社会体育指导员职业培训教材初级试题库文档格式.docx
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1、答：
（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；
2.D
1、×
2、√
3、√
4、√
5、×
6、×
7、√
8、√
9、√
10、×
11、×
（1）对象的广泛性；
（2）
时空的广泛性；
（3）目的、内容的多样性；
（4）组织的灵活性；
（5）参与的自愿性。
2、答：
（1）满足社会成员的多种需求；
（2）促进社会精神文明建设；
（3）促进生产发展和经济建设。
3、答：
（1）推动体育产业发展；
增进公民身心健康，提高生活质量；
（3）促进社会主义精神文明建设。
4、答：
促进社会体育指导员队伍的发展和建设；
是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；
能够提高社会体育指导员的能力和地位；
有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
第二章社会体育指导员从业须知
1.在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是------。
体育道德
会体育指导员职业道德规范
社会体育指导员职业道德原则
D
行为准则
2.建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是----。
《体育法》和《劳动法》
B
《体育法》和《职业教育法》
《体育法》和《职业教育法》D
《体育法》和《教育法》
3.根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送-----。
工商管理部门
劳动行政部门
劳动人事部门
劳动仲裁部门
4.下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同----。
劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作
患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力
患病或者负伤，在规定的医疗期内的
女职工在孕期、产期、哺乳期的
5.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
Ａ、既要有职业美，也要有声音美
Ｂ、既要有语言美，也要有行为美
Ｃ、既要有声音美，也要有行为美
Ｄ、既要有职业美，也要有风度美
1.“遵纪守法，诚实公平”是我国社会体育指导员的职业道德原则之一。
2.《职业标准》由职业概况、基本要求和工作要求3个部分组成。
3.取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。
4.社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
5.《职业标准》规定社会体育指导员的职业功能是由接待咨询、准备工作、技术指导、健身指导、培训及经营与管理等几个方面的工作组成。
6.职业道德是从事不同职业的人们，在其工作或劳动中必须遵循的道德行为准则。
7.我国社会主义各行业职业道德的共同要求是爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会。
8.“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则。
9.社会体育指导员在言论谈吐方面需要注意的的问题主要有声音美、礼貌称呼和礼仪用语。
10.社会体育指导员应勇于并善于揭露和抵制各种伪科学的活动（√）
11.社会体育指导员应按照练习者的民族习惯称呼对方（
√
12.在社会体育指导员的职业道德中，社会体育指导员的道德规范是处于核心地位的。
13．对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：
既要有职业美，又要有风度美。
（√）
14．体育道德是指调整体育活动和体育工作中，人与社会之间关系的行为规范的总和。
）
15.《中华人民共和国体育法》规定，地方各级人民政府应当为公民参加社会体育活动创造必要的条件，支持、扶助群众性体育活动的开展。
16.劳动者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的，用人单位可依据（<
中华人民共和国劳动法》解除其劳动合同。
17.《体育法》规定，全社会应当关心、支持残疾人参加体育活动。
18.《劳动法》规定，用人单位应当保证劳动者每周至少休息2日。
19.《劳动法》规定，用人单位解除劳动合同，应当提前30日口头通知劳动者本人。
1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？
2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？
3.
社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？
4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？
1、C
2、A
3、B
4、A
5、D
二、判断题
1、√
3、×
4、×
5、√
6、√
7、√
8、×
10、√11、√
12、√
13、√
14、×
15、√
16、×
17、√
18、×
19、×
经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；
通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；
或者是取得体育中等专科学校毕业证书。
第一，热爱体育，乐于奉献；
第二，热忱服务，尽职尽责；
第三，坚持科学文明，反对迷信；
第四，钻研业务，勤于进取；
第五，团结协作，互相尊重；
第六，遵纪守法，诚实公平。
获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作
4．答：
劳动合同期限；
工作内容；
劳动保护和劳动条件；
劳动报酬；
劳动纪律；
劳动合同终止的条件；
违反劳动合同的责任。
第三章人体运动科学基础知识
1．正常人体由（）块骨组成？
200
210
206
208
2．被称为生命中枢和交通中枢的是（）
大脑
脑干
小脑
间脑
3．（
）是重要的皮层下感觉中枢。
4．正常成年男子每100ml血液中约含（
）克血红蛋白。
11~15
12~16
13~17
14~18
5．听觉感受器是（
耳蜗
前庭
半规管
以上都是
6．幼年时（
）激素分泌过多会引起巨人症。
甲状腺素
胰岛素
肾上腺素
生长素
7．肌肉收缩唯一的直接能量来源是（
ATP
ADP
CP
Pi
8.
