足疗按摩手法资料.docx

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足疗按摩手法资料

足疗按摩手法大全

头钟（80分钟）程序及时间流程表

1、蒸脚同时按背15分钟；

2、泡脚同时按手10分钟；

3、按双足反射区（穴位）45分钟；

4、清洗双脚或热毛巾热敷5分钟；

5、按双脚两侧经络及放松小腿肚子5分钟；

6、足疗头钟全套程序完毕。

头钟（80分钟）和加钟（60分钟）

程序及时间流程表

1、蒸脚时间同时按背15分钟；

2、泡脚同时按手10分钟；

3、按双足反射区（穴位）45分钟；

4、清洗脚或热敷双足5分钟；

5、按大腿及放松腿部肌肉15分钟；

6、按头部穴位15分钟；

7、推拿腰背经络（松骨）35分钟；

8、足疗头钟和加钟整套程序完毕。

第一部

一、给客蒸脚同时按摩肩、背、腰、颈部手法

肩部：

6分钟

1．抓肩，二遍；

2．拇指拔肩，三遍；

3．拳滚肩上经，二遍；

4．肘拔肩上经，二遍；

5．肘点压肩井穴、巨骨穴、肩偶穴；

6．单拇指或双拇指拔肩甲骨三遍，点按天宗、肩贞穴各6秒；

7．滚肩甲骨，二遍；

注：

6—7按完一侧再按另一侧。

背部：

4分钟

1．掌揉背上膀光经，二遍；

2．单拇指拔背上膀光经，二遍；

3．双拇指重叠拔背上膀光经，二遍；

4．拳滚背上膀光经，二遍；

5．双拇指重叠理中骨膀，二遍；

6．平拳起压。

腰部：

2分钟

1．拇指拔腰肌，三遍；

2．点压腰眼穴10秒；

3．双掌抖动腰肌10秒（50个来回）；

4．敲腰胝处20下；

5．顶腰、甩腰。

颈部：

3分钟

1．抓捏脖子，二遍；

2．单拇指拔颈上经，二遍；

3．拔颈椎中骨，二遍；

4．点接风池穴、风府穴，共30秒；

5．双手合并压脖子，一遍；

6．甩脖子；

7．搬肩、敲背。

二、泡脚同时按手10分钟

1．单掌揉手臂外侧一遍；

2．单拇指拔手臂外侧经二遍，顺势点压曲池、内关、外关穴；

3．双拇指重叠拔手臂外侧经，二遍；

4．滚外侧经，一遍；

5．双拇指重叠拔手臂内侧经，二遍；

6．滚内侧经，一遍；

7．双手抓捏手臂肌肉，二遍；

8．按摩手部反射区（穴位），1分钟；

9．甩手；

10．双手交叉抖动整条手臂，一遍；

11．敲手动作。

三、按双足反射区（穴位）45分钟

1．按脚前放松腿部动作及搓热脚底，1分钟；

2．按脚底反射区（穴位），12分钟；

3．按脚背和脚侧反射区（穴位），6分钟；

4．按小腿肚子，1分钟；

注：

以上是按一只脚的时间20分钟，按2分钟脚共40分钟；

5．双手交叉按双足底反射区（穴位），5分钟；

四、用水清洗双脚或热毛巾热敷，5分钟。

五、按双脚两侧经络及放松小腿肚子，5分钟。

1．双拇指重叠拔腿外侧坐骨神经，二遍；

2．放松小腿肚子；

3．双拇指重叠揉拔腿内侧坐骨神经，二遍；

4．双手抓捏腿部肌肉，二遍；

5．压腿动作。

注：

以上是按一条腿的手法，时间2分半，按两条腿共5分钟。

六、以上是足疗一个钟全套程序完毕。

七、加钟。

注：

在头钟快结束时，至少提前10分钟问客人是否加钟。

八、按摩头部15分钟

1．双手洗净搓热；

2．双掌压额头两次；

3．拇指分推5个动作；

4．按头上三条经穴，主要穴位有晴明、印堂、神庭、百会、四神聪、

鱼腰、突围，5分钟；

5．单拳和双拳滚头上三条经穴，二遍；

6．按太阳穴，1分钟；

7．滚太阳穴，一遍；

8．排山倒海式，二遍；

9．狂风瀑雨式，一遍（20下）；

10．刺激耳部穴位，1分钟；

11．按脖子，二遍；

12．放松肩部，双手顶大椎处及中骨两傍；

13．双手揉按风池、风府穴，30秒；

14．理绕耳三条经络；

15．滚绕耳三条经络，三遍；

16．梳头发，一遍（注：

20个来回）

17．九九归一法；

18．敲法，一遍（20下）

19．天地会交叉起压法。

九、推拿腰背经络（松骨）35分钟

1．撑推两侧膀光经，二遍；

2．双掌挤压腰肌，一遍；

3．双掌压在腰骶部颤抖，10秒；

4．双掌重叠从八廖穴理至肩峰处，二遍；

5．双拇指重叠从八廖穴理至肩上经，二遍；

6．双拳合并滚膀光经，二遍；

注：

4—6以上全部动作，按完一侧再按另一侧

7．理中骨两傍，双拇指不重叠从八廖穴至肩上经，二遍；

8．双拇指重叠拔肩上经，来回六遍，点压肩井穴，巨骨穴，肩偶穴；

9．肘拔肩上经两遍，再拳滚两遍；

10．拳拔肩甲骨，六遍，点压天宗穴，肩贞穴；

11．拳滚肩甲骨，二遍；

注：

10—11全部动作按完一侧，再按另一侧。

12．双掌重叠揉膀光经一侧，至八廖处，二遍；

13．双拇指重叠拔膀光经一侧，至八廖处，二遍；

14．双拳合并滚膀光经两旁，至八廖处，二遍；

15．双拇指重叠拔腰肌，至环跳穴和梨角肌处，六遍；

16．双掌重叠拔腰肌，至环跳穴和梨角肌处，二遍；

17．理拔、点按八廖穴，二遍；

18．拳滚腰底部，三遍；

19．双拇指重叠理中骨旁，二遍；

注：

12—19全部动作按完一侧，再按另一侧。

20．双拇指合并向相反弹拔中骨一遍，（从长强穴弹拔至头部百会穴处）；

21．松骨，9下；

22．双撑重叠压中骨5下，压两侧膀光经5下；

23．拇指点压两侧膀光经穴，主要穴位有肝俞、肾俞、大肠俞、

小肠俞、八廖穴、环跳，共4分钟；

24．肘拔两侧膀光经，至环跳穴和梨角肌处，二遍；

25．放松背腰部手法，具体手法有搓腰、敲、拍肩背；

26．大动作具体有拉腰法、搬肩法、侧卧搬腰法。

第二部

一、肩，按手

A、松肩：

先以掌根按揉肩部及三角肌处，然后用拇指指腹弹拨网上肌数次，然后

再弹拨肩峰下滑囊处，以拇指指腹点按肩井、肩偶、肩贞穴等。

