出。
向侧起动时，向起动方向一侧移动重心，上体迅速转向起动方向，异侧脚用力蹬地，同时脚尖转向起动方向，并向起动方向跨出。
动作要点：
移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。
3、变速跑
动作方法：
跑动中加速时，上体微前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步频加快，同时用力摆臂。
减速时，步幅适当增大，上体直起，用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力，从而降低跑速。
动作要点：
加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有利。
减速时，上体稍直起，步幅加大控制速度。
4、变向跑
动作方法：
从右向左变向时，最后一步用右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左转，上体向左前倾，移重心，左脚向前方跨出，然后加速前进。
动作要点：
变向时，前脚掌内侧用力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。
二、学习运球技术
（一）教学任务：
基本掌握原地高、低运球的动作方法。
（二）动作方法
1、原地高运球
动作方法：
两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。
运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。
动作要点：
手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
2、原地低运球
动作方法：
两膝深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。
同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。
低运球，拍球的部位在球的正上方。
动作要点：
重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。
三、学习原地单手肩上投篮
（一）教学任务：
初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（二）动作方法与要点
动作方法：
以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。
投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。
动作要点：
上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。
结束部分
一、放松整理运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课。
8X8
拍/节
30次
20次
10次
10次
20次
8X8
5min
10min
70min
25min
15min
20min
5min
一、集合队形
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。
见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学
（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节
（三）原地体操队形，一人一球进行练习
练习要求：
1、按要求认真进行练习
2、努力控制球，减少失误球的次数
一、教学步骤
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解移动的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变
向跑、侧身跑的动作方法
4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、变向跑、侧身跑的动作方法
5、讲解动作要点
（二）练习方法
1、基本站立姿势练习。
学生成两列横队进行练习。
约3分钟
练习要求：
基本姿势自然、正确。
2、起动练习。
学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向起动跑练习。
练习要求：
起动时抬头向前看，蹬地有力起动快。
3、变速跑。
在端线成二列横队，听教师口令一、二排分别做起动后变速跑练习
练习要求：
变速明显，动作正确。
4、在端线后成二列横队站好，分两组练习变向跑。
练习要求：
变向突然，蹬地跨步快。
二、教学步骤：
（一）讲解与示范：
1、讲解队形（略）
2、讲解运球技术的概念、分类、运用
3、讲解高、低运球的动作方法
4、完整示范高、低运球的动作方法
5、讲解动作要点
（二）练习方法
1、学生两排成体操队形，练习原地左、右手高运球；各40次。
练习队形同讲解示范队形。
2、学生两排成体操队形，练习原。
地左、右手低运球，各40次。
练习队形同讲解示范队形。
练习要求：
基本上掌握原地高、低运球的动作方法。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
运球低头；运球时重心高；运球手法不正确。
2、纠正方法：
反复模仿正确动作；看教师手势运球；随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。
三、教学步骤
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解原地单手肩上投篮技术的概念、运用