能分泌生长激素的内分泌腺是。
脑垂体
甲状腺
肾上腺
性腺
9.
在左心房室口的瓣膜是。
A生动脉瓣
B二尖瓣
三尖瓣
肺动脉瓣
1．组织是人体构成、发育和生命活动的基本结构和功能单位。
（）
2．人体的脑神经和脊神经各为12和31对。
3．动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。
4．糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水。
5.
耳既是听觉器官，又是感觉头部位置平衡的器官。
6.
有腔隙骨联结即通常所说的关节。
7.
呼吸道包括鼻、咽、喉、气管、支气管和肺。
在人体内能量代谢的整个过程中，ATP的合成与分解是机体内能量转移与利用的核心。
血液约占体重的7％—8％，具有运输物质、维持代谢、调解体温及防御等机能。
1．人体是由哪几大系统构成的？
2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。
3．简述尿的生成过程。
4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？
一、选择题
1
C；
2
B；
3
D；
4
5
A；
6
7
8
9
1×
；
2√；
3×
4√；
5√；
6√；
7×
8√；
9√
1．共九大系统：
运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。
2．心脏的主要功能：
是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。
四个腔室：
右心房和右心室；
左心房和左心室。
3．尿的形成是在肾内完成的：
血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。
原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。
肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。
4．有三个途径：
来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；
来自肌糖原的糖酵解放能；
来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。
第五章身体锻炼的心理学知识
1．心理压力会影响人们的认知、情绪、行为和生理过程，而认知、情绪、行为和生理也在影响或改变着心理压力，其中，具有决定性的影响。
认知
情绪
行为
生理
2．某人面对压力时经常采用喝酒的方式来缓解紧张，他所采用的应付方式是。
主动型应付
回避型应付
情绪定向应付
问题定向应付
3．下列属于个体遭受挫折后的积极自我防卫方式。
攻击
厌世
固执
D升华
4．个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫方式称为。
补偿
改变策略
C倒退
D固执
5．一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为。
智商（IQ）
逆境商（AQ）
情商（EQ）
6．人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括
三个阶段。
A．警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
B．动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
C．警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段
D．警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段。
7．心理健康的意义是
A.能有效增进身体健康
B.有助于个人不断适应环境和适应现代社会
C.有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高
D.上述三个方面的总和
8．人对压力的反应有3个典型的阶段，其中第一阶段为。
A.警报阶段
B.动员阶段
C.抵抗和衰竭阶段
D.警报和动员阶段
1．健康包括躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好，心理健康是健康的重要组成部分。
2．心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态。
3．压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。
压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分。
4．塞尔耶认为人们对压力的反应有警报和动员、抵抗、衰竭和崩溃三个典型的阶段。
5．压力总是引起人们生理、心理或行为上的消极反应，如头疼、失眠、焦虑、烦躁等。
6．动机和行为既可以由需要引起，也可以由环境因素引起，但往往是两者共同作用的结果。
7．长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。