B、按手：

1、先一手按住客人手掌心，用掌心在前臂沿伸腕肌揉拨三遍，再以拇指揉捻前臂

的伸肌群用轻快的拿法，再用拇指轻柔弹拨数次后，点按曲池、内关、外关等穴位。

2、拇指指腹推按客人手掌、手指、手背、后点按合谷穴、劳宫穴。

3、两手分别置于客人手臂的上下或内则、外则，施以一定压力以手掌相对交替做

相反方向的来回快速搓动两遍。

4、手握客人肢腕掌部，抬起肢于肩外展70°至80°在一定拨抻力下抖动

（每分钟约200次）甩手臂二遍结束。

二、足部按摩的操作方法（共16个动作要领）

1.左手拇指指腹推、按、压、点、揉。

2.右手拇指指腹推、按、压、点、揉。

3.左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

4.右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，度施以一定压力刮、按、点、压。

5.右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

6.左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

7.左手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

8.右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

9.右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

10.左手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

11.右手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。

12.左手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮法。

13.两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺势向前推一推。

14.搓法：

一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，

动作由慢到快，柔和均匀30秒，感觉整个脚部发热为止。

15.颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳膝盖及膝盖以下整个足部。

16.双脚交叉按压裸关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要

是松动脚关节。

三、足部反射区按摩手法和程序。

首先两的扶住双脚底相反、相向各旋转三次，同时向前推一推，放松双脚。

一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两的上下滑动，动作由慢到快，

柔和均匀搓约30秒，感觉整个脚部发热为止。

按摩足部反射区：

A、左脚

1、心脏：

右手拇指腹推、按、压、点、揉。

右手食指扣住左手拇指，呈凤头

状刮、按、压、点。

右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

（动作要领：

手法轻，三遍）

2、肾上腺：

右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力

刮、按、点、压。

右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

（动作要领：

刮按六遍点压三遍。

动作要连贯）

3、肾脏：

右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

（动作要领：

刮按六遍点压三遍。

动作要连贯）

4、输尿管：

左手食指扣拳呈凤头状，刮、压。

（动作要灵巧连贯）

5、膀胱：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、

点、压。

（动作要灵巧连贯）

6、阴茎、尿道阴道：

左手拇指指腹推、压、三至六遍,动作连贯，放松搓擦发热为止。

7、大拇指额窦：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、刮六至十遍，左手拇指第一关节弯曲，

可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

8、三叉神经：

左手拇指指腹推、压、三至六遍动作连贯。

9、小脑：

左手食指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、

压六遍（动作要灵巧连贯）

10、鼻：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮六遍。

11、大脑：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、

按、点、压六遍。

（动作要灵巧连贯。

）

12、垂体：

右手食指扣住左手拇指，呈凤头状点三下。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力点三下。

13、颈：

左手拇指指腹推六次。

14、甲状腺：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮六遍。

15、甲状旁腺:

