国民体质测定标准Word格式.docx
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体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组
织的作用，为居民提供体质测定服务。
第九条县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容，与农村
医疗卫生工作结合，创造条件建立体质测定站，为农民提供体质测定服务。
第十条机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定
工作。
第十一条体质测定站应当具备以下基本条件:
（一）有培训合格的体质测定人员;
（二）有符合体质测试项目要求的器材和场地;
（三）有对伤害事故及时救护的条件;
（四）有测试数据处理及健身指导的设备和人员。
第十二条开展体质测定应当严格按照《标准》规范操作，为受试者提供测定
结果并给予科学健身指导;
保存测定数据和资料;
对受试者的测定结果保密。
第十三条从事营利性体质测定服务的，应当向当地工商行政管理部门办理登
记注册，并接受其指导、监督和管理。
第十四条对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保
险等体质考核的参考依据。
第十五条各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中
做出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。
第十六条《标准》由国务院体育行政部门负责制定，其中青少年部分由国务
院教育行政部门负责制定。
第十七条有关部门和地方可参照《标准》制定适用于特定人群或地区的体质
测定标准。
第十八条本办法自2003年7月4日起施行。
国民体质测定标准手册（成年人部分）
第一部分适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
1、分组和年龄范围
《国民体质测定标准》（成年人部分）的适用对象为20~59周年的中国成年人，
按年龄、性别分且，每5岁为一组。
男女共计16个组别。
2、年龄计算方法
测试时已过当年生日者:
年龄=测试年-出生年
测试时未过当年生日者:
年龄=测试年-出生年-1
3
二、测试指标
测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。
表1测试指标
类别测试指标
20-39岁40-59岁
形态身高体重身高体重
机能肺活量台阶试验肺活量台阶试验素质握力
俯卧撑（男）
1分钟仰卧起坐（女）
纵跳
坐位体前屈
选择反应时
闭眼单脚站立握力
闭眼单脚站立
第二部分测试方法
受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参
加测试。
一、形态指标
1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚
跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，
头部正直，两
眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以厘米为单位，
保留小数点
后1位。
2、体重
反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
4
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）。
记录以千克
为单位，保留小数点后1位。
注意事项:
测试时，受试者尽量减少着装;
上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、机能指标
1、肺活量
反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺治量计测试。
电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20
毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。
测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，
直至呼尽为止（图3）。
测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。
呼气不可过猛，防止漏气;
不得二次呼气;
肺活量计口嘴应严格消毒。
2、台阶试验
反映人体心血管系统机能水平。
使用台阶（男子台高30厘米，女子台高25厘米）、秒表和节拍器（频率为120
次/分）或台阶试验仪测试。
测试时，受试者直立站在台阶前方（图4-?
），按照节拍器发出的提示声做上下
台阶运动。
当节拍器发出第一声时，一只脚踏上台阶（图4-2?
），第二声时，另一
只脚踏上台阶，双腿伸直（图4-?
），第三声时，先踏上台阶的脚下台阶（图4-?
），
第四声时，另一只脚下台阶（图4-?
