庄圩小学田径社团工作计划Word文档格式.doc

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教学目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能；

2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能；

3、通过训练提高队员各项专项成绩

1、训练时间：

每周三下午第三节课为田径兴趣小组活动

2、训练地点：

学校操场

3、训练方法：

每周根据教学内容教学进度表制定方法

4、训练对象：

庄圩小学田径兴趣小组队员

训练过程

第一阶段：

采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。

第二阶段：

采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。

第三阶段：

采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:

认真总结田径训练的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，进行严格训练，注意加强意志品质培养，争创良好训练佳绩。

具体每周工作教学计划

周次

训练内容

第1周

1、田径理论知识学习；

2、体力恢复。

第2周

1、柔韧性练习；

2、力量练习

第3周

1、蹲踞式起跑2、铅球

第4周

1投掷垒球2、100米短跑

第5周

田径基础理论知识

第6周

国庆长假

第7周

1、200米跑2、400米跑

第8周

1、800米2、跳高

第9周

1、跳远2、仰卧起坐

第10周

1、灵敏素质练习2、力量练习

第11周

1、400米跑2、800米跑

第12周

1、投掷铅球2、投掷垒球

第13周

1、力量练习2、速度练习

第14周

1、接力跑2、跳高

第15周

1、力量练习2、灵敏素质练习

第16周

1、跳跃2、投掷垒球

第17周

1.接力赛跑

第18周

考核1.100米2.200米

第19周

考核：

1.跳高2.跳远

第20周

1.铅球2.垒球