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮三遍。

16、四址额窦：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、

点、压六遍（动作要灵巧连贯）

17、目：

右手食指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、压六遍。

（动作要灵巧连贯）

18、耳：

右手食指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、压六遍

（动作要灵巧连贯）

19、头颈淋巴腺：

右手食指扣拳呈凤头状点两遍。

20、斜方肌：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮六遍。

21、肺支气管：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、

按三至六遍动作连贯。

22、肩：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按三至

六遍动作连贯。

23、心脏：

右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

（动作要领：

刮、按、点、压三遍动作要灵巧连贯）

24、脾脏：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

右手食、中二指扣住左手拇指刮、压。

（动作要领：

刮、按、点、压三遍动作要灵巧连贯）

25、胃、胰腺、十二指肠：

右手拇指指腹推、按、压、点、揉。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

（动作要领：

刮、按、点、压、推六至十遍动作要灵巧连贯。

）

26、小肠：

右手食、中、无名、小、四指扣住左手拇指刮六下。

27、横结肠、降结肠、乙状结肠：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

（动作要领：

刮、按、压、六至十遍动作要灵巧连贯。

）

28、骨盆腔失眠点：

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

（动作要领：

刮、点、揉、三至六遍动作要灵活连贯）

29、生殖腺：

右手食指扣住左手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手食、中二指扣住右手拇指刮、压。

（动作要领：

刮、点、六遍动作要连贯）

30、坐骨神经反射点：

拇指刮按

31、放松动作：

压推尿道，再搓擦至发热而止。

32、颈椎：

右手拇指指腹推、压三至六遍动作要连贯。

33、胸椎：

右手拇指指腹推、压三至六遍动作要连贯。

34、腰椎：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、推三至六遍动作要连贯。

35、骶骨：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手拇指指腹推、按、压、点、揉。

（动作要领：

刮、推、五遍动作要连贯）

36、内尾骨：

右手拇指指腹推六遍。

37、前列腺、子宫：

左手拇指指腹推、按、点、揉六至十遍动作要连贯。

38、髋关节股关节：

右手拇指推、压。

39、直肠肛门：

左手拇指指腹推、揉三至六遍动作要连贯。

右手拇指指腹推、揉三至六遍动作要连贯。

40、三阴交：

双手拇指压5-10秒。

41、内侧坐骨神经：

右手拇指推三遍带拔下来，再握空拳四指推三遍。

42、肩：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

（动作要领：

刮、点、三至六遍动作要连贯）

43、肘关节：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

（动作要领：

刮、点、三至六遍动作要连贯）

44、膝：

右手食指扣拳呈凤头状刮六遍。

45、外尾骨：

右手拇指指腹推三至六遍。

46、肩胛骨：

右手拇指指腹和，右手拇指指腹同时并用平推六遍。

47、睾丸、女性卵巢：

右手拇指指腹推、按、揉六至十遍。

48、下腹部：

右手拇指指腹推、按、压、点、揉。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

（动作要领：

推、按、刮、三至六遍动作要连贯）

49、髋关节、股关节：

左手拇指腹推三遍。

50、外侧坐骨神经：

左手拇指推三遍，带拔下来，再握空拳四指推三遍，右手掌揉

一遍，敲一遍。

51、腹股沟：

左手拇指指腹推、按六遍动作要连贯。

52、上身淋巴腺、下身淋巴腺：

右手拇指指腹和，左手拇指指腹同时并用相对用力推、压三至六遍动作要连贯。

53、上颌、下颌：

左手拇指指腹推六遍。

54、扁桃体：

左手拇指指腹，左手拇指指腹同时并用按、揉六遍动作要灵活连贯。

55、胸部：

左手拇指指腹和，右手拇指指腹同时并用推、揉六遍动作要灵活连贯。

56、喉、胸部淋巴腺、口腔、声带、内耳迷路：

左手拇指指腹同时并用推、压、点、揉六至九遍动作要灵活连贯。

57、横膈膜：

右手拇指指腹推六遍动作要连贯。

58、放松动作：

空拳四指抖动数次，再双手空拳滚脚背，双手相向搓动脚背数次，

双手拇指横推脚底。

59、肋骨：

左手拇指指腹和，右手拇指指腹同时并用平推、按三遍动作要连贯。

60、腰：

左手拇指指腹和，右手拇指指腹同时并用平推、压三遍动作要连贯。

61、解溪（化啖）：

右手拇指指腹点三遍，再顺势推阳明胃经，中指点按委中穴提腿。

62、按小腿：

先单手拔小腿肌肉，再双手拔，同时点压承山穴。

握空拳滚小腿，双

手掌相向挤压小腿肌肉再弹拔小腿肌肉二次。

63、头、颈淋巴腺：

右手食指转压脚丫三次。

64、结束动作：

单指转脚丫再重复按三遍肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、尿道、阴道、阴茎。

65、搓法：

一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由

慢到快，柔和均匀搓约30秒，感觉整个脚部了热为止。

双肢交叉按压踝关节，一手扶住脚背，一手握住脚根，左右各旋三次，主要

是松动脚关节。

两手扶住双脚底，相反和相向各旋转三次，顺挚向前推一推。

颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳敲膝盖以下整个足部。

（动作要领：

动作灵巧连贯）

B、右脚：

1、肾上腺、肾脏：

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手食、中二指扣住右手拇指刮、压。

（动作要领：

刮按六遍点压三遍，动作要连贯）

2、输尿管：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、压、点三遍动作灵巧连贯。

3、膀胱：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压三遍动作灵巧连贯.