3、讲解原地单手肩上投篮的动作方法。
4、完整示范原地单手肩上投篮动作方法。
5、讲解动作要点
（二）练习方法
1、原地徒手模仿投篮动作。
次数为20次/人。
练习要求：
体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组，相距3-4米对投。
练习要求：
体会投篮手法和身体协调配合。
3、一人一球在罚球线投篮练习。
练习要求：
体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。
2、纠正方法：
重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。
并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、成集合队形进行小结
要求：
集合迅速，认真听讲
三、课后练习今天学习的内容。
练习密度预计：
课后记录
运动量曲线预计
备课日期：
年月日指导教师（组长）签字：
211师范大学体育学院教案
班级：
2015级体育教育
学生人数：
15人
任课老师：
时间：
2015年9月9日
课的任务
1、初步学习移动技术（急停、转身、侧身跑）和行进间运球技术。
2、复习原地运球技术和原地单手肩上投篮技术。
3、建立学生努力认真、互帮互学的良好学风。
教材
全国示范院校体育系篮球教材
教具
篮球16个
课的部分与内容
次数
时间
组织与教法
开始部分
一、值日生集合整队，报告出勤人数
二、师生互相问好，登记考勤
三、提出篮球实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
准备活动
一、绕篮球场边线慢跑热身。
二、原地熟悉球性、控制球练习
（1）原地双手持球压指
（2）单、双手抛接球
（3）单手直臂翻转球
（4）单手左右侧绕环
（5）胯下绕8字
（6）腰、膝绕环
（7）双手持球双足跳
（8）双手持球原地转髋
（9）胯下换手抓球
基本部分
一、学习移动技术
（一）教学任务：
基本掌握急停、转身、侧身跑技术的动作方法。
（二）动作方法与动作要点
（1）跳步急停
动作方法：
跑动中用单脚或双脚起跳，使双脚稍有腾空。
上体稍后仰，两脚平行或前后落地（略宽于肩）形成进攻基本站立姿势。
动作要点：
落地时动作轻盈，身体在空中稍向任何一个方向自然侧转，以缓和前冲速度。
落地后迅速降低重心，保持身体平衡。
（2）跨步急停
动作方法：
急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。
第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。
动作要点：
第一步要用脚步外侧着地，微屈。
第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。
（3）前转身
动作方法：
移动脚向中枢脚脚尖方向跨出改变身体方向为前转身。
转身时，中枢脚前掌用力碾地，移动脚蹬地并迅速跨步，同时转腰转肩并保持身体平衡。
动作要点：
转体蹬跨有力，重心迅速转移，跨步后降低重心，不要起伏。
（4）后转身
动作方法：
移动脚蹬地，在中枢脚后方（身后）进行弧形移动。
动作要点：
腰胯带动躯干旋转，蹬跨有力，保持身体平衡，重心不要起伏。
（5）侧身跑
动作方法：
在跑动时，头部和上体转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着跑动方向。
跑动时，既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，密切注意观察场上情况。
动作要点：
上体自然侧转，脚尖朝跑动方向，眼睛平视，随时准备接球。
蹬跨突然，快速用力，换手变向后加速要快。
二、、学习行进间运球技术
教学任务：
复习原地高、低手运球技术，基本掌握行进间运球技术。
1、行进间高运球
动作方法：
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。
以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力的按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。
球落点在球的侧前方，反弹高度与胸腹之间，手脚协同配合。
快速行进中，手触球部位要向后移，用力要稍大，球落点离脚要远。
动作要点：
在手型正确的基础上，主动迎球，随球上引，前臂屈伸，控制球的落点，手按拍和脚步移动协调配合。
2、行进间低运球
动作方法：
运球行进中遇到防守队员时，减速弯腰屈腿，屈腕用手指和指根部位短促的按拍球的后上部，使球控制在膝关节高度，从防守人的一侧超越。
动作要点：
突然改变运球高度，并且要控制好按拍球的反弹力量，上下肢协调配合。
3、变向运球动作方法：
动作方法：
运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当对手向左侧移动时，突然向右侧变向，用右手按拍球的右侧上方，同时，右脚向左前方跨出，用肩、腿、上体挡住对手，接着迅速换左手按拍球的后上方，从对方的右侧运球超越对手。
换手时，球要低，动作要快。
动作要点：
变向时重心降低，转体探肩，蹬跨突然，快速用力，换手变向后加速要快。
3圈
4×8
5min
10min
70min
20min
30min
一、集合队形
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场外指定点。
见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学
（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
