乒乓球体育课教案Word格式.docx
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2、检查上课服装
3、安排见习生。
4、宣布本次课内容与任务
1、队列队形：
成三列横队操队形密集队形集合。
2、组织教法：
口令指挥
3、要求：
集合动作快、静、齐。
5
二
准备活动
1、绕场地跑两圈约800米
2、徒手体操
⑴上肢运动⑵扩胸运动
⑶踢腿运动⑷体转运动
⑸体侧运动
⑹腹背运动⑺跳跃运动
3、压腿练习
⑴体前屈压腿⑵弓步压腿
⑶侧压腿
4、球性练习⑴原地与移动上托球练习
⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落
地反弹球
1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。
2、讲解、示范与组织。
3、讲解、示范和组织。
4讲解与示范、组织
二、准备活动
1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈
2、手操队列队形：
成三列横排体操队形散开。
3．要求：
动作协调，肢体舒展，充分活动身体关节。
4、①托球练习：
原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球：
身体平行于墙，两腿左右开立，占位与墙1.5米左右。
球拍后仰，与墙平行。
⑵要求：
个人托球和对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上
10
三
二、击球的基本姿势
正确的准备姿势：
两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。
持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。
1、教师讲解示范
2.教法：
教师口述
要点：
1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。
2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以便下一个击球。
.组织
要求：
听课认真，各自持拍揣摩体会
四
击球的基本姿势及握拍法
（直板、横板）
握拍法
世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penholdgrip）和横拍（shakehandgrip）两种。
直拍的握法手指运用较灵活，在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。
由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。
为了提高发球和台内球的灵活性，目前多数横板运动员均采用浅握法。
3.要点：
1）握拍不能太深或太浅、太松或太紧，以免影响手腕动作的灵活性及击球时发力的合理性；
2）直拍握法与横拍握法技术上各有优缺点，练习者以适合自己为宜。
.组织如下图：
五
二．基础理论，乒乓球运动简介
1.乒乓球运动的起源
有不同的说法，最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏，桌上网球
2.乒乓球运动的发展
第一阶段：
欧洲全盛时期
第二阶段：
亚洲全盛时期
第三阶段：
欧亚对抗时期
3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）
教法：
组织如下图：
听课认真，态度端正
六
三．正手发球的基本方法，学习正手发平击发球
1.站位中近台，左脚稍前，身体略向右转，左臂屈肘掌心托球置于体侧。
2.发球开始时，持球手将球向上抛起，同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍，拍面垂直。
3.当球从高点回落至离地100厘米处，上臂带动前臂向前迅速挥拍，手腕旋内，拍形稍前倾，触球中上部。
4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势于左脸前，眼见球拍背面，身体转正。
如下图：
2、教法：
3、要点：
发平击式球，拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多，均会造成发球不过网。
纠正时需调整拍面角度，并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内
4、难点：
抛球高度，抛球路线
击球时机，击球落点
1、组织如下图：
2、模仿发球动作，进行持拍摆臂练习。
3、抛球和挥拍分解练习。
4、在球台上进行完整发球练习。
5、双方对练发球并与接发球相结合练习。
15
七
身体素质练习⑴原地直膝跳（30×
4）⑵斜面俯卧撑（30×
4）
教师讲解示范讲解与要求：
直膝跳前后左右交换；
快速撑起，不能塌腰。
组织与练习：
⑴体操队形；
⑵手撑球台侧边缘
4
八
一、放松练习两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。
二、总结本次课教与学的完成情况。
三、宣布下次课的内容安排
成三列横排体操队形密集队形集合。
2、要求：
肢体放松，心情愉悦
第17课时
1、复习正手平击球技术
2、学习反手平击球技术
3、学习推挡技术或横板拨球技术
耐力跑
1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量；
2、通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术；
3、通过耐力练习，发展学生的耐力素质，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。
2、绕场地跑两圈约800米
2、定位徒手操（4╳8）
①头部运动②扩胸运动
③振臂运动
④体转运动⑤膝关节运动
⑥弓步压腿⑦仆步压腿
⑧踝、腕关节绕环
3、球性练习⑴原地与移动上托球练习
⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落地反弹球
动作协调，肢体舒展，
充分活动身体关节。
原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习；
②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球：
复习正手发平击球技术
：
持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前
1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）
2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）
学习反手发平击球技术
持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台
2、要求与纠正：
认真练习，个别或集体纠正。
1、发反手平击球。
侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；
2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。
学习反手直板推挡（横板拨球）技术
1、讲解与示范：
击球前，前臂上提，球拍后引。
在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。
模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；
2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；
3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。
1、学习反手推挡技术
2、学习横板拨球技术
两脚平行站立，站位近台。
手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。
在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。
2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；
如图：
3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。
身体素质练习
耐力练习：
1）男生：
1000米×
2
2）女生：
800米×
教师讲解并提出现练习要求：
中等速度完成1000米（男）、800米（女）
组织：
学生围绕田径场跑行
一、放松练习
两人一组互相锤打后背、按摩肩臂，自行抖动手臂、腿部。
四、师生再见。
教学反思
第18课时
1、复习正反手平击发球技术
2、复习推挡（横板拨球）技术
3、民族传统体育：
爬竿
1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高；
2、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。
3、通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练，发展学生的上肢力量和协调性，培养学生克服心理障碍，勇于面对挑战，战胜困难的勇气。
3、绕场地跑两圈约800米
⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背运动⑺跳跃运动3、压腿练习
⑶侧压腿4、球性练习
（1）直（横）握球拍垫球练习
（2）对墙垫球练习
4讲解与示范、组织：
4、①、每位学生垫球（200次×
3），最先垫球落地的1-3名学生
②学生练习（100次×
3）
掌握较好的击球节奏
持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。
1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）
复习反手发平击球技术
1、复习反手推挡技术
2、复习横板拨球技术
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民族传统体育：
教师讲解：
教师讲解练习要求
1、学生成二列横队。
2、全班学生按照教师要求有序
的进行练习。
第19课时
3、身体素质：
柔韧性练习
3、通过地方柔韧性练习，发展学生柔韧性身体素质，培养学生克服困难的勇气和信心。
×
▲
1、绕场地跑两圈约800米
2、徒手体操：
⑸体侧运动⑹腹背运动
⑺跳跃运动
3、压腿练习⑴体前屈压腿
⑵弓步压腿⑶侧压腿
要求与纠正：
认真
练习，个别或集体纠正。
复习反手推挡技术
复习横板拨球技术
身体素质：
柔韧性上肢、腰腹、下肢柔韧练习。
教师讲解练习要求以排为单位，在肋木上扶杆压腿
组织全班学生按照教师要求有序的进行练习。
第20课时
1、复习推挡（横板拨球）技术
2、身体素质：
往返跑
1、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。
2、通过身体素质——往返跑训练，发展学生的灵敏性和协调性身体素质，培养学生不怕苦不怕累顽强拼搏的意志品质。
2、要求与纠正：
1．往返跑：
10mx4注意灵活性。
2．俯卧撑：
15×
4组。
1、学生成二列横队。
第21课时
2、学习正手攻球
4、民族传统体育：
跳竹竿
1、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平；
2、学习正手攻球技术使学生初步了解并部分掌握该项技术要领和动作方法；
3、安排见习生
4、球性练习
掌握较好的击球节奏
4、要求与纠正：
在来
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