灸除百病的智慧.docx
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灸除百病的智慧
灸除百病的智慧
灸除百病的智慧（单桂敏）
2011-04-1114:
58:
22
比时光更无情的是体内的寒、湿、淤
如果不知道你的皮肤无光泽、黑眼圈消不掉、脸上长斑的原因在五脏的失调上，你就没办法根除它，你所使用的方法都是在表面上下功夫。
我认识一个姑娘，一直以来都是众多人羡慕的对象，因为她皮肤光泽度非常好，脸上从不生痘痘，看上去吹弹可破。
但不知什么时候，她的皮肤突然粗糙起来，化妆品换了不少，做了各种各样的保养，都没什么特别好的效果，她给我的博客上留言，问我该怎么办。
经过仔细询问，我终于弄明白她为什么会有这种症状了。
之前她一直住在家里的老房子里，房子虽然旧了点儿，但是坐北朝南，采光条件好，空气流通也比较顺畅。
后来搬了新家，房子比较潮湿，她正好又住在背阴的一面，久而久之，寒湿就侵进了体内。
基于皮肤的缘故，本来一个挺要强的姑娘，现在工作成绩却落后于同事，慢慢地性情也变得喜怒无常。
要知道，情绪一变，整个人的气也会跟着变。
中医常说，气滞血淤，气滞就是气的运行变慢了，气憋在了身体里，虽然看不见，但它会以结节、条索等样子表现出来。
当气堵在心脏，你就会有气短、喘不上气的感觉;如果堵在胃部，则会有胃胀、疼痛等症状。
这个姑娘就是因为受了寒湿，又生闷气，所以导致了胸闷、胃胀、脸色差。
我把艾灸的调理方法告诉了她，要她回家自己坚持做。
一个多月后，她的身体开始恢复正常，整个人看上去又漂漂亮亮了。
在我们的生活环境中，寒和湿可以说无处不在。
面对这难惹的容颜杀手，女人必须要懂得远离。
现在，很多姑娘都觉得，衣服穿得越暴露越好，露着肚脐、露着后腰那才叫性感。
性感是性感了，却为将来身体患病创造了机会。
实际上，让身体不受寒，既是保护自己，也是保护未来的孩子。
难道，你愿意让自己未来的孩子在子宫里就受寒凉的侵蚀吗,
另外，吃反季果蔬也是导致女性身体受寒的一个重要原因。
反季的东西一般都经工素催生，里面含有很多对人体有害的物质。
所以，多吃应季的瓜果蔬菜，本身就是最好的美容方法。
寒湿会给女性的身体带来太多的问题，很多妇科疾病，像手脚冰凉、腰酸背疼、出虚汗、产后问题，以及各种炎症，大多是由寒湿惹的祸。
尤其是女人最关心的容貌问题，像雀斑、黑眼圈、白发、肤色暗淡等等，无一不和寒湿有着非常大的关系。
除了寒湿，生气也会损害女人的容貌。
想想看，你每天眉头紧锁，谁看了不替你着急,如果你每天眉开眼笑，自然会感觉心情舒畅。
当你愁眉不展的时候，要想到三种情况:
第一，愁眉不展，你就离气滞“不远”了;第二，气的运行变慢，垃圾不能及时排出，就堆起来了;第三，生气时间长了，上焦、中焦、下焦疾病的气疏不出去，会导致你的肢体疼痛。
很多女性的疾病都是这样由气郁引发的。
有些女人说，是别人惹我生气，不是我自己要生气。
我说，女人就要学会排解这些气。
多看他人的优点，你就不会生那么大的气了。
还有，虽然说艾灸可以帮你排忧解难，但是，在你生气的时候，经络被气堵得死死的，艾灸的方法就是再好，也不能作为生气后的万能灵丹。
人的美丽是由内自外而发的，身体内部出问题了，外部自然会受影响。
当然，通过艾灸使你由内而外地变美丽，心情自然会好。
女人的美丽出现问题，归根结底都是身体内部先出了问题，身体内部的虚寒导致身体外部的缺陷。
像色素沉着、湿疹、干燥、瘙痒等等，这些都可以通过艾灸来帮你调理。