），连续重复3分钟后，受试者立刻静坐在椅子
上，记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉
搏数。
如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动，应
立即停止运动，记录运动持续时间，并以同样方法记录三次脉搏数，然后，以下面
公式计算台阶指数。
运动持续时间（S）
5
台阶指数=X100
（3次测量脉博数之和）
心血管疾病患者，不得进行此项测试。
三、素质指标
1、握力
反映人体前臂和手部肌肉力量。
使用握力计测试。
测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用有力手持握
力计，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力
紧握上下两个握柄（图5）。
测试两次，取最大值，记录以千克为单位，保留小数点
后一位。
用力时，禁止摆臂、下蹲或将握力计接触身体;
如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。
2、1分钟仰卧起坐
反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。
使用垫子和秒表测试。
测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90度，双手
手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。
测试者发出"
开始"
口令的同时开
表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为
完成1次（图6）。
记录1分钟完成次数。
测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，
该次不计数;
计数人员要随时向受试者报告完成的次数。
6
3、俯卧撑
反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。
使用垫子测试。
测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使
身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次（图7）。
记录次数。
测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计
数。
4、纵跳
反映人体爆发力。
使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。
测试时，受试者站在纵跳仪踏板上，尽力垂直向上跳起（图8）。
测试两次，取
最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。
起跳时，双脚不能移动或有垫步动作。
落地时，禁止有意收腹屈膝。
5、坐位体前屈
反映人体柔韧性。
使用坐位体前屈测试仪测试。
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并扰，脚尖自然分开，全脚掌蹬在
测试仪平板上;
然后掌心向下，双臂并扰平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游
标平滑前移，直至不能移动为止（图9）。
测试两次，取最大值，记录以厘米为单
位，保留小数点后一位。
测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤;
测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作
记录时，正确填写正负号。
6、选择反应时
反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。
使用反应时测试仪测试。
测试时，受试者中指按住"
启动键"
，等待信号发出，当任意信号键发出信号时
（声、光同时发出），以最快速度去按该键;
信号消失后，中指再次按住"
启动键"
，
等待下一个信号发出，共有5次信号。
受试者完成第五次信号应答后，所有信号键
都会同时发出光和声，表示测试结束（图10）。
测试两次，取最好成绩，记录以秒
为单位，保留小数点后两位。
测试时，受试者不得用力拍击信号键。
7、闭眼单脚站立
反映人体平衡能力。
使用秒表测试。
测试时，受试者自然站立，闭眼，当听到"
开始"
口令后，抬起任意一只脚，同
时测试员开表计时。
当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表（图11）。
测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数
按"
非零进一"
的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。
测试时，注意安全保护。
第三部分评定标准
一、评定方法与标准
采用单项评分和综合评级进行评定。
单项评分包括身高标准体重评分（表3-10）和其他单项指标评分（表11-18），采
用5分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确定，共分四个等级:
一级（优秀）、二
级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。
任意一项指标无分者，不进行综合评级
（表2）。
表2综合评级标准
等级得分
一级（优秀）>
30分>
26分
二级（良好）30-33分24-26分
三级（合格）23-29分18-23分
四级（不合格）<
23分<
18分
8
表320-29岁成年人身高标准体重评分表（男）
表420-29岁成年人身高标准体重评分表（女）
表530-39岁成年人身高标准体重评分表（男）
表630-39岁成年人身高标准体重评分表（女）
表740-49岁成年人身高标准体重评分表（男）
表840-49岁成年人身高标准体重评分表（女）
表950-59岁成年人身高标准体重评分表（男）
表1050-59岁成年人身高标准体重评分表（女）
表1120-24岁成年人其他单项指标评分表
表1225-29岁成年人其他单项指标评分表
表1330-34岁成年人其他单项指标评分表
表1435-39岁成年人其他单项指标评分表
表1540-44岁成年人其他单项指标评分表
表1645-49岁成年人其他单项指标评分表
表1750-54岁成年人其他单项指标评分表
表1855-59岁成年人其他单项指标评分表
国民体质测定标准手册（幼儿部分）
1（分组和年龄范围
《国民体质测定标准》（幼儿部分）的适用对象为3-6周岁的中国幼儿。
按年
龄、性别
9
分组，3-5岁每0.5岁为一组;
6岁为一组。
男女共计14个组别。
2（年龄计算方法
（1）3-5岁者
测试时已过当年生日，且超过6个月者:
年龄,测试年,出生年，0.5
测试时已过当年生日，且不满6个月者:
年龄,测试年,出生年
测试时未过当年生日，且距生日6个月以下者:
年龄,测试年,出生年,0.5
测试时未过当年生日，且距生日6个月以上者:
年龄,测试年,出生年,1
（2）6岁者
年龄,测试年,出生年
年龄,测试年,出生年,1
测试指标包括身体形态和素质两类（表1）
形态身高
体重
素质10米折返跑
立定跳远
网球掷远
双脚连续跳
走平衡木
第二部分测试方法标
1（身高
反映人体骨骼纵向生长水平。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然
下垂，脚
跟并拢，脚尖分开约60?