4、阴茎、尿道、阴道：

右手拇指指腹推、压三至六遍，放松搓擦发热为止。

5、大拇趾额窦：

左手食指扣拳呈凤头状刮六至十遍动作要连贯

6、三叉神经：

右手拇指指腹推、压三至六遍。

7、小脑：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、点、

按、压六遍动作灵巧连贯。

8、鼻：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮六遍。

9、大脑：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、点、

压、按、六遍动作灵巧连贯。

10、垂体：

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状点三下。

右手拇指第一关节弯曲，可

最大限度为90°，并施以一定压力点三下。

11、颈：

右手拇指指腹推六遍。

12、甲状腺：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮六遍。

13、甲状旁腺：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮三遍。

14、四趾额窦：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、

点、压六遍动作灵巧连贯。

15、目、耳：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、

压六遍动作灵巧连贯。

16、头颈淋巴腺：

右手食指扣拳呈凤头状点两遍。

17、斜方肌：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮六遍。

18、肺支气管：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、

按、三至六遍动作连贯。

19、肩：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按三

遍动作连贯。

20、肝胀、胆囊：

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、

点、压。

左手食、中二指扣住右手拇指刮、压。

（动作要领：

刮、按、压、点、六遍动作要灵巧连贯）

21、胃、胰腺、十二指肠：

左手拇指指腹推、按、压、点、揉。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点

（动作要领：

刮、按、压、点、六至十遍动作要灵巧连贯）

22、小肠：

左手食、中、无名、小、四指扣住右手拇指刮六遍。

23、盲肠、回盲瓣、升结肠、横结肠：

左手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、

点、钩。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、

点、压。

（动作要领：

点、刮、按、压、六至十二遍动作要灵活连贯）

24、骨盆腔失眠点：

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

（动作要领：

刮、点、揉、三至六遍动作要灵活连贯）

25、生殖腺：

左手食指扣住右手拇指，呈凤头状刮、按、压、点。

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、压。

左手食、中二指扣住右手拇指刮、压。

（动作要领：

刮、点、揉、三至六遍动作要灵活连贯）

26、坐骨神经反射点：

拇指刮按

27、放松动作：

压推尿道，再搓擦至发热而止。

28、颈椎：

左手拇指指腹推、压三至六遍。

29、胸椎：

左手拇指指腹推、压三至六遍。

30、腰椎：

右手食指扣拳呈凤头状，刮、推三至六遍动作连贯。

31、骶骨：