当你的身体被寒湿侵入，已经引起淤滞了，该怎么办呢,一般人会选择吃药，可是，俗话说“是药
三分毒”。
有时候，不恰当的服药不仅难以解决问题，反而会带来新的问题。
来找我咨询的好多姑娘，脸上长痘痘、色斑了，心里急着想去掉，于是乱用各种化妆品，可能是一时变好看了，但久而久之，对皮肤的伤害也是不言而喻的。
有个三十几岁的湖南朋友留言，说她是月后寒，总是双腿发冷，夏天不能穿裙子，脖子不能吹空调。
女人都爱美，你想想，别人都穿得那么好看，自己却只有眼巴巴地看着，心里肯定不好受。
最主要的是不方便，别人秋天穿毛衣，她就得穿棉袄了。
她为这事儿想了不少办法，也去了一些医院看过，药吃了不少，可身体还是没得到大的改观。
身体虚弱不堪，怕冷，老出虚汗，饭吃不下去。
我把艾灸的方法告诉了她，她就尝试了，用她的话来说叫“死马当做活马医”。
从尝试尝到甜头开始一直到现在，她没断过艾灸。
她写信告诉我，现在不怕冷了，气色也变好了，当她又穿上裙子的时候，都激动得哭了。
原来，她的胃病比较重，没有完全调理好，但是吃得比以前多了，气色也变好了。
而且，无心插柳柳成荫，她的脸上散发出了从未有过的光泽，整个人变了一个样。
这就是艾灸的特点，无副作用，经济实用。
上面案例中的朋友，三年多的艾灸费用不垢盒药的钱，但是效果却非常好，且操作简单。
你甚至不用刻意去记忆该灸哪儿，完全可以哪儿不舒服就灸哪儿，时间长了会有效果。
要我来说，艾灸就是老天送给你的最好的礼物。
时光不饶人，艾灸送温暖
人的体质相当于土地，土地肥沃了，植物才长得茂盛。
所以首先要改变体质，体质好了，人想不健康都难。
艾灸就是改善体质的好办法。
女人最要紧的是祛寒、祛湿。
因为女性的相当一部分毛病，不管是内病还是外病，主要都是由寒湿引起的。
像我妈妈，从小总穿着前面带大襟的便服领，从没有看见过她露着脖子。
可现在的女性觉得，露得越多越好，让人看着性感。
我年轻的时候也愿意露着脖子，你看我现在老了，脖子就不行了。
我妈劳累了一生，操劳了一生，但是烁乎没有什么毛病。
身体是革命的本钱，你应该爱惜自己的本钱，你现在随便去作践它，等你将来想翻本就太不容易了。
在饮食上你不注意冷暖，冰箱里的东西拿出来就吃就喝，这些细节不注意，将来就是病根子。
从初潮开始，有些姑娘可能因为不注意，经期穿得少，吃冰棒等原因，使体内侵入了寒凉，本来应该是活蹦乱跳的花季少女，却显得萎靡不振、面黄肌瘦。
怎么办呢,你就要想办法把寒凉排除体外。
有的小姑娘月经不多，晃一下就没有了，这就不正常，很有可能是寒气太重。
这时，艾灸关元、八、中脘、三阴交就有不错的效果，远离痛经的困扰。
在青春期艾灸，除了调理女孩的身体寒凉，还可以促进女孩的身体
发育。
艾灸身柱对女孩来说特别好，尤其是十几岁时，灸此穴能促进生长发育，协助孩子长个儿，还能预防很多疾病。
日本有个健康专家，他在学校里呼吁孩子们灸身柱，大家照着做了，结果学校里感冒、发烧的学生人数随之减少，也就是说学生免疫力提高了。
因此，我非常提倡父母常给十几岁的孩子灸身柱，这是一个强壮孩子体质的最佳途径。
另外，艾灸还可以帮助青春期的孩子调理脾胃，尤其当孩子出现腹胀、腹泻、嗳气、恶心、呕吐等脾胃不和的症状时，用艾灸罐绑在其腹部中脘位置烤一烤，效果特别好。
即使没有这些症状，每天灸个十几分钟，也有助于调理改善脾胃功能，养护孩子的后天之本。
另外，青春期的女孩子，第二性特征开始出现。
这个时候，就要灸一下妇科常用的几个穴位:
