自我评价与自我期望.docx

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自我评价与自我期望

自我评价与自我期望

1.如何正确熟悉本人（转）

我们是如何自我的呢？

社会心理学讨论表明，我们是通过两条途径来熟悉自我的，一是“自我比较”，另一是“社会比较”.1、自我比较所谓自我比较，就是把现在的自我和过去的自我、所追求的将来的自我进行比较，假如三者之间基本全都，个体就会确定现在的自我，对自我是满足的、悦纳的，并产生自信和自尊；假如对过去的自我不满足，或觉得现在的自我与将来的自我有较大的差距，那么自我就会产生不平衡，对现在的自我就会持否定态度，个体的自信念会动摇，自尊心也会遭到损害.对这种自我比较，心理学家詹姆斯提出了一个公式：

自尊=成就/目标.公式中的“自尊”可以看做是自我对现在的自我的态度；“成就”是过去活动的结果，因而标志着过去的自我；“追求”即自我为本人设定的目标，因而标志着将来的自我.詹姆斯的这个公式，概括了过去的自我、现在的自我、将来的自我三者的关系.假如已取得的“成就”与追求的“目标”全都，甚至高于“目标”，自信念就会较强，标志着现在的自我布满自信，自尊感就较强.反之，假如“成就”低于自我设定的“目标”.自信念和自尊感都会降低，并对现在的自我产生不满足的感觉.从这个公式可以看到，一个人过去所取得的胜利或失败对个人的自我评价有着重要的影响，并通过此评价影响到整个自我的态度.公式也表明，一个人追求的目标假如超过过去取得的成就，那么对现在的自我就会不满足，心理上的平衡就会被打破.因而，为本人设定恰当的目标就显得非常重要.当然，假如把目标定得很低，不费吹灰之力就能达到，那对个人来讲也是毫无意义的.可是假如把目标定得术高，超过本人的力量或实际条件，结果即便付出巨大的努力也无法达到，这不只会使行动招致失败，更重要的是会给自我带来打击和创伤.现实生活中有不少同学就是由于脱离实际条件，为本人定出过高的目标，对本人提出不切实际的期望，从而给本人带来精神上的熬煎和苦痛.如有些学校的尖子生，到了学校，为本人设定的目标也是非拿第一其次不行，而一旦不能如愿，就苦痛得不得了.殊不知环境转变了，各方面的条件都发生了变化，需要同学对自我进行重新评价，并准时修正自我的目标和期望值，使其变得更为符合实际，这样才不至于对自我丢失信念.我们引导同学会用“自我比较”的方式进行自我评价时，经常采纳这样一些措施：

一是让同学回忆过去成长经受中本人已经取得的成果，如某次考试取得了好成果、某次竞赛取得了名次、学会骑自行车、本人独立地烧了一顿饭等等，这就是通过对过去自我的确定，从而增加对现在的自我的自信念和满足度；二是引导同学把现在的自我与过去的自我进行比较，如过去无不会做的事现在我会做了，过去我不会解的难题现在我会了，过去我不会拆卸的现在都会拆卸了，过去不会做的家务现在会做了等等，从而使同学看到现在的自我的力量，增加自信念.三是基于对现在的自我的熟悉，引导同学对将来的自我做符合实际的设想，即为本人设定合适的目标.2、社会比较自我熟悉的另一条途径就是社会比较.这最是美国社会心理学家菲汀格提出的.菲斯汀格认为，个体对于本人的评价是通过与他人的力量和条件的比较而确定的，是一个社会化过程.他指出，个体为了顺应生活必需非常清晰地了解本人及四周环境的状况，假如对自我不了解，就会产生担心与焦虑，甚至会引起紧急，不晓得应当怎样表现本人，尤其是当个体处于一个新的环境，很想了解本人的力量与观点在群体中有什么地位、产生什么作用时，社会比较就显得更为迫切.社会比较经常是在无意中进行的.人们有一种心理倾向，总是不不由自主地用别人的抽象或某种特点来衡量本人，并据此对本人做出某种评价，或是本人优于别人而自鸣得意，或是因本人不如别人而自惭形秽.美国曾有人做过这样一个试验：