1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？
2．身体锻炼能产生哪些心理效益？
3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？
4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？
5．挫折的心理调适方法有哪些？
1、A
2、B
3、D
4、C
5、B
6、C
7、D
8、D
1.√
2.√
3.√
4.√
6.√
7.√
1．人们参加身体锻炼的动机有：
为丰富社会经验而锻炼；
为强身健体而锻炼；
为消遣和寻求刺激而锻炼；
为丰富审美经验而锻炼；
为精神发泄而锻炼；
为磨炼意志而锻炼。
2．身体锻炼能产生的心理效益有：
增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；
减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。
3．获得较大心理效益的锻炼方法有：
选择令人愉快和感兴趣的活动；
选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；
选择回避人际竞争的运动；
选择自控性的运动。
4．影响人们坚持体育锻炼的因素有：
个人动机；
坚持性行为和应对技能；
配偶的支持；
可利用的时间；
接近锻炼器材；
个体对良好健康状况的知觉等。
5．挫折的心理调适方法有：
提高挫折承受力；
走出过去的阴影；
调整不现实的目标；
客观分析挫折的原因等。
第六章
身体素质的生理学基础及锻炼
1.力量训练使肌纤维增粗，主要是因为增加人体肌肉中的（
）含量。
A.肌糖原物质
B.肌凝蛋白
C.三磷酸腺苷
D.肌红蛋白
2.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应（
）。
A.每周训练一次
B.每周训练二次
C.每周训练三次
D.每周训练四次
3.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是（
A.5-15s
B.20-30s
C.30-45s
D.45s-1min
4.下列发展无氧耐力训练的错误方法是（
A.200-600m疾跑
B.低乳酸值的间歇训练
C.一次练习的持续时间在30s-2min
D.高乳酸值的间歇训练
5.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的（
A.抑制性B.灵活性
C.均衡性
D.加快发放冲动的频率增加
6.静力性练习主要是提高（
A.动力力量
B.
相对力量
C.
速度性力量
D.最大力量
7.决定有氧耐力的关键因素是（
A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率
8.采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（
A．无氧耐力
B．有氧耐力
C．速度耐力
D．力量耐力
9.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用（
A．重复次数多而阻力小的练习
B．重复次数少而阻力大的练习
C．最大负重的50％左右的负荷
D．采用12-16次的重复次数
10.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分组成最多的是（）。
A.白肌纤维
B.红肌纤维
C.快肌纤维
D.慢肌纤维
11.投掷运动员的器械出手速度属于（
A、反应速度
B、位移速度
C、动作速度
D、速度耐力
12.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于（
A.反应速度
B.位移速度C.动作速度
D.加速度
13.评定有氧耐力最有效的强度指标是（
A.心输出量
B.乳酸阈
C.最大吸氧量
14.为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以择
进行练习。
A．哑铃
B．拉力器
C．坐蹬器D．划船器
15.通常人们认为
是其它素质的基础。
A．速度素质
B．耐力素质
C．柔韧素质
D．力量素质
16.投掷练习者器械出手的速度称为
。
A．反应速度
B．动作速度
C．位移速度
D．运动速度
17.肌肉的粘滞性与
有关。
A．练习环境的温度
B．练习环境的湿度
C．练习强度
D．练习力度
18．人体靠着
维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。
A．六大系统
B．七大系统
C.八大系统
D．九大系统
19．组成细胞的最主要成分是
A．糖
B．脂肪
C．蛋白质
D.核酸
20.年轻人进行无氧耐力训练时，一般应使心率达到
A．150-160次／分
B．160-170次／分
C．170-180次／分
D．180-190次／分
21.肌肉的
方式对发展最大力量的效果最为显著。
A．等动性工作
B．静力性等长工作
C．动力性离心退让性工作
D．动力性向心克制性工作
22.影响柔韧性的最大因素是
A．关节活动范围B.神经对肌肉的调节
C.年龄和性别D.身体素质
1.
