驿马中学篮球共享教案.docx
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驿马中学篮球共享教案
篮球教案
班级人数授课人
教
材
内
容
1、简述篮球运动的起源与发展
2、篮球基本姿势和启动、急停
3、原地运球与行进间直线运球
4、原地双手传球
5、原地单手肩上投篮
教学目的
1、了解篮球运动的起源、发展及高校篮球发展的现状。
2、了解篮球基本姿势和启动、急停。
3、初步了解和掌握篮球原地运球与行进间直线运球以及原地双手传球原地单手肩上投篮
课的
部分
教学内容
时间
组织与教法
开始
准备
部分
基
本
部
分
基
本
部
分
一、委员整队检查、报告人数
二、教师宣布学期计划及本次课的内容和要求
三、检查服装、安排见习生
四、简述篮球运动的起源与发展
篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。
在全世界范围经常举行世界性、地区性的大赛，国际交往比较频繁，发展非常迅速，已成为最受人们喜爱的竞技项目之一。
篮球运动由于具有对抗性、技巧性、和团队性等特点，亦受到广大青少年的喜爱，成为全国高校中最普及最广泛的一项体育运动。
一）篮球运动的起源
篮球运动是在1891年由美国体育教师詹姆士·奈史密斯博士所创造的。
当时需要一项适合在冬季室内进行体育竞赛的运动项目，奈史密斯博士从工人和儿童用球向“桃子筐”做投准的游戏中得到启发。
最初，他设计将两只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具向篮内投掷球入篮得一分，按得分多少决定胜负。
到1893年将桃篮改为活底的铁质球篮，在铁篮下挂了线网。
由于在每次投中篮后须将球重新取出来很麻烦，于是在1913年将网底剪开，逐渐形成了近似现代的篮板、篮圈和篮网。
最初的篮球比赛场地的大小和上场人数的多少，以及比赛的时间均无统一规定，比赛规则也较简单。
比赛时，分成人数相等的两个队，分别横列在场地的两端线外，在裁判鸣哨后，从边线中心点将球抛向场地中心，这时，双方队员从各自的端线外跑向场内争夺抛出的球，展开攻守对抗。
每次投球入篮后，再按此程序重新开始，直到比赛结束。
最后以进球多的一方为胜者。
如平局，经对方队长同意，比赛可延至谁先命中一球为止。
奈史密斯博士在1892年制定了十三条比赛规则，比赛时间分为上、下场各十五分钟，上场人数为9人。
在1895年才确定男子比赛上场队员各为5人。
女子篮球赛在1892年开始，比赛规则和男子相同。
以后，随着篮球运动的发展，篮球的场地、设备和比赛规则得到了不断地完善和改进。
由于篮球运动是一项极富有吸引力的新颖的运动项目，美国在1908年制定了全国统一的篮球竞赛规则，并用多种文字出版，发行全世界后，篮球不仅在美国国内得到很快的发展，而且也逐步传播到美洲、亚洲、欧洲等一些国家。
1932年在瑞士日内瓦成立了国际业余篮球联合会，正式出版了第一本国际篮球规则的图书，成员国从最初的个国家发展到现在的157个国家。
在1936年第十一届奥运会上把男子篮球列入正式比赛项目。
并在1950年和1953年分别举行了 第五届世界男、女篮球锦标赛，此后还继续举行了欧洲、亚洲、美洲等地区性的篮球赛。
1948年小篮球运动也开始 萌芽。
由于这项运动有利于增强儿童体质和从小培养、选拔篮球运动员，所以很快就得到国际业余篮球联合会的重视，诜许多国家纷纷开展了这项运动，并在1968年成立了国际小篮球委员会。
在1976年第二十一届奥运会又增加了女子篮球比赛项目。
从此，篮球运动登上了国际体育运动舞台，并成为一项世界性的运动项目。
五、慢跑
六、准备操
1.头、颈部运动
2.肩、肘部运动
3.腰部运动
4.腿部运动
5.腹背运动
6.手腕及踝运动
七、专项基本练习
一）介绍基本站立姿势
◆简单介绍启动、急停
要求学生体会什么样的站姿便于起动？
二）熟悉球性练习
1.传球练习
1）两手相对扔球
A.胸前传球
B.腹前传球
C.头顶传球
2）绕头部传球
3）绕腰部传球
4）绕膝传球
5）原地抬腿耍球绕8字
6）让学生发挥相象力，根据自己的愿望做他们自己想做的传球练习
2.运球练习
1）了解学生运球基础
2）原地高运球
3）原地低运球
4）行进间直线运球
5）让学生发挥相象力，根据自己的愿望做他们自己想做的运球练习
3.介绍传接球
4.介绍原地单手肩上投篮
八、放松练习
放松四肢及躯干
九、布置收拾器械，小结。
2´
6´
1´
30´
3´︱5´
7´
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
35´
2´
2´
1、由二列横队站列
2、内容和要求见上
二）国篮球的发展
篮球运动自1894年传入我国，至今已有一百多年的历史。