（二）原地体操队形，做原地熟悉球性、控制球练习。
一、教学步骤：
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解急停、转身技术的概念、分类和运用。
3、讲解急停、转身技术动作方法。
4、完整示范急停、转身技术的动作方法。
5、讲解动作要点
（二）练习方法
1、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跳步急停到另一端线返回。
2、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线返回。
练习队形同练习一。
练习要求：
动作正确，控制好身体重心停稳。
3、学生两排成体操队形，练习原地前、后转身。
练习队形同练习一
练习要求：
蹬跨有力，转身时保持重心平衡。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
急停时重心前移；转身时身体上下起伏，重心不稳。
2、纠正方法；教师正确的示范，学生练习中语言提示。
侧身跑。
在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习侧身跑。
练习要求：
自然向前跑动；注意观察场上情况。
（三）易犯错误与纠正方法
根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正方法。
二、教学步骤
行进间高、低运球
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
2、讲解行进间高、低运球技术的运用。
3、讲解行进间高、低运球技术动作方法。
4、完整示范行进间高、低运球技术的动作方法。
5、讲解行进间高、低运球动作要点。
（二）练习方法
1、学生一人一球，原地练习高、低运球
练习要求：
提高原地控制球的能力
练习二：
学生分成两组，一人一球分别站在端线上，听教师口令向前慢跑分别练习行进间高、低运球。
练习要求：
抬头运球，拍按球的部位正确，全身配合协调。
变向运球、运球急停
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形：
2、讲解行进间变向运球和运球急停急起的运用。
3、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作方法。
4、完整示范行进间变向运球和运球急停急起
课的部分与内容
次数
时间
组织与教法
4、运球急停急起动作方法：
动作方法：
利用跨步急停动作，用手按拍球的前上方，变为暂时的原地运球，用臂、身体和腿部保护球；急起时，身体重心迅速前移，后脚用力蹬地跨出，同时用手按拍球的后上方，推球前进。
动作要点：
重心转移快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位要正确，手、脚身体协调一致
三、复习原地单手肩上投篮技术。
10min
的动作方法。
5、讲解行进间变向运球和运球急停急起的动作要点。
（二）练习方法
1、变向换手运球学生分成两组，站立于端线，练习行进间变向换手运球。
练习要求：
重心低，转体探肩，蹬地有力，变向换手后加速。
2、学生分两组，站立于端线，练习运球急停急起。
练习队形同上
练习要求：
按照动作方法体会，停要稳，起
三、教学步骤
练习方法
1、原地徒手模仿投篮动作。
练习要求：
体会投篮手法和用力过程。
2、两人一组，相距3-4米对投。
练习要求：
体会投篮手法和身体协调配合。
3、一人一球在罚球线投篮练习。
练习要求：
体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。
（三）易犯错误与纠正方法
1、易犯错误：
持球手法不正确；肘关节外展；身体配合不协调。
课的部分与内容
次数
时间
组织与教法
四、身体素质练习
1、收腹吸腿跳练习
2、指卧撑练习
3、端线碎步练习
4、高抬腿起动加速跑练习
结束部分
一、放松整理运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课。
3组每组20个
3组每组1分钟
1圈
3组
10min
5min
2、纠正方法：
重复讲解、示范投篮动作要点；反复模仿正确投篮技术动作；语言信号提示学生“抬肘、伸臂、压腕”。
并随时根据学生练习和掌握动作的情况，针对易出现的错误，采用集体和个人纠正。
四、教学步骤
1、收腹吸腿跳
练习要求：
蹬地快速有力，腾空后保持身体平衡，最大限度抬高大腿，落地屈膝缓冲。
2、指卧撑
练习要求：
身体保持平直，两脚并拢，五指支撑地面，手心空出。
练习队形：
3、端线碎步练习
练习要求：
不得踩线，双脚必须快速依次在端线两侧落脚，上体收腹紧腰。
练习队形：
4、高抬腿起动变速跑
练习要求：
原地快频率好抬腿，起动快速有力，跑动速度要快。
练习队形：
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、成集合队形进行小结
要求：
集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容
练习密度预计：
课后记录
运动量曲线预计
备课日期：
年月日指导教师（组长）签字：
211师范大学体育学院教案
班级：
2015级体育教育
学生人数：
15人
任课老师：
时间：
2015年9月11日
课的任务
1、学习原地和行进间双手胸前传球及介绍原地双手胸前投篮技术。
2、学习篮球鸣哨方法及裁判手势。
3、复习提高行进间运球技术。
4、培养学生拼搏进取的精神。
教材
全国示范院校体育系篮球教材
教具
篮球16个
课的部分与内容
次数
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