右手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮五遍。

右手拇指指腹刮五遍。

32、内尾骨：

左手拇指指腹刮六遍。

33、前列腺、子宫：

右手拇指指腹点、揉、推、按、五遍动作连贯。

34、髋关节、股关节：

右手拇指指腹推三遍。

35、肛门：

右手拇指指腹推、揉、三至六遍动作连贯。

左手拇指指腹推、揉、三至

六遍动作连贯。

36、三阴交：

双手拇指压5-10秒。

37、内侧坐骨神经：

左手拇指指腹推三遍。

左手四指指关节推三遍。

38、肩、肘关节：

左手食指扣拳呈凤头状，刮、推、按、压、点、钩。

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮、按、点、

压。

（动作要领：

刮、点、三遍动作连贯）

39、膝：

左手食指扣拳呈凤头状刮六遍。

40、外尾骨：

左手拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力推六遍。

左手拇指指腹推六遍。

41、肩胛骨：

右手拇指指腹和左手拇指指腹同时并用平推六遍。

42、睾丸、女性卵巢：

左手拇指指腹推、揉、按六至十遍动作灵活连贯。

43、下腹部：

左手拇指指腹推、刮三至六遍动作连贯。

左手拇指第一关节弯曲，

可最大限度为90°，并施以一定压力推、刮三至六遍动作连贯。

44、髋关节、股关节：

右手拇指指腹推三遍。

45、外侧坐骨神经：

右手拇指指腹推三遍。

左手握空拳四指推三遍。

46、腹股沟：

右手拇指指腹推、按、六遍动作灵活连贯。

47、上身淋巴腺、下身淋巴腺：

左手拇指指腹和右手拇指指腹同时并用相对用力推、压、三至六遍动作要连贯。

48、上颌、下颌：

右手拇指指腹推六遍。

49、扁桃体：

右手拇指指腹左手拇指指腹同时并用按、揉六遍动作要灵活连贯。

50、胸部淋巴腺、喉舌、口腔、声带、内耳迷路：

左手拇指指腹和右手拇指指腹同时并用平推、压、点、揉六至九遍动作要连贯。

51、胸部：

右手拇指指腹和左手拇指指腹同时并用推、揉、三至六遍动作要灵活连贯。

52、横隔膜：

左手拇指指腹推六遍。

53、放松动作：

空拳四指抖动脚指沟数次，再双手空拳滚脚背，双手相向搓动脚背数次，双手拇指横推脚底。

54、腰：

右手拇指指腹和左手拇指指腹同时并用平推、压三遍动作要连贯。

55、肋骨：

右手拇指指腹和左手拇指指腹同时并用平推、按三遍动作要连贯。

56、解溪（化啖）：

左手拇指指腹点推三遍。

57、按小腿：

先单手拔小腿肌肉，再双手拔，同时点压承山穴。

握空拳滚小腿，双

手掌相向挤压小腿肌肉再弹拔小腿肌肉二次。

58、头、颈淋巴腺：

左手食指扣拳呈凤头状点三遍。

59、结束动作：

重复按三遍肾上腺、肾胀、输尿管、膀胱、阴茎、阴道、尿道。

60、搓法：

一手放在脚背，一手放在脚心，手指自然放松，两手上下滑动，动作由慢到快，柔和均匀搓约30秒，感觉整个脚部发热为止。

双脚交叉按压踝关节，一手扶住脚背，一手握住脚跟，左右各旋转三次，主要是松动脚关节。

两手扶住双脚底，相反和相

向各旋转三次，顺势向前推一推。

颤抖膝关节，双手拍打小腿肚子，握拳敲膝盖及膝盖

以下整个足部。

（动作要领灵巧连贯）

双手同时按双脚

1、双手交叉拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力刮三叉神经、小脑、大脑、鼻反射区三遍，再按三遍。

2、双手交叉，拇指腹横着推颈，血压点反射区六遍。

3、双手交叉，拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力，刮、点、压四指额窦、眼、耳反射区各三遍，两个动作连贯并用。

4、双手不交叉，拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一定压力，刮斜方反射点六遍。

5、双手交叉，拇指第一关节弯曲，可最大限度为90°，并施以一