中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交，然后加上太冲，这样可以缓解**的不适，解除孩子的紧张情绪。
你每天帮她灸30分钟，调理一段时间之后，孩子的身体就很少有特别难受的时候，能平平稳稳地度过青春期了。
假如说，你因为种种原因痛经了，要想办法亡羊补牢，还是主灸内关和三阴交，再配上天枢、关元、子宫、中极，每次每穴灸10,15分钟，多灸一段时间，你的痛经就会消失。
坚持艾灸，痛经去无踪，妇科炎症更无痕
我记得，当时有个邻居的孩子，那时候她的功课比较紧张，心因性的痛经很严重。
不考试的时候好像不严重，一到考试前或考试中，恰好又快临近经期，痛经就会特别严重。
吃过很多药，也看过心理医生，都不太管用。
后来，因为这个原因还耽误了一年功课，最后没办法了，经人介绍找到我，我说试试艾灸吧。
当时，我一方面让她放松自己，告诉缩压的方法，另外一方面帮她艾灸。
几个月之后，她的病逐渐地好了。
这孩子现在都大学毕业了，她还特意登门感谢过我呢。
女性特殊的生理结构，导致了她们患妇科病、得妇科炎症的几率比较大，例如易得**瘙痒、**炎、宫颈炎、附件炎等等。
得了炎症，在脸上表现出来，如长痘痘、脸色差等等。
这些病一般为慢性病，反反复复很烦人。
这时，除了向医生求助外，可以灸关元、子宫、归来、三阴交、八来消炎和缓解症状。
到了结婚生子的时候，女人又得注意温暖子宫，因为小宝宝要在里面孕育。
子宫就是宝宝的房子，房子里冬天没暖气，行吗,所以，为了让宝宝的房子暖和舒适，就要在怀孕前调理好子宫，宫寒的女性朋友，也就是常常觉得小肚子发凉的人，艾灸是很好的调理方法，应该选择丹田、三阴交、八穴进行艾灸。
很多女人生完孩子之后，一不小心被风吹到了，又没有及时补救和调理，结果就怕冷、出虚汗、掉头发，这个时候，除了配合医生的治疗，还可以灸中脘、神阙、关元、足三里、三阴交、命门和肾俞。
这些穴位可以调理产后风，只要一如既往地坚持下去，就会有效果。
更年期的女性会因内分泌失调引发多种疾病，主翼现为失眠、盗汗、心悸。
从外表来看，皮肤开始松弛、老化，头发大把大把地变白脱落，皱纹越来越多。
这个时候，可以用艾灸来调理。
坚持灸中脘、关元、子宫、归来、八、足三里、三阴交、涌泉，更年期的症状就会减轻。
更年期不可怕，艾灸调理有办法
艾灸的最大特点就是消炎、化淤，把身上的寒、湿、邪气给去除了，把元气提升上来，这才叫真正的痊愈。
这就好比种地，你把土壤环境给改善了，再施加肥料，那么庄稼就会长得枝繁叶茂。
让艾灸来帮你美容
内在的温暖滋养外在的美貌，外在的美貌带来不错的心情，心情好了，又会促进内在的和谐。
如此，女人怎么可能不美丽呢,
艾灸为什么能美容呢,中医认为，当身体内部环境发生改变的时候，外部表征自然也跟着发生变化。
艾灸实际上就是通过调理我们的内在，养护我们的外在。
这也是很多人在使用艾灸调理身体疾病的同时，把诸如臃肿肥胖、鱼尾纹、痘痘、黄褐斑、白发、眼睛无神等症状也解决了的原因。
有一次，博客上有个小朋友给我留言，说自己莫名其妙地肚子痛、拉稀，还有点儿痛经，折磨得她够呛;脸上有黄褐斑，痘痘一直都去不掉，不过最头疼的还是痛经。
她一直都用暖水袋热肚子，但效果并不是特别好。
后来有一天，肚子疼得特别厉害，别人就建议她尝试一下艾灸，试后疼痛当场就减轻不少。
于是她就慢慢接受了，这之后基本每天都灸。
一个月后，经期她的肚子再也不疼了。
更让她惊喜的是，脸上的黄褐斑变浅了很多，痘痘也基本没有了。