在这段时间里，中国篮球运动的发展以1949年新中国的成立为界，大致可分为两个阶段。
一是旧中国的篮球运动。
篮球运动在旧中国虽有50多年的历史，但开展并不广泛，只在一些在、中、城市和一些在、中学校以及军队中开展，大多作为体育课和文化娱乐的一种手段，极少有专门的篮球训练，也没有举办过全国性的篮球单项比赛。
篮球运动技术水平发展缓慢，在远东运动会的10次篮球竞赛中，只获得过一次冠军。
旧中国篮球运动的落后，主要表现在：
运动员身体素质差，缺乏全面和专项的身体训练，技术动作慢，战术变化少，更谈不上系统的科学训练。
二是新中国篮球运动的发展。
中华人民共和国成立之后，篮球运动有了很大的发展，在学校、工厂、机关、部队、农村，都有了正规或简易的篮球场地和设备，同时也组成了许多篮球队，在业余或假日里进行练习和比赛。
1974年国际业余篮球联合会决定恢复中国为会员国。
同时，中国男、女篮球队参加了第七届亚洲运动会，均获得第三名。
1975、1976年，我国 男、女第一阶段篮球队分别获得亚洲篮球锦标赛冠军，冲出亚洲，走向世界。
此后，中国男、女篮球队多次代表亚洲参加世界篮球锦标赛及奥运会篮球比赛。
女篮曾在奥运会分别获得过第二名和第三名的好成绩，男篮也曾在世界锦标赛和奥运会上闯入前八名。
与此同时，我国篮球还成为全国高等学校中普及最广泛的一项体育运动。
在1998年开始的（CUBA）全国大学生篮球联赛至今为止已发展成为全国文化素质最高、比赛场次最多、社会形象最佳、规模和影响较大的篮球比赛。
随着CUBA在全国的开展，它给篮球界注入新鲜血液，带给中国篮球赛全新感觉。
2001年，我国篮球新秀王治郅加盟美国NBA标志着我国篮球水平已经有了迅速的提高。
男篮虽在亚洲保持领先的地位，但是，与世界强队相比还有较大的差距。
女篮曾在世界大赛中取得过较好的成绩，但成绩不够稳定。
今后要进入世界行进水平的行列，还必须认真分析我国男、女篮与世界强队在身体、技术、战术、训练等方面的差距，研究篮球运动的发展趋势，加强训练的科学 性，要改革创新和进一步完善自己的风格与打法，走自己的发展道路。
三）学院篮球发展及现状
学院的篮球爱好者很多，但学生篮球技术水平在浙江高校处于相当低位置，浙江高校的篮球技术水平在全国也不算太理想。
这除了身体素质因素，更重要的是热爱篮球事业的人太少。
篮球运动不够普及，且大部分学生对篮球的基本技术、基本技能不能很好地把握，关键是很多学生只是看到篮球运动表面的东西，而对篮球内涵不能很好地理解，因此篮球技术水平的提高受到极大的限制。
对于我们专项课来说：
1.提高学习兴趣；
2.提高篮球技术水平；
3.能够在学习篮球的同时，学到对将来学习、工作、生活有益的东西；
4.学会欣赏篮球比赛；
5.有兴趣时可以试试自己的身手，展示自己篮球技术，与其它同学进行比赛，以丰富自己的业余生活，提高自己的生活质量。
3.一路纵队绕球场慢跑3－5分钟
注意：
跑时的呼吸，不讲话。
4.活动各大关节和柔韧练习
二或三例横队体操队形
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∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
Δ
教学方法：
示范结合讲解；队形为圆形。
教师在中间讲解示范，及时纠正学生在练习时出现的错误动作。
技术动作分析：
两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，脚尖朝前，脚后跟浮在地面上；两膝微屈，身体重心落在两脚之间，用脚内侧控拆起动；略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧或一手侧一手前。
技术动作关键：
注意力集中；重心要稳，要便于起动。
一人一球做熟悉球性练习
1）原地体前手指手腕拨球A.胸前B.腹前各做20次
重点：
体会手指手腕拨球的感觉。
难点：
手指手腕的放松及协调用力
注意：
不要看球，全凭手对球的感觉。
2）原地耍球绕腰、绕腿、绕颈左右和20次
重点：
注意球的运行轨迹，尝试着去了解球的运动规律。
难点：
控制球
注意：
不要看球，全凭手对球的感觉。
3）原地抬腿耍球绕8字
重点：
摸清球的运动规律
难点：
控制球的力量和方向
注意：
不要看球，全凭手对球的感觉。
培养学生积极思维的能力和习惯
练习方法：
每人一球原地不作任何要求让学生按照自己的方法“运球”，然后根据学生的实际情况施教。
练习方法：
两腿微屈，双目平视前方，手用力向下（或向前）方按拍球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间（自己的膝部以下），手脚协调配合，使球有节奏地向下（或向前）运行。
动作要点：
五指自然张开，随球上下按拍球，肩、肘发力将力量传递到前臂、手腕、手指，手指控制球的力量和方向。
