小学生每天作息时间表Word文件下载.doc

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07:

00-07:

10

起床

穿衣自理（据天气）

10-07:

30

晨读

朗读（复习、预习）

30-07:

50

洗漱、早餐

洗漱自理

50-08:

00

上学

监护人陪同

下

14:

30-15:

40

返家

15:

40-17:

完成作业

字迹工整，独立思考，一气呵成。

17:

40-18:

晚餐

饭前不能喝水要喝汤，餐前餐后要劳动

18:

00-19:

休息、娱乐

散步、陪弟弟玩、看电视、玩电脑等

晚

19:

00-20:

阅读、听故事

听故事或阅读要口述大意

20:

40-20:

洗漱

50-21:

睡觉

保持独房独睡

注：

1、每天练字2页。

2、每周写日至少2篇。

3、每周户外活动1—2次。

4、星六、星期日每天看电视、玩电脑不超过3小时。

5、每天在家做一件力所能及的家务事。

6、一个星期整理一次书包、衣柜、房间。

7、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

8、学会一到两项本领。

（学游泳、学骑车、学打球……）。

9、养成良好习惯，遵守时间的榜样。

10、 

该作息表从2018-9-1起开始执行。