实际上，调理妇科问题，就是使内分泌功能恢复正常。
功能正常了，
体内的元气足了，疾病也就没有了。
总而言之，女性美容，不能单纯地
冲一个脸蛋去美容，你不改善身体的内环境，结果就是治标不治本。
施灸的过程是打开经络的过程，经络通了，五脏自然而然地就能平衡。
我常常说，无论是针灸、艾灸，还是刮痧、拔罐，目的都是打通身体的经络通道。
身体通畅了，病邪无处可藏，身体内部自然温暖如春，外在的不和谐自然就会去掉，心情也会随之变好。
你的护花使者——艾灸工具的使用与注意事项
有很多朋友来信，问我应该怎么选择艾灸的工具和方法。
我说很简单，按照你自己的条件和要求来选择就行，没有什么严格的规定，不存在这个穴位就非得用这种工具或者采用那种
方法之说。
一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、悬灸，悬灸又分为啄雀灸、回旋灸等等。
从效果上来看，首选直接灸，其次是隔姜灸、悬灸。
直接灸，就是把艾绒直接放在皮肤上熏烤，它可以分为瘢痕灸和非瘢痕灸，非瘢痕灸就是觉得有点烫了就把艾绒移开，瘢痕灸就是一直熏到皮肤出现了瘢痕，这当然是件让人害怕的事。
瘢痕也许就是一个小点儿，可是它却十分影响人的容貌。
因为要反复施灸，有时留下的可能就是一个坑、一个大疤痕，这个方法不适合用在脸部。
这正是古人说的面部不施灸的原因。
现在，我已对艾灸工具做了改进——发明了眼部温灸器，用它可以在面部的睛明、四白、承泣、太阳穴等穴处施灸。
一般情况下，隔姜灸采用得较多，主要方法为:
用姜片把艾绒与人体隔开，还可在艾绒和姜片之间添加一些药材或者其他材料，然后再对人体进行施灸。
隔姜灸还要切姜片，在简易性和方便性方面就不如悬灸了。
悬灸就是手持艾条，使其与皮肤保持一定距离来熏烤，这是较常用的一种灸法。
当然了，要说方便、安全、实用，那还得是艾灸盒和艾灸罐，可以将它们绑在身上需要艾灸的任何部位。
如果手持艾条灸了一个穴位再灸另一个，就不如直接用艾灸工具。
有人问，艾灸盒和艾灸罐怎么区分使用呢,其实没有严格具体的规定，感觉哪个方便就用哪个。
例如环境温度较高时，身上穿得少，我建议你直接用艾灸盒。
一是因艾灸盒的盒壁温度比较适中，不会烫着人;二是因它与皮肤的接触面积较小，不容易捂汗。
如果说环境温度较低，衣服穿得比较多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐来灸。
如果灸的面积较大，就要选择多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。
例如灸腹部和腰部的穴位，若用单眼艾灸盒或者单罐艾灸罐，就会费时费力。
如果采用多眼艾灸盒或多罐艾灸罐覆盖移动艾灸，那就有效率得多。
总之，在选择艾灸工具的时候，要结合自己的条件，以及周围的环境。
如果你现在只有艾灸罐，没有艾灸盒，也没必要非得用艾灸盒;如果喜欢手持艾条悬灸，那也可以不用任何工具。
有些人问，我不知道如何找穴位，那怎么办,有两个窍门:
第一，哪儿有痛感，就灸哪儿，准没错;第二，本书配有一张全彩女性经络图，按照图来找穴位，找到之后再施灸。
当然了，对准穴位，并不是要求必须严格对准那个点，非职业医师或专业人士，很难找准穴点。
只要在穴位附近灸，就可以起作用。
注意:
艾灸石门穴可能导致不孕，而石门穴离关元穴相当近，所以全书涉及到艾灸腹部尤其是关元穴时一定要小心，尽量在关元穴以下艾灸。
艾灸是靠艾条燃烧时释放热量对身体产生作用的，它有全方位的疗效。