教学方法：
热情鼓励学生充分发挥自己的聪明才智，试着去做自己想做的或自己认为有用的运球动作，
讲解传接球动作要点，着重示范动作，让学生学会模仿，培养学生看到动作去尝试动作的习惯。
讲解示范原地单手肩上投篮动作及此动作的运用时机。
教
学
反
思
篮球教案
班级人数授课人
教
材
内
容
1.侧身跑
2.单手肩上投篮
3.行进间传接球
4.直线运球
5.行进间投篮
教学目的
1.学习了解侧身跑与侧身跑在篮球运动中的作用；
2.初步掌握单手肩上投篮动作；
3.在原地传接球的基础上尝试行进间传接球；
4.提高运球能力；
5.在行进间运球的基础上尝试行进间投篮。
课的
部分
教学内容
时间
组织与教法
开
始
准
备
部
分
基
本
部
分
结束
部分
一、委员整队检查、报告人数
二、教师宣布本次课的内容和要求
三、检查服装、安排见习生
四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑）
五、专项准备操
1.头、颈部运动
2.肩、肘部运动
3.腰部运动
4.腿部运动
5.腹背运动
7.手腕及踝运动
六、专项练习
一）侧身跑
二）单手肩上投篮
1.单手头上转动球
A.左手顺时针、逆时针转动球
B.右手顺时针、逆时针转动球
2.单手肩上投篮
三）介绍行进间传接球
四）直线运球
五）介绍行进间投篮
七、放松练习
放松四肢及躯干
八、布置收拾器械，小结
2´
2´
1
5´
7´
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
69´
2´
2´
1.二例或三例横队
2.一路纵队，每个学生之间的距离为1.5米左右。
练习方法：
顺时针方向跑3－4圈，逆时针方向跑3－4圈。
练习要求：
1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。
2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心
二例或三例横队体操队形
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∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
Δ
动作方法：
在跑动中头部与上体向球的方向侧转，眼睛时刻注意场上上变化，脚尖朝着前进方向，既要保持跑速或加速，又要完成攻守动作。
练习要求：
上体侧身转肩，脚尖向前，跳动看球，控制好身体重心，保持一定的速度。
动作方法：
单手举球，用手指手腕用力使球在手上转动
练习要求：
保持球在手上转动
注意：
不是一个手指转动，而是整个手都要转动。
技术动作分析：
右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，右手手腕后仰持球于肩上，左手扶球的左侧。
重心前移，随着蹬地全身伸展，左手离球，右臂继续充分上伸，最后通过屈腕拨指的力量将球投出。
技术动作关键：
蹬地抬肘，手臂上伸，接近伸直时，屈腕拨球，食指最后拨离球。
练习方法：
两人一组一球，面对面站立
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∮∮∮∮∮∮∮∮
注意：
球的转动方向，传球时的提前量；接球时的迎球动作。
发挥学生的积极性主动性和创造性，不限制运球方法，任学生自己按自己的兴趣去尝试她们认为对其有益的动作。
技术动作分析：
以右手为例。
右脚跨出一大步接球，左脚跨出一小步，并用力蹬地跳起，投篮。
投篮方式不限（可以用学生自己认为便利的方法）。
技术动作关键：
跨第五步的同时接球，第二步踏跳用力，起跳充分，身体保持平衡。
练习方法：
分2-4组进行半场运球上篮练习。
要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。
以保持良好的状态。
教
学
反
思
篮球教案
班级人数授课人
教
材
内
容
1.原地双手传接球
2.行进间传接球
3.传接球投篮
4.单手肩上投篮
5.直线运球投篮
教学目的
1.初步掌握原地传接球和行进间传接球；
2.尝试传接球投篮技术；
3.巩固和提高单手肩上投篮技术；
4.加强对球的感觉和控制，协调地跑动运球。
课的
部分
教学内容
时间
组 织 与 教 法
开
始
准
备
部
分
基
本
部
分
结束
部分
一、委员整队检查、报告人数
二、教师宣布本次课的内容和要求
三、检查服装、安排见习生
四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑）
五、专项准备操
1.头、颈部运动
2.肩、肘部运动
3.腰部运动
4.腿部运动
5.腹背运动
8.手腕及踝运动
六、专项练习