身体素质主要包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质、反应素质。
2.肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量就越小。
3.力量训练后肌力增长同时肌肉的生理横断面也会增大。
4.骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维百分比高对力量的影响更大。
5.重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。
6.超负荷原则就是超过自己的最大力量。
7.肌肉力量增长愈快，而停止训练后力量消退也愈慢。
8.力量训练中应考虑肌群的练习顺序，一般是先练小肌群，后练大肌群。
9.重复次数少而阻力大的练习，能很快使肌肉横断面面积增大。
10.肌肉中快肌纤维百分比越高，且快肌纤维越粗，肌肉收缩速度则愈快。
11.在完成运动过程中，运动技能愈熟练，动作速度也就愈快。
12.强度大、时间短的速度性练习主要依靠糖酵解供能。
13.体操运动员在体操器械上十分敏捷，在球场上也必然十分灵敏。
14.灵敏素质与年龄、性别、体重和疲劳等因素有关。
15.疲劳时运动员的速度素质明显下降，但对其它机能能力的影响大。
16.跨关节的韧带、从键、肌肉和皮肤的伸展性，对柔韧素质的影响最大。
17.血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素。
1.简述发展力量素质的原则。
2.简述与无氧耐力训练有关的因素。
3.简述无氧耐力的生理学基础?
4.简述决定反应速度的生理学因素?
5.动作速度的快慢主要取决于哪些因素？
决定肌肉力量的主要因素有哪些？
1、B
3、A
4、B
6、D
7、C
8、B
9、B
10、C
11、C
12、A
13、C
14、C
15、D
16、B17、A
18、D
19、C
20、D
21、A
22、A
2、×
7、×
9、×
10、√11、√
13、×
14、√
15.
16.√
17.
√
答：
①进行力量素质锻炼；
②要正确选择训练手段；
③合理安排各种力量训练的顺序；
④处理好负荷与恢复的关系；
⑤力量练习要保持经常。
做到循序渐进；
⑥超负荷原则。
①强度；
②负荷数量；
③重复练习的次数与组数；
④间歇时间。
3.答:
肌肉内无氧酵解供能能力（肌糖原含量与无氧酵解酶系的活性）；
血液中缓冲体系的缓冲作用（碳酸氢钠含量）；
脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。
4.答：
感受器的敏感程度；
中枢耽搁；
效应器的兴奋性；
中枢神经系统的灵活性和兴奋状态；
条件反射的巩固程度。
5．答：
肌纤维类型中快慢肌的百分比组成；
肌肉力量；
肌肉的兴奋性；
1、肌肉体积
①肌肉力量增加常伴随肌纤维增粗（肌肉横断面积增大）的现象，肌力增加与肌肉横断面积增大成正比；
②肌肉结缔组织增厚、肌毛细血管增生、肌纤维内其他内含物（肌红蛋白、CP、肌糖原等）增加，也是肌肉体积增大的原因。
2、神经调节机能
①通过力量训练，可改善神经系统动员肌肉的能力。
神经系统不断动员更多的肌纤维，使力量增加；
②神经系统改善主动肌、协同肌、对抗肌间的相互协调关系可以增大力量。
第七章
练习指导过程
1、场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的（
），但不能过分集中。
A．边角或较小的地块
B．场地中间
C．场地门口
D．较大的地块
2、把铅球的技术要领概括为：
A．蹬、转、送、挺、撑、推、拨
B．蹬、转、送、挺、推、撑、拨
C．蹬、送、转、挺、撑、推、拨
D．蹬、转、送、挺、撑、拨、推
3、讲解时要注意语言的艺术性例如，练习“前滚翻”时团身要紧，可形象的称为（
A．团成球形
B．圆形
C．球形
D．车轮
4、讲解与示范相结合效果最差的是（
A．又听又看
B．只看不听
C．只听不看
5、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。
这种结合方式适合用于（
）的指导。
A．简单的身体练习
B．初学者
C．复习
D．比较难
6、能否掌握锻炼者（
）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A．产生错误
B．性格方面
C．体力
D．身体素质
7、产生错误动作的原因（
A．指导员造成
B．练习者造成
C．练习安排不合理
D．指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高
8、下面哪些帮助措施属于直接帮助（
A.站在合适的位置，运用托、顶送、挡等手法，帮助完成
B．借助专门器械进行帮助
C．通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成
D．借助绳、杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成
1、加强运动
升级会员 