还有人问，方法工具我都知道怎么选择了，热度如何掌握,时间如何确定,这些其实也非常容易。
艾灸是一种体验式的疗法，在调理身体的过程中，要自己去体会它的作用，时间和温度都要自己去掌握。
如果你觉得热了，那就想办法让温度降下来，可以在艾灸罐外面包条毛巾，也可以把艾条离灸点远一些。
当然，我建议，艾条的温度以能让你感觉到热，但又不会烫伤为宜。
对于一个刚接触艾灸的人而言，温度不能太高。
有些老人感觉差一些，在不觉得烫的时候可能就烫伤了，所以不能让艾条离皮肤太近，艾灸多长时间呢,如果你自己感觉差不多了，那就停一会儿。
有些人可能会说，为什么书中有很多地方都提过要达到多少多少分钟呢,我想说，这并不矛盾，要求的时间只是一般性的参考值。
例如，我多次提到过艾灸女人的腰腹部不要少于30分钟，这个是绝对的吗,不是的。
之所以这么提，因为一般情况下，我们都是用工具来艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。
隔着衣服，用的还是这种间接的灸法，如果不灸到位，效果就不会好。
如果是直接灸，或者悬灸的热度比较大，做20分钟就收工，也未尝不可。
但我还是要强调一下，尽量做足30分钟。
当然了，如果灸的时候出现了不良反应，一定要停下来，不要拘泥于时间规定。
说到时间，又扯到了另外一个问题，那就是多长时间见效，这也是很多朋友都关注的问题。
关于这一点，因人、因病而异。
有的人经络比较敏感，几天下来就有了效果。
普通症状，灸几次就可以了，如果是好多年的老毛病，时间就要长点儿。
每个人的体质不一样，施灸时间也有区别。
不能为了图恢复得快而过度施灸。
有些人艾灸的时候容易上火，那就不能“硬”灸，一定要控制施灸时间。
调理需要有补有泄、补泄结合。
艾灸，相当于是对身体的一种“补”，但不能补过了。
那么，如果艾灸时上火了，怎么办,可采用刮痧和拔罐来取得补泄的平衡，刮痧和拔罐是对身体的“泄”。
艾灸减肥见效快
取穴:
关元、中脘。
工具:
艾条、单罐艾灸罐、四罐艾灸罐。
方法:
用单罐艾灸罐分别灸关元和中脘。
如果要减小肚腩，
可以把四罐的艾灸罐覆盖在肚子上直接灸，或用双罐艾灸罐绑
在腹部施灸。
如果减的是腿部，可以手持艾条熏灸腿部，或简
单把艾灸罐绑在局部肥胖的部位直接灸。
时间:
艾灸腹部不能少于30分钟，其他部位灸15,20分钟。
常有朋友问，艾灸是否可以减肥,根据大量事实反馈，我认为，艾灸是可以减肥的。
一位来自河北保定的朋友告诉我，司来艾灸调理妇科病和腰椎病，不仅小腹的赘肉少了，身材也感觉苗条多了。
还有一个朋友，本是用艾灸调理痛经，艾灸一段时间后，感觉变瘦了，最主要是从前那种虚胖感没有了，肌肉变得很瓷实。
我建议，想用艾灸来减肥的朋友们，一定要长期坚持。
那些通过艾灸已经减肥的朋友，都是坚持了2,3个月以上。
艾灸减肥法与中脘、关元穴关系密切。
中脘和关元都在腹部，常灸它们可调节食欲。
记得我在给一位好友做艾灸减肥时，她说艾灸后，她的食欲降低了，这说明通过艾灸，正气补足了，脾胃调和了，人体营养吸收得好，身体没有以前那么“饿”了，自然不会老想多吃东西。
通常情况下，腹部是最需要减肥的。
用多眼艾灸盒在腹部做大面积移动艾灸，时间久了，赘肉就会变少。
有的人可能要问，我的大腿很粗，该灸哪里呢,告诉你，把艾灸罐绑在肥胖的部位直接艾灸，热度可以迅速燃烧脂肪，结合白天多喝水增加排泄，多运动补足气血，减肥效果非常好，而且持久。