先请一些想谋求职业的人就指定的几个质量进行自我评价，然后把这些人分为两组，在两组求职者面前各消失一位先生，在一组中消失的是一位衣着讲究、神态自信、温文尔雅、手提公文包的人；在另一组中消失的是落魄潦倒、畏畏缩缩、衣着肮脏的人.两个假装来办事，等两位先生走了之后，主试又让两组被试对自已的上述质量重新评价.结果，见过“洁净先生”的那组的自我评价比第一次都降低了，而见过“肮脏先生”的那组人的自我评价比第一次评价都提高了.这个试验不只证明了社会比较往往是无意识地过行的，而且也说明社会比较在构成和转变个体的自我熟悉中的重要作用.社会比较理论认为，当个体发觉本人对本人的评价与类似于本人条件的他人对本人的评价全都时，就加强了自我评价的信念，大大提高了平安感；相反，假如发觉和这些人对本人的评价差距很大时，就会使本人的平安感遭到极大的威逼.是不是一个人对本人的评价会完全受别人对自我的评价的影响？

社会心理学讨论表明，假如对本人的某种看法和评价来自于一个本人所崇敬的、有权威的人物，那么他的看法极可能转变该个体对自我的看法，转而实行权威的那种看法；假如很多人众口一词地都确认一个人有某种优点或缺点，虽然这种评价与他原来的自我熟悉不尽一。

2.急求一篇自我熟悉评价与期望的文章懂的人写写啊那个是以自我来写

“知己知彼，百战不殆”，信任每个人都很熟识这句至理名言。

每个人都盼望打赢本人人生中的每一场胜仗，而这一切的基础，便是“知己”。

知己，意思是熟悉自我，熟悉自我是指人对本人及其外界关系的熟悉，也是熟悉本人和对待本人的统一。

只要拥有熟悉自我的基本本事，才能拥有熟悉他人，熟悉社会的基础，它是人提高生活质量和生命意义必需的过程。

每个人都应当问过本人“我是谁”“我能做什么”“我想要什么样的生活”，但是，不是每个人都能精确     的回答，甚至，完全不晓得该怎样回答。

于是，形成在实现目标的过程中走弯路、铺张本身资源的现象，最终还可能形成失败的结果。

所以，当你对本人有一个精确     的定位，当你深化分析了解本人的性格、力量、爱好和价值观之后，你才能更好地实现自我价值，制造更多的社会财宝，获得本人的自我人生幸福。

随着高校生生理和心理的成熟，随着现在社会文化活动的增多，个体的自我意识在这个时期将会得到快速的进展，高校生们会从对本身机体形态的熟悉和对本人活动形态的熟悉，渐渐进展到对本人思维、情感等全体的生命熟悉。

他们开头在意本人的外貌，关注本人的行为、共性质量和人格。

他们很想在乎别人怎样看本人，想晓得本人是个什么样的人，有什么价值等等。

但目前，由于高等训练体制的问题、家庭训练中的沟通妨碍、学校训练综合力量培育的不足、社会训练导致社会价值观的多元化等多方面的缘由，导致同学缺乏自我熟悉的力量。

最终的结果，会使很大一部分高校生在本人的高校生活中感到迷茫和盲目。

宏大的哲学家苏格拉底有一句名言：

“熟悉你本人”。

童话作家安徒生已经说过：

“熟悉本人就是真正的进步”。

一个人真的熟悉到本人的不足后，就会见贤思齐，努力上进。

熟悉自我不只仅是对本人缺点的勇于正视，还包括对本人优点和潜能的重新发觉。

一个人只需晓得本人力量范围，就有信念把力量范围内的事情做好。

自我熟悉是个人综合素养提升和构建健康人格的必要基础，也是情商的核心。

拿破仑认为：

“一切的成就，一切的财宝，都始于一个意念。

这个意念指的就是自我熟悉。

自我熟悉是熟悉的一种特别形式，是个体对自我的熟悉，或者说是对自我及四周人的关系的熟悉。

”自我熟悉是一个人对本人的熟悉、评价和期望，也就是对本人的心理体验。

熟悉了本人，你就是闪闪发光的金子，你就能发光发热，在本人的人生中呈现出应有的风采。

熟悉了本人，你就在胜利的路途中拥有了路标，前进的方向已为你指明，前进的动力已为你储备。

熟悉自我还是一个连续不断的过程。

当你能够真正熟悉自我，那么你将会更好地呈现自我、丰富自我、进展自我、超越自我。

3.高校生自我期望应包含几个方面

自我期望与外界压力因子的交互作用并不明显，外界压力的大小与自我期望的凹凸之间并没有显著的关系，这表明一个人所面临的外界压力，并不肯定导致其对于自我认定和期望的凹凸。