一）介绍原地双手和单手传接球
1.双手胸前传球
2.双手接球
3.单手肩上传球
4.单手接球
5.行进间传接球
二）单手肩上投篮
三）直线运球投篮
七、放松练习
八、布置收拾器械，小结
2´
2´
1´
5´
7´
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
70´
2´
1´
1.二例或三例横队
2.一路纵队，每个学生之间的距离为1.5米左右。
练习方法：
顺时针方向跑3－4圈，逆时针方向跑3－4圈。
练习要求：
1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。
2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心
练习方法：
行进间练习
练习形式：
φφφφφφ
φφ
φφ
φ☆φ
φφ
φφ
φφφφφφ
技术动作分析：
两手手指自然分开，拇指相对成“八“字形，用指根以上部位持球，手心空出。
两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势，传球时，后脚蹬地、身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，手腕外翻，食指、中指用力拨球将球传出。
技术动作关键：
蹬地、伸臂、抖腕、拨指。
动作连贯，双手用力均匀。
技术动作分析：
接球时面对来球方向，两臂自然伸出，双手迎球，手指自然分开，两手呈半球状。
当手触球时地，两手随球后引，持球于腹前位置。
技术动作关键：
及时移动，伸臂迎球，握球缓冲动作要连贯，全身动作要协调。
技术动作分析：
以右手为例。
传球时左脚向传球方向迈出半步，左肩对着传球方向，同时将球引到右肩上方，手腕后屈，右手托球的后下方。
出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂、前臂迅速前摆，手腕前扣，手指用力拨球传出。
技术动作关键：
转肩挥臂、扣腕。
接球时五指分开迎球、触球一刹那手臂随球后引，同时另一手立即扶于将球置于胸前。
动作要点：
手指自然张开伸臂迎球，触球后顺势收引。
技术动作分析：
在原地传接球的基础上，将球的方向稍作变化。
技术动作关键：
传球时，球的路线是行进方向，特别注意提前量；接球时，强调伸手迎球及全身动作的协调。
动作方法：
同上
动作要求：
动作准确、用力一致，全身动作协调。
同上次课
要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。
以保持良好的状态。
教
学
反
思
篮球教案
班级人数授课人
教
材
内
容
1.原地体前变向运球
2.行进间运球投篮
3.行进间传接球投篮
4.单手肩上投篮
5.篮下连续投篮
6.原地持球交叉步突破
教学目的
1.初步掌握原地变向运球和原地交叉步突破；
2.巩固和提高单手肩上投篮技术；
3.提高行进间运球投篮和行进间传接球能力（对球的控制能力）
4.努力寻找篮下投篮的最佳点。
课的
部分
教学内容
时间
组织与教法
开
始
准
备
部
分
基
本
部
分
结束
部分
一、委员整队检查、报告人数
二、教师宣布本次课的内容和要求
三、检查服装、安排见习生
四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑）
五、专项准备操
1.头、颈部运动
2.肩、肘部运动
3.腰部运动
4.腿部运动
5.腹背运动
6.手腕及踝运动
六、专项练习
1.原地体前变向运球
2.行进间运球投篮
3.行进间传接球投篮
4.单手肩上投篮
5.篮下连续投篮
6.原地持球交叉步突破
七、松练习
八、布置收拾器械，小结
2´
2´
1´
7´
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
70´
2´
1´
1.二例或三例横队
2.一路纵队，每个学生之间的距离为1.5米左右。
练习方法：
顺时针方向跑3－4圈，逆时针方向跑3－4圈。
练习要求：
1）侧身跑时身体侧向球场内，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心。
2）侧滑步时面朝场地，抬头，眼睛时刻注意场上变化，控制好身体重心
练习方法：
行进间练习
练习形式：
φφφφφφ
φφ
φφ
φ☆φ
φφ
φφ
φφφφφφ
技术动作分析：
以右手运球为例。
变向时，用右手按拍球的右侧后上方，使于弹至身体左侧前方，同时右脚及时向左前方跨步，脚尖向前，右肩向前探，左手接着运球前进。
技术动作关键：
变向突然，换手及时，跨步探肩动作协调连贯。
分四组进行半地运球投篮练习
练习要求：
行进间运球协调；三步上篮动作基本准确；投篮可选择适合自己动作。