另外，避免**下垂也有好办法，你可用艾灸罐在乳根、膻中上灸，如果是刚刚生过气，再加上太冲。
灸十几分钟后，一定要按摩一下，把结节、条索都按揉开来，效果会更好。
艾灸塑身减肥，双胸丰满坚挺，很简单，很自然
如果是刚完成生育大事的女人，想快速恢复身材，那就灸中脘、关元、气海、足三里、涌泉，从整体上调理，加上适当的锻炼，以及良好的心态，身材就会恢复如初。
如果产后妊娠纹严重，可抹上按摩油，一边按摩一边艾灸，并坚持做俯卧撑，妊娠纹会减淡，并逐渐消失。
我说了这么多，你一定也看明白了吧，艾灸的简单之处就在于，你想要身材凸凹有致、曼妙玲珑，艾灸让你看到奇妙的变化。
认为哪里肥，那么你就在哪里施灸。
如果你是“蝴蝶袖”，那你就灸一下胳膊;如果你是水桶腰，那你就在腰上绑一圈儿艾灸罐。
种种方法，这里就不一一列举了。
长期艾灸，你就会看到疗效，切忌三天打鱼，两天晒网，要知道，坚持不懈才是取得好效果的关键。
让肤色变得明亮光滑的美容灸
取穴:
肺俞、肾俞。
工具:
艾条、艾柱、单眼艾灸盒、艾灸罐。
方法:
用单眼艾灸盒绑在肺俞、肾俞两个穴位上灸;也可
根据个人喜好及当时当地的条件，任选单眼艾灸盒或艾灸罐施灸。
时间:
15,20分钟，根据自己的情况进行选择。
女人肤色暗淡，出现皱纹、黄褐斑的原因很多，但各种各样的妇科问题是其主要原因，如盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎、乳腺方面的问题，都会导致上述情况发生。
我以前认识一个姑娘，本来皮肤很好，但是因为**炎久治不愈，脸色就变得很糟糕，直至**炎治愈后，人才变回原来的样子，这样的例子很多。
另一个原因是内分泌紊乱。
例如，因为工作和生活压力较大而导致内分泌紊乱;或者性格比较内向，或者受委屈了，一时抑郁想不开，都会导致内分泌紊乱。
生活中的事儿太多了，邻里之间、家人之间的矛盾啊，自己与自己、自己与别人较劲啊，这些都是焦虑的来源，都会影响到内分泌。
还有一个原因，就是睡眠不好。
我原单位的一个女士，因为丈夫下岗了，整天为家庭生计的事儿发愁，白天和丈夫吵个不停，晚上失眠。
没多久，脸色就变得非常憔悴。
当你因为种种原因而导致皮肤很差，除了要对症下药，缺觉的补觉，心态不好的慢慢调整心态，有病的治病之外，也可以用艾灸来调理和呵护。
怎么调理呢,
首先要取肺俞和肾俞。
取肺俞时，一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于人体的背部，第三胸椎的棘突下，左右二指宽处。
取肾俞时，通常采用俯卧姿势。
肾俞位于人体的腰部，第二腰椎的棘突下，左右二指宽处。
为什么灸肺俞、肾俞二穴有美容效果呢,中医认为“肺主皮毛”，灸肺俞对皮肤美容有两个作用:
调理呼吸系统;使颜面富有光泽。
“肾主骨”，灸肾俞可以改善人的精神面貌，缓解人的疲劳状态，对精神不振的人而言，效果特别好。
当灸过这两个穴位之后，时间一长，
就会发现自己变得很精神，脸色愈发红润、有光泽。
一个朋友因为灸肺俞和肾俞，差不多花费了两个月的时间，简直像变了个人似的。
她以前一直在用化妆品，若不用化妆品的话，脸就显得很干，还起皮，没有光泽，很不好看。
她说，现在基本上不用化妆品了，只抹简单的护肤水，脸上也开始有水分了，变得非常红润。
这一切，都是艾灸的功劳哦～
因此说，干性皮肤的姑娘，最适合灸这两个穴位了。
具体怎么灸,用什么工具呢,我认为，应根据自己的喜好、环境、要求来决定。