一个人的自我期望在很大程度上是由个人对于本人的熟悉和对将来的规划等方面来打算的，对自我力量、价值的熟悉虽然会有外界评价的干扰，但是高校生更多的是倾向于自我的评估。

自我期望高的高校生，所遭到的外界压力不肯定强，当自我期望高，他们往往会将这种期望付诸实践，完善本身，他们所面对的外界压力由于其获得的成果的关系，很可能并不显著。

而当在自我期望与外界压力都高的状况下，焦虑程度是很高的。

讨论发觉，性别与自我期望、外界压力交互作用对考试焦虑程度产生影响。

在两个因子上，对女生都比对男生的影响程度高。

女生更注意外界对本身的评价，其本身价值比男生更多的建立在外界评价的基础之上。

而男生对自我的评价则更多的建立在本身，并且比女生更有自信，自我期望因子与焦虑程度的负相关在男生这里是不显著的，这表明白男生对于自我的评价和期望具有较大的自信，对焦虑程度没有必定的影响。

而女生，由于传统观念更强调服从而非独立，更强调外观而非内在实力，所以更注意他人认同2，自我效能感不足，对个人力量缺乏自信3，对自我的期望越高，就越怀疑本人的力量能否可以打到本人的期望，从而更焦虑考试的预期。

这与中国传统对于男女性别角色长期以来的认定有着亲密的联系，传统的性别角色观不鼓舞女性在事业上取得胜利。

Horner认为，这种价值观所产生的无形的压力，使得不少女性学会了如何避开胜利，也使不少女性刻意否定本人的力量和成就4。

处于当前社会文化背景之下的女高校生，一方面盼望本人做独立的女性，有本人的胜利；另一方面，又遭到长期存在的文化传统的潜移默化的影响，其本身很简单消失冲突的心理。

4.同学对他人评价的感受及自我期望怎样写

我觉得，一个人有要强之心是一件难得的好事。

这样的人对本人期望高、勤奋，最有可能取得骄人的进展。

但是过犹不及，这个孩子现在的心理已经存在了障碍它本身进展的因素。

这个案例存在两个问题：

合理的自我期望，如何对待强者。

先说第一个问题，合理的自我期望。

我们对孩子的期望，以及孩子对本人的期望，决不应当以别人为坐标。

不是肯定要比别人强，当然也不是比别人差，而是根本就不该任凭和别人比。

我们的责任是，孩子能够做什么，我们就关心孩子做到什么，孩子的自我期望应当是，本人能够做什么，就尽最大的努力去做到什么。

健康的自我期望不是比全部人都强，而是做最好的本人。

我跟这位母亲讲了一个极端的比方，假如班里的孩子都是白痴，那全班第一有什么荣耀？

假如全班都是天才，那全班最末又有什么丢脸？

所以，正如海明威所言，优于别人并不名贵，真正的名贵是优于过去的本人。

同样，比别人差并不低贱，低贱的是本人没有进步。

当一个人有意和别人比较的时候，他在很大程度上干扰了本人的进程，由于假如他有缺点，而对手这方面的不足更甚，他就会认为本人的缺点也可以容忍；假如他有优点，可是对方在这方面的优点比他强很多，他就会认为本人的优点不值一提，自轻自贱。