全场，两人一组行进练习。
练习要求：
1.传球时注意提前量及球的高度，传到对方胸前伸手能够接到球的位置；2.接球时，主动伸手迎球，接球后注意不要带球走；3.两人之间配合默契，传球时要分析同伴的身体素质情况。
分组练习，教师巡回指导
练习要求：
动作准确，主动体会投篮出手动作，学会控制手的动作。
分组自由练习，教师巡回指导
练习要求：
找到对自己来说最能把握的点，尽可能控制住球的碰板点，以使球能按自己的意图接触到篮板进球。
集中练习和分散练习结合。
技术动作分析：
两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。
突破时，左脚前掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前探出，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，放球后，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越对方防守。
技术动作关键：
蹬跨积极，转体探肩，放球及时。
练习要求：
集中练习时按照教师提供的动作示范进行思考和练习；分散练习时，不明白之处及时向教师提出问题，共同分析动作，以解惑。
要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。
以保持良好的状态。
教
学
反
思
篮球教案
班级人数授课人
教
材
内
容
1.运球体前变向与行进间投篮；
2.原地持球交叉步突破；
3.防守基本姿势与脚步移动；
4.一对一攻防练习
教学目的
1.初步掌握变向运球球上篮技术；
2.巩固和提高持球交叉步突破技术；
3.了解防守基本姿势与脚步移动；
4.尝试一对一攻防动手术。
课的
部分
教学内容
时间
组织与教法
开
始
准
备
部
分
基
本
部
分
结束
部分
一、委员整队检查、报告人数
二、教师宣布本次课的内容和要求
三、检查服装、安排见习生
四、慢跑（端线为侧滑步，边线为侧身跑）
五、专项准备操
1.头、颈部拉伸运动
2.肩、肘部拉伸运动
3.腰部扭转运动
4.腿部拉伸运动
5.腹背拉伸运动
6.手腕及行进间脚踝拉伸运动
六、专项练习
1.运球体前变向与行进间投篮；
2.原地持球交叉步突破；
3.防守基本姿势
4.脚步移动；
4.一对一攻防练习
5.素质练习
全场折返跑练习
七、松练习
八、布置收拾器械，小结
2´
2´
1´
8´
7´
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
8/4
65´
2´
1´
1.二列或三列横队
∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮∮
Δ
绕场运球听哨音改变方向跑步，注意跨步时听到哨音改变方向要迅速，反应要快；球尽量控制在自己的手里
做准备活动时动作幅度要根据自己的能力进行，不要过分拉伸，以免出现伤害事故，而影响教学和技术的掌握。
全场设置若干个障碍物，运球体前变向运球接行进间投篮。
¤¤¤¤∮∮∮
∮∮∮¤¤¤¤
集体练习与分组练习结合
练习要求：
掌握动作节奏；交叉步时，注意侧身探肩，后背靠住防守队员，同时球改变方向突然加速，且降低运球高度。
教师要经常提醒学生侧身探肩、后背靠住防守队员。
先集体练习，然后根据学生的实际情况，进行防守无球队员练习。
技术动作分析：
两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽，两腿微屈，身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，两臂自然张开，两手放于体侧前方。
两脚平行站立，两膝弯曲较深，上体微向前倾，两臂侧伸。
向左侧滑步时，右脚紧随滑动，向左脚靠近，两脚保持一定距离，左脚继续跨出。
在滑步时，要保持屈膝低重心的姿势，身体不要上下起伏，重心保持在两脚之间，眼要注视对手。
向右、后、前侧滑步时，脚步动作方法相同方向作相应改变。
技术动作关键：
重心平稳，蹬跨协同，两臂伸展。
先两一组防守无球队员，然后全场一对一攻防练习要求：
集中练习时按照教师提供的动作进行练习。
练习要求：
1）防守队员积极主动移动脚步，尽力防守。
2）持球队员想方设法摆脱对方防守；3）将以学的基本技术充分运用到练习过程中。
练习要求：
注意转身动作要迅速，关键要学会制动用脚内侧用力。
要求学生将身体各部位放松，建议学生有条件的话课后洗澡。
以保持良好的状态。
教
学
反
思
篮球教案
班级人数授课人
教
材
内
容
1.行进间运球投篮；
2.篮下连续投篮；
3.持球交叉步突破；
4.防守脚步练习与防有球队员
5.半场三对三练习
教学目
升级会员 