假如有人帮你，那你可以请他手持艾条，直接在你的肺俞和肾俞附近灸。
距离要根据你的耐受度来决定，热度方面，只要你感觉合适就可以了。
假如没人帮你，你可以把单眼艾灸盒对准这两个穴位，自己灸;如果是单独灸这两个穴位，那么每穴灸15,20分钟。
当然你也可以用艾灸罐来灸，如果用四罐艾灸罐的话，你可以绑在肩背部和腰部，至少要灸30分钟。
那样，你就不仅是在灸肺俞和肾俞了，还可以灸这两个穴位附近的其他部位。
肺俞和肾俞是女性最好的美容穴位，假如坚持这么做，就会见到效果。
当然，见效的具体时间因人而异。
对于取穴的要求并非那么严格。
有一些皮肤问题，也可以直接用艾灸灸患处。
有一个朋友，从小时候开始，一到早春脸上就会起小红疙瘩，用了很多治疗方法效果都不明显。
后来她开始艾灸，其实也没灸其他地方，就是直接灸患处，结果也就是几个月吧，鼻子周围就好利索了。
而且，桃花再次开放的时候，她面部的皮肤病再也没有复发。
当然，皮肤的问题也是多样的。
如果是由于是“热”引起的，自己艾灸就不好了，建议还是先到医院去，适不适合灸，怎么灸，听听医生的建议。
通调身体，找回你曾经的花容月貌
取穴:
中脘、神阙、关元、命门。
工具:
艾条、单眼艾灸盒、四眼艾灸盒、四罐艾灸罐。
方法:
把四罐艾灸罐或者四眼艾灸盒绑在腹部灸中脘、神
阙、关元;命门直接用艾条悬灸，或者用单眼艾灸盒覆盖着灸。
时间:
灸腹部穴位不少于30分钟，灸命门15,20分钟。
皮肤光滑透亮、白里透红，是所有女性的渴望。
如果要调理皮肤，除了灸肾俞和肺俞之外，我还要介绍一种综合调理身体的方法，它同样能达到美容效果。
道理很简单，若女性的面子出了问题，实际上就是女性的内分泌发生紊乱了。
内分泌一紊乱，必然导致皮肤晦暗无光、长痘痘。
怎么调整呢,还是那个思路，把内部气血调理充盈了，自然而然会由内向外散发出自信与靓丽。
很多朋友反映，用艾灸调理妇科病后，皮肤变得特别好，以至于当同事看到她时都会惊呼:
你做美容了,其实，她们根本没做美容，也没有特别地去灸肾俞穴和肺俞穴，那是灸的哪里呢,灸的是三个大穴:
中脘、神阙、关元。
中脘可以调理人体的脾胃功能;神阙和关元能培补元气，增强体质。
如果是多种妇科疾病集于一身的人，就要加上灸命门，命门可以调理你的生命之火。
艾灸中脘、神阙、关元、命门，等于进行全身的调节，让女性的身体更健康、皮肤更白皙。
有人会问，这与灸肺俞和肾俞有什么区别,其实你可以这样理解，灸肺俞和肾俞是一种比较直接单一的方法，而灸中脘、神阙、关元、命门，则是一种综合性的调理方法。
以上这些穴位，除了命门外，其他几个穴位都在腹部，所以我们可以用大一点儿的四眼艾灸盒，或者用四罐的艾灸罐，把它们放在腹部的这些穴位上来灸。
因为艾灸是可以渗透的，只要覆盖住这些穴位就可以了。
有一个原则我们反复强调，如果是腹部的穴位，那么艾灸就
不要少于30分钟。
如果艾灸命门没有人帮忙，或者天冷不好直接灸，那就把艾灸罐绑在衣服外面，时间15,20分钟。
我要提醒一下大家，在艾灸的过程中寒性体质可能会有反应，例如出现小疙瘩或者皮肤发红等现象，有的人可能还很明显。
对此很多人会很着急，我以多年的经验告诉大家，这都是正常现象，没必要惊慌，你可以继续艾灸，疙瘩什么的自然会慢迈轻。
湿毒一除，痘痘消失
取穴:
神阙、子宫、中极、气海、关元、足三里、三阴交。
工具:
艾条、单眼艾灸盒、单罐艾灸罐、四眼艾灸
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