这个规律是这样，假如你打篮球没有乔丹好，那你还打什么篮球，假如你做软件比不上比尔·盖茨，那你做软件还有什么意义；这是一个危急的规律，这是一种对本人很大的干扰。

有这样心理的人，他的目光只盯住本人身边，而没有看得更高、更远、更广；他的脚步是不协调的，由于它不是与本人的天性步调全都，而是不时地对比别人。

所以，最佳的形态是心无旁骛地专注于本人的目标，是努力于运用自我并谋求自我超越。

再说其次个问题，如何对待强者。

我们必需接受差距，除了极为稀有的天才，大多数人总会遇到比本人强甚至是比本人强很多的人。

如何对待那些优于本人的人，如何对待本人和别人的差距？

从善如流还是妒火中烧？

把那个人假想为良师益友，还是本人获胜的妨碍？

其实，即便是竞争对手，他也能给本人带来教益，而且对手从反面给本人的关心往往是伴侣和其他人所不能给的。

君子有成人之美，假如本人真的没有方法赶上人家，别人的特长本人很难学得来，那就由衷地表达本人对对方的鄙视，这至多也表示了本人也是一心向善的，这也是一个进步者应有的姿势。

不以强者为妒，而以强者为友。

对待别人的优秀和杰出，我们在赐予由衷地赞美的同时，也要加紧自我进展的脚步。

这是我给那位母亲的最终一个建议。

（关于自我期望）

5.写一份自我评价

1有较强的自学力量和自我管理力量，在专业学习上自动性强，已经自学完成了多门高班级课程，进步显著。

与同学们相处融洽，顺应力量强。

能够充分利用现有条件，发挥本人的才能，健康成长。

2蓝球是典型的团队合作体育运动，要打好蓝球就必需有良好的团队合作的精神：

要发挥本人、要牺牲本人，要激发队友、要容忍队友，你能做到！

这样的精神迁移到工作中，你会成为一名优秀的人，一个大家都情愿与你做同事，做伴侣的人。

3本人喜爱的课程会花许多的时间去学习、练习，本人不喜爱的课程也能踏实的按要求完成。

一个很仔细，很努力的人。

4和同学相处很融洽，对环境的顺应力量很强。

可以看到，这一年半的高校学习中，你的进步是很明显的。

5乖巧敏捷，和善真诚，很顺应高校的学习生活，学习成果较好。

常常能通过本人的思索提出创新的想法。

能合理支配课余时间，自我管理力量强，与同学们关系融洽。

6做事仔细，做人诚恳，一步一个脚印，每天都有进步，每堂课都会认真的听，仔细的记，每次作业都会细致思索后完成，信任你在校的三年会有实实在在的收获。

7脸上总有自信的浅笑。

欢乐的看书学习，欢乐的参与各种活动，在欢乐的高校生活中不知不觉的收获，不知不觉的成长。

一年半以来，学业和其他素养都有很大的提高，你的高校生活是欢乐而有收获的。

8聪慧，踏实，总是仔细努力的完成交给你的每一项任务，擅长做急躁细致的工作，由于你是一个急躁细致的人。

从来不怕烦琐的工作，你总会有条有理的把它做好。

9常常可以看到你在一本正派的给同学解释些什么东西，“网页的这个地方怎样做”、“去桂林市区的那个地方怎样走”，象个和谒可亲的大姐姐。

班级里，宿舍里有你这样一个大姐，同学和老师都安心一些呢。

10听从命令听指挥，对于上级交办的事情总是乐观努力去完成，事后还能自动汇报结果，或许只是简洁的几句话，但良好的职业修养就是从这点点滴滴的细节中培育起来的，确定会成为一个好的下属。

假如要成为一个好的领导者，你还需要提升本人发觉问题和处理问题的力量。

11品德端正，学习努力，与同学相处融洽，乐观与老师沟通。

自制力强，能够适当的利用起本人的课余时间，看本人感爱好的书，进展本人多方面的爱好和特长。

12欢乐的学习，欢乐的生活，做出打算之前能广泛的听取看法，深化思索后才做打算，一旦做出打算就会很投入，很仔细的去努力，本学期对电子商务的仔细进一步加深，专业学习进步很大。

13勤于思索，擅长支配时间，课堂学习和课外学习进步明显，成效显示著，得到专业课老师的好评。

与人为善，和同学们相处融洽。

乐观参加体育活动，表现出良好的团队精神。

14学校小社会，社会高校校。

本学期你乐观组织社团活动，胜利完成了大量繁杂的工作，经受了许多的人和事，在这个过程中得到了很好的熬炼。

看到你的成长和成熟，真是很兴奋。