体育活动等级量表.docx
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体育活动等级量表(PARS-3)
以下题目是测量您在上一个月里体育锻炼的情况,前三题选择一个最合适的,将答案号写在题目后的括号里,第4题将您从事锻炼的项目下划线,或者写出您的锻炼项目。
1、 您进行体育锻炼的强度怎样?
①轻微运动(如散步、做广播体操、打门球等)
②小强度的不太紧张的运动(如消遣娱乐性的打排球、乒乓球、慢跑、打太极拳等)
③中等强度的较激烈持久的运动(如骑自行车、跑步、打乒乓球等)
④呼吸急促、出汗很多的大强度的,但不持久的运动(如打羽毛球、篮球、网球、足球等)
⑤呼吸急促,出汗很多的大强度的持久的运动(如赛跑、成套健美操练习、游泳等)
2、 您在进行上述强度体育活动时,一次多少分钟?
①10分钟以下
②11至20分钟
@21至30分钟
④31至59分钟
⑤60分钟以上
3、 您一个月进行几次上述体育活动?
①一个月1次以下
②每周3至5次
③一个月2至3次
④大约每天1次
⑤每周1到2次
4、 您喜欢什么项目的体育锻炼?
①散步、跑步
②旅游、郊游
③体育舞蹈
④球类
⑤跳绳
⑥太极拳、养生术
⑦健身器活动
⑧游泳
⑨其他
说明:
运动量的测试采用梁德清等人修订的体育活动等级量表(PARS-3)O本量表从参加体育锻炼的强度、时间、频率3个方面来考察运动量。
运动量=强度X时间X频率,强度与频率从1〜5等级,分别记1〜5分,时间从1〜5等级分别记。
〜4分,最高分为100分、最低分为0分,运动量评定标准:
W19分为波动量;2。
〜42分为中等运动量;N43分为大运动量。
PARS-3的重测信度为0.82o
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