），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头
部正直，两
10
2（体重
为单位，保留小数点后一位。
二、素质指标
1（10米折返跑
反映人体的灵敏素质。
在平坦的地面上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在
每条跑道折返线处设一手触物体（如木箱），在跑道起终点线外3米处画一条目标线
（图3）。
测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到"
跑"
的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。
受试者跑到折返处，
用手触摸物体（图4）后，转身跑向目标线，当胸部到达起点线的垂直面时，测试员
停表。
记录以秒为单位，保留小数点后一位。
小数点后第二位数按"
非零进一"
的原
则进位，如10.11秒记录为10.2秒。
受试者应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速;
在起终点处和目标线处不得站人，以免妨碍测试。
2（立定跳远
反映人体的爆发力。
使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立起跳线）或软地面、卷尺和三角板测试。
测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽
力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离（图5）。
测试两次，取最大值，
记录以厘米为单位，不计小数。
受试者起跳时，不能有垫跳动作。
3（网球掷远
反映人体上脚和腰腹肌肉力量。
使用网球和卷尺测试。
在平坦地面上画一个长20米、宽6米的长方形，在长
方形内，每隔0.5米画一条横线（图6），以一侧端线为投掷线。
11
测试时，受试者身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距
离，单手持球举过头顶，尽力向前掷出（图7）。
球出后时，后脚可以向前迈出一
步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为投掷线至球着地点之间的直线距离。
如
果球的着地点在横线上，则记录该线所标示的数值;
如果球的着地点在两条横线之
间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值;
如果球的着地点超过20米长的测试场
地，可用卷尺丈量;
如果球的着地点超出场地的宽度，则重新投掷。
测试两次，取最大值，记录以米为单位。
测试进，严禁幼儿进入投掷区，避免出现伤害事故。
4（双脚连续跳
反映人体协调性和下肢肌肉力量。
使用卷尺和秒表测试。
在平坦地面上每隔0.5米画一条横线，共画10条，每
条横线上横置一块软方包（长10厘米，宽5厘米，高5厘米），在距离第一块软方
包20厘米处设立起跑线（图8）。
测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到"
口令后，双脚同时起
跳，双脚一次或两次跳过一块软方包，连续跳过10块软方包。
测试员视受试者起
动开表计时，当受试者跳过第十个软方包双脚落地时，测试员停表（图9）。
测试两
次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按"
非
零进一"
测试时，如果受试者两次单脚起跳跨越软方包、踩在软方包上或将软方包踢乱
则重新测试。
5（坐位体前屈
测试时，受试者坐在垫上，双脚伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在
然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游
标平滑前移，直至不能移动为止（图10）。
12
测试时，膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动作;
6（走平衡木
使用平衡木（长3米，宽10厘米，高30厘米;
平衡木的两端为起点线和终点
线，两端外各加一块长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台）（图11）和秒表测
试。
测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到"
口令
后，前进。
测试员视受试者起动开表计时（图12），当受试者任意一个脚尖超过终
点线时，测试员停表。
测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一
位，小数点后第二位数按"
测试时，受试者如中途落地须重试;
要安排人员对受试者进行保护。
单项评分包括身高标准体重评分（表3-4）和其他单项指标评分（表5-11），采用
5分制。
一级（优秀）,31分
二级（良好）28-31分
三级（合格）20-27分
四级（不合格）,20分
13
二、身高标准体重评分标准
表33-6岁幼儿身高标准体重（男）
表4身高标准体重评分表（女）
三、其他单项指标评分标准
表53岁幼儿其他单项指标评分表
表63.5岁幼儿其他单项指标评分表
表74岁幼儿其他单项指标评分表
表84.5岁幼儿其他单项指标评分表
表95岁幼儿其他单项指标评分表
表105.5岁幼儿其他单项指标评分表
表116岁幼儿其他单项指标评分表
国民体质测定标准手册（老年人部分）
《国民体质测定标准》（老年人部分）的适用对象为60-69周岁的中国老年人，
按年龄、
性别分组，每5岁为一组。
男女共计4个组别。
（年龄计算方法2
年龄=测试年,出生年
年龄=测试年,出生年,1
测试指标
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机能肺活量
素质握力
下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60?
），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接
触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平（图1）。
记录以
厘米为单位，保留小数点后一位。
1（肺活量
使用肺活量计测试。
毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。
15
呼气不可过猛，防止学习漏气
不得二次吸气;
1（握力
力度，身体直立，两脚自然分开（同肩宽），两臂自然下垂，开始测试时，用最大力
紧握上下两个握柄（图4）。
一位。
注意事项:
2（坐位体前屈
测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在
然